|
№ Урока |
Наименование раздела программ |
Тема урока |
Тип урока |
Элементы содержания |
Требования к уровню подготовленности обучающихся |
Вид контроля
|
Домашнее задание |
Календарные сроки изучения |
Примечание
|
| По плану | Факт |
| 1 | Легкая атлетика 17ч. | Обучение техники спринтерского бега, эстафетный бег | Водный | Низкий старт20-40м.Бег по дистанции(50-60м). Эстафеты. СБУ.ОРУ. Челночный бег 3Х10 | Знать правила ТБ на уроках л/а. Уметь пробегать 60м с максим скоростью |
| Оздоровительный бег, прыжковые упражнения |
|
|
|
| 2 | Легкая атлетика | Повторение техники спринтерского бега, эстафетный бег | Совершенствование ЗУН | Низкий старт20-40м.Бег по дистанции(50-60м). Эстафеты. СБУ.ОРУ. Челночный бег 3Х10 Правила соревнований | Уметь пробегать 60м с максим скоростью |
| Оздоровительный бег, прыжковые упражнения |
|
|
|
| 3 | Легкая атлетика | Зачет на 60м. | Учетный | Низкий старт 30-40м. Бег на 60м на время | Уметь пробегать 60м с максим скоростью | 5-9,8 4-10,4 3-10,9
| Оздоровительный бег, прыжковые упражнения |
|
|
|
| 4 | Легкая атлетика | Обучение техники прыжка в длину с разбега | Совершенствование ЗУН | Кросс 6 мин. Прыжок в длину с места. Специальные беговые упражнения. Футбол | Уметь прыгать в длину |
| Оздоровительный бег, прыжковые упражнения |
|
|
|
| 5 | Легкая атлетика | Повторение техники прыжка в длину с разбега | Совершенствование ЗУН | Кросс 6 мин. Прыжок в длину с места. Специальные беговые упражнения. Футбол | Уметь прыгать в длину |
| Прыжковые упражнения |
|
|
|
| 6 | Легкая атлетика | Совершенствование техники прыжка в длину с разбега | Совершенствование ЗУН | Бег 8 мин. Специальные беговые упражнения. Прыжок в длину с разбега. | Уметь прыгать в длину с разбега |
| Прыжковые упражнения |
|
|
|
| 7 | Легкая атлетика | Закрепление техники прыжка в длину с разбега | Комбинированный | Прыжок в длину на дальность. Развитие скоростных качеств | Уметь прыгать в длину с разбега |
| Прыжковые упражнения |
|
|
|
| 8 | Легкая атлетика | Зачет прыжок в длину с разбега | Учетный | Прыжок в длину с разбега зачет | Уметь прыгать в длину с разбега | 5-340 4-320 3-300 | Прыжковые упражнение |
|
|
|
| 9 | Легкая атлетика | Обучение техники бега на средние дистанции | Комбинированный | Бег 15 мин. ОРУ Спортивные игры. Развитие выносливости. Понятие о темпе ритма упражнения. | Уметь бежать в равномерном темпе 15 мин |
| Кроссовый бег |
|
|
|
| 10 | Легкая атлетика | Повторение техники бега на средние дистанции | Совершенствование ЗУН | Бег 15 мин. ОРУ Спортивные игры. Развитие выносливости. Понятие о темпе ритма упражнения. | Уметь бежать в равномерном темпе 15 мин |
| Кроссовый бег |
|
|
|
| 11 | Легкая атлетика | Совершенствование техники бега на средние дистанции | Совершенствование ЗУН | Бег 20 мин. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила соревнований. Понятие об объеме упр | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут |
| Кроссовый бег |
|
|
|
| 12 | Легкая атлетика | Закрепление техники бега на средние дистанции | Совершенствование ЗУН | Бег 20 мин. преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила соревнований. | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут преодолевать вертикальные препятствия |
| Прыжки на скакалке |
|
|
|
| 13 | Легкая атлетика | Совершенствование техники метания малого мяча | Совершенствование ЗУН | Бег 6 мин. ОРУ. СБУ, метание малого мяча, Спортивные игры. | Уметь правильно метать |
| ОФП |
|
|
|
| 14 | Легкая атлетика | Совершенствование техники метания малого мяча | Совершенствование ЗУН | Бег 6 мин. ОРУ. СБУ, метание малого мяча, Спортивные игры. | Уметь правильно метать |
