Введение.
«Воспитание здорового поколения — стратегическая задача России» В.В.Путин.
Бесценным богатством современного общества является здоровое поколение, только оно может в полной мере воплотить в жизнь, все задачи связанные с развитием нашей огромной страны, ее процветанием и формированием ее статуса «Великой державы» в мире. Чтобы наше государство росло и развивалось, необходимо, чтобы школьники осознавали свою причастность к развитию потребности к здоровому образу жизни и в целом за будущее всего человечества. Поэтому они должны быть активными, крепкими, подвижными и жизнерадостными, а значит иметь крепкое здоровье и хороший иммунитет. Всего этого можно достичь в том случае, если человек будет придерживаться принципов здорового образа жизни.
Здоровье взрослого человека напрямую связано с его здоровьем в детстве. Потому, что этот возраст является самым ответственным периодом жизни человека в становлении и формировании личности. 40% физиологических и психических заболеваний взрослых людей закладываются в детском возрасте, поэтому школьное воспитание и образование обязаны формировать должный уровень здоровья ребенка и основу физической культуры человек.
Сейчас же здоровье детей школьного возраста с каждым годом приобретает тенденцию к ухудшению.
По данным Минздравсоцразвития России, состояние здоровья детей и подростков в Российской Федерации характеризуется следующими показателями:
из 13,4 миллионов детей школьного возраста более половины – 53 процента – имеют ослабленное здоровье;
две трети детей в возрасте 14 лет имеют хронические заболевания;
лишь 10 процентов выпускников общеобразовательных учреждений могут быть отнесены к категории здоровых;
В связи с этим необходимо с раннего детства обеспечить детям здоровый образ жизни. С раннего возраста сформировать у детей понятие, что каждый человек должен быть хозяином своего здоровья. С раннего детства научить грамотно относиться к своему здоровью.
Именно поэтому я выбрал эту тему, ведь она никогда не перестанет быть актуальной.
Гипотеза: ведение здорового образа жизни положительно влияет на здоровье человека, но не все школьники полностью соблюдают правила здорового образа жизни.
Цель: изучить состояние здоровья обучающихся 5-9 классов МОБУ ООШ с.Токбердино и их отношение к здоровому образу жизни.
Задачи:
Изучить психолого-педагогическую литературу по теме исследования.
Охарактеризовать основные понятия исследования: «здоровье», «здоровый образ жизни».
Провести анкетирование среди учеников 5-9 классов и проанализировать результаты;
На основе полученных данных продолжить работу с учащимися на тему здорового образа жизни.
Предмет: факторы влияющие на формирование здорового образа жизни.
Объект: здоровье школьников.
Методы исследования: наблюдение, анкетирование, тестирование
Ι. Основная часть
1.1 Формирование здорового образа жизни старших школьников.
Здоровье детей и подростков в любом обществе и при любых социально-экономических и политических ситуациях является актуальнейшей проблемой и предметом первоочередной важности, так как оно определяет бедующее страны, генофонд нации, научный и экономический потенциал общества и, наряду с другими демографическими показателями, является чутким барометром социально-экономического развития страны.
Однако, динамическое наблюдение за состоянием здоровья детского населения, особенно школьников, выявляет стойкую тенденцию ухудшения показателей здоровья; уменьшается удельный вес здоровых школьников с одновременным увеличением хронических форм заболеваний при переходе из класса в класс в процессе обучения, снижается индекс здоровья.
Это обусловлено целым рядом причин, таких, как снижение материального благополучия значительной части населения, ухудшение экологической ситуации, ослабление инфраструктуры здравоохранения, возрастание учебной нагрузки, отсутствие культуры здоровья в обществе. Ситуация усугубляется тем, что сами дети далеко не всегда осознают значимость здоровья, как необходимого условия жизни и нередко пренебрегают элементарными нормами заботы о нем, что в свою очередь ведет к росту соматических заболеваний, функциональных отклонений, психических и расстройств.
Формирование здорового образа жизни школьников включает в себя четыре составляющих:
1. Создание информационно-пропагандистской системы повышения уровня знаний о негативном влиянии на здоровье пагубных привычек, которые приводят к снижению здоровья.
2. Второе важное направление формирования здорового образа жизни - так называемое «обучение здоровью».
