Физическая культура для 1-4 классов. Школа России

Планируемые результаты

1 класс

Личностные результаты:

• формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание этнической и национальной принадлежности;

• формирование уважительного отношения к культуре других народов;

• развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения, принятие и освоение социальной роли;

• развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, сопереживания чувствам других людей;

• развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций;

• развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;

• формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

• формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.

Метапредметные результаты:

• овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления;

• формирование умений планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;

• определение общей цели и путей ее достижения; умение договариваться о распреде­лении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;

• готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества;

• овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета;

• овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.

Предметные результаты:

• формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;

• овладение умением организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (оздоровительные мероприятия, подвижные игры);

• формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (рост, масса тела), показателями развития основных физических качеств (быстрота, сила, выносливость, координация движений, гибкость).

2 класс

Личностные результаты:

• формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание этнической и национальной принадлежности;

• формирование уважительного отношения к культуре других народов;

• развитие мотивов учебной деятельности и осознание личностного смысла учения, принятие и освоение социальной роли учащегося;

• развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;

• развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций;

• развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;

• формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

• формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.

Метапредметные результаты:

• овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления;

• формирование умений планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации, определять наиболее эффективные способы достижения результата, общие цели и пути их достижения, договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности, осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих, готовности конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества;

• овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета, базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.

Предметные результаты:

• формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;

• овладение умением организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (оздоровительные мероприятия, подвижные игры ит. д.);

• формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.), показателями развития основных физических качеств (сила, быстрота, выносливость, координация движений, гибкость).

3 класс

Личностные результаты:

• формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание этнической и национальной принадлежности;

• формирование уважительного отношения к культуре других народов;

• развитие мотивов учебной деятельности и осо­знание личностного смысла учения, принятие и освоение социальной роли обучающегося;

• развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, сочувствия другим людям;

• развитие навыков сотрудничества со сверстни­ками и взрослыми в разных социальных ситуа­циях, умение не создавать конфликты и нахо­дить выходы из спорных ситуаций;

• развитие самостоятельности и личной ответ­ственности за свои поступки на основе пред­ставлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;

• формирование эстетических потребностей, цен­ностей и чувств;

• формирование установки на безопасный, здоро­вый образ жизни.

Метапредметные результаты:

• овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления;

• формирование умений планировать, контро­лировать и оценивать учебные действия в соот­ветствии с поставленной задачей и условиями ее реализации, определять наиболее эффек­тивные способы достижения результата, общие цели и пути их достижения, договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности, осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих, конструктивно разрешать конфликты по­средством учета интересов сторон и сотрудничества;

• овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержани­ем конкретного учебного предмета, базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.

Предметные результаты:

• формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;

• овладение умением организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (оздоровитель­ные мероприятия, подвижные игры и т. д.);

• формирование навыка систематического на­блюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.), показателями развития основных физических качеств (сила, быстрота, выносливость, коор­динация движений, гибкость).

4 класс

Личностные результаты:

• формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание этнической и национальной принадлежности;

• формирование уважительного отношения к культуре других народов;

• развитие мотивов учебной деятельности и осознание личностного смысла учения, принятие и освоение социальной роли обучающегося;

• развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, сочувствия другим людям;

• развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, умений не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций;

• развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;

• формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

• формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни

Метапредметные результаты:

• овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления;

• формирование умений планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации, определять наи­более эффективные способы достижения результата, общие цели и пути их достижения, договариваться о распределении функций и ролей и осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих, конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества;

• овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержани­ем конкретного учебного предмета, базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отноше­ния между объектами и процессами.

Предметные результаты:

• формирование первоначальных представ­лений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психического), о ее позитив­ном влиянии на развитие человека (физиче­ское, интеллектуальное, эмоциональное, со­циальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализа­ции;

• овладение умением организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (оздоровительные мероприятия, подвижные игры ит. д.);

• формирование навыка систематического на­блюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.), показателями развития основных физических качеств (сила, быстрота, выносливость, координация движений, гибкость).