| ОФП |
|
|
|
| 15 | Легкая атлетика | Совершенствование техники метания малого мяча | Совершенствование ЗУН | Бег 6 мин. ОРУ. СБУ, метание малого мяча, Спортивные игры. | Уметь правильно метать |
| ОФП |
|
|
|
| 16 | Легкая атлетика | Совершенствование техники метания малого мяча | Совершенствование ЗУН | Бег 6 мин. ОРУ. СБУ, метание малого мяча, Спортивные игры. | Уметь правильно метать |
| ОФП |
|
|
|
| 17 | Легкая атлетика | Совершенствование техники метания малого мяча | Совершенствование ЗУН | Бег 6 мин. ОРУ. СБУ, метание малого мяча, Спортивные игры. | Уметь правильно метать | Без учета | ОФП |
|
|
|
| 18 | Гимнастика 14ч. | Обучение акробатических упражнений | Изучение нового материала | Кувырок назад и вперед. ОРУ Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь выполнять комбинации |
| Упражнения для развития пресса |
|
|
|
| 19 | Гимнастика | Повторение акробатических упражнений | Совершенствование ЗУН | Равновесие, повороты на 360*, кувырок вперед, стойка на лопатках, сед углом, прыжок вверх на 360*, прыжок вверх прогнувшись. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь выполнять комбинации | Упражнения на развитие пресса | Акробатические упражнения |
|
|
|
| 20 | Гимнастика | Совершенствование акробатических упражнений | Совершенствование ЗУН | Равновесие, повороты на 360*, кувырок вперед, стойка на лопатках, сед углом, прыжок вверх на 360*, прыжок вверх прогнувшись. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь выполнять комбинации |
| Силовая подготовка |
|
|
|
| 21 | Гимнастика | Закрепление акробатических упражнений | Совершенствование ЗУН | Равновесие, повороты на 360*, кувырок вперед, стойка на лопатках, сед углом, прыжок вверх на 360*, прыжок вверх прогнувшись. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь выполнять комбинации из разученных комбинаций |
| Упражнения на развитие пресса Силовая подготовка |
|
|
|
| 22 | Гимнастика | Зачет акробатических упражнений | Учетный | Равновесие, повороты на 360*, кувырок вперед, стойка на лопатках, сед углом, прыжок вверх на 360*, прыжок вверх прогнувшись. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь выполнять комбинации из разученных комбинаций | Оценка техники выполнения комбинаций | Упражнения на развитие пресса Силовая подготовка |
|
|
|
| 23 | Гимнастика | Обучение техники опорного прыжка: вскок в упор присев соскок прогнувшись | Изучение нового материала | Прыжок вверх прогнувшись | Уметь выполнять комбинации |
| Повторить комбинацию |
|
|
|
| 24 | Гимнастика | Повторение техники опорного прыжка: вскок в упор присев соскок прогнувшись | Совершенствование ЗУН | Равновесие, танцевальные шаги, прыжки, повороты. Прыжок вверх прогнувшись | Уметь выполнять комбинации |
| Повторить комбинацию |
|
|
|
| 25 | Гимнастика | Совершенствование техники опорного прыжка: вскок в упор присев соскок прогнувшись | Совершенствование ЗУН | Равновесие, танцевальные шаги, прыжки, повороты. Прыжок вверх прогнувшись | Уметь выполнять комбинации |
| Повторить комбинацию |
|
|
|
| 26 | Гимнастика | Закрепление техники опорного прыжка: вскок в упор присев соскок прогнувшись | Совершенствование ЗУН | Равновесие, танцевальные шаги, прыжки, повороты. Прыжок вверх прогнувшись | Уметь выполнять комбинации из разученных комбинаций |
| Повторить комбинацию |
|
|
|
| 27 | Гимнастика | Зачет техники опорного прыжка: вскок в упор присев соскок прогнувшись | Учетный | Равновесие, танцевальные шаги, прыжки, повороты. Прыжок вверх прогнувшись | Уметь выполнять комбинации из разученных комбинаций | Оценка техники выполнении прыжка | Повторить комбинацию |