3. Меры по снижению распространенности курения и потребления табачных изделий, снижению потребления алкоголя, профилактика потребления наркотиков и наркотических средств.
4. Именно в период обучения в школе у детей появляются увлечения к физически активному образу жизни, занятиям физической культурой, туризмом и спортом. Повышенное внимание должно поддерживаться педагогом.
Проблема формирования здорового образа жизни и укрепления здоровья учащихся становится приоритетным направлением развития образовательной системы современной школы.
Только с самого раннего возраста можно привить детям знания, навыки и привычки в области охраны здоровья, которые впоследствии превратятся в важнейший компонент общей культуры человека и окажут влияние на формирование здорового образа жизни всего общества.
Обучение ЗОЖ, формирование ценности здоровья в представлениях подрастающего поколения – является одной из главных задач школы.
1.2 Понятие здоровья. Общее представление о ЗОЖ.
Забота о собственном здоровье - серьезная потребность каждого человека, все более возрастающая с возрастом. Но что такое здоровье? Еще в древности выдающиеся умы указывали на роль социальных условий - образа жизни, гигиенического режима, здорового питания. Гиппократ говорил: какова деятельность человека, его привычки, условия жизни, таково и его здоровье.
В Уставе ВОЗ дано определение здоровья — «состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней». Но следует сказать, что единого определения сейчас нет. Можно предложить следующие варианты определения здоровья, предложенные Ю.П.Лисицыным: здоровье — гармоническое единство биологических и социальных качеств, обусловленных врожденными и приобретенными биологическими и социальными воздействиями (болезнь — нарушение этого единства); вести здоровый образ жизни, т. е. испытывать душевное, физическое и социальное благополучие.
П. И. Калью в работе «Сущностная характеристика понятия „здоровье“ и некоторые вопросы перестройки здравоохранения: обзорная информация» рассмотрел 79 определений здоровья, сформулированных в разных странах мира, в различное время и представителями различных научных дисциплин.
Здоровье человека закладывается в детстве и, согласно данных науки, оно обусловливается на 50% - образом жизни, на 20% - наследственностью, на 20% - состоянием окружающей среды и примерно на 10% - возможностями медицины и здравоохранения. Важное место в сохранении здоровья занимает физическая культура и спорт.
Таким образом, очевидно, что первостепенная роль в сохранении и формировании здоровья все же принадлежит самому человеку, его образу жизни, его ценностям, установкам, степени гармонизации его внутреннего мира и отношений с окружением.
Понятие «здоровье» неотделим от понятия «образ жизни», который определяется как устойчивый, сложившийся в определенных общественно-экономических условиях способ жизнедеятельности людей, проявляющийся в их труде, досуге, удовлетворении материальных и духовных потребностей, нормах общения и поведения.
Существуют несколько определений понятия «здоровый образ жизни», в основу которых заложены такие отправные суждения, как поведение человека, способы жизнедеятельности, поддержание здоровья, отсутствие вредных привычек и другие.
Здоровый образ жизни-поведение, базирующееся на научно обоснованных санитарно-гигиенических нормативах, направленное на сохранение и укрепление здоровья.
Здоровый образ жизни человека – говоря эту фразу, мы редко задумываемся о том, что же действительно скрывается за этими словами. Так что же такое здоровый образ жизни? В целом, здоровый образ жизни включает в себя комплекс оздоровительных мероприятий, который обеспечивает укрепление физического и морального здоровья человека, повышения моральной и физической работоспособности. А если говорить конкретно, то здоровый образ жизни включает в себя: распорядок дня, личную гигиену, правильное питание, отказ от любых вредных привычек, закаливание, физическое воспитание.
Таким образом, здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это процесс соблюдения человеком определённых норм, правил и ограничений в повседневной жизни, способствующих сохранению здоровья, оптимальному приспособлению организма к условиям среды, высокому уровню работоспособности в учебной и профессиональной деятельности.
1.3. Составляющие здорового образа жизни.
Режим дня. Среди многочисленных условий, обеспечивающих необходимый уровень физического психического развития ребёнка, рациональному режиму принадлежит одно из ведущих мест.