Содержание учебного предмета

1 класс (99ч)

Знания о физической культуре

Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями. Возникновение физической культуры у древних людей. Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека. Режим дня и личная гигиена.

Способы физкультурной деятельности

Оздоровительные занятия в режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки. Подвижные игры во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды и инвентаря. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища.

Физическое совершенствование

Гимнастика с основами акробатики

Организующие команды и приемы: построение в шеренгу и колонну; выполнение основной стойки по команде «Смирно!»; выполнение команд «Вольно!», «Равняйсь!», «Шагом марш!», «На месте стой!»; размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг колонной и шеренгой; повороты на месте налево и направо по командам «Налево!» и «Направо!»; размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге.
Акробатические упражнения: упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади); седы (на пятках, углом); группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью); перекаты из упора присев назад боком.

Гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре; ползание и переползание по-пластунски; преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания поочередно перемахом правой и левой ногой, переползания; танцевальные упражнения (стилизованные ходьба и бег); хождение по наклонной гимнастической скамейке; упражнения на низкой перекладине: вис стоя спереди, сзади, зависом одной и двумя ногами (с помощью).

Легкая атлетика

Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений и с разным положением рук.

Прыжки: на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево), с продвижением вперед и назад, левым и правым боком, в длину и высоту с места; запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с нее.

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.

Метание: малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену.

Лыжные гонки

Организующие команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»; переноска лыж на плече и под рукой; передвижение в колонне с лыжами.

Передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом.

Повороты переступанием на месте.

Спуски в основной стойке.

Подъемы ступающим и скользящим шагом.

Торможение падением.

Подвижные игры

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «У медведя во бору», «Раки», «Тройка», «Бой петухов», «Совушка», «Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек», «Петрушка на скамейке», «Пройди бесшумно», «Через холодный ручей» 2; игровые задания с использованием строевых упражнений типа: «Становись — разойдись», «Смена мест».На материале раздела «Легкая атлетика»:«Не оступись», «Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», «Горелки», «Рыбки», «Салки на болоте», «Пингвины с мячом», «Быстро по местам», «К своим флажкам», «Точно в мишень», «Третий лишний».На материале раздела «Лыжная подготовка»: «Охотники и олени», «Встречная эстафета», «День и ночь», «Попади в ворота», «Кто дольше прокатится», «На буксире».

На материале раздела «Спортивные игры»:

Футбол: удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места, с одного-двух шагов; по мячу, катящемуся навстречу; подвижные игры типа «Точная передача».
Спортивная лапта: беговые упражнения на развитие быстроты и скорости, упражнения с элементами метания мяча, передача мяча, разновидности подача мяча, приемы мяча; подвижные игры: «Метко в цель»,« Крученый мяч».
Настольный теннис: начальные и основные приемы игры в настольный теннис: набивание мяча на ракетке, подачи, удары по мячу, специальные упражнения, направленные на развитие координации движения, скорости, реакции; подвижные игры: « Крученый мяч», « Ракета».

Баскетбол: ловля мяча на месте и в движении: низко летящего и летящего на уровне головы; броски мяча двумя руками стоя на месте (мяч снизу, мяч у груди, мяч сзади за головой); передача мяча (снизу, от груди, от плеча); подвижные игры: «Брось — поймай», «Выстрел в небо», «Охотники и утки».

Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств. 

2 класс (102 часа)

Знания о физической культуре

Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями. Возникновение физической культуры у древних людей. Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека. Режим дня и личная гигиена.

Способы физкультурной деятельности

Оздоровительные занятия в режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки. Подвижные игры во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды и инвентаря. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища.