|
|
|
| 28 | Гимнастика | Обучение танцевальных шагов, поворотов, прыжков на гимнастическом бревне | Обучение | Легкий бег, ОРУ, обучение технике ходьба со взмахом ног и поворотами, соскок, танцевальные шаги (полька), Спортивные игры | Уметь выполнять упражнения на бревне. |
| Повторить комбинацию |
|
|
|
| 29 | Гимнастика | Повторение танцевальных шагов, поворотов, прыжков на гимнастическом бревне | Повторение | Легкий бег, ОРУ, обучение технике ходьба со взмахом ног и поворотами, соскок, танцевальные шаги (полька), Спортивные игры | Уметь выполнять упражнения на бревне. |
| Повторить комбинацию |
|
|
|
| 30 | Гимнастика | Закрепление танцевальных шагов, поворотов, прыжков на гимнастическом бревне | Закрепление | Легкий бег, ОРУ, обучение технике ходьба со взмахом ног и поворотами, соскок, танцевальные шаги (полька), Спортивные игры | Уметь выполнять упражнения на бревне. |
| Повторить комбинацию |
|
|
|
| 31 | Гимнастика | Зачет танцевальных шагов, поворотов, прыжков на гимнастическом бревне | Учетный | Легкий бег, ОРУ, обучение технике ходьба со взмахом ног и поворотами, соскок, танцевальные шаги (полька), Спортивные игры | Уметь выполнять упражнения на бревне. | Учетный | Повторить комбинацию |
|
|
|
| 32 | Баскетбол 20ч. | Обучение техники стойки баскетболиста, поворот, передачи мяча | Изучение нового материала | ТБ на уроке баскетбол Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передача мяча. Ведение мяча. Бросок мяча в движении. Позиционное нападение с изменением позиций. Правила игры баскетбола | Уметь играть баскетбол по упрощенным правилам | Инструктаж по ТБ |
|
|
|
|
| 33 | Баскетбол | Повторение техники стойки баскетболиста, поворот, передачи мяча | Изучение нового материала | ТБ на уроке баскетбол Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передача мяча. Ведение мяча. Бросок мяча в движении. Позиционное нападение с изменением позиций. Правила игры баскетбола | Уметь играть баскетбол по упрощенным правилам |
|
|
|
|
|
| 34 | Баскетбол | Совершенствование техники стойки баскетболиста, поворот, передачи мяча | Комбинированный | Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передача мяча. Ведение мяча. Бросок мяча в движении. Позиционное нападение с изменением позиций. Правила игры баскетбола | Уметь играть баскетбол по упрощенным правилам |
| Работа с мячом, упражнение для мышц рук |
|
|
|
| 35 | Баскетбол | Совершенствование техники стойки баскетболиста, поворот, передачи мяча | Комбинированный | Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передача мяча. Ведение мяча. Бросок мяча в движении. Позиционное нападение с изменением позиций. Правила игры баскетбола | Уметь играть баскетбол по упрощенным правилам | Оценка техники стойки, передвижения, передачи | Работа с мячом |
|
|
|
| 36 | Баскетбол | Обучение техники передачи мяча, броски в корзину | Изучение нового материала | Сочетание приемов передвижением и остановка. Передача мяча различным способом в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с сопротивлением. Быстрый прорыв 2Х1 Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей | Уметь играть баскетбол по упрощенным правилам |
| Силовая подготовка, прыжковые упражнения |
|
|
|
| 37 | Баскетбол | Повторение техники передачи мяча, броски в корзину | Комбинированный | Сочетание приемов передвижением и остановка. Передача мяча различным способом в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с сопротивлением. Быстрый прорыв 2Х1 Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей | Уметь играть баскетбол по упрощенным правилам | Оценка техники броска мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением | Силовая подготовка прыжковые упражнения |
