Каблуки: за и против.

Каблуки: за и против

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………1

Глава 1. КАБЛУКИ

1. История появления каблука…………………………................... ..3

Глава 2 КАБЛУКИ: ЗА И ПРОТИВ

2.1 Вредное влияние каблуков…………………………………………6

2.2 Болезни, вызываемые ношением обуви на каблуках…………….7

2.3 Каблуки? За!…………………………………………………………9

Глава 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

3.1 Результаты анкетирования учениц и педагогов школы и студенток ХГУ…………………………………………………………………………11

3.2 Комплекс упражнений для любительниц каблуков………………..15

ЗАКЛЮЧЕНИЕ ……………………………………………………………….18

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………………..19

ВВЕДЕНИЕ

Чем больше неприятностей, тем выше каблук.

Французская пословица

Юная красавица идёт по улице «летящей» походкой: стройная, привлекательная, длинноногая. Изящные туфельки на шпильках делают её ещё более женственной и соблазнительной… И конечно, ни один мужчина не пройдёт мимо просто так: обязательно оглянется, проводит глазами эффектную юную даму. Следом за девушкой тяжёлой и усталой походкой идёт женщина «в возрасте». Хотя сохранилась она неплохо, и могла бы даже привлекательно выглядеть – вот только походка подкачала. Женщина с грустью смотрит вслед молодой девушке…Потом она приходит домой, снимает свои растоптанные туфли на мягкой подошве, и рассматривает свои ноги, изуродованные мозолями и наростами, со скрюченными, узловатыми пальцами, и выпирающими косточками. Однако тяжёлая наследственность, как и заболевания ног, здесь ни при чём, и в юности она была такой же стройной и красивой, ходила такой же летящей походкой, как та красавица на улице. Всё дело в том, что она, как и многие женщины, слишком часто носила обувь на высоких каблуках.

Современные женщины, проводя шопинг и посещая отдел женской обуви, очень часто стараются купить обувь на высоких каблуках, которая будет выделять их фигуру, да и без каблуков им как-то странно себя видеть.

Каблук — деталь обуви в виде вертикальной подставки, приподнимающей пятку выше уровня носка. Каблук на обуви появился в позднем Средневековье. В русском языке слово «каблук» впервые отмечено в письменных источниках в 1509 году. Вероятно заимствовано из тюркского «kabluk», которое происходит от араб. «kab»‎‎ — пята, пятка. Считается, что каблук впервые появился на сапогах для верховой езды, чтобы нога не проваливалась в стремя[1].

Цель нашей работы: определение влияния каблуков на здоровье

человека.

Объектом исследования является здоровье человека.

Предметом исследования являются различные виды каблуков_­.

Для выполнения работы были поставлены следующие задачи:

• изучить теоретический материал по данной теме;

• описать основные виды обуви на каблуках, раскрыть влияние каблуков на здоровье человека;

• определить отношение педагогов, учениц школы и студенток ХГУ к ношению обуви на каблуках;

• предложить комплекс упражнений для любительниц высоких каблуков.

Гипотеза исследования: мы считаем, что высокие каблуки не вредят, если их правильно носить.

Практическая значимость состоит в том, что данная научно-практическая работа предназначена для использования на уроках биологии, экологии, для бесед со школьниками и их родителями на родительских собраниях. Кроме того, она может быть полезна ученикам старшей школы и самостоятельно изучающим такие предметы как биология и экология.

Глава 1 КАБЛУКИ: ЗА И ПРОТИВ

1. История появления каблуков

Исторические свидетельства в виде археологических находок, документов, папирусов, барельефов, картин, гравюр и т.п. позволяют четко проследить историю обуви, в том числе и историю появления каблука. В истории известно: каблуки появились у египтян. Правда, носили их не фараоны и жрецы, а простые землепашцы, которым каблуки создавали необходимый упор, чтобы легче было передвигаться по рыхлой земле. Еще с давних времен обувь считается и признаком благосостояния. Геродот как-то написал, что на изготовление одной пары сандалий для фараона уходил годовой доход среднего города.