Физическое совершенствование

Легкая атлетика

Теоретические сведения. Техника безопасности на уроках лёгкой атлетикой и спортивными играми. Повороты на лево, на право, кругом, команды «Шагом марш!», «Класс стой!». Сочетание различных видов ходьбы: с высоким подниманием бедра, с преодолением препятствий по разметкам. Подвижная игра: «К своим флажкам». Бег по размеченным участкам дорожки. Размыкание и смыкание приставными шагами. Подвижная игра:«К своим флажкам». Спортивная ходьба. Бег по размеченным участкам дорожки. Размыкание и смыкание приставными шагами. Подвижная игра:«К своим флажкам».Тесты: Прыжки в длину с места. Тесты: Бег 500 м. Тесты: Челночный бег 3 х 10 м. Бег 30 м. Тесты: Упражнение на гибкость. Подтягивание. Прыжки с поворотом на 180^о. Бег в равномерном темпе до 2 мин. Подвижная игра: «Два мороза». Прыжки в длину с места. Бег в равномерном темпе до 3 мин. Подвижная игра: «Зайцы в огороде». Прыжки в длину с разбега. Подвижная игра: «Лисы и куры». Метение мяча 150 г. с места в горизонтальную и вертикальную цель(2х2м.) с 4-5м. Бег в равномерном темпе до 4 мин. Подвижная игра: «Метко в цель». Прыжки в длину с разбега. Метение мяча 150 г. с места в горизонтальную и вертикальную цель(2х2м.) с 4-5м. Подвижная игра: «Метко в цель». Метание малого мяча на дальность отскока от стены. Прыжки в длину с разбега. Бег в равномерном темпе до 4 мин. Подвижная игра: «Метко в цель». Бег в равномерном темпе до 4 мин .Прыжки в длину с разбега. Метение мяча 150 г. с места в горизонтальную и вертикальную цель(2х2м.) с 4-5м. Подвижная игра: «Точный расчёт» Бег в равномерном темпе до 4 мин – контроль. Прыжки в длину с разбега. Метение мяча 150 г. с места в горизонтальную и вертикальную цель(2х2м.) с 4-5м. Подвижная игра: «Точный расчёт» Метение мяча 150 г. с места в горизонтальную и вертикальную цель(2х2м.) с 4-5м. – контроль. Метание малого мяча на дальность отскока от стены. Подвижная игра: «Точный расчёт»

Баскетбол

Передача и ловля мяча в движении. Броски в цель (кольцо, щит). Подвижная игра: «Лисы и куры» Передача и ловля мяча в движении. Броски в цель (кольцо, щит). Ведение мяча (правой, левой рукой) в движении по прямой. Передача и ловля мяча в движении. Броски в цель (кольцо, щит). Подвижная игра: «Лисы и куры» Эстафеты с мячами. Броски в цель (кольцо, щит). Подвижная игра: «Метко в цель» Ведение мяча (правой, левой рукой) в движении по прямой. Передача и ловля мяча в движении. Броски в цель (кольцо, щит). Подвижная игра: «Метко в цель» Передача и ловля мяча в движении. Броски в цель (кольцо, щит). Эстафеты с мячами. Броски в цель (кольцо, щит) – контроль. Ведение мяча (правой, левой рукой) в движении по прямой. Подвижная игра: «Точный расчёт»ю Ведение мяча (правой, левой рукой) в движении по прямой – контроль. Подвижная игра: «Точный расчёт». Передача и ловля мяча в движении. Броски в цель (кольцо, щит). Подвижная игра: «Лисы и куры». Передача и ловля мяча в движении. Броски в цель (кольцо, щит).

