"Формула здоровья"

Воспитательский час «Формула здоровья»

Задачи:

• формировать у обучающихся представления о положительных и отрицательных факторах, влияющих на организм человека, о негативных последствиях употребления алкоголя, наркотических средств, табака;

• дать разъяснение понятию «здоровье»;

• развивать и корригировать мыслительную деятельность, память, воображение, связную устную речь;

• расширять кругозор обучающихся;

• воспитывать потребность в здоровом образе жизни, духовном и нравственном совершенствовании.

Оборудование: мультимедийное оборудование, презентация, карточки с надписью факторов влияющих на здоровье.

Ход воспитательского часа

1. Организационный момент

/слайд 1/

- Здравствуйте, дорогие ребята! Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья!

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Наверно, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность. Но, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье тогда, когда его теряем!

1. Основная часть

В одной сказочной стране на берегу прекрасного моря стоял дворец.
В нём жил правитель, у которого было три сына. Отец любил своих сыновей, и они отвечали ему взаимностью. Дети росли добрыми, послушными и трудолюбивыми. Одно огорчало правителя - сыновья часто болели. Правитель пригласил во дворец самых мудрых людей страны и спросил: «Почему люди болеют? Что надо сделать, чтобы люди жили долго и счастливо?» Мудрецы долго совещались, и самый старый из них сказал: "Здоровье человека во многом зависит от образа жизни, поведения и умения помочь себе и другим в трудных ситуациях". Выслушал правитель мудреца и приказал открыть школу здоровья для всех детей страны. С тех пор жители страны были здоровы.

Сегодня наш воспитательский час на тему «Формула здоровья», мы узнаем, от чего зависит здоровье человека и как его беречь, какие факторы влияют на здоровый образ жизни? Выведем формулу здоровья, которая поможет нам в жизни.

Но прежде чем вывести формулу здоровья, я хочу у вас спросить, что же такое здоровье? (Ответы детей: Здоровье – это самое дорогое, драгоценный дар, подаренный нам природой). Пример: человек, который курит, у которого тоже ничего не болит, можно считать его здоровым? Почему? (Ответы детей). 
Главное в жизни - это здоровье!
С детства нужно это понять!
Главная ценность - это здоровье!
Его не купить, но легко потерять.

Скажите, пожалуйста, от чего зависит здоровье? (Ответы детей: здоровье зависит от самого человека, насколько он может помочь сам себе.). 

Назовите факторы, которые по вашему мнению влияют на здоровья? (Ответы детей: активный образ жизни - движение, закаливание и занятие спортом, рациональное, здоровое питание, правильный режим труда и отдыха, отказ от вредных привычек).
/слайд 2/

И так, сегодня мы с вами выведем формулу здоровья, от каждого из вас будет, зависит успех нашего общего дела. Но прежде чем вывести формулу здоровья, давайте ещё раз уточним, что же такое здоровье.

Долгое время считалось, что здоровье – это отсутствие болезни. Вы согласны с этим? А вот такой пример: у человека ничего не болит, но у него плохая память. Или ещё пример: пьяный человек – ничего не болит, но можно ли его считать здоровым?

Здоровье - это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психологического и социального благополучия.

Какие факторы влияют на здоровье? Что такое фактор? (Фактор – момент, существенное обстоятельство в каком-нибудь процессе, явлении)

А вы хорошо разбираетесь в факторах здоровья? Сейчас мы это проверим.

• ВИКТОРИНА:

1.Согласны ли вы, что зарядка - это источник бодрости и здоровья? (да)

2. Верно ли, что жевательная резинка сохраняет зубы? (нет)

3. Верно ли, что от курения ежегодно погибает более 10000 человек? (да)

4. Верно ли, что бананы поднимают настроение? (да)

5. Верно ли, что морковь замедляет старение организма? (да)

6. Правда ли, что есть безвредные наркотики? (нет)

7. Отказаться от курения легко? (нет)

8. Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию? (да)

9. Правда ли, что ребёнку достаточно спать ночью 5 часов? (нет)

Молодцы ребята! Хорошо справились с заданием. Предлагаю начать выводить формулу здоровья.

Перед вами две колонки: положительные и отрицательные факторы, которые вы должны заполнить факторами влияющими на наше здоровье.

И так начнем, и первое у нас.

ЗАКАЛИВАНИЕ

Поднимите руку, кто никогда не болел. Кто болел один раз в год. Кто больше. Мы привыкли, что человеку свойственно болеть, а ведь это не так. Давайте сменим установку и запомним, что человеку свойственно быть здоровым! Учёные доказали, что человек должен жить дольше. Как этого можно добиться. Одним из уникальных способов является закаливание.