Упоминание об обуви на «подставке» - прообразе современной платформы – есть в Древней Греции, вместо каблуков для повышения статуса владельца использовались деревянные платформы - котурны, которые увеличивали рост. Их надевали актеры греческого театра, - чтобы их лицедейство всем было видно. Использование платформы затем было распространено в Китае и Японии, где ношение подобной обуви заменило собой практику пеленания ног женщин для того, чтобы остановить рост их стопы.

Следующий период времени, когда происходит заимствование практики ношения обуви на каблуке, относится к 15-16 векам. Так, большое распространение получили туфли – chopine, которые представляли собой подобие сандалий на платформе, выполненной из дерева или пробки. Высота каблуков таких «сандалий» была умопомрачительной – от 14 до 60 см. Высокие каблуки модникам в Европе были нужны, чтобы при верховой езде нога лучше закреплялась в стремени. Поскольку езда на лошадях в средние века оставалась прерогативой мужского пола, то и первые туфли на каблуках были созданы именно для мужчин. Веком позже практика создания каблуков переместилась и на обычные туфли для мужчин высшего сословия. В те времена высота мужского каблука составляла 6-8 сантиметров! Что касается женской туфельки, то впервые внимание на интересное изобретение обратила супруга герцога Орлеанского - Екатерина Медичи . В 1533 году она заказала сапожнику пару модных туфель на каблуках, чтобы подчеркнуть свой высокий статус в обществе. Туфли Екатерины Медичи были выполнены на деревянных платформах, завышенных под пяткой. Вскоре мода на высокие каблуки охватила всю французскую аристократию. В 1950 году итальянский модельер Сальваторе Феррагамо изобрел знаменитую шпильку: в качестве опоры для каблука он предложил длинный стальной стержень-стилет. Таким образом, история каблука насчитывает не менее 6 тысяч лет. Появился каблук обуви не как украшение, а как необходимое приспособлении и долгое время в истории выполнял эту роль в основном для мужчин. Женщины лишь в XVI веке получили эту деталь обуви «в свое распоряжение». Назначение каблука обуви менялось исторически в зависимости от государства, эпохи, времени. В настоящее время высокий каблук обуви является украшением и характерен в основном для женской обуви.

1. Виды каблуков

Наверно нет на свете такой девушки, которая не носила бы хоть раз каблуки. Будь то небольшой каблучок или же высокая шпилька.
Каждая знает, что когда одеваешь каблуки, то чувствуешь себя увереннее,
живот втягивается, выпрямляется спина, придавая телу сексуальный изгиб.
Хотите чтобы ваши ноги приковывали миллионы взглядов? Одевайте высокие каблуки. Не желаете парить в облаках? Предпочитайте туфельки на небольших каблучках.Но не всякий каблук подойдет для любой ножки. Так какие же бывают каблуки? Предлагаю подробнее рассмотреть каждый каблук:
Венский каблук-высота примерно 0,5-2 см. Он увеличивает продольный свод стопы. Один из самых удобных и полезных для ноги. Это самый низкий каблук из всех ,а значит наименее вредный для стопы и позвоночника.

Каблук-кирпичик - высота 2-4см. Небольшой прямоугольный каблук. Идеально подойдет высоким девушкам, которые боятся одевать высокие каблуки. Так же каблук-кирпичик в основном используется для мужских туфлей. Клиновидный каблук может быть любой высоты. Широкий и высокий каблук. Задняя часть каблука несколько длиннее передней части. Зрительно стройнит ногу. Такая форма подходит абсолютно всем. Потому что контраст ноги с таким каблуком зрительно стройнит.

Ковбойский каблук - невысокий каблук, у которого задняя часть немного скошена. Смотрится наклоненным, но очень удобен. Обувь с таким каблуком выглядит слегка грубоватой, благодаря чему ноги в ней смотрятся более изящно.

Каблук-рюмочка- высота каблука не более 7 см.У основания широкий, а книзу зауженный, напоминает ножку у рюмочки. Туфли с такими каблуками подходят для профессиональных танцев.

Конусообразный каблук - высота от 5 до 12см. Каблук внешне напоминает конус.

Каблук-столбик Достаточно широкий прямой каблук (от 5 см и выше). Широкий и очень устойчивый каблук.