|
|
|
| 38 | Баскетбол | Обучение техники ведения мяча | Комбинированный | Сочетание приемов передвижением и остановка. Передача мяча различным способом в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с сопротивлением. Быстрый прорыв 2Х1 Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей | Уметь играть баскетбол по упрощенным правилам |
| Силовая подготовка прыжковые упражнения |
|
|
|
| 39 | Баскетбол | Повторение техники ведения мяча | Комбинированный | Сочетание приемов передвижением и остановка. Передача мяча различным способом в движении. Бросок мяча одной рукой от плеча на месте и в движении. Терминология баскетбола | Уметь играть баскетбол по упрощенным правилам |
| Силовая подготовка |
|
|
|
| 40 | Баскетбол | Совершенствование техники ведения мяча | Комбинированный | Сочетание приемов передвижением и остановка. Передача мяча различным способом в движении. Бросок мяча одной рукой от плеча на месте и в движении. Терминология баскетбола | Уметь играть баскетбол по упрощенным правилам |
| Упражнения для рук |
|
|
|
| 41 | Баскетбол | Закрепление техники ведения мяча | Комбинированный | Сочетание приемов передвижением и остановка. Передача мяча различным способом в движении. Бросок мяча одной рукой от плеча на месте и в движении. Терминология баскетбола | Уметь играть баскетбол по упрощенным правилам | Оценка техники ведения мяча | Упражнения для мышц рук |
|
|
|
| 42 | Баскетбол | Обучение техники вырывания и выбивания мяча, перехват мяча | Изучение нового материала | Легкий бег, ОРУ с мячом, освоение индивидуальной техники защиты | Уметь правильно выполнять технику вырывания и выбивания мяча |
| Упражнения для мышц рук |
|
|
|
| 43 | Баскетбол | Повторение техники вырывания и выбивания мяча, перехват мяча | Комбинированный | Легкий бег, ОРУ с мячом, освоение индивидуальной техники защиты | Уметь правильно выполнять технику вырывания и выбивания мяча |
| Упражнения для мышц рук |
|
|
|
| 44 | Баскетбол | Закрепление техники вырывания и выбивания мяча, перехват мяча | Комбинированный | Легкий бег, ОРУ с мячом, освоение индивидуальной техники защиты | Уметь правильно выполнять технику вырывания и выбивания мяча |
| Упражнения для мышц рук |
|
|
|
| 45 | Баскетбол | Закрепление комбинаций из освоенных элементов | Комбинированный | Легкий бег, ОРУ с мячом, закрепление техники комбинаций из освоенных элементов | Уметь правильно выполнять технику вырывания и выбивания мяча | Оценка техники | Упражнения для мышц рук |
|
|
|
| 46 | Баскетбол | Обучение техники взаимодействия двух игроков в нападении и защите через «заслон» | Изучение нового материала | Сочетание приемов передвижением и остановка. Передача мяча различным способом в движении. Бросок мяча одной рукой от плеча на месте и в движении. | Уметь взаимодействовать в игре |
| Прыжковые упражнения |
|
|
|
| 47 | Баскетбол | Повторение техники взаимодействия двух игроков нападении и защите через «заслон» | Повторение | Сочетание приемов передвижением и остановка. Передача мяча различным способом в движении. Бросок мяча одной рукой от плеча на месте и в движении. | Уметь взаимодействовать в игре |
| Прыжковые упражнения |
|
|
|
| 48 | Баскетбол | Закрепление техники взаимодействия двух игроков нападении и защите через «заслон» | Учетный | Сочетание приемов передвижением и остановка. Передача мяча различным способом в движении. Бросок мяча одной рукой от плеча на месте и в движении. | Уметь взаимодействовать в игре | Оценка техники | Прыжковые упражнения |
|
|
|