Гимнастика

Теоретические сведения. Техника безопасности на уроках гимнастике. Комплекс упражнений типа зарядки. Кувырок вперёд. Эстафеты с гимнастическими скакалками. Акробатика -кувырок вперёд. Эстафеты с гимнастическими скакалками. Акробатика - стойка на лопатках с согнутыми ногами. Комбинация упражнений. Кувырок вперёд. Эстафеты с гимнастическими скакалками. Висы и упоры - в висе спиной к гимнастической поднимание согнутых и прямых ног. Вис на согнутых руках. Висы и упоры - подтягивание в висе лёжа согнувшись из седа ноги врозь на канате. Акробатика - кувырок вперёд – контроль. Лазание и перелезание - по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лёжа на животе, подтягиваясь руками. Акробатика - стойка на лопатках с согнутыми ногами. Лазание и перелезание - по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лёжа на животе, подтягиваясь руками. Акробатика - стойка на лопатках с согнутыми ногами – контроль. Лазание и перелезание - перелезание через гимнастическое бревно (высота до 60 см. Лазание по канату. Акробатика - комбинация упражнений – контроль. Равновесие - перешагивание через набивные мячи. Повороты кругом стоя и при ходьбе на носках на бревне. Висы и упоры - подтягивание в висе лёжа согнувшись из седа ноги врозь на канате. Равновесие - перешагивание через набивные мячи. Повороты кругом стоя и при ходьбе на носках на бревне. Висы и упоры - подтягивание в висе лёжа согнувшись из седа ноги врозь на канате – контроль. Прыжки - с различными поворотами. С гимнастической скакалкой. Лазание и перелезание - по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лёжа на животе, подтягиваясь руками. Прыжки - с различными поворотами. С гимнастической скакалкой. Лазание и перелезание - по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лёжа на животе, подтягиваясь руками – контроль. Лазание и перелезание - перелезание через гимнастическое бревно (высота до 60 см. Лазание по канату. Лазание и перелезание - перелезание через гимнастическое бревно (высота до 60 см. Лазание по канату – контроль. Равновесие - перешагивание через набивные мячи. Повороты кругом стоя и при ходьбе на носках на бревне – контроль. Упражнения на снарядах. Подвижные игры и эстафеты. Прыжки - с различными поворотами. С гимнастической скакалкой – контроль. Упражнения на снарядах. Подвижные игры и эстафеты. Упражнения на снарядах. Подвижные игры и эстафеты.

Лыжи

Теоретические сведения. Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Переноска и надевание лыж. Игры на лыжах: «Кто быстрее взойдёт на горку» Повороты переступанием. Ступающий и скользящий шаг без палок. Игры на лыжах: « «Кто дальше скатится с горки» Скользящий шаг с палками. Передвижение на лыжах до 1 км. Игры на лыжах: «Кто быстрее взойдёт на горку» Скользящий шаг с палками. Передвижение на лыжах до 1 км. Игры на лыжах: « «Кто дальше скатится с горки» Подъёмы и спуски с небольших склонов. Скользящий шаг с палками. Передвижение на лыжах до 1,5 км. Игры на лыжах: «Кто быстрее взойдёт на горку» Скользящий шаг с палками – контроль. Подъёмы и спуски с небольших склонов. Игры на лыжах « «Кто дальше скатится с горки» Подъёмы и спуски с небольших склонов. Передвижение на лыжах до 1,5 км. Игры на лыжах: «Подними предмет» Подъёмы и спуски с небольших склонов – контроль. Передвижение на лыжах до 1,5 км. Игры на лыжах: «Подними предмет» Передвижение на лыжах до 1,5 км. Игры на лыжах: «Подними предмет» Прохождение дистанции 1 км. на скорость. Эстафеты с этапом до 50 м. без палок. Прохождение дистанции 1 км. на скорость – контроль. Эстафеты с этапом до 50 м. без палок. Прохождение дистанции 1,5 км. на скорость. Эстафеты с этапом до 50 м. без палок. Прохождение дистанции 1,5 км. на скорость. Эстафеты с этапом до 50 м. без палок.

