В честь окончания учебного года! Скидки до 50% на готовые материалы для учителей на каждый урок

СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Выбрать материалы

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Была в сети 21.04.2024 22:30

Клёсова Татьяна Борисовна

Воспитатель

54 года

708

66 935

Подписчики

Подписки

Местоположение

Россия, Ростов-на-Дону

Специализация

Дошкольное образование

Обо мне Блог Файлы Тесты Галерея Активность Награды

Картотека Утренней оздоровительной гимнастики под музыку для детей 6-7 лет.

Категория: Дошкольное образование

25.06.2023 11:22

Просмотр содержимого документа
«Картотека Утренней оздоровительной гимнастики под музыку для детей 6-7 лет.»

Картотека

Утренней оздоровительной гимнастик

под музыку

для детей

6-7 лет.

Комплексы оздоровительной гимнастики для детей 6-7 лет.

Старшие дошкольники имеют значительный двигательный опыт, приобретенный ими в предыдущих возрастных группах. Но в то же время задачи физического развития, совершенствования ходьбы, бега, гимнастических упражнений остаются прежними.

В ходьбе дети 6—7 лет продолжают осваивать равномерный шаг со свободными естественными движениями рук и ног. В беге они уже умеют соблюдать предложенный темп, движения при этом достаточно ритмичны и легки.

В гимнастических упражнениях дети умеют правильно занимать исходное и промежуточное положения, стараются соблюдать заданную амплитуду движений. Усложнение двигательных заданий для детей этого возраста происходит не только за счет увеличения объема упражнений (количество повторений), но и за счет повышения требований к качеству (технике) выполняемых движений.

Многократное и вариативное повторение ходьбы, бега, гимнастических упражнений оказывает благоприятное воздействие на различные мышечные группы, формирование правильной осанки и в целом на укрепление здоровья детей.

К омплексы оздоровительной гимнастики

для детей 6-7 лет.

Осенний период

Сентябрь

Комплекс 1

Ходьба в колонне по одному в обход зала (площадки) в чередовании с бегом; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения без предметов

И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1—2 —дугами наружу руки вверх, подняться на носки; 3-4 — вернуться в исходное положение (6—7 раз).
И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1-2 — приседая, колени развести в стороны, руки вперед; 3-4 — выпрямиться, исходное положение (6—7 раз).
И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1— руки в стороны; 2 — наклониться вперед-вниз, коснуться пальцами носков ног; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (5-6 раз).
И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1— поворот туловища вправо, правую руку ладонью кверху; 2 — исходное положение; 3-4 —то же в другую сторону (6 раз).
И. п. — основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте на счет 1-8, повторить 3-4 раза в чередовании с небольшой паузой.
Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 2

Игровое упражнение «Быстро в колонну!» Построение в три колонны, перед каждой ориентир (кубик или кегля) своего цвета. По сигналу все играющие разбегаются в разные стороны площадки (зала), через 20-25 секунд воспитатель произносит: «Быстро в колону!», и каждый должен занять свое место в колонне. Выигрывает та колонна, которая быстро и правильно построилась. И фа повторяется 2-3 раза.

Упражнения с малым мячом

И. п. — основная стойка, мяч в левой руке. 1-2 — руки через стороны вверх, переложить мяч в правую руку; 3-4 — руки вниз в исходное положение. То же, перекладывая мяч из правой руки в левую (8 раз).
И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в левой руке. 1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед-вниз, переложить мяч в правую руку; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение. То же, перекладывая мяч из правой руки в левую (6 раз).
И. п. — основная стойка, мяч в правой руке внизу. 1 — руки в стороны; 2 — присесть, мяч переложить в левую руку; 3 — встать, руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение. То же, мяч в левой руке (5—6 раз).
И. п. — стойка на коленях, мяч в правой руке. 1-8 — прокатить мяч вправо (влево), поворачиваясь и следя за мячом. То же, мяч в левой руке (по 6 раз).
И. п. — лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. 1-2 — поднять правую прямую ногу, коснуться мячом носка ноги; 3-4 — опустить ногу. То же другой ногой (6—8 раз).

Игра «Совушка».

Комплекс 3

Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. Ходьба в колонне по одному с нахождением своего места по сигналу воспитателя.

Упражнения с флажками

И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — руки вперед; 2 — поднять руки вверх; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (8 раз).
И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу, руки прямые. 1-2 — поворот вправо (влево), флажки в стороны, руки прямые; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-8 раз).
И. п. — основная стойка, флажки у груди, руки согнуты. 1-2 — присесть, флажки вынести вперед; 3-4 — исходное положение (8 раз).
И. п. — сидя ноги врозь, флажки у груди, руки согнуты. 1-2 — наклониться вперед, коснуться палочками у носков ног, 3-4 — выпрямиться, вернуться в исходное положение (6-7 раз).
И. п. — лежа на спине, ноги вместе прямые, руки за головой. 1 — согнуть ноги в коленях, коснуться палочками флажков колен; 2 — вернуться в исходное положение (6 раз).
И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 — прыжком ноги вместе, вернуться в исходное положение. После серии прыжков на счет 1-8 небольшая пауза. Повторить 2-3 раза.
Ходьба в колонне по одному, оба флажка в правой руке над головой.

Комплекс 4

Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя поворот в другую сторону. Ходьба с перешагиванием через шнуры (расстояние между шнурами 40-50 см).

