Индивидуальная беседа
Тема:« Гигиена юноши»
Цель: повышение уровня гигиенической культуры
Задачи:
раскрыть понятие «личная гигиена»;
познакомить учащихся с основными правилами личной гигиены;
формировать представление о том, как можно сохранить и укрепить свое здоровье, соблюдая личную гигиену;
ПЛАН.
Здравствуйте, дорогие ребята и уважаемые гости!
(ответы детей)
I.Организационный момент.
(Упражнение на развитие логического мышления)
Ребята, давайте с вами отгадаем загадки.
Загадки
Ускользает как живое, но не выпущу его
Белой пеной пенится, руки мыть не ленится. (Мыло)
Дождик теплый и густой:
Этот дождик не простой,
Он без туч, без облаков,
Целый день идти готов. (Душ)
Костяная спинка, жесткая щетинка.
С мятной пастой дружит, нам усердно служит (Зубная щетка)
Я не море и не речка,
Я не озеро, не пруд,
Но как утро или вечер —
Люди все ко мне бегут. (Ванна)
Белая река в пещеру затекла
По ручью выходит с собою грязь выводит (Зубная паста)
Хожу, брожу не по лесам,
А по усам, по волосам,
И зубы у меня длинней,
Чем у волков и мышей. (Расческа)
Лёг в карман и караулит реву, плаксу и грязнулю
Им утрет потоки слез и не забудет он про нос (Носовой платок)
II. Введение в тему
Как вы думаете, для чего нужны все вами отгаданные предметы?
Что значит «личная гигиена»?
Правильно, личная гигиена школьника – это значит уход за своим телом, содержание его в чистоте. Насколько это важно и необходимо, мы узнаем на занятии.
III. Сообщение темы и цели мероприятия
Тема нашего с вами занятия называется «Гигиена юноши»
Личная гигиена - это совокупность мероприятий по сохранению здоровья, путем соблюдения гигиенического режима в личной жизни и деятельности человека. Это уход за кожей, уход за полостью рта, в частности за зубами, содержание одежды и обуви в чистоте, поддержание порядка в квартире.
Соблюдение правил личной гигиены – эффективный и доступный метод укрепления и сохранения здоровья
IV. Основная часть.
Чем покрыто наше тело?
(ответы детей)
Рассмотрите кожу на своих руках, обратите внимание на то, что кожа гладкая, эластичная, она способна растягиваться при движениях.
Кожа надежная защита организма.
Кожа равномерно покрывает все тело, но это не только оболочка, а сложный орган со многими функциями. Кожа состоит из трех слоев. Первый слой – сверху наружная оболочка, которая предохраняет нашу кожу от повреждений. В ней находятся поры, через которые кожа дышит.
Второй слой – сама кожа. В ней находятся сальные и потовые железы. В коже расположены кровеносные сосуды и нервы. Поэтому кожа чувствительна к холоду, теплу, боли.
Третий слой – это подкожный жир. Он предохраняет кожу от ушибов и сохраняет тепло.
Кожа защищает наше тело от болезней. Когда мы бегаем, нам становится жарко, на коже появляются капельки пота. На коже есть тонкий слой жира. Если кожу долго не мыть, то на ней накапливается жир, пот, которые задерживают частицы пыли. От этого кожа становится грязной, грубой, она перестает защищать наше тело. Грязная кожа может принести вред здоровью. Если не следить за чистотой кожи, то могут возникнуть кожные заболевания.
Полезные советы и рекомендации для мальчишек
Для ухода за кожей тела потребуются вода, косметические средства и хорошая мочалка, которые помогут прочистить поры, удалить миллионы бактерий. Ученые подсчитали, что во время мытья с мылом и мочалкой с кожи удаляется 1,5 млрд. микробов. Обязательно каждый день надо мыть лицо, руки, ноги, шею, кожу подмышечных впадин.
Мыться с мылом и мочалкой необходимо раз в неделю. Загрязнение кожи не одинаково на различных участках. Кожа рук, ног, половых органов и в области заднего прохода загрязняется больше, поэтому эти части тела нужно мыть ежедневно, утром и вечером. Вечером все ясно: весь день ты был то в школе, то возвращался по пыльным и грязным улицам, возможно, гонял мяч с другими мальчишками во дворе или занимался другими столь же активными делами. Разумеется, огромное количество пыли, которое находится в городской воздухе, оставило свой след на коже и всем теле, и вечером оно настоятельно требует смыть с него всю эту грязь. Это понятно, естественно и разумно, поэтому редко кто не соглашается с основательностью подобных доводов и противится мыться по вечерам. Другое дело утро.