Танкетка-высота от 5 до 30 см.Очень устойчивый сплошной каблук. Может быть в сочетании с платформой. Очень устойчива, но неудобна для вождения машины. 

Каблук-шпилька (стилеты) - высота 8-12см. Очень тонкий каблук. Высокий (8-12 см) тончайший каблук, в основе которого металлический стержень[1].

Глава 2. ВЛИЯНИЕ КАБЛУКОВ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА.

2.1 Вредное влияние каблуков

При хождении на плоской подошве или на широком каблуке 2-4 см, вес тела человека равномерно распределяется по стопе, не вызывая перегрузок на её отдельные части. Когда мы помещаем пятку на каблук, пальцы ног и мысок испытывают перегрузку. Неудивительно, что регулярное хождение на каблуках влечет как минимум десяток неприятных последствий. Когда вы разгуливаете в обуви на высоком каблуке, на переднюю и заднюю часть колена ложится огромная нагрузка, и это постепенно приводит к остеоартриту. Существуют и другие опасности - последствия ношения высоких каблуков. По медицинским данным многих ортопедов и хирургов, оптимальной считается высота каблука 2-4 см. Значит, обувь без каблука, как и обувь на высоком каблуке вредна.

Вред высоких каблуков:

1. Смещение центра тяжести. центр тяжести смещается вперед, спина для сохранения равновесия уходит назад. Происходит смещение позвонков и таза, усиливается изгиб спины, вслед за этим смещаются внутренние органы. Чем в итоге болеем: воспалительные процессы пищеварительной системы и органов малого таза, остеохондроз, мышечные боли, искривление позвоночника и другие заболевания спины.

2. Перегрузка передней части стопы. Меняется точка опоры, вместо всей поверхности стопы нагрузка идет только на носок. При этом нарушается кровообращение, стопа перестает пружинить.Чем в итоге болеем: натоптыши на ногах, поперечное плоскостопие, артриты (воспаления суставов), артрозы (деформации суставов), отеки, варикозное расширение вен.

3. Травмы. Дамы на каблуках чаще вывихивают ноги и при падениях получают более серьезные травмы, нежели их «приземленные» товарки. Это объясняется как тем, что на каблуке сложнее сохранить равновесие, так и эффектом высоты.От чего страдаем в итоге: перелом вместо банального синяка, растяжение там, где в другом случае все обошлось бы легким ушибом.

Приведенный список проблем и заболеваний далеко не исчерпывающий. Например, не так давно ученые нашли связь между ношением обуви на высоком каблуке и бесплодием и даже нарушениями в работе головного мозга.

2.2 Болезни, вызываемые ношением обуви на каблуках

Болезнь высоких каблуков пока не вошла в медицинские справочники, зато активно развиваются косметические и хирургические процедуры, которые призваны устранить или хотя бы скорректировать неприятные последствия от ношения высоких каблуков. Вот что лечат женщины:

• Натоптыши - пожалуй, самая безобидная и самая распространенная плата за высокий каблук. Обычно они образуются под мыском из-за высокой нагрузки на эту область и нарушенного кровообращения. В результате кожа иссушается, утолщается, огрубевает. К счастью, натоптыши можно устранить, если перейти на обувь с плоской подошвой и провести несколько косметических процедур для стопы.

• Постоянное трение обуви о пальцы ног при нарушенном кровоснабжении приводит к ослаблению ногтевых пластин, замедлению их роста, появлению неровностей. Неудобная обувь провоцирует растрескивание ногтей и расселение грибков.

• Опытный специалист на глаз может определить любительницу высоких каблуков. При постоянном хождении на каблуках косточки пальцев ног приплюснуты, вдавлены в носок обуви. Это приводит к уплощению и расширению пальцев ног (их называют «хаммерто», или молотообразное уплощение пальцев ног), нередко возникают воспаления суставов в этой зоне.

• Деформация ахиллесова сухожилия возникает тогда, когда пятка постоянно находится на каблуке. Когда ахиллесово сухожилие приподнято, оно не испытывает растяжений, становится жестким, теряет эластичность. С такими изменениями ходьба на плоской подошве или просто без обуви приносит дискомфорт.