Режим дня - это распорядок, рациональное распределение времени в течение суток на все виды деятельности по собственному выбору. Он должен предусматривать время для учёбы, отдыха, приёма пищи, сна.
Дети, которые привыкли к установленному распорядку дня, соответствующему их возрасту, как правило, отличаются дисциплинированностью, умением трудиться, общительностью, уравновешенным поведением, они активны, редко страдают отсутствием аппетита. Всё это и является показателем здоровья и правильного развития ребёнка.
Режим дня помогает вести здоровый образ жизни и сохранять здоровье.
Личная гигиена – совокупность обязательных правил поведения человека на работе и дома. В узком смысле гигиена – это содержание тела, одежды и предметов домашнего обихода в чистоте. Нарушения правил личной гигиены и здоровья человека могут надолго вывести его и членов семьи из строя. Эта ситуация может возникнуть, если один член семьи заболел, но пользовался общей посудой. В итоге здоровье остальных поставлено под удар, то есть личная гигиена и здоровье неразрывно связаны друг с другом.
К ним относят: гигиену тела и полости рта, содержание в чистоте своей одежды и жилища. Подросткам необходимо ухаживать за кожей тела, волосами, полостью рта, стричь ногти, следить за одеждой и обувью.
Правильное питание.
Питание обеспечивает основные жизненные функции организма, особое значение это имеет в детском возрасте. Полноценное питание, полученное в раннем возрасте, способствует здоровью в зрелом возрасте и в старости.
Основные принципы здорового питания гласят:
с самого раннего возраста следует приучить ребенка к определенному режиму питания. Только выверенный режим питания способствует правильному усвоению пищи, эффективной работе пищеварительного тракта и нормальному обмену веществ.
питание школьников или детей должно быть сбалансированным по калорийности. Здоровый образ питания также должен включать в себя питательные элементы различных групп: белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины и минеральные вещества.
здоровое питание должно включать разнообразные продукты. Фрукты, овощи, молочные продукты, рыба, мясо, крупы – все это должно присутствовать в программе здорового питания ребенка.
Следовательно, в питании подростка должны присутствовать: мясо, рыба, молочные продукты, фрукты, овощи, злаки, орехи.
Не нужно забывать и о воде. В сутки необходимо выпивать до 2-х литров питьевой воды.
Вредные привычки служат причиной множества заболеваний. Они снижают работоспособность, сокращают продолжительность жизни, негативно отражаются на здоровье будущих детей, вызывают как физическую так и психологическую зависимость.
Курение – одна из вреднейших привычек для здоровья человека! Оно вредно из-за своей обыденности, распространенности, кажущейся безобидности, из-за терпимости окружающих.
Курение – фактически перегонка табака и бумаги под воздействием высокой температуры. При этом выделяется большое количество вредных веществ, попадающих в организм (никотин, синильная кислота, аммиак, окись углерода, смолистые и радиоактивные вещества).
Основной удар при постоянном курении берут на себя дыхательная сердечнососудистая системы. Воздействие табачного дыма на органы дыхания приводит к раздражению слизистых оболочек дыхательных путей, вызывая в них воспалительные процессы, сопровождаемые кашлем, особенно по утрам, хрипотой, выделением мокроты грязно-серого цвета. Нарушается эластичность легочной ткани и развивается эмфизема легких. Именно курильщики в 10 раз чаще болеют раком легкого.
Алкоголь. Попадая в организм человека, алкоголь действует, как растворитель, разрушая жировую оболочку эритроцитов. В результате кровяные тельца склеиваются. Такие образования способны заблокировать кровоток в мелких капиллярах. Процесс приводит к тому, что мозг получает недостаточно кислорода и питательных веществ, его клетки гибнут. Сбои работы центральной нервной системы способствуют нарушению функционирования других органов. Большое количество спиртного вызывает хронические, необратимые патологии. Употребление алкоголя сокращает жизнь примерно на 15 лет, ведет к потере внимания и памяти, проблемам психики, умственного развития и деградации личности. Разрушается иммунитет, в случае беременности, ведет к необратимым последствиям для малыша и будущих поколений.
Наркотики — это химические вещества, способные воздействовать на центральную нервную систему человека и формировать стойкую физическую и психическую зависимость. Употребляют их в разных видах: таблетки, инъекции, курение, вдыхание.
