Календарно - тематическое планирование

№

пп

Дата

Наименование темы уроков

Содержание учебных элементов

Число часов

Тип урока

Учебное оборудование,учебно-методические пособия

Межпредметные связи

Формирование общеучебные умения и способы деятельности

1

02.09-12.09

Общие основы атлетической гимнастике, ТБ.

Инструктаж по технике безопасности, знакомство с тренажерным залом. Знакомство с терминами, теоретические основы в атлетизме.

2

Организационный

Ручки, тетрадки.

ОБЖ. Биология.

2

14.09-26.09

Оценка общей физической подготовки учеников.

Комплексы упражнений для оценки ОФП. Упражнения для брюшного пресса. Растяжка.

2

Обучающий

Тренажеры, гантели

коврики.

Знать гигиенические требования к одежде. Уметь выполнять технически правильно упражнения.

3

28.09-10.10

Основы техники упражнений

Комплексы дыхательных упражнений. Развитие техники дыхания при выполнение упражнений с отягощениями, и работа с малым весом.

2

Обучающий

Коврики, фитболы.

Знать гигиенические требования к одежде. Уметь выполнять технически правильно упражнения.

4

12.10-24.10

Общая тренировка

Комплекс упражнений для всего тела, ОРУ в движении, растяжка основных мышечных групп.

2

Обучающий

Гантели, штанги.

Знать гигиенические требования к одежде. Уметь выполнять технически правильно упражнения.

5

26.10-07.11

Силовая тренировка

Комплекс упражнения на развитие силовых показателей. Упражнения для брюшного пресса. Растяжка

2

Обучающий

Тренажеры, гантели, коврики.

Знание техники.

Подбор упражнений.

6

09.11-28.11

Круговая тренировка

Комплекс круговой тренировки. Упражнения для брюшного пресса. Растяжка.

2

Обучающий

Тренажеры, гантели, коврики.

Знание техники.

Подбор упражнений.

7

30.11-12.12

Тренировка на координацию

Комплекс упражнений на координацию. Развитие мышц стабилизаторов. Упражнения для брюшного пресса. Растяжка.

2

Обучающий

Тренажеры, гантели, коврики.

Знание техники.

Подбор упражнений.

8

14.12-26.12

Функциональная тренировка

Комплекс упражнений для развития функциональных возможностей организма. Упражнения на время. Упражнения для брюшного пресса. Растяжка.

2

Обучающий

Тренажеры, гантели, коврики.

Знание техники.

Подбор упражнений.

9

11.01-23.01

Суставная гимнастика

Комплекс упражнений для суставов. Статические удержание. Растяжка основных мышечных групп.

2

Обучающий

Гантели, коврики.

Знание техники.

Подбор упражнений.

10

25.01-06.02

Кроссфит тренировка

Комплекс упражнений по кроссфиту. Базовые упражнения. Упражнения для брюшного пресса.

2

Обучающий

Тренажеры, гантели, коврики.

Знание техники.

Подбор упражнений.

11

08.02-20.02

Тренировка на гибкость

Комплекс упражнений на растяжку. Упражнения в парах. Упражнение для брюшного пресса.

2

Обучающий

Коврики, резиновые эспандеры.

Знание техники.

Подбор упражнений.

12

22.02-05.03

Тренировка на баланс

Комплекс упражнений на баланс. Статические удержание в стойках, упорах. Упражнения для мышц кора. Растяжка.

2

Обучающий

Коврики, фитболы, мячи.

Знание техники.

Подбор упражнений.

13

14.03-26.03

Тренировка на выносливость

Комплекс упражнений для развитие сердечно – сосудистой системы. Использование кардио оборудования. Упражнения на пресс.

Растяжка.

2

Обучающий

Беговая дорожка, скакалки, велосипеды.

Знание техники.

Подбор упражнений.

14

28.03-02.04

ОФП

Комплекс упражнений по ОФП. Базовые упражнения. Упражнения для мышц кора. Растяжка.

2

Обучающий

Тренажеры, гантели, коврики.

Знание техники.

Подбор упражнений.

15

04.04-16.04

Контрольные тесты и испытания

Отжимание максимальное кол-во раз за 30 сек. Пресс складка за 30 сек.

2

Учет

Знание техники.

Подбор упражнений.

16

18.04-30.04

Контрольные тесты и испытания

Приседание максимальное кол-во раз 30 сек.

Упор планки максимальное время.

2

Учет

Знание техники.

Подбор упражнений.

17

02.05-21.05

Суставная гимнастика

Упражнения на подвижность суставов. Рывки, Толчки.

Упражнения в парах.

Упражнения, стоя, сидя.

2

Обучающий

Знание техники.

Подбор упражнений.

18

23.05-28.05

Заключительная беседа

Заключительная беседа, подведения итогов за учебный период

1

Обучающий

ОБЖ