| 49 | Баскетбол | Повторение техники владения мячом | Повторение | Сочетание приемов передвижением и остановка. Передача мяча различным способом в движении. Бросок мяча одной рукой от плеча на месте и в движении. | Уметь взаимодействовать в игре |
| Подъем туловища из положения лежа |
|
|
|
| 50 | Баскетбол | Повторение техники владения мячом | Повторение | Сочетание приемов передвижением и остановка. Передача мяча различным способом в движении. Бросок мяча одной рукой от плеча на месте и в движении. | Уметь взаимодействовать в игре |
| Подъем туловища из положения лежа |
|
|
|
| 51 | Баскетбол | Закрепление техники владения мячом | Закрепление | Сочетание приемов передвижением и остановка. Передача мяча различным способом в движении. Бросок мяча одной рукой от плеча на месте и в движении. | Уметь взаимодействовать в игре | Оценка техники | Подъем туловища из положения лежа |
|
|
|
| 52 | Волейбол 20ч. | Обучение техники стойки волейболиста, прием и передача мяча | Изучение нового материала | ТБ на уроке волейбол. Стойка и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой | Уметь играть волейбол по упрощенным правилам |
| Упражнение для кисти рук |
|
|
|
| 53 | Волейбол | Повторение техники стойки волейболиста, прием и передача мяча |
| Обучение техники передачи мяча двумя руками сверху и снизу игра через сетку | Уметь играть волейбол по упрощенным правилам |
| отжимание |
|
|
|
| 54 | Волейбол | Совершенствование техники стойки волейболиста, прием и передача мяча | Комплексный | Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом | Уметь играть волейбол по упрощенным правилам |
| Работа с мячом |
|
|
|
| 55 | Волейбол | Обучение техники приема и передачи мяча | Комплексный | Стойка и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой | Уметь играть волейбол по упрощенным правилам |
| Силовая подготовка отжимание |
|
|
|
| 56 | Волейбол | Повторение техники приема и передачи мяча | Комплексный | Передача мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть волейбол по упрощенным правилам |
|
|
|
|
|
| 57 | Волейбол | Совершенствование техники приема и передачи мяча | Комбинированный | Прием мяча сверху и снизу. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть волейбол по упрощенным правилам | Оценка техники приема и передачи мяча | Силовая подготовка |
|
|
|
| 58 | Волейбол | Обучение техники подачи мяча | Комплексный | Прием мяча сверху и снизу. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть волейбол по упрощенным правилам |
| Силовая подготовка |
|
|
|
| 59 | Волейбол | Повторение техники нижней подачи мяча | Комплексный | Прием мяча сверху и снизу. Нижняя прямая подача. Играм по упрощенным правилам | Уметь играть волейбол по упрощенным правилам |
| Упражнения для рук |
|
|
|
| 60 | Волейбол | Совершенствование техники нижней подачи мяча | Комплексный | Прием мяча, нижняя прямая подача нападающий удар после подбрасывания мяча партнерам. Учебная игра | Уметь играть волейбол по упрощенным правилам |
| Упражнения для мышц рук |
|
|
|
| 61 | Волейбол | Закрепление техники нижней подачи мяча | Комплексный | Прием мяча, нижняя прямая подача ,нападающий удар после подбрасывания мяча партнерам. Учебная игра | Уметь играть волейбол по упрощенным правилам | Оценка техники подачи мяча
| Упражнения для рук |
|
|
|
| 62 | Волейбол | Обучение техники нападающего удара | Изучение нового материала | Стойка и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Имитация техники нападающего удара | Уметь передвигаться по площадке приставными шагами, скачками, бегом, прыжками |
| Отжимания 3х10 раз |
|
|
|