• Появление шишкообразного вздутия на пятке также может быть следствием высокого каблука. Жесткое обрамление туфель постоянно контактирует с пяткой, что приводит к раздражению и воспалению внутренней области пятки. Со временем эти процессы переходят в хронические и изменяют вид стопы, скорректировать который можно только хирургическим путем.

• Нейрома Мортона - разрастание и гиперчувствительность нервов в области пальцев ног из-за ношения тесной обуви. Такое состояние приводит к сильной боли и онемению кончиков пальцев при попытке поместить ноги в узкую обувь.

• Метатарсалгия часто сопутствует нейроме Мортона. При метатарсалгии ощущаются напряжение и тянущая боль в передней части стопы. Для коррекции болевых ощущений используют инъекции обезболивающих препаратов. Действие таких инъекций обеспечивает безболезненное существование на 9-10 месяцев. Правда, стоимость процедуры составляет несколько сот долларов.

• Если перечисленные симптомы можно почувствовать или увидеть, то скрытые трещины и переломы костей стопы часто остаются незамеченными. Только с возрастом, когда боли в ногах становятся нестерпимыми, выясняется, что первопричиной хронического воспаления стал скрытый перелом или трещинка кости стопы (чаще всего - пальцев или их сочленения со стопой).

• Остеоартрит коленей и боли в области поясницы напрямую связаны с высокими каблуками. Такие нарушения уже сложно скорректировать, поэтому лучше заранее заняться профилактикой.

• Если туфли на высоком каблуке носить часто, ухудшается кровообращение в ногах. Возможный результат: отеки, тромбофлебит, варикозное расширение вен.[3]

2.3 Каблуки? За!

Почему каблук так любим? Женщина на высоких каблуках преображается буквально на глазах, недаром мужчины считают каблук одним из самых привлекательных символов. Что же происходит, когда мы надеваем высокий каблук?

• Прежде всего, на каблуках девушка становится выше.

• Чтобы удержаться на каблуках, приходится расправить плечи и перенести центр тяжести на поясницу, что придает фигуре более уверенный и открытый вид.

• Правильно подобранная форма колодки туфель на каблуках визуально удлиняет ноги, делая их более привлекательными.

• Чем выше каблук, тем короче шаги, что придает походке больше женственности, "летящий, парящий" вид, грациозность и таинственность.

• При ходьбе на высоких каблуках телу приходится постоянно балансировать, что приводит к покачиванию бедер из стороны в сторону. Такая походка сводит с ума не только поклонников высокой моды, но и рядовых ценителей женской красоты. Но помня о красоте, надо не забывать о здоровье.

Так что же делать? Отказаться от высоких каблуков совсем? Но ведь бывают же моменты, когда без обуви на высоком каблуке просто не обойтись! Вот именно в этих случаях и стоит надевать модную и стильную обувь на высоком каблуке, а после этого необходимо провести восстановительные процедуры и упражнения.

А чтобы было легче сохранить хотя бы в какой-то степени здоровье своих ног, можно воспользоваться следующими простыми советами.

• Помните, что каждые 2 лишних сантиметра высоты каблука на 25% увеличивают давление на ваши пальцы, что очень способствует заболеваниям ног.

• Покупая обувь без пятки, выбирайте те модели, которые больше закрыты спереди: они безопаснее и комфортнее, лучше удерживают ногу.

• Выбирая босоножки, берите те, в которых пятка стоит твёрдо, не съезжает.

• Туфли «на каждый день» должны иметь каблук устойчивой формы не выше 5см.

• Носите обувь на высоком каблуке на банкеты или балы, с вечерними платьями и украшениями, и в других торжественных, исключительных и праздничных случаях.

Высокий каблук не может сделать вас прекраснее, чем вы есть на самом деле, а чувство уверенности идёт изнутри, независимо от стильной обуви или одежды. Красота и элегантность – это состояние души. Будьте прекрасной!

При правильном подходе к высоким каблукам опасный роман может закончиться надежным партнерством, без риска для здоровья[1].

