Итоговый проект по математике

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ОЛЬШАНСКАЯ ОСНОВНАЯ ШКОЛА

СМОЛЕНСКОГО РАЙОНА СМОЛЕНСКОЙ ОБЛАСТИ

ИТОГОВЫЙ ПРОЕКТ ПО МАТЕМАТИКЕ ПО ТЕМЕ:

«МАТЕМАТИКА

ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ »

АВТОР: УЧЕНИК 9 КЛАССА

ЧУМАКОВ ЕВГЕНИЙ

РУКОВОДИТЕЛЬ ПРОЕКТА:

УЧИТЕЛЬ МАТЕМАТИКИ

МИХАЙЛОВА ЛЮДМИЛА ВАЛЕНТИНОВНА

с. ОЛЬША

2021г.

Содержание

Введение……………………………………………………………….3 -5

Основная часть проекта........................................................................6 -

Раздел 1. Влияние сна на здоровье человека……………………….. 6-7

Раздел 2. Здоровое питание……………………………………………8

Раздел 3. Влияние двигательной активности на здоровье человека.....9

Раздел 4. Влияние режима дня на здоровье человека……………......…16

Заключение ………………………………………………………………19

Список литературы…………………………………………….……….20

Приложение …………………………………………………………….21

Введение

Актуальность темы: здоровье во все времена считалось высшей ценностью, основой активной творческой жизни, счастья, радости и благополучия человека.
Однажды Сократ обратился к людям с вопросом: - Что самое главное в

жизни? Окружившие его люди стали высказывать свои представления по этому вопросу. Один их них сказал: - Самое главное в жизни — это здоровье.

В связи с ухудшением экологической обстановки, социальных условий жизни, невысокого уровня благосостояния ухудшается здоровье населения. Известно, что здоровье человека на 50% зависит от индивидуального образа жизни. Особенно несоблюдение правил здорового образа жизни сказывается на состоянии здоровья молодых людей и подростков. А отклонение в здоровье от нормы в молодом возрасте в дальнейшем может привести к развитию серьезных заболеваний. Вести неправильный образ жизни – значит, наносить огромный вред своему здоровью.

Вы спросите: а при чем здесь математика? Ответ очень прост. Именно математика поможет Вам правильно рассчитать время, чтобы успеть выполнить запланированные на день дела. Математика легко справится с подсчетом потребляемых калорий и с определением необходимой физической нагрузки для того, чтобы быть в превосходной физической форме. Математика "подскажет" во сколько нужно лечь спать и когда пробудиться, чтобы организм полностью восстановил свои силы.

Поэтому я выбрал темой исследовательского проекта «Математика за здоровый образ жизни».

Гипотеза: могут ли простейшие математические расчеты способствовать сохранению здоровья. Математика – помогает современному школьнику быть успешным

Цель работы: формировать у детей осознанную потребность в здоровом образе жизни с помощью решения математических задач. Научить учащихся ценить, уважать и беречь свое здоровье, пропаганда здорового образа жизни среди учащихся на уроках математики.

Задачи проекта

1.Просветить всех учащихся нашей школы в вопросах здоровья и его сохранения.

2. Показать значимость знаний о здоровье.

3.Рассмотреть различные типы математических задач с использованием тем о

здоровье. 

Объект исследования: группа учащихся 5 – 9 классов МБОУ Ольшанская ОШ.

Предмет исследования: отношение учащихся к здоровому образу жизни.

Методы реализации проекта

• Сбор и анализ информации по интернету

• Составление анкеты, анализ анкетирования

• Подбор задач о здоровье человека

Готовый продукт проекта

• Презентация по теме проекта

• Сборник задач о здоровье

Этапы проекта

 1. Анкетирование учащихся. Обработка анкеты и её анализ.
2. Поиск информации по сбору математических задач на тему здоровья, теоретического материала на тему здоровья.
3. Знакомство с задачами, содержащими информацию о здоровье и их решение, просвещение учащихся в вопросах сохранения здоровья.
4. Подведение итогов проекта, заключение

1 этап: Анкетирование

Перед тем как приступить к созданию проекта я попытался выяснить, насколько учащиеся моей школы интересуются своим здоровьем. Для этого мною была составлена анкета. Анкеты, заполненные учащимися, я обработал, провел анализ и представил все в виде диаграммы. 