Последствия употребления – чихание, кашель, насморк, носовые кровотечения, тошнота, нарушение сердечного ритма и боли в области грудной клетки, потеря координации, равновесия; острая интоксикация психоактивными веществами, вплоть до смертельного исхода; токсическое поражение печени через 8‑10 месяцев; необратимое поражение головного мозга; частые и тяжелые пневмонии; изменение характера, отставание в умственном и психическом развитии.
Влияние закаливания на организм человека. Закаливание организма - это процедуры, задачей которых является укрепление иммунной системы организма и его подготовка к неблагоприятным условиям (жара, холод, сырость).
В результате закаливания организм может научиться лучше предотвращать возникновение заболеваний, а также лучше справляться с нагрузками и неблагоприятными условиями. И речь идёт не только о лучшей переносимости холода или плохой погоды, а ещё и об улучшении физического состояния человека.
Регулярное закаливание укрепляет силу воли, поддерживает активную физиологическую деятельность и здоровую жизнь, замедляет процессы старения, продлевает срок активной жизни.
Физическое воспитание. Это вид воспитания, специфическим содержанием которого являются обучение движениям, воспитание физических качеств, овладение специальными физкультурными знаниями и формирование осознанной потребности в физкультурных занятиях.
Движение это естественная потребность человека. К основным движениям относятся ходьба, бег, прыжки, метания. Без их выполнения невозможно говорить о полноценном здоровье, выполнять физическую и даже умственную работу. Занятия физической культурой позволят укрепить и сохранить здоровье, развить мышечную силу, скорость движений, выносливость, гибкость и ловкость, сформировать привычку к регулярным занятиям физическими упражнениями, повысить устойчивость к умственным и физическим нагрузкам на уроках, оно позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему, развить костный и мышечный скелет.
Надо всегда помнить слова древнегреческого целителя, основоположника медицины Гиппократа: «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.
Информацию о понятие «здоровье», «здоровый образ жизни» и его компоненты я взял из нашей библиотеки и интернет ресурсов.
ΙΙ. Практическая часть
2.1 Анализ анкеты «Здоровый образ жизни».
Чтобы понять, ведут ли ученики 5-9 классов МОБУ ООШ с.Токбердино здоровый образ жизни, я провел с ними анкетирование. (Приложение 1)
Было опрошено 18 учеников: 9 девочек, 9 мальчиков.
Для большинства учеников главным в жизни являются их здоровье; на втором месте идет взаимоотношения в семье, двое опрошенных ответило, что им важно денежное благополучие. Состояние своего здоровья ученики оценивают как хорошее. Также большинство считает, что ведут здоровый образ жизни. Больше половины опрошенных болеет редко, и лишь 16% болеют около 3-4 раз в год. Режим дня соблюдают 4 человека, 3 не соблюдают режим, 11 человек пытаются придерживаться, но это у них не всегда получается. Более половины соблюдают режим сна, 8 опрошенных ложатся спать после 11 часов ночи.
Половина учеников иногда устают после уроков, 4 четыре человека ответило часто сильно устают, и лишь 5 человек почти никогда не устают. Не все соблюдают режим питания.
Почти всех ребят устраивает их вес. Только один ребенок не доволен своим весом. И лишь один ребенок сидел на диете. Только 2 ребят делают зарядку, 7 ребят вовсе не делают зарядки, остальные – периодически.
Активным отдыхом в выходные вместе с семьёй занимаются постоянно меньше половины детей, большинство - редко. С удовольствием на уроки физкультуры в школе ходят больше половины учеников, остальных урок устраивает. Лишь 2 учеников постоянно посещают секции, некоторые из них периодически посещают физические занятия, и более половины опрошенных не интересуются спортом.
Большинство детей любит в свободное от учёбы время заниматься домашними делами, в основном так ответили девочки, дети в основном читают книги, смотрят телевизор, играют в компьютер, занимаются спортом лишь 30 % опрошенных. Из тем о здоровом образе жизни большинство интересует тема физической культуры и спорта, некоторых тема правильного питания, а 2 детей - ничего.
Лишь двое учеников считают что должны сами следить за своим здоровьем. Некоторые считают, что это должны делать тренеры, врачи, или же родители.