Подвижные игры

Передача и ловля мяча в движении. Подвижная игра: «К своим флажкам» Передача и ловля мяча в движении. Подвижная игра: «К своим флажкам» Броски в цель (кольцо, щит). Передача и ловля мяча в движении. Подвижная игра: «Два мороза» Ведение мяча (правой, левой рукой) в движении по прямой. Броски в цель (кольцо, щит). Передача и ловля мяча в движении. Подвижная игра: «Зайцы в огороде» Передача и ловля мяча в движении – контроль. Броски в цель (кольцо, щит). Ведение мяча (правой, левой рукой) в движении по прямой. Игра «Мяч ловцу» Броски в цель (кольцо, щит) – контроль. Ведение мяча (правой, левой рукой) в движении по прямой. Игра «Мяч ловцу» Броски в цель (кольцо, щит) – контроль. Игра «Мяч ловцу» Подвижные игры и эстафеты. Игра «Мяч ловцу» Броски в цель (кольцо, щит). Игра «Мяч ловцу» Ведение мяча (правой, левой рукой) в движении по прямой. Броски в цель (кольцо, щит). Игра «Мяч ловцу» Ведение мяча (правой, левой рукой) в движении по прямой. Броски в цель (кольцо, щит). Игра «Мяч ловцу» Ведение мяча (правой, левой рукой) в движении по прямой. Игра «Мяч ловцу» Подвижные игры и эстафеты.

Легкая атлетика

Прыжки в высоту с 4-5 шагов разбега. Прыжки в высоту с 4-5 шагов разбега. Прыжки в высоту с 4-5 шагов разбега – контроль. Бег по размеченным участкам дорожки. Бег по размеченным участкам дорожки. Бег в равномерном темпе до 2 мин. Бег по размеченным участкам дорожки. Бег по размеченным участкам дорожки. Бег в равномерном темпе до 2 мин. Метение мяча 150 г. с места в горизонтальную и вертикальную цель(2х2м.) с 4-5м. Бег по размеченным участкам дорожки. Бег в равномерном темпе до 2 мин. Бег по размеченным участкам дорожки – контроль. Прыжки в длину с разбега. Метение мяча 150 г. с места в горизонтальную и вертикальную цель(2х2м.) с 4-5м. Бег по размеченным участкам дорожки . Прыжки в длину с разбега. Метение мяча 150 г. с места в горизонтальную и вертикальную цель(2х2м.) с 4-5м. Метение мяча 150 г. с места в горизонтальную и вертикальную цель(2х2м.) с 4-5м. – контроль. Прыжки в длину с разбега. Бег в равномерном темпе до 4 мин. Прыжки в длину с места. Прыжки в длину с разбега. Бег в равномерном темпе до 4 мин. Прыжки в длину с места. Прыжки в длину с разбега. Бег в равномерном темпе до 4 мин. Тесты: Упражнение на гибкость. Бег 500 м. Тесты: Подтягивание. Прыжки в длину с места. Тесты: Челночный бег 3 х 10 м. Бег 30 м. Прыжки в длину с разбега – контроль. Метание малого мяча на дальность отскока от стены. Бег в равномерном темпе до 3 мин. Метание малого мяча на дальность отскока от стены. Бег в равномерном темпе до 2 мин. Метание малого мяча на дальность отскока от стены. Бег в равномерном темпе до 2 мин.

3 класс (102 часа)

Знания о физической культуре

Физическая культура у народов Древней Руси. Связь физических упражнений с трудовой деятельностью. Виды физических упражнений (подводящие, общеразвивающие, соревновательные). Спортивные игры: футбол, волейбол, баскетбол. Физическая нагрузка и ее влияние на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Закаливание организма (обливание, душ).

Способы физкультурной деятельности

Освоение комплексов общеразвивающих физических упражнений для развития основных физических качеств. Освоение подводящих упражнений для закрепления и совершенствования двигательных действий игры в футбол, волейбол, баскетбол. Развитие выносливости во время лыжных прогулок. Измерение частоты сердечных сокращений во время и после выполнения физических упражнений. Проведение элементарных соревнований.

Физическое совершенствование

Гимнастика с основами акробатики

Акробатические упражнения: кувырок назад до упора на коленях и до упора присев; мост из положения лежа на спине; прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения.

Гимнастические упражнения прикладного характера: лазанье по канату (3 м) в два и три приема; передвижения и повороты на гимнастическом бревне.

Легкая атлетика

Прыжки в длину и высоту с прямого разбега, согнув ноги.