Вопросы анкеты

1. Что в жизни лично для тебя является самым важным?

2. Что такое, на твой взгляд, здоровый образ жизни?

3. Для чего нужно вести здоровый образ жизни?

4. Как ты оцениваешь состояние своего здоровья?

5. Что ты делаешь для укрепления собственного здоровья?

6. Во сколько часов ты ложишься спать и сколько часов ты спишь?

7. Употребляешь ли ты спиртные напитки или куришь?

8. Сколько времени ты проводишь за компьютером?

9. Как ты проводишь свое время после школы и сколько времени ты уделяешь

10. Как ты считаешь, может ли математика помочь в укрепление здоровья, если ответ положительный, то как?

Анализ проведенного анкетирования показал, что только 35 % учащихся (6 человек) имеют высокий уровень понимания ценности и значимости своего здоровья и ведут здоровый образ жизни; 50 % учащихся (8 человек) - средний уровень, 15 % учащихся (3 человека) - низкий уровень.

После того как я провел анкетирование и сделал вывод, что здоровье важно для нас и мы должны знать о нем как можно больше. Я приступил к созданию проекта. С помощью интернета, специальной литературы я собрал достаточное количество нужной информации и материала, включающие в себя теорию о здоровье, а также задачи, некоторые из которых впоследствии вошли в сборник математических задач о здоровье для учащихся 4-6 классов.

Разделы проекта «Математика за здоровый образ жизни»

1. Влияние сна на здоровье человека

2. Здоровое питание

3.  Влияние двигательной активности на здоровье человека

4. Влияние режима дня на здоровье человека

Раздел 1. Влияние сна на здоровье человека

Как же сон влияет на здоровье человека? Насколько отсутствие хорошего сна вредно для здоровья?

Влияние сна на здоровье человека проще всего оценить в цифрах и фактах.

Ученые много лет изучают связь между сном и здоровьем человека, и вот что им удалось выяснить:

1. После одной бессонной ночи наши способности воспринимать информацию и эффективно работать снижаются на 30%. А после 2 бессонных ночей эта цифра достигает 60 %!

2. Недосыпание снижает способность переваривать пищу на 30%. Таким образом, хроническое недосыпание может вызывать серьезные проблемы с пищеварением.

3. Недосыпание повышает уровень гормона стресса в организме. Таким образом, когда мы не высыпаемся, мы плохо противостоим стрессу.

4. Хроническое недосыпание ускоряет процесс старения организма.
   Например, если 30-летний человек в течение 6 дней будет спать по 4 часа в сутки, то состояние его организма будет напоминать состояние 60-летнего человека! А чтобы вернуться в форму, человеку необходима неделя.

5. Если «переспать» с какой-то проблемой, эффективность ее решения повышается в 3 раза. Это еще один показатель того, как сон влияет на здоровье, в частности - на умственное здоровье. Когда мы высыпаемся, мы думаем лучше.

6. Знаете ли вы, что 26 минут дневного сна помогают повысить работоспособность человека на 34%? Если перед ночной сменой поспать в течение 30 минут, смена пройдет максимально продуктивно - об этом говорят многочисленные исследования.

Очевидно, недосыпание и отсутствие качественного сна вредит нашему

здоровью больше, чем мы себе представляем. Здоровый сон жизненно

необходим для полноценной деятельности нашего организма. От качества сна

зависит правильная работа пищеварительной, иммунной и других систем

организма. И конечно, от недосыпания, в первую очередь, страдает наш мозг.

Потребность во сне зависит от возраста, образа жизни, типа нервной системы

человека. Многочисленные исследования показали, что здоровый сон подростка

составляет 8 - 9 часов. Проанализировав анкеты учащихся, я выяснил, что спят

более 9 часов-22%, 8час - 35%, менее 8 часов – 43%.