Глава 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

3.1. Результаты анкетирования учениц и педагогов школы, студенток ХГУ

В ходе исследования был проведен опрос учениц и педагогов школы, студенток ХГУ об отношении их к ношению обуви на каблуках. Нами было опрошено 34 человека. Им были заданы следующие вопросы:

1. Носите ли Вы обувь на каблуках?

2. Нравиться ли Вам ходить на каблуках?

3. Можете ли Вы носить долго обувь на каблуках?

4. Чувствуете ли Вы дискомфорт при ношении обуви на каблуках?

5. Болеете ли вы заболеваниями стопы и нижних конечностей?

Результаты опроса представлены в диаграмме.

Рис.1

На первый и второй вопросы: Носите ли Вы обувь на каблуках? Нравиться ли Вам ходить на каблуках? положительно ответили 32 человека (75%).

Опрос об отношении к видам каблуков показал, что из 32 респондентов 19 человек предпочитают носить обувь на каблуке «шпилька». «Столбик» предпочитают носить 3 человека. Обувь с каблуком «конус» чаще всего носят 8 человек, а «танкетку» предпочитают 2 человека. Данные результаты вы видите на диаграмме.

Рис.2

Самыми предпочитаемыми видами каблуков являются «шпилька» (60%) и «конус» (25%)

Опрос об отношении к высоте показал, что обувь на низком каблуке (2-5см) предпочитают 3 человека. Обувь на среднем каблуке(5-8см) предпочитают 12 человек. Обувь на высоком каблуке(8-12см) предпочитают 17 человек.

Рис.3

Самыми предпочитаемыми являются высокий каблук и средний (53%) и (38%).

Вывод: опрос учениц, педагогов Летниковской ООШ и студенток ХГУ показал, что носят обувь на каблуках 75% опрашиваемых. Чаще всего предпочитают носить обувь на каблуках «шпилька» и «столбик». Респонденты предпочитают носить высокие и средние каблуки.

Рис.4

На третий вопрос: Можете ли Вы носить долго обувь на каблуках?

Положительно ответили 25 человек. Долго ходить в обуви на каблуках не могут 10 человек.

Рис.5

На четвертый вопрос: Чувствуете ли Вы дискомфорт при ношении обуви на каблуках? Ответили положительно 19 человек. Отрицательно ответили 16 человек.

Мы выяснили, что обувь на каблуках носят 94% опрашиваемых .

Долго в обуви на каблуках могут ходить 74% респондентов.

При ношении обуви на каблуках испытывают дискомфорт 56% опрашиваемых.

На пятый вопрос: Болеете ли вы заболеваниями стопы и нижних конечностей? Ответили следующим образом. Результаты вы видите на диаграмме.

Рис. 6

Из диаграммы видно, что 18 респондентов имеют заболевания стопы и нижних конечностей. Ученицы школы пока ещё не имеют заболеваний. У 8 студенток тоже есть признаки заболеваний. Все педагоги имеют заболевания стопы и нижних конечностей. Количество имеющих заболевания составляет 53%.

Самыми распространёнными заболеваниями среди респондентов являются: натоптыши и мозоли, деформация пальцев, невромы, остоартрозы, нарушение кровообращения, бурсит большого пальца. Мы определили основные причины данных заболеваний. Результаты вы видите в таблице.

Таблица 1

Вывод: ношение обуви на каблуках приводит к возникновению болезней нижних конечностей .

3.2 Комплекс упражнений для любительниц каблуков

Мы предлагаем комплекс упражнений для снятия усталости и профилактики заболеваний ног.

На одной ноге

Встаньте на левую ногу, поднимите правое колено таким образом, чтобы бедро было параллельно полу. Руки опущены по сторонам, мышцы брюшного пресса напряжены. Зафиксируйте положение в течение 30 секунд. Если чувствуете, что вам сложно удержать равновесие, опирайтесь на спинку стула. Повторите упражнение 5 раз с каждой ноги. Польза: Укрепление мышц стопы и улучшение равновесия.