Упражнения с обручем

И. п. — основная стойка, обруч вертикально хватом рук с боков. 1 — обруч вперед; 2 — обруч вверх, руки прямые; 3 — обруч вперед; 4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).
И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной. 1 — поворот туловища вправо; 2 — исходное положение; 3-4 — то же влево (6 раз).
И. п. — сидя ноги врозь, обруч перед грудью в согнутых руках хватом с боков. 1 — обруч вверх, посмотреть; 2 — наклон вперед к носку левой ноги, обруч вертикально; 3 — обруч вверх; 4 — исходное положение. То же к правой ноге (6 раз).

И. п. — лежа на спине, обруч горизонтально на уровне груди. 1—2 — приподнять обруч, сгибая ноги, продеть их в обруч, выпрямить и опустить на пол; 3—4 — вернуться в исходное положение (5—6 раз).
И. п. — основная стойка в центре лежащего на полу обруча, руки вдоль туловища. 1-7 — прыжки на двух ногах в обруче; 8 — прыжок из обруча. Повернуться к обручу. 1—7 — прыжки перед обручем; 8 — прыжок в обруч.
Ходьба в колонне по одному.

Октябрь

Комплекс 5

Ходьба и бег по кругу, взявшись за руки, с поворотом в обе стороны по сигналу воспитателя.

Упражнения без предметов

И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — шаг вправо, руки в стороны; 2 — руки вверх; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение. То же влево (6-8 раз)
И. п. — стойка ноги врозь, руки на поясе. 1— поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку вправо (влево); 2 — вернуться в исходное положение (6 раз).
И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед, коснуться пальцами рук носка правой ноги; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение. То же, но коснуться носка левой ноги (по 6 раз).
И. п. — сидя на полу, руки в упоре сзади. 1— поднять прямые ноги вверх-вперед (угол); 2 — исходное положение. Плечи не проваливать (5—6 раз).
И. п. — стойка ноги вместе, руки на поясе. 1 — прыжком ноги врозь руки в стороны; 2 — исходное положение. Прыжки выполняются на счет 1—8 несколько раз подряд в чередовании с небольшой паузой между ними.
Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 6

Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную с остановкой по сигналу воспитателя в том месте, где застала команда.

Упражнения с гимнастической палкой

И. п. — основная стойка, палка внизу хватом на ширине плеч. 1 — палку вверх; 2 — сгибая руки, палку назад на лопатки; 3 — палку вверх; 4 — исходное положение (6—8 раз).
И. п. — стойка ноги на ширине ступни, палка внизу. 1— палку вверх; 2 — присесть, палку вперед; 3 — встать, палку вверх; 4 — исходное положение (6 раз).
И. п. — сидя, палка перед грудью в согнутых руках. 1— палку вверх; 2 — наклониться вперед, коснуться пола (рис. 38); 3 — палку вверх; 4 — исходное положение (6 раз).

И. п. — лежа на животе, ноги прямые, палка в согнутых руках

перед грудью. 1—2 — прогнуться, палку вперед-вверх; 3—4 — исходное положение (6—8 раз).

И. п. — основная стойка, палка хватом на ширине плеч внизу. 1 — прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 — прыжком в исходное положение (рис. 39).

Выполняется на счет 1—8, повторить 2—3 раза. Темп умеренный.

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 7

Игра «Затейники» (см. комплекс 12 для детей 5—6 лет).

Упражнения с обручем

И. п. — основная стойка, обруч в правой руке. 1—3 —мах правой рукой вперед-назад; 4 — переложить обруч в левую руку. То же левой рукой (8 раз).
И. п. — основная стойка, обруч вертикально, хват с боков. 1 — отставить правую ногу в сторону на носок, наклониться вправо; 2 — исходное положение; 3—4 — то же в левую сторону (6 раз).
И. п. — стойка на ширине ступни, обруч вертикально, хват с боков. 1 — обруч вверх; 2 — присесть; 3 — встать, обруч вверх; 4 — исходное положение (6—7 раз).
И. п. — основная стойка, обруч в правой руке хватом сверху. 1 — выпад правой ногой вправо, обруч в выпрямленной правой руке; 2 — исходное положение быстрым движением переложить обруч в левую руку; 3—4 —то же влево (5—6 раз).
И. п. — лежа на животе, обруч горизонтально в согнутых руках, хват с боков; 1—2 — прогнуться, обруч вперед-вверх, ноги приподнять; 3—4 — исходное положение (6—7 раз).
И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища, обруч на полу. 1 — повернуться к обручу правым боком; на счет 1—8 прыжки вокруг обруча; остановка, поворот и снова прыжки вокруг обруча в другую сторону.
Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 8

Ходьба и бег в колонне по одному между предметами — змейкой; ходьба и бег врассыпную, ходьба в колонне по одному.

Упражнения без предметов

И. п. — основная стойка, руки согнуты к плечам. 1—4 — круговые движения руками вперед; 5—8 — то же назад (5—6 раз).
И. п. — стойка ноги врозь, руки за головой. 1 — шаг вправо; 2 — наклониться вправо; 3 — выпрямиться; 4 — исходное положение. То же влево (6 раз).
И. п. — стойка ноги врозь, руки на поясе. 1— руки в стороны; 2 — наклониться к правой ноге, хлопнуть в ладоши за коленом; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение. То же к левой ноге (4—5 раз).
И. п. — лежа на спине, руки прямые за головой. 1—2 — поднять правую прямую ногу вперед-вверх, хлопнуть в ладоши под коленом правой (левой) ноги; 3—4 — исходное положение (6 раз).
И. п. — основная стойка, руки в стороны. 1— прыжком ноги врозь, хлопок над головой; 2 — исходное положение. На счет 1—8, повторить 2—3 раза.
Ходьба в