Раздел 2. Здоровое питание

Одним из важнейших условий здоровья человека является правильное питание. Питаться правильно – это значит получать с пищей в достаточном количестве и в правильном соотношении необходимые организму вещества: белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины и воду. Действительно, некоторые болезни развиваются из–за недостатка питательных веществ – витаминов. Только в 1880 году русский ученый Николай Иванович Лунин открыл причину заболеваний у людей. Он доказал, что в продуктах питания существуют какие – то ранее неизвестные вещества, необходимые для жизни любого организма. Эти вещества назвали витаминами, что с латинского означает “ жизнь”. Витамины оказывают сильное влияние на рост, развитие, обмен веществ. При отсутствии в пище того или иного витамина возникают заболевания – авитаминозы. Для организма важно наличие в рационе человека продуктов, содержащих необходимое количество витаминов. Для нормальной жизни человеку нужно около 20 витаминов. Совсем не обязательно идти за витаминами в аптеку. Витамины живут рядом с нами. Чтобы быть здоровыми, мы должны правильно питаться. Правильный режим питания чрезвычайно важен для организма. Самый оптимальный режим приема пищи – четырехразовый. Промежутки между приемами пищи при четырехразовом питании составляют 4-5 часов, при этом нагрузка на пищеварительный тракт распределяется равномерно, пища полностью обрабатывается пищеварительными ферментами и хорошо усваивается. При четырехразовом питании завтрак должен составлять примерно 25% суточного рациона, обед – 35%, полдник – 15% и ужин – 25%. Ужинать рекомендуется не позднее, чем за 3 часа до сна. Дефицит, какого- либо пищевого вещества в организме может привести к серьезным заболеваниям. Именно это стало причиной того, что первоочередными задачами, предложенными нами стали задачи, содержащие информацию о правильном питании. Учащиеся 5 - 9 классов находятся в школе до14 - 16 часов ежедневно. Поэтому они обязательно должны обедать в школьной столовой, чтобы поддерживать правильный режим питания.

Раздел 3.  Влияние двигательной активности на здоровье человека

Двигательная активность – это любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, улучшать самочувствие, обеспечивать прилив энергии, дающей дополнительный стимул жизни. На скале в древней Элладе высечены слова: «Хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай». Такое значение придавали древние движению в гармоничном всестороннем развитии личности.

Движение – это жизнь. Непременной составляющей двигательной активности являются регулярные занятия физической культурой и спортом. Систематические тренировки делают мышцы более сильными, а организм в целом более приспособленным к условиям внешней среды. Под влиянием мышечных нагрузок увеличивается частота сердцебиений, мышца сердца сокращается сильнее, повышается артериальное давление. Это ведет к функциональному совершенствованию системы кровообращения. Умение четко, грамотно и экономно выполнять движения позволяет организму хорошо приспосабливаться к любому виду трудовой деятельности. Постоянные физические упражнения способствуют увеличению массы скелетной мускулатуры, укреплению суставов, связок, росту и развитию костей. У крепкого, закаленного человека увеличиваются умственная и физическая работоспособность и сопротивляемость к различным заболеваниям.

Любая работа мышц тренирует и эндокринную систему, что способствует более гармоничному и полноценному развитию организма. Люди, выполняющие необходимый объем двигательной активности, лучше выглядят, здоровее психически, менее подвержены стрессу и напряжению, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем. Двигательная активность является ведущим фактором оздоровления человека, т.к. направлена на стимулирование защитных сил организма, на повышение потенциала здоровья. Полноценная двигательная активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни, оказывающей влияние практически на все стороны жизнедеятельности человека. Гиподинамия губительно сказывается на здоровье растущего организма.

Регулярные занятия физической культурой формируют правильное отношение к своему телу, способствуют активности в различных областях жизнедеятельности человека. Регулярные занятия физической культурой формируют правильное отношение к своему телу, способствуют активности в различных областях жизнедеятельности человека. Таким образом, можно говорить о необходимости физических упражнений в жизни каждого человека. При этом очень важно учитывать состояние здоровья человека и его уровень физической подготовки для рационального использования физических возможностей организма, чтобы физические нагрузки не принесли вреда здоровью.

Выводы:

-Благотворное влияние физической нагрузки на человеческий организм поистине безгранично. Сниженная активность ведёт ко многим нарушениям и преждевременному увяданию организма.

-Под влиянием физических упражнений совершенствуется строение и деятельность всех органов и систем человека, повышается работоспособность, укрепляется здоровье.

- Двигательная активность является ведущим фактором оздоровления человека, т.к. направлена на стимулирование защитных сил организма, на повышение потенциала здоровья.

