Элективный курс « Культура здоровья»

Элективный курс « Культура здоровья»

Пояснительная записка.

Элективный курс « Культура здоровья» направлен на формирование целостного отношения обучающихся к своему здоровью. Воспитание потребности у учащихся в здоровом образе жизни. Ориентирован на детей, проявляющих интерес к предмету физическая культура.

Предлагаемый курс поможет школьникам накопить знания о здоровом образе жизни, спортивной этике и спортивного поведения. Программа элективного курса «Культура здоровья» предназначена для учащихся 4-х классов, рассчитана на 8 часов.

Цель курса: способствовать выработке у учащихся здоровьесберегающего стиля жизни.

Задачи курса: - расширить знания учащихся о культуре здоровья; - формирование потребности в здоровом образе жизни; - развивать основные общеучебные умения и навыки; - воспитывать чувство ответственности и внимательного отношения к своему здоровью;

Требования к освоению курса:

Учащиеся должны знать: - основные термины;

- основы этики, культуры общения и спортивное поведения; - составляющие ЗОЖ; - причины возникновения инфекционных заболеваний ; - профилактику травматизма;

Учащиеся должны уметь: - оценивать состояние своего организма; - соблюдать правила и нормы поведения в индивидуальной и коллективной деятельности; - включать занятия физической культурой и спортом в активный отдых и досуг; - использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни;

Формы контроля: Критерием освоения школьником учебного материала является регулярность посещения курса; тестирование знаний;

творческие работы обучающихся;

Учебно-тематический план

Содержание

1.Культура здоровья (2 ч).

Культура – многогранное понятие, где все грани взаимосвязаны, отблеск одной подчеркивает красоту другой. Взаимосвязь культуры и здоровья. Культура физического тела учащегося, представляет собой систему и образ жизни человека, поддерживающего состояние своего здоровья. Образ жизни – совокупность установок, отношений к жизни, обуславливающих общий стереотип деятельности и направленность отдельных поведенческих актов человека. Охрана собственного здоровья. Признаки здоровья. Главные законы здоровья. Тест « Будем здоровы».

2.Табуированная лексика (2 ч).

Правила поведения. Отступление от лексических норм. Правила общения и бережливого отношения. Способность влиять на окружающих. Спортивная этика. Тесты « Ваш стиль общения», «Ведущий или ведомый?».

3.Рациональное питание (2ч).

Проблема сбалансированного питания. Роль жиров, углеводов и витаминов в питании. Полезные советы правильного питания и рекомендации: как уберечь себя от переедания, избавиться от лишнего веса, как контролировать себя по поддержанию нормального веса, как организовать и упорядочить свой режим и рацион питания. Викторина « Десять ошибок в питании».

4.Мода и здоровье (2 ч).

Формирование адекватной оценки собственных физических возможностей. Уметь анализировать состояние своего организма; Личная гигиена: История и основные задачи гигиены. Гигиенические факторы. Правила личной гигиены, Соблюдение рационального режима дня школьника. Гигиена здоровья, питания.

5. Вредные привычки (2ч).

Влияние на организм человека табакокурения, спиртных напитков и наркотиков, пав - наши враги. Сознательное отношение человека к собственному здоровью должно стать нормой поведения и главной отличительной чертой культурной личности.

6. Профилактика инфекционных заболеваний (2ч).

Виды заболеваний. Умеем ли мы беречь здоровье? Иллюзия «Здоровье в таблетке». Профилактика простудных заболеваний (точечный массаж ). Профилактика заболеваний простудных инфекций. Отношение к болезни включает знание о болезни, ее осознание, переживание и выработку определенных стратегий поведения в связи с болезнью (принятие роли больного, активная борьба с болезнью, игнорирование, пессимистические установки и пр.). Виды травм и их профилактика.

7. Оптимальная двигательная активность (2 ч).

Недостаточная физическая активность подрывает здоровье, болезни цивилизации непосредственно связаны с малой физической активностью современного человека. Организация двигательной активности: игровая физическая активность; прогулки. Праздник « Волшебная поляна».

8.Психическая прочность (2ч).

ЗОЖ. Международный медицинский конгресс в Давосе в числе таких серьезных врагов здоровья, как курение, алкоголизм, инфекции, гипокинезия и чрезмерное увлечение лекарствами, назвал также психическую неустойчивость и плохую контактность. Эти два качества являются следствием одиночества, страха и неуверенности в себе человека современного общества. Аутотренинг. Упражнения релаксации: «как снять отрицательные эмоции» и.т. д .

Литература:

1. ^{Абрамов Э.Н., Бобкова Л.Г. Разработка рабочих программ по учебному предмет«Физическая культура»: Методические рекомендации. – Курган: ИПКиПРО Курганской области, 2006.}

2. Андреев Ю. АЮ Три кита здоровья. – М., 1987.

3. Белов В. И. Энциклопедия здоровья. Молодость до ста. – М., 1996.

4. Водовозова Е. Н., Умственное и нравственное воспитание, С-Петербург, 1993г.

5. Владимирова Е. Предчувствие портрета: Сборник тестов, Екатеринбург, 1992.

6. Зайцев Г. К. Здоровье школьников и учителей. – СПб., 1995.

7. Лисицын Ю. П. Образ жизни и здоровье населения. – М., 1982.

8. Лисицын Ю. П., Сахно А. В. Здоровье человека – как социальная ценность. – М., 1989.

9. Лободин В. Т. Путь к здоровью. – СПб., 1999.

10. Меерсон Ф. З. Адаптация, стресс, профилактика. – М.: Наука, 1991.

11. Сластенин В.А. Психология и педагогика – учебное пособие для студентов высших учебных заведений. – М. «Академия», 2003 г.

12. “Физкультура в школе ” 2008, №3

13. « Спорт в школе» 1999 , № 25-26

14. Сайт: Социальная сеть работников образования nsportal.ru