| 63 | Волейбол | Повторение техники нападающего удара | Повторение | Стойка и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Имитация техники нападающего удара | Уметь передвигаться по площадке приставными шагами, скачками, бегом, прыжками |
| Отжимания 3х10 раз |
|
|
|
| 64 | Волейбол | Повторение техники нападающего удара | Повторение | Стойка и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Имитация техники нападающего удара | Уметь передвигаться по площадке приставными шагами, скачками, бегом, прыжками |
| Отжимания 3х10 раз |
|
|
|
| 65 | Волейбол | Зачет техники нападающего удара | Закрепление | Стойка и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Имитация техники нападающего удара | Уметь передвигаться по площадке приставными шагами, скачками, бегом, прыжками | Оценка техники подачи мяча
| Отжимания 3х10 раз |
|
|
|
| 66 | Волейбол | Обучение техники приема мяча после подачи | Изучение нового материала | Стойка и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. | Уметь передвигаться по площадке приставными шагами, скачками, бегом, прыжками |
| Прыжки со скакалкой за 25 сек. |
|
|
|
| 67 | Волейбол | Повторение техники приема мяча после подачи | Повторение | Стойка и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. | Уметь передвигаться по площадке приставными шагами, скачками, бегом, прыжками |
| Подтягивание из виса |
|
|
|
| 68 | Волейбол | Повторение техники приема мяча после подачи | Повторение | Стойка и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. | Уметь передвигаться по площадке приставными шагами, скачками, бегом, прыжками |
| Прыжки вверх из полуприседа |
|
|
|
| 69 | Волейбол | Закрепление техники приема мяча после подачи | Закрепление | Стойка и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. | Уметь передвигаться по площадке приставными шагами, скачками, бегом, прыжками | Оценка техники подачи мяча
| Отжимания 3х10 раз |
|
|
|
| 70 | Волейбол | Совершенствование комбинаций из освоенных элементов | Комплексный | Стойка и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. | Уметь передвигаться по площадке приставными шагами, скачками, бегом, прыжками |
| Прыжки со скакалкой за 25 сек. |
|
|
|
| 71 | Волейбол | Совершенствование комбинаций из освоенных элементов | Комплексный | Стойка и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. | Уметь передвигаться по площадке приставными шагами, скачками, бегом, прыжками |
| Подтягивание из виса |
|
|
|
| 72 | Лыжная подготовка 14ч. | Обучение техники одновременного двухшажного хода | Изучение нового материала | Подъем наискось « полуелочкой», торможение, «плугом», повороты переступанием Развитие координационных способностей | Знать ТБ профилактика травматизма |
| Прыжки вверх из полуприседа |
|
|
|
| 73 | Лыжная подготовка | Повторение техники одновременного двухшажного хода | Совершенствование ЗУН | Подъем наискось « полуелочкой», торможение, «плугом», повороты переступанием Развитие координационных способностей | Уметь правильно передвигаться на лыжах |
| Приседании, прыжки |
|
|
|
| 74 | Лыжная подготовка | Закрепление техники одновременного двухшажного хода | Комплексный | Подъем наискось « полуелочкой», торможение, «плугом», повороты переступанием Развитие координационных способностей | Уметь правильно передвигаться на лыжах | Оценка за технику передвижения на лыжах | Отжимание, пресс |
|
|
|
| 75 | Лыжная подготовка | Обучение техники передвижения с чередованием попеременного двухшажного с одновременным одношажным ходом | Комплексный | Подъем наискось « полуелочкой», торможение, «плугом», повороты переступанием Развитие координационных способностей | Уметь правильно передвигаться на лыжах |