Лыжные гонки

Передвижения на лыжах: одновременный двухшажный ход, чередование одновременного двухшажного с попеременнымдвухшажным.
Поворот переступанием.

Подвижные игры

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Парашютисты», «Догонялки на марше», «Увертывайся от мяча».
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Защита укрепления», «Стрелки», «Кто дальше бросит», «Ловишка, поймай ленту», «Метатели».
На материале раздела «Лыжная подготовка»: «Быстрый лыжник», «За мной».

На материале спортивных игр:

Футбол: удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу в горизонтальную (полоса шириной 1,5 м, длиной до 7 – 8 м) и вертикальную (полоса шириной 2 м, длиной 7 – 8 м) мишень; ведение мяча между предметами и с обводкой предметов; подвижные игры: «Передал — садись», «Передай мяч головой».

Спортивная лапта: беговые упражнения на развитие быстроты и скорости, упражнения с элементами метания мяча, передача мяча, разновидности подача мяча, приемы мяча; подвижные игры: «Метко в цель»,« Крученый мяч».
Настольный теннис: начальные и основные приемы игры в настольный теннис: набивание мяча на ракетке, подачи, удары по мячу, специальные упражнения, направленные на развитие координации движения, скорости, реакции; подвижные игры: « Крученый мяч», « Ракета».

Баскетбол: специальные передвижения, остановка прыжком с двух шагов, ведение мяча в движении вокруг стоек («змейкой»), ловля и передача мяча двумя руками от груди; бросок мяча с места; подвижные игры: «Попади в кольцо», «Гонка баскетбольных мячей».Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.

4 класс (102часа)

Знания о физической культуре

Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями. Возникновение физической культуры у древних людей. Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека. Режим дня и личная гигиена.

Способы физкультурной деятельности

Оздоровительные занятия в режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки. Подвижные игры во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды и инвентаря. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища.

Физическое совершенствование

Легкая атлетика

Теоретические сведения. Техника безопасности на уроках лёгкой атлетикой и спортивными играми. Ходьба с изменением длины и частоты шагов. Эстафеты с прыжками на одной ноге (до 10 прыжков) Подвижная игра «Пустое место». Бег в равномерном темпе. Бег коротким, средним и длинным шагом. Бег в коридорчике 40см. с максимальной скоростью. Эстафеты с прыжками на одной ноге (до 10 прыжков) Подвижная игра «Пустое место». Бег в равномерном темпе 3 мин. Спортивная ходьба. Эстафеты с беговыми заданиями. Подвижная игра «Волк во рву». Бег в равномерном темпе 3 мин.Тесты: Челночный бег 3х10м. Бег 30м. с высокого старта. Тесты: Подтягивание. Бег на 1000 м. Тесты: Упражнение на гибкость. Прыжки в длину с места. Прыжки в длину с места. Подвижная игра «Пятнашки». Бег в равномерном темпе 5 мин.Прыжки в длину с разбега. Подвижная игра «Пятнашки». Бег в равномерном темпе 5 мин.Бег 60м. на результат – контроль.Прыжки в длину с разбега. Подвижная игра «Удочка» Метение мяча 150 г. с места в горизонтальную и вертикальную цель(1,5х1,5м.) с 4-5м. Подвижная игра «Метко в цель» Прыжки в длину с разбега. Метение мяча 150 г. с места в горизонтальную и вертикальную цель(1,5х1,5м.) с 4-5м. Подвижная игра «Метко в цель» Метение мяча 150 г. с места в горизонтальную и вертикальную цель(1,5х1,5м.) с 4-5м. Подвижная игра «Точный расчёт» Метение мяча 150 г. с места в горизонтальную и вертикальную цель(1,5х1,5м.) с 4-5м. – контроль. Метение мяча 150 г. с места в горизонтальную и вертикальную цель(1,5х1,5м.) с 4-5м. Подвижная игра «Точный расчёт»