Какие виды закаливания вы знаете? (солевые дорожки, умывание, русская баня, закаливание паром, закаливание солнцем, воздухом, хождение босиком)

/слайд 3/

Чтоб расти и закаляться

Не по дням, а по часам,

Физкультурой заниматься,

Заниматься нужно нам!

Нам пилюли и микстуру

И в мороз и в холода

Заменяет физкультура

И холодная вода!

Не боимся мы простуды-

Нам ангина нипочём

Мы коньки и лыжи любим

Дружим с шайбой и мячом!

Как закаливание влияет на здоровье? Этого вполне достаточно, чтобы среди факторов, положительно влияющих на здоровье человека, появилось слово «закаливание».

АЛКОГОЛЬ

Слово «алкоголь», как ни прискорбно, известно каждому взрослому, подростку и даже ребёнку. Алкоголь человечество знает давно. Но в последнее время проблема состоит в том, что к нему прибегают очень молодые люди, которые порой ещё и не осознают, какой вред может принести это их здоровью. Как алкоголизм влияет на здоровье?/слайд 4/

Высмеивая пьяниц, народ сложил немало пословиц и поговорок.

«Дополните пословицу и объясните её смысл»

1. Пьяному море по колено, а лужа по … (уши)

2. Что у трезвого на уме, у пьяного на …(языке)

3. С хмелём познаться, с честью … (расстаться)

4. Пить до дна – не видать …(добра) /слайд 5/

В какую колонку вывесим слово «алкоголь»? (В колонку факторов отрицательно влияющих на здоровье человека).

РЕЖИМ ДНЯ

Русские люди из покон веку были здоровыми, крепкими, это помогало им переносить все невзгоды. Но сила нужна ещё для того, чтобы управлять самим собой. Так для того чтобы быть здоровым нужно соблюдать режим дня. /слайд 6/

А что же такое режим? Нам расскажет Артём.

Сценка «Режим»

- А ты, Артём, знаешь, что такое режим?

 - Конечно. Режим… Режим – куда хочу, туда скачу.

 - Режим – это распорядок дня! Вот ты, например, выполняешь распорядок?

 - Даже перевыполняю.

 - Как же это?

 - По распорядку мне надо гулять два раза в день, а я гуляю – 4!

 - Нет, ты не перевыполняешь его, а нарушаешь! Знаешь, каким должен быть распорядок дня?

 - Знаю! Подъём, зарядка, умывание. Уборка постели. Завтрак. Прогулка. Приготовление уроков. Прогулка. Обед – и в школу.

 - Хорошо.

А можно ещё лучше!

 - Как это?

 - Вот так! Завтрак. Прогулка. Второй завтрак. Прогулка. Обед. Прогулка. Чай. Прогулка. Ужин. Прогулка. И сон.

 - Ну, нет! При таком режиме из тебя получится лентяй и неуч.

 - Не получится.

 - Это почему же?

 - Потому что мы с бабушкою выполняем весь режим.

 - Как это с бабушкой?

 - А так: половину выполняю я, половину – бабушка. А вместе мы выполняем весь режим.

 - Не понимаю, как это?

 - Очень просто. Подъём - выполняю я. Зарядку выполняет бабушка. Умывание – бабушка. Уборка постели – бабушка. Завтрак – я. Прогулка – я. Приготовление уроков – мы с бабушкой. Прогулка – я. Обед – я.

 - И тебе не стыдно? Эх, ты! Теперь понимаю, почему ты такой недисциплинированный… если будешь ты стремиться распорядок выполнять будешь лучше ты учиться, лучше будешь отдыхать.

Режим – правильное чередование труда и отдыха.

«Установите последовательность действий школьника в течение дня»

В какую колонку вывесим «режим дня»? (В колонку факторов положительно влияющих на здоровье человека)

АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, СПОРТ

Ребята, я предлагаю вам встать, сделать прыжок вперёд, подровнять носочки, прошу вас ладонями достать пол, сцепите руки за спиной и присядьте три раза.

Как можно назвать то, что мы с вами делаем? (физкультминутка, разминка, зарядка) Одним словам – активный образ жизни, спорт. /слайд 7/

Активный образ жизни способствует укреплению здоровья или нет?

Спорт – это жизнь!

О спорт! Ты мир!

Неразлучные друзья

Есть на белом свете.

Неразлучные друзья –

Это спорт и дети!

Спорт приходит в нашу школу

Эстафетою веселой.

Подрастает в школе смена

Нашим славным рекордсменам!