| Прыжки на скакалке |
|
|
|
| 76 | Лыжная подготовка | Повторение техники передвижения с чередованием попеременного двухшажного с одновременным одношажным ходом | Комплексный | Подъем в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин при спуске Развитие координационных способностей | Уметь правильно передвигаться на лыжах |
| Силовая подготовка |
|
|
|
| 77 | Лыжная подготовка | Закрепление техники передвижения с чередованием попеременного двухшажного с одновременным одношажным ходом | Совершенствование ЗУН | Подъем в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин при спуске Развитие координационных способностей | Уметь правильно передвигаться на лыжах | Оценка за технику передвижения на лыжах | Силовая подготовка |
|
|
|
| 78 | Лыжная подготовка | Обучение техники торможения упором | Учетный | Передвижение на лыжах 2 км | Уметь правильно передвигаться на лыжах | . | Оздоровительный бег |
|
|
|
| 79 | Лыжная подготовка | Повторение техники торможения упором | Комплексный | Подъем в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин при спуске Развитие координационных способностей | Уметь правильно передвигаться на лыжах, подъем на гору |
| Оздоровительный бег |
|
|
|
| 80 | Лыжная подготовка | Совершенствование техники торможения упором | Комплексный | Подъем в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин при спуске Развитие координационных способностей | Уметь правильно передвигаться на лыжах, подъем на гору |
| Бег по пересеченной местности |
|
|
|
| 81 | Лыжная подготовка | Закрепление техники торможения упором |
| Подъем в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин при спуске Развитие координационных способностей | Уметь правильно передвигаться на лыжах, подъем на гору | Оценка преодоление лыжным ходом 2км | Бег по пересеченной местности |
|
|
|
| 82 | Лыжная подготовка | Обучение техники подъема «лесенкой» | Изучение нового материала | Передвижения на лыжах 1500м. Обучение техники подъема «лесенкой» | Уметь правильно выполнять технику подъема «лесенкой» |
| Бег по пересеченной местности |
|
|
|
| 83 | Лыжная подготовка | Повторение техники подъема «лесенкой» | Изучение нового материала | Передвижения на лыжах 1500м. Обучение техники подъема «лесенкой» | Уметь правильно выполнять технику подъема «лесенкой» |
| Бег по пересеченной местности |
|
|
|
| 84 | Лыжная подготовка | Повторение техники подъема «лесенкой» | Изучение нового материала | Передвижения на лыжах 1500м. Обучение техники подъема «лесенкой» | Уметь правильно выполнять технику подъема «лесенкой» |
| Бег по пересеченной местности |
|
|
|
| 85 | Лыжная подготовка | Закрепление техники подъема «лесенкой» | Изучение нового материала | Передвижения на лыжах 1500м. Обучение техники подъема «лесенкой» | Уметь правильно выполнять технику подъема «лесенкой» | Оценка за технику подъема «лесенкой» | Бег по пересеченной местности |
|
|
|
| 86 | Легкая атлетика 20ч. | Обучение техники медленного бега по пересеченной местности | Изучение нового материала | Равномерный бег до 10 мин. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости | Уметь бежать равномерном темпе 20 мин |
| Бег по пересеченной местности |
|
|
|
| 87 | Легкая атлетика | Совершенствование техники медленного бега по пересеченной местности | Совершенствование ЗУН | Бег 15 мин. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. | Уметь бежать равномерном темпе 20 мин |
| Беговые упражнения, прыжки |
|
|
|
| 88 | Легкая атлетика | Совершенствование техники медленного бега по пересеченной местности | Совершенствование ЗУН | Бег 15 мин. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. | Уметь бежать равномерном темпе 20 мин | Оценка без учета времени | Прыжки на скакалке |