Баскетбол

Ловля и передача мяча на месте и в движении в треугольниках, квадратах, кругах. Ведение мяча с изменением направления. Подвижная игра «Гонка мячей по кругу»Ведение мяча с изменением направления. Броски мяча по кольцу. Ловля и передача мяча на месте и в движении в треугольниках, квадратах, кругах. Подвижная игра «Гонка мячей по кругу»Броски мяча по кольцу. Ловля и передача мяча на месте и в движении в треугольниках, квадратах, кругах. Ведение мяча с изменением направления. Подвижная игра «Вызови по имени» Ловля и передача мяча на месте и в движении в треугольниках, квадратах, кругах – контроль. Ведение мяча с изменением направления. Броски мяча по кольцу. Подвижная игра «Вызови по имени»Ведение мяча с изменением направления. Броски мяча по кольцу. Подвижная игра «Подвижная цель»Ведение мяча с изменением направления – контроль. Броски мяча по кольцу. Подвижная игра «Подвижная цель» Броски мяча по кольцу – контроль. Подвижная игра «Подвижная цель»

Ловля и передача мяча на месте и в движении в треугольниках, квадратах, кругах. Ведение мяча с изменением направления. Подвижная игра «Гонка мячей по кругу»

Гимнастика

Теоретические сведения. Техника безопасности на уроках гимнастики. Акробатика – кувырок назад. Эстафеты с гимнастическими скакалками.Комплекс упражнений типа зарядки. Акробатика - стойка на лопатках. Кувырок назад. Эстафеты с гимнастическими скакалками.Акробатика - «Мост» с помощью и самостоятельно. Стойка на лопатках. Кувырок назад. Эстафеты с гимнастическими скакалками.Акробатика – кувырок назад – контроль. Комбинации из основных элементов.Акробатика - стойка на лопатках – контроль. Перелезание через препятствие. Акробатика - «Мост» с помощью и самостоятельно – контроль. Лазание по канату в три приема. Лазание по канату в три приема. Акробатика- кувырок назад и перекатом стойка на лопатках. Перелезание через препятствие Акробатика- кувырок назад и перекатом стойка на лопатках – контроль. Комбинации из основных элементов Равновесие – ходьба по бревну большими шагами и выпадами. Перелезание через препятствие. Подвижная игра «Быстро шагай». Лазание по канату в три приема – контроль. Прыжки - отталкивание от гимн-го мостика. Равновесие – ходьба по бревну большими шагами и выпадами. Отталкивание от гимн-го мостика. Прыжки – на горку из гимнастических матов. Равновесие - ходьба по бревну большими шагами и выпадами. Эстафеты с элементами акробатики Равновесие - ходьба по бревну большими шагами и выпадами. – контроль. Висы и упоры - подтягивание из седа ноги врозь и в висе на канате. Эстафеты с элементами акробатики. Прыжки - отталкивание от гимн-го мостика – контроль. Висы и упоры – поднимание ног в висе. Эстафеты с элементами акробатики. Прыжки – вскок в упор стоя на коленях и соскок взмахом рук – контроль. Висы и упоры - поднимание ног в висе. Эстафеты с элементами акробатики. Висы и упоры - поднимание ног в висе – контроль. Эстафеты с мячами.Строевые упражнения. Перелезание через бревно, коня. Эстафеты с мячами.