Многие парни недоумевают: как же так, вечером после улицы мылся, потом лег спать в чистую постель, вроде, нигде новой грязи набраться не мог, а утром снова мыться? Не умывшись, не размяв мышцы, они хватают одежду, выливают на себя полфлакона духов «на всякий случай» и отправляются в школу в полной уверенности, что неотразимы. Что же происходит на самом деле?
Даже во время отдыха организм продолжает функционировать: кожа дышит, сальные железы пусть меньше, но продолжают работать, многочисленные микроорганизмы в воздухе тоже никуда не делись и остаются на коже. Ночью мы потеем также, как и днем. Через кожу выходит лишняя влага и токсические вещества тоже.
(На доске, ребята вы видите 4 слова. Попробуйте их правильно соединить, чтобы получилась пословица.)
«Чистым жить – здоровым быть»
Ребята, наверное, вы и сами обратили внимание на то, что стали больше потеть, ощущаете запах от ног и подмышечных впадин. Особенно это заметно, когда вы раздеваетесь после улицы. От мальчиков, пренебрегающих личной гигиеной, неприятный запах ощущается на расстоянии. Этого не должно быть. А с чем же это связано?
Обильное потоотделение связано с усилением функции потовых желез в период полового созревания, т.е. вы просто в данный период своего возраста очень быстро взрослеете. Отрастающие волосы подмышечных впадин необходимо сбривать, так как пот на них задерживается и затем разлагается. Если появилось раздражение от бритья, прикладывают на 5-10 минут марлевые салфетки, смоченные в растворе борной кислоты (1 чайная ложка на 1 стакан воды).
Самый простой способ избавиться от неприятного запаха-это дезодоранты. Хочу вам показать разные образцы и обсудить с вами какой из них самый безопасный.
Показываю разные дезодоранты.
Промышленностью выпускается много различных дезодорантов, которые не только уменьшают потоотделение в подмышечных впадинах, но и придают коже приятный запах. Как нужно использовать дезодоранты: после утреннего душа, тщательно обтерев тело полотенцем, нанести гель или спрей на места повышенного потоотделения. Нельзя использовать дезодорант на грязное тело.
Если вам не помогают дезодоранты, вот несколько простых советов, как избавиться от бактерий подмышечных впадин.
Используйте домашний раствор перекиси водорода. Добавьте 1 чайную ложку перекиси на стакан воды. Смочите тряпку в полученном растворе и протрите поверхность подмышек. Таким образом вы уничтожите бактерии, образующиеся у вас подмышками.
Самый простой и доступный способ — это использование детского мыла. Утром и вечером мойте подмышки детским мылом.
Обычная пищевая сода способна решить все проблемы с неприятным запахом. Можно приготовить содовый раствор из расчета 1 столовая ложка на стакан кипяченой воды
( слайд – бактерии на коже).
Физкультминутка "Веселый режим дня "
Солнце глянуло в кроватку. Раз, два, три, четыре, пять.
Все мы делаем зарядку. Надо нам присесть и встать.
Руки вытянуть пошире. Раз, два, три, четыре, пять.
Наклониться – три, четыре. И на месте поскакать.
На носок, потом на пятку. Дружно делаем зарядку.
Ой, а Кран, откройся!
Нос, умойся!
Мойтесь сразу,
Мойтесь, уши,
Мойся, шейка!
Шейка, мойся
Хорошенько!
Мойся, мойся,
Обливайся!
Грязь, смывайся!
Теперь о лице:
Умываться нужно обязательно два раза в сутки: утром, пробудившись ото сна, и вечером, когда ты направляешься в свою кровать. Нельзя умываться холодной водой, так как сужаются сосуды, и кожа становится
сухой и бледной, дряблой.
Надо умываться теплой или прохладной водой.
После умывания надо тщательно вытирать лицо. Иначе кожа будет обветриваться, шелушиться.
Памятка
1.Подготовка к умыванию (мыло, полотенце).
2.Умываться лучше всего раздетым до пояса.
3.Сначала хорошо с мылом вымыть руки под струей воды, проверить чистоту ногтей.
4.Затем уже чистыми руками мыть лицо, уши, шею.
5. После умывания следует вытереться насухо чистым, сухим полотенцем.
( бактерии на глазах)
В подростковом периоде многих из вас мучают прыщи (акне) на лице и шеи.
(слайд угри)Юношеские угри появляются именно в период полового созревания. Выдавливание угрей приводит к возникновению больших гнойников и грубых рубцов.
Вот некоторые советы, которыми можно воспользоваться в домашних условиях.
Подросток должен тщательно ухаживать за кожей, мыть ее с мылом, а затем протирать 3–4 раза в день 2 % борным спиртом.