|
|
|
| 89 | Легкая атлетика | Обучение техники переменного бега на отрезках 60-80м. | Комбинированный | Высокий старт 20-40м. Бег по дистанции 50-60м. Финиширование. Эстафеты. СБУ, ОРУ, челночный бег. Правила соревнований | Уметь пробегать 60м с мах скоростью |
| Силовая подготовка |
|
|
|
| 90 | Легкая атлетика | Совершенствование техники переменного бега на отрезках 60 | Совершенствование ЗУН | Высокий старт 20-40м. Бег по дистанции 50-60м. Финиширование. Эстафеты. СБУ, ОРУ, челночный бег. Правила соревнований | Уметь пробегать 60м с мах скоростью |
| Силовая подготовка |
|
|
|
| 91 | Легкая атлетика | Совершенствование техники переменного бега на отрезках 60 | Совершенствование ЗУН | Высокий старт 20-40м. Бег по дистанции 50-60м. Финиширование. Эстафеты. СБУ, ОРУ, челночный бег. Правила соревнований | Уметь пробегать 60м с мах скоростью |
| Оздоровительный бег |
|
|
|
| 92 | Легкая атлетика | Зачет на 60м. | Учетный | Высокий старт 15-20 м. Финиширование Старты из различных положений. СБУ. ОРУ. Эстафеты | Уметь пробегать 60м с мах скоростью | 5-9,8 4-10,4 3-10,9 | Оздоровительный бег |
|
|
|
| 93 | Легкая атлетика | Обучение техники спринтерского бега на 100м., метание гранаты | Комбинированный | Прыжок в длину с разбега, Метание граната, СБУ, ОРУ Спортивные игры Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь метать гранату |
| Приседания, отжимания |
|
|
|
| 94 | Легкая атлетика | Повторение техники спринтерского бега на 100м., метание гранаты | Совершенствование ЗУН | Прыжок в длину с разбега, Метание граната, СБУ, ОРУ Спортивные игры Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь метать гранату |
| ОФП |
|
|
|
| 95 | Легкая атлетика | Совершенствование техники спринтерского бега на 100м., метание гранаты | Совершенствование ЗУН | Прыжок в длину с разбега, Метание граната, СБУ, ОРУ Спортивные игры Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь метать гранату |
| ОФП |
|
|
|
| 96 | Легкая атлетика | Зачет метание гранаты на дальность | Учетный | Прыжок в длину с разбега, Метание гранаты, СБУ, ОРУ Спортивные игры Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь метать гранату | 5-30 4-25м 3-20м | Оздоровительный бег |
|
|
|
| 97 | Легкая атлетика | Обучение техники бега на средние дистанции | Комбинированный | Бег 1500м. ОРУ СБУ Спортивные игры. Развитие выносливости | Уметь пробегать дистанцию 1500 |
| Оздоровительный бег |
|
|
|
| 98 | Легкая атлетика | Повторение техники бега на средние дистанции |
| Бег 1500м. ОРУ СБУ Спортивные игры. Развитие выносливости | Уметь пробегать дистанцию 1500 |
| Прыжки на скакалке |
|
|
|
| 99 | Легкая атлетика | Совершенствование техники бега на средние дистанции | Учетный | Бег 1500м дев. ОРУ СБУ Спортивные игры. Развитие выносливости | Уметь пробегать дистанцию 1500 | 5-7,30 4-8,00 3-8,30 | Прыжки на скакалке |
|
|
|
| 101-102 | Легкая атлетика | Совершенствование техники бега на средние дистанции |
| Бег 1500м. ОРУ СБУ Спортивные игры. Развитие выносливости | Уметь пробегать дистанцию 1500 |
| Прыжковые упражнения |
|
|
|
| 103-104 | Легкая атлетика | Совершенствование техники бега на средние дистанции |
| Бег 1500м. ОРУ СБУ Спортивные игры. Развитие выносливости | Уметь пробегать дистанцию 1500 |
| Прыжковые упражнения |
|
|
|
| 105 | Легкая атлетика | Совершенствование техники бега на средние дистанции |
| Бег 1500м. ОРУ СБУ Спортивные игры. Развитие выносливости | Уметь пробегать дистанцию 1500 |
| Прыжковые упражнения |
|
|
|
673
81 325 
