Если ребёнок не высыпается

Е
СЛИ РЕБЁНОК НЕ ВЫСЫПАЕТСЯ

То, что ребёнок школьного возраста должен спать не меньше десяти часов, общеизвестно. Но обратите ещё и ещё раз внимание на качество сна. Ведь ежедневное самочувствие напрямую зависит от того, в каком состоянии дети засыпают.

«Нужно обязательно успокоить ребёнка перед тем, как он шагнёт в тёмную дыру сна», – сказал когда-то специалист, хорошо разбирающийся в детских проблемах.

Что такое успокоить? - почитать хорошую книжку, выключить телевизор с «ужастиками», развеять страхи, простить обиды, отменить наказание, потолковать о том, что любые трудности рано или поздно остаются позади, а хорошего всё-таки больше, чем плохого, - каждый сам лучше знает, что нужно каждому ребёнку в канун нового дня.

Но слово «успокоить» остаётся ключевым. Что такое пожелать спокойной ночи – каждый понимает по-своему, общим остаётся то, что у ребёнка ночь должна быть действительно спокойной.