Можно протирать настойкой календулы, ромашки. Обрабатывать угри можно и перекисью водорода, и хлоргексидином. Очень хорошо помогают салициловый лосьён, детский крем, салицило-цинковая паста. Все можно приобрести в аптеке. Вместо лосьена можно использовать использованные чайные пакетики. Очень хорошо помогают пакетики зеленого чая. Очень эффективно помогает дегтярное мыло.
Если угрей много или количество их увеличивается, то необходимо обратиться к врачу-дерматологу. Помните: кожа человека обладает индивидуальными свойствами. Берегите ее!
Ребята, особенно важно следить за чистотой своих рук.
( слайд – бактерии на руках)
Руками вы берете различные
предметы: карандаши, ручки, книги, тетради и т.д., беретесь за дверные ручки, притрагиваетесь к различным предметам в туалетных комнатах. На всех этих предметах есть грязь, часто невидимая для глаз. С немытыми руками эта грязь попадает сначала в рот, а затем в организм.
Руки следует мыть с мылом несколько раз в день, а перед едой и после посещения туалета это просто необходимо. Мыть руки лучше всего с бактерицидным мылом, так как оно убивает большую часть патогенных микробов. В остальных случаях просто споласкивай их время от времени водой. В дороге, походе, на улице, где у тебя нет возможности вымыть руки перед едой, пользуйся влажными салфетками, которые в большом ассортименте представлены в любом магазине, их специальная пропитка позволит быстро очистить руки.
(Опыт. Выходит один ребенок и показывает, как он моет руки)
После намыливания кисти рук тщательно трут друг о друга в течение 10 – 15 сек, после чего мыло смывают. Нужно заметить, что полное удаление микроорганизмов с рук происходит после 2-3-х кратного их намыливания!
Не забывайте убирать грязь из под ногтей, ведь там скапливается очень много вредных микробов. Ногти следует коротко стричь, а при мытье рук пользоваться специальной щеточкой.
( показать ролик, как правильно мыть руки.)
Ногти на руках необходимо стричь 1 раз в неделю. На пальцах рук ногти обстригают дугообразно, по возвышению пальца. На ногах ногти обстригают 1 раз в 2–3 недели прямо, чтобы ногти по углам не врастали. Стричь ногти лучше после мыть рук или ног, так как от мытья теплой водой с мылом ногти легче обстригаются и при этом не трескаются.
Руки также нужно беречь и от холода ( кожу), от холода на коже рук появляются трещины и цыпки. Если на руках появилась сухость или раздражение, на ночь можно нанести детский крем.
(слайд – микробы под ногтями)
Теперь немного об ухаживании за волосами.
Волосы – это роговое образование кожи, покрывающее почти всю ее поверхность. Только длина и толщина волос на различных участках тела неодинакова. Сколько же волос на голове? От 80 000 до 140 000. Растут волосы медленно, в среднем 1 см в месяц, а продолжительность их существования – от 2 до 4 лет.
Всегда следи за чистотой своих волос. Как только между ними накапливается немного кожного сала, грязи и пыли, волосы скатываются, начинают блестеть и прическа приобретает неаккуратный вид. Кожа головы начинает зудеть. Во время мытья волос не забудь очистить расческу, на ней тоже скапливается много грязи и пыли.
Волосы надо мыть с мылом раз в неделю. Нормальные волосы достаточно мыть 1 раз в неделю, а жирные – 2 раза в неделю, используя специальные шампуни. Можно использовать и шампунь разных видов. ( примеры различных шампуней)
Во время мытья головы нельзя царапать кожу ногтями. Нужно тщательно промывать волосы теплой водой. Расчесывать мокрые волосы нельзя.
Нельзя выходить с мокрой головой на улицу в холодное время года. Многие подростки не надевают головной убор осенью и рано снимают его в конце зимы. Многие из нас тоже так ходят. А ведь резкие температурные воздействия на кожу головы влияют на рост и развитие волос. Брить голову наголо – вредно, т.к. перегрев и охлаждение приводит к преждевременному выпадению волос.
Если простые правила ухода за волосами не помогают, и вы отмечаете перхоть, то не стесняйтесь посоветоваться с врачом.
Самые безвредные советы, как избавиться от перхоти, это использовать дегтярное мыло или шампунь.
Следите за своими рубашками, майками, нижним бельем и носками. Не занашивайте одежду, нижнее белье и носки лучше менять каждый день.
Надеемся, эти правила станут для тебя привычными, ведь от соблюдения элементарных норм гигиены зависит не только твой внешний вид, столь важный для тебя, но и твое здоровье.
Разговор о гигиене мы еще продолжим на следующем занятии.
В заключении посмотрите мультик.
2 191
31 885 