- Полноценная двигательная активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни, оказывающей влияние практически на все стороны жизнедеятельности человека.

Раздел 4. Влияние режима дня на здоровье человека

Правильный режим дня – это правильная организация и наиболее целесообразное распределение по времени сна, питания, труда, отдыха, личной гигиены и т. д. Режим воспитывает организованность, целенаправленность действий, приучает к самодисциплине. Рациональное сочетание элементов режима жизнедеятельности обеспечивает более продуктивную работу человека и высокий уровень его здоровья.

При составлении режима дня подростка нужно руководствоваться следующими принципами:

• чередование отдыха с трудовой деятельностью;

• регулярное 4-х разовое питание;

• перед выполнением домашнего задания необходим отдых после школы (около 2-х часов);

• выполнение домашнего задания не должно превышать 3 часа (выполняется с перерывами 10 - 15 минут после каждых 45 минут)

• обязательны прогулки на свежем воздухе.

Примерный режим дна для подростков

.

Ребёнок любого возраста нуждается в чётком режиме, который должен быть постоянным и строго соблюдаться. Только в этом случае режим не будет в тягость, а поспособствует воспитанию волевых качеств, приучит к дисциплине. Исследования подтверждают, что соблюдение режима дня подростком имеет большое значение и в последующей взрослой жизни. Например, специалисты из университета Олбани в США опросили 292 студента, придерживались ли они распорядка дня в детстве. Оказывается, те, у кого был стабильный режим, уже будучи взрослыми лучше справляются с планированием времени, обладают более высокой концентрацией внимания и проще переносят жизненные трудности. Это довольно убедительные аргументы в пользу важности соблюдения режима дня. 

Заключение

Сейчас много говорят о здоровье и здоровом образе жизни. Нас убеждают в том, что спорт и физическая культура – это залог здоровья, что это модно, что это ключ к успеху. Безусловно, физические нагрузки укрепляют здоровье человека. Но не стоит забывать об образе жизни, который с самого детства формирует наше здоровье.

Здоровый образ жизни - это, в первую очередь, правильное питание, сон, хорошо организованный режим дня, отказ от вредных привычек.

Исследования, проведенные в ходе выполнения работы, показали, что, большая часть учащихся 5 - 9классов не знают способов расчета рациона питания, составления четкого режима дня.

В ходе выполнения работы, я пришел к выводу, что с помощью математики можно зорко следить за состоянием своего здоровья, можно с точностью до минуты распланировать каждый день, можно точно рассчитать необходимое количество калорий и держать себя в превосходной форме т.д. Поэтому я буду пропагандировать эти способы и помогать друзьям их усвоить.

Список литературы

1. http://stanzdorovei.ru/zdoroviie-obraz/osnovy-zdorovogo-obraza-zhizni-shkolnika.html

2. http://www.7ya.ru/article/Pitanie-shkolnikov/

3. http://www.gohappy.ru/article/196

4. http://www.happy-giraffe.ru/community/15/forum/post/7000/

5. http://www.healthforma.ru/zdorovyjj-obraz-zhizni/42-pravilnyjj-rezhim-dnja.html

6. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. - М.: Физкультура и здоровье, 1987.

7. Белов В.И. Энциклопедия здоровья. Молодость до ста лет. - М: Химия, 1993.

Приложение

Анкета

1. Что в жизни лично для тебя является самым важным?

2. Что такое, на твой взгляд, здоровый образ жизни?

3. Для чего нужно вести здоровый образ жизни?

4. Как ты оцениваешь состояние своего здоровья?

5. Что ты делаешь для укрепления собственного здоровья?

6. Во сколько часов ты ложишься спать и сколько часов ты спишь?

7. Употребляешь ли ты спиртные напитки или куришь?

8. Сколько времени ты проводишь за компьютером?

9. Как ты проводишь свое время после школы и сколько времени ты уделяешь

10. Как ты считаешь, может ли математика помочь в укрепление здоровья, если ответ положительный, то как?

Анализ анкетирования учащихся 6-9классов

Всего -17учащихся

Нужна ли математика для укрепления здоровья?

Да-6 чел. Нет -11человек

Анкетирование учащихся 8-9классов

Построение диаграммы

12