Свободные пятки
Встаньте носками на край ступенек, держитесь за перила или за стену для равновесия. Медленно опускайте пятки настолько низко, насколько можете. Bы должны почувствовать растяжение от голени к пятке. Зафиксируйте это положение в течение 30 секунд. Затем поднимите пятки (В), потом снова опустите. На этот раз задействуйте и колени - они должны быть немного согнуты. Повторите оба движения по 5 раз. Польза: Растяжка ахиллесова сухожилия и мышц голени.

Профилактика
Если вы постоянно носите обувь на высоких каблуках и почувствовали дискомфорт, немедленно примите меры. Комплекс упражнений для тех, кто ходит на высоких каблуках, выполняйте 3 раза в день, пока боль и тяжесть не пройдут.
Снять с ног усталость также хорошо помогают ванночки для ног с различными травами, например с ромашкой и мелиссой.

Сгиб ноги
Сядьте на пол, левую ногу согните и поместите левую пятку на правое бедро. Правую ногу вытяните перед собой. Оберните вокруг правой стопы полотенце, концы полотенца держите обеими руками. Слегка наклонитесь вперед, перемещая грудную клетку к носкам, одновременно натягивая полотенце и сгибая правую ступню по направлению к вам. Зафиксируйте положение в течение 30 секунд. Упражнения для тех, кто ходит на высоких каблуках следует выполнять по 5 раз с каждой ноги.
Польза: Улучшение гибкости мышц голени и ахиллесова сухожилия.

Носки вперед
Сядьте на пол, левую ногу согните и поместите левую пятку на правое бедро. Правую ногу вытяните перед собой. Оберните вокруг правой стопы полотенце, концы полотенца держите обеими руками. Носки потяните вперед и зафиксируйте их в таком положении в течение 15 секунд, при этом полотенце должно быть натянуто. После чего расслабьтесь. Выполните это упражнение 45 раз с каждой ноги.
Польза: Растяжка ахиллесова сухожилия и мышц голени.
Перед тем как надевать каблуки, проверьте, какая у вас стопа. При плоскостопии есть вероятность вывиха ноги, если вы будете постоянно носить каблуки. Поэтому рекомендуется хоть иногда следует носить обувь на низком каблуке. Также во время хождения на каблуках следите за своей осанкой.
Если ноги очень сильно устают, следует намазывать их специальным кремом или мазью, также делать массаж ног. Ещё можно принимать вечерние ванночки для ног. Для этого следует налить в кипячёную воду настой трав, заранее заварив травы в отдельной посуде, и парить ноги в течение 10-15 минут[1].

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

На основании проведенных исследовании по определению влияния каблуков на здоровье человека можно сделать следующие выводы:

1. Каблук был придуман в средние века. В современном мире каблук –неотъемлемая часть женского гардероба.

2. Существуют несколько видов каблуков: шпилька, танкетка, рюмочка, кирпичик, ковбойский, конусообразный, столбик, венский.

3. Мы определили, что каблуки можно носить, не причиняя вреда здоровью, если носить их правильно.

4. Опрос учениц, педагогов школы и студенток ХГУ показал, что носят обувь на каблуках 75% опрашиваемых. Чаще всего предпочитают носить обувь на каблуках «шпилька» и «столбик». Респонденты предпочитают носить высокие и средние каблуки. Мы выяснили, что обувь на каблуках носят 94% опрашиваемых. Долго в обуви на каблуках могут ходить 74% респондентов.При ношении обуви на каблуках испытывают дискомфорт 56% опрашиваемых. 53% опрашиваемых имеют заболевания стопы и нижних конечностей. Причинами заболеваний являются постоянное ношение обуви на высоких каблуках, ношения тесной и узкой обуви.Самыми распространёнными заболеваниями среди респондентов являются: натоптыши и мозоли, деформация пальцев, невромы, остоартрозы, нарушение кровообращения, бурсит большого пальца.

5. Мы предложили комплекс упражнений для модниц.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Интернет-материалы:

http://www.unshod.org/pfbc/

www.allwomens.ru

inmoment.ru о

http://www.poleznoeznanie.ru/

1. Серия «Эрудит». Растения. Животные. Эволюция человека. М.: ООО «Мир книг», 2007.

3. Г. Коуплэнд, С. Соломон . Все о здоровье ваших ног. От

младенчества до старости. М.:»ЭКСМО», 2001.

22