Лыжи

Теоретические сведения. Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Скользящий шаг без палок. Подъем «лесенкой» и «ёлочкой».Торможение «плугом». Подъем «лесенкой» и «ёлочкой». Скользящий шаг без палок. Игра на лыжах «Схвати палку».Спуск с пологих склонов. Торможение «плугом». Скользящий шаг без палок. Игры на лыжах «Подними предмет». Передвижение в равномерном темпе 1 км.Спуск с пологих склонов. Торможение «плугом». Игры на лыжах «Подними предмет».Попеременный двухшажный ход с палками. Спуск с пологих склонов. Торможение «плугом». Игры на лыжах «Подними предмет». Торможение «плугом» – контроль. Попеременный двухшажный ход с палками. Игры на лыжах «Подними предмет». Передвижение в равномерном темпе 1,5 км.Попеременный двухшажный ход без палок. Торможение упором. Игры на лыжах «Кто дальше». Передвижение в равномерном темпе 1,5 км.Попеременный двухшажный ход с палками – контроль. Подъём «лесенкой» и «ёлочкой». Игры на лыжах «Кто дальше». Передвижение в равномерном темпе 1,5 км.Торможение упором. Повороты переступанием в движении. Попеременный двухшажный ход без палок. Игры на лыжах «Кто дальше». Передвижение в равномерном темпе 2 км.Повороты переступанием в движении – контроль. Эстафеты с этапом до 50 м. без палок. Передвижение в равномерном темпе 2,5 км.Прохождение дистанции 1 км. на скорость – контроль. Игры на лыжах «Кто дальше».Подъём «лесенкой» и «ёлочкой». Повороты переступанием в движении. Передвижение в равномерном темпе 2,5 км. Эстафеты с этапом до 50 м. без палок. Подъём «лесенкой» и «ёлочкой». Повороты переступанием в движении. Передвижение в равномерном темпе 2,5 км. Эстафеты с этапом до 50 м. с палками.

Подвижные игры

Ведение мяча в движении бегом. Подвижная игра «Охотники и утки».Передачи от груди на месте. Ведение мяча в движении бегом. Подвижная игра «Овладей мячом».Игра «Мяч ловцу». Передачи от груди на месте. Ведение мяча в движении бегом.Ведение мяча в движении бегом – контроль.Передачи от груди на месте. Броски по кольцу с 3 м. Игры с ведением, передачей и ловлей мяча.Броски по кольцу с 3 м. Учебная игра «Мини-баскетбол»Броски по кольцу с 3 м. – контроль. Учебная игра «Мини-баскетбол».Учебная игра «Мини-баскетбол».Передача в тройках с перемещением. Броски в кольцо с 3 м Эстафеты в зале между командами.Передача в тройках с перемещением. Броски в кольцо с 3 м. Подвижная игра «Борьба за мяч».Броски в кольцо с 3 м. – контроль. Эстафета баскетболистов.Передача в тройках с перемещением – контроль. Эстафета баскетболистов. «Мини-баскетбол»

Легкая атлетика

Эстафеты с прыжками. Многоскоки. Подвижная игра «Прыжки по кочкам».Прыжки в высоту с прямого разбега. Подвижная игра «Прыгающие воробушки».Прыжки в высоту с прямого разбега. Подвижная игра «Прыгающие воробушки».Прыжки в высоту с прямого разбега – контроль.Метание малого мяча с места на дальность и заданное расстояние. Бег в коридорчике 20см. с максимальной скоростью. Бег в умеренном темпе 1 мин.Прыжки в длину с разбега с зоны отталкивания 30-50 см. Метание малого мяча с места на дальность и заданное расстояние. Ходьба с изменением длины и частоты шагов. Бег в умеренном темпе 2 мин.Бег в коридорчике 20см. с максимальной скоростью – контроль. Прыжки в длину с разбега с зоны отталкивания 30-50 см. Метание малого мяча с места на дальность и заданное расстояние. Бег в умеренном темпе 3 мин.Метание малого мяча с места на дальность и заданное расстояние – контроль. Бег в умеренном темпе 4 мин.Прыжки в длину с разбега с зоны отталкивания 30-50 см. – контроль. Бег в умеренном темпе 5 мин.Тесты: Упражнение на гибкость. Бег 500 м.Тесты: Подтягивание. Прыжки в длину с места.Тесты: Челночный бег 3 х 10 м. Бег 30 м.Бег в умеренном темпе 5 мин. – контроль.Эстафета с палочкой – этап до 30 м.

Тематическое планирование учебного материала

1 класс

Тематическое планирование учебного материала

2 класс

Тематическое планирование учебного материала

3 класс

Тематическое планирование учебного материала

4 класс

 Д – демонстрационный экземпляр (1экземпляр);

К – полный комплект (для каждого ученика);

Ф – комплект для фронтальной работы (не менее 1 экземпляра на 2 учеников);

П – комплект