"Эмоции и чувства" тренинговое занятие

Эмоцииичувства.
Цели и задачи: актуализация опыта и знаний, относящихся к эмоциональной сфере;тренировка умения выражать свое эмоциональное состояние и понимать его.

1. Приветствие.Разминка. «Ритмическое эхо».

2. «Имена» чувств. Участники записывают столько «имен» чувств, сколько сможет. Тот, кто записал наибольшее количество, зачитывает их. Остальные ищут совпадения этих слов и слов других членов группы. Актуализируются наиболее известные эмоции и эмоциональные состояния, объясняется разница между эмоцией и эмоциональным состоянием. Дети заносят в таблицу чувства, которые для них характерны, и те чувства, которые они испытали сегодня.

В первой колонке выписываются «имена» чувств. Затем выбирается ячейка, соответствующая месту, где это чувство возникает, в ячейках проставляются крестики. Можно по 5 – 10 балльной системе оценить интенсивность чувств.

Возможно, при наличии времени провести методику «Карта страны чувств».

Участникам предлагается нарисовать самих себя во весь рост спереди и спиной, затем отметить в каких местах тела они чувствуют: обиду, страх, радость и т.д.

3.Упражнение «Зеркало».

А. Один из участников показывает какую-либо гримасу сосуду. Тот, в свою
очередь, «передразнивает» его как можно точнее и передает дальше
своему соседу. «Гримаса» передается по кругу. Упражнение
заканчивается, когда гримаса возвращается к первому участнику. Таким
же образом «передаются» еще несколько эмоций.
Обсуждение: 
- Каков механизм узнавания чувств?

1. Какие мышцы задействованы?

2. Бывают ли бесполезные или стопроцентно вредные чувства?

3. Бывают ли чувства, не приносящие абсолютно никакого вреда?

Б. Я предлагаю для исследования два чувства: любовь и гнев. 
Участники могут работать парами или в одиночку и заполняют таблицу:

Затем, ответы участников озвучиваются.

4.Разминка рук. «Рисование ощущений».

Лист формата А-4 складывается так, что на нем образуются 8 ячеек, в которых участники должны карандашом нарисовать свои ощущения гнева, радости, спокойствия, депрессии, энергичности, женственности, болезни и любого на свой выбор состояния.

Инструкция: Каждый рисунок выполняется линиями. Вы можете использовать для рисунка одну линию, много линий, можете покрыть всю ячейку линиями, если считаете это правильным. Вы можете наносить длинные штрихи или короткие, тонкие или широкие, нажимать на карандаш сильно или слабо. Если нужно пользуйтесь резинкой.
В каждой ячейке поочередно нарисуйте то, что для вас олицетворяет записанное внизу слово. Ограничение – вы не должны рисовать никаких картинок или пользоваться какими- либо символами (звезды, сердца, молнии, геометрические фигуры и т.п.). только линии – быстрые, медленные, светлые, темные, гладкие, шероховатые, ломаные, плавные – какие вы считаете правильными для того, что пытаетесь выразить. Передайте линиями, как ощущается вами это эмоциональное состояние.
Обсуждение. Ваш рисунок делает ваше чувство видимым. Опишите, какими линиями вы выразили ваши эмоции? Давайте сравним все рисунки гнева и т.д.

5.Рефлексия. Завершение занятия. Самооценка деятельности воспитанников Что нового вы узнали о себе? Что вы могли бы пожелать себе, своим одногруппникам?

-Обратите внимание: мы все сидим в кругу. На что похож наш круг? Правильно на солнышко. А лучики – это наши руки! Человек словно солнце. Все доброе, что есть в нем, греет окружающих. И чем больше тепла, тем больше друзей у него. Давайте перенесем тепло нашего солнышка на нашу радугу! Совместно с детьми зачитывается еще раз эпиграф. Спасибо! До новых встреч! (музыка)

Д/З: Нарисуйте одно из самых ранних ваших воспоминаний, связанных с сильными чувствами.