Физкульминутки в начальной школе

Физкультминутки в начальной школе.

1. На горе растут дубы, (Руки вверх).

Под горой растут грибы. (Присесть).

Мы в корзинки их собрали, (Складывание грибов).

Быстро к дому побежали. (Бег на месте).

1. Мы топаем ногами,
   Мы хлопаем руками,
   Киваем головой.
   Мы руки поднимаем,
   Мы руки опускаем
   И вновь писать начнем.

1. Раз, два, три, четыре, пять! (Шагаем на месте).

Все умеем мы считать! (Хлопаем в ладоши).

Отдыхать умеем тоже: (Прыжки на месте).

Руки за спину положим, (Спрятали руки за спину).

Голову поднимем выше (Руки на поясе, голову подняли выше).

И легко — легко подышим... (Вдох-выдох).

Гимнастика для глаз.

1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до пяти. Повторить 4–5 раз.

2. Крепко зажмурить глаза (считать до трех), затем открыть их и посмотреть вдаль (считать до пяти). Повторить 4–5 раз.

3. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4–5 раз.

4. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки (на счет "1–4"), потом перенести взор вдаль (на счет "1–6"). Повторить 4–5 раз.

5. В среднем темпе проделать 3–4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет "1–6". Повторить 1–2 раза.