Большинство ребят считают, что наибольшей вред здоровью наносят вредные привычки и малоподвижный образ жизни: а так же нарушение питания, не соблюдение личной гигиены и компьютерные игры.
Проанализировав данные анкетирования можно сделать следующие выводы. Главным для большинства детей является их здоровье, дети редко болеют, также большинство учеников считают что ведут здоровый образ жизни. Не все дети придерживаются правильному распорядку дня, чуть менее половины детей могут лечь спать после 11 часов. Дети часто устают после уроков, не все соблюдают режим питания, и только двое человек делают зарядку. Дети редко посещают спортивные секции, но любят уроки физкультуры, однако спорт их не интересует. Большинство детей считает что за их здоровьем должны следить родители, врачи или тренеры.
Также я обратился к нашему фельдшеру Яхиной Инне и попросил предоставить мне данные медицинского осмотра за 2018 г по заболеваниям среди обучающихся 5-9 классов. По ним у 10 детей была выявлена железодефицитная анемия, у двоих детей заболевания желчного пузыря, один ребенок страдает гастритом. Эти данные говорят о том, что дети питаются не правильно.
Заключение.
Всестороннее развитие человека, прежде всего, необходимо ему самому. Ведь, чем больше человек будет знать и уметь, тем легче ему претворять в реальность свои жизненные планы, а, следовательно, интереснее жить. В то же время очень многие планы человека зависят от его здоровья, физической подготовленности. Недаром в древности утверждали, что в здоровом теле – здоровый дух.
Проведя теоретический анализ литературы, я убедился, что здоровье одно из самых важных составляющих в жизни человека и для его поддержания ведение здорового образа жизни необходимо на протяжении всей жизни.
Проанализировав данные анкеты, и медицинского осмотра я нашел подтверждение выдвинутой мной гипотезы, что ведение здорового образа жизни положительно влияет на здоровье человека. И хотя большинство детей утверждают, что ведут здоровый образ жизни, но все же ответы детей в анкете и данные медицинского осмотра противоречат им. Гастрит и болезнь желчного пузыря возникли из-за неправильного питания, а также не все дети делают зарядку, лишь немногие соблюдают режим дня. Что также подтверждает вторую часть нашей гипотезы, что не все школьники полностью соблюдают правила здорового образа жизни.
Обобщив материал я сделал вывод, что ученики 5-9 классов понимают важность и ценность своего здоровья, хотят вести здоровый образ жизни, но у них не хватает знаний по данной теме. Проведя исследование я поставил перед собой несколько задач. В будущем я постараюсь всегда придерживаться здорового образа жизни, а также приумножить знания учеников по данной теме, и приобщить их к ведению здорового образа жизни.
Список используемой литературы.
Агаджанян, Н.А. Экология человека: здоровье и концепция выживания / Н.А. Агаджанян. – М.: Изд-во РУДН, 1998. – 72 с.
Амосов, Н.М. Эксперимент по преодолению старости / Н.М. Амосов. - М.: АСТ, 2003. - 128 с.
Анастасова Л.П., Цехмистренко Т.А., Кучменко В.С. Формирование здорового образа жизни подростков. Методическое пособие для учителей.// Биология в школе. 2000г. №40-43
Галимов Г.Я. Гаськов А.В. Ю.А.Капылов-Улан-Удэ: Физическая культура 1-4 классы/ сост. Издательство Бурятского госуниверситета 2015г.
Доскин В.А., Голубева Л.Г. Растем здоровыми: Пособие для воспитателей, родителей и инструкторов физкультуры/.-М.: Просвещение, 2002г.
Калью П. И. Сущностная характеристика понятия «здоровье» и некоторые вопросы перестройки здравоохранения: обзорн. инф. М.: ВНИИМИ, 1988. 220 с.
Маюров А.Н., Маюров ЯЛ. Уроки культуры здоровья. В здоровом теле -здоровый дух: Учеб. пособие для ученика и учителя. 7-11 классы. Кн.1. - М.: Педагогическое общество России, 2004 г.
Никифорова Г.С. Психология здоровья: Учебник / Под ред. Г.С. Никифорова. СПб: Изд-во СПб ун-та, 2000.
https://poisk-ru.ru/s37220t3.html
https://gigabaza.ru/doc/124005.html
Приложение 1
Анкета «Здоровый образ жизни»
Уважаемый участник!
Просим Вас ответить на поставленные вопросы.
Вам необходимо выбрать ответы, которые наиболее полно отражают ваш образ жизни.
Долго не задумываетесь, здесь нет правильных и неправильных ответов.
Обведите нужный ответ, либо подчеркните.
1. Ваш пол: а) мужской б) женский
2. Ваш возраст (______ лет)
3. Вы учитесь в « ____» классе
4. Что является для Вас главным в жизни?
а) взаимоотношения в семье
б) материальное благополучие
в) здоровье
г) друзья
д) учеба
5. Как Вы оцениваете состояние своего здоровья?
а) хорошее
б) удовлетворительное
в) плохое
г) затрудняюсь ответить
6. Как Вы считаете, Вы ведёте здоровый образ жизни?
а) да
б) нет
в) затрудняюсь ответить
7. Часто ли вы болеете?
a) редко (1-2 раза в год)
б) болею 3 – 4 раза в год
в) болею очень часто (чаще 5 раз в год)
8. Соблюдаете ли вы правильный режим дня?
a) да, стараюсь всегда его соблюдать
б) пытаюсь придерживаться, но не всегда получается
в) нет, я никогда не соблюдаю режим дня
9. Хорошо ли вы спите? Вовремя ложитесь спать?
a) да, я ложусь спать вовремя и почти никогда не просыпаюсь ночью
б) не всегда, бывает, что я ложусь спать после 11 ночи
в) плохо засыпаю
10. Часто ли вы устаете после уроков?
a) почти никогда не устаю
б) иногда устаю очень сильно
в) да, почти всегда сильно устаю
11. Как известно, нормальный режим питания это плотный завтрак, обед из трех блюд, полдник и скромный ужин. А какой режим питания у вас?
a) именно такой, и вы едите много фруктов и овощей
б) иногда бывает, что вы обходитесь без завтрака или обеда
в) вы вообще не придерживаетесь какого-либо режима питания
12. Вас устраивает ваш вес?
а) да
б) нет
13. Сидели Вы когда-нибудь на диете? Если «да», укажите, на какой
а) да ___________________________________________________
б) нет
14. Регулярно ли вы делаете зарядку?
a) да, это для меня необходимость
б) иногда делаю
в) нет, не делаю вовсе
15. Часто ли вы с родителями используете выходные дни для активного отдыха (походов и занятий спортом)?
a) регулярно (1-2 раза в месяц)
б) иногда (2 – 3 раза в полгода)
в) никогда или очень редко
16. Доставляет ли вам удовольствие урок физической культуры в школе?
a) да, вы всегда ходите на него с удовольствием
б) он вас, в общем-то, устраивает
в) вы ходите на него без особой охоты
17. Занимаетесь ли вы каким-либо видом спорта?
a) да, я регулярно посещаю спортивную секцию
б) периодически посещаю спортивные секции
в) нет, я вообще не увлекаюсь спортом
18. Ваше любимое занятие в свободное время (отметить не более 3-х ответов)
а) занимаюсь спортом
б) читаю книги, газеты, журналы
в) смотрю телевизор, видео
г) играю в компьютерные игры
д) гуляю по улицам с друзьями
е) занимаюсь домашними делами
ж) другое _____________________________________________________________
19. Какие темы о здоровье Вас больше всего интересуют?
а) физическая культура и спорт
б) рациональное питание
в) о вредных привычках
г) никакие
20. Кто, по Вашему мнению, должен помогать вести здоровый образ жизни?
а) врачи
б) учителя
в) тренеры
г) родители (или другие родственники)
д) я сам (а)
е) друзья
21. Как Вы считаете, что больше вредит здоровью? (отметить не более 3-х ответов)
а) нарушение режима
б) нарушение питания (переедание, недоедание, нерегулярность приема пищи, питание
всухомятку)
в) вредные привычки
г) малоподвижный образ жизни
д) несоблюдение личной гигиены
Анонимность анкетирования гарантирована.
Благодарим Вас за участие!
13
1 119
60 940 