Скажет вам любой из нас:

Быть спортсменом очень круто:

Посвящайте каждый час

Спорту каждую минуту!

В какую колонку вывесим «активный образ жизни, спорт»? (В колонку факторов положительно влияющих на здоровье человека).

ТАБАКОКУРЕНИЕ

Природа дает человеку все, чтобы он был здоровым, но человек сам губит себя, отравляет свою жизнь. Самая распространенная вредная привычка современного общества – курение. Каждый год в мире от болезней, вызванных табачным дымом, умирает около пяти миллионов человек.

Сначала вам кажется, что это модно: «Я взрослый! Я курю!». Вторая мысль, которая приходит в голову «От двух–трех сигарет ничего страшного не случится». Но проходит неделя, месяц и вы понимаете, что каждая свободная минута – это стремление найти возможность покурить. Появилась зависимость, избавится от которой совсем не просто. Вместе с болезнями легких, сердца, сосудов человек получает желтые зубы, неприятный запах, ухудшение работы головного мозга, замедление реакции. Так задумайтесь над самым главным: зачем?

Всемирная организация здравоохранения в 1988 году объявила 31 мая Всемирным днём без табака. Перед мировым сообществом была поставлена задача добиться, чтобы в XXI веке проблема табакокурения исчезла. /слайд 8/

Получилось ли? Какое влияние на здоровье человека оказывает курение? Какие болезни связанны с табакокурением?

« Кто курит табак - себе враг»

Он, выпуская дым пахучий,

Себе солидность придает.

А запах от него вонючий,

Но он того не признаёт.

Твой дым, курилка, неприятен,

Я не боюсь тебе сказать!

Опомнись! Ты же одурачен,

Невинных можешь наказать!

И чтоб не ждал тебя могильщик

И чтоб не звали дураком,

Одумайся быстрей, курильщик,

И кончи дружбу с табаком!

В какую колонку вывесим слово «курение»? (В колонку факторов отрицательно влияющих на здоровье человека).

РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Мы ещё ничего не говорили о питании, а ведь, как известно, порой от питания зависит вся наша жизнь. Известно, что молодому, растущему организму требуется 30 видов разнообразных продуктов. Молочные, рыбные, мясные, овощные, фруктовые. /слайд 9-12/

Вам необходимо расшифровать высказывание древних мудрецов.

Ключ: /слайд 13/

Объясните значение выражение. В какую колонку вывесим «рациональное питание»? Почему?

НАРКОТИКИ

Нравится ли это кому или нет, но факт остаётся фактом: наркотики – проблема номер один в молодёжной среде. И не только в России, но и во всём мире. Наркотики прочно вошли в наш быт, они на каждом шагу встречаются в нашей жизни. Чтобы остановить наркотический маховик, для начала нужно знать врага в лицо. Чтобы с нами не случилась беда, нужно знать: люди должны быть готовы противостоять опасности, тем более что она рядом. Что же такое наркомания?

Жизнь похожая на ад и смерть в рассвете лет – вот цена излишнего любопытства и ложной романтики. Наркомания – это болезнь людей не сумевших сказать «нет». Какой вред организму приносит употребление наркотиков? /слайд 14-15/

1. Итог занятия

/слайд 16/

Вот мы с вами и разобрали все основные факторы положительно и отрицательно влияющие на наш организм. Отметили плюсы и минусы. Какой же можно сделать вывод? Как закончить фразу «Формула здоровья – это положительные фактор влияющие на здоровый образ жизни»

«Ваше здоровье – в ваших руках». Почему так говорят?

Давайте никогда не будем забывать, здоровье нашей страны зависит от нас с вами, от каждого из нас. Выберите правильный путь, ведь в мире так много радости, так много вкуса, так много цвета, так много интересного! /слайд 17-18 /

Заканчивая наш воспитательский час, мне хочется дать вам ещё несколько советов.

• По возможности помогайте тем, кто нуждается в вашей помощи.

• Воспитывайте в себе привычку хорошо говорить о людях, избегайте критики и осуждения.

• Отгоняйте от себя негативные, пессимистические мысли. Старайтесь во всем находить хорошее.

• Избегайте просмотра телепередач и фильмов, которые несут в себе
  критику, ненависть, насилие, т. е. все, что приводит к стрессу.

• Будьте физически активны, старайтесь почаще принимать солнечные ванны, так как это способствует выработке гормонов радости и счастья.

• Любите себя и окружающих вас людей. Все это поможет вам сохранить здоровье и красоту как можно дольше!

• Развивайте в себе оптимистический настрой.

Спасибо всем за участие и будьте все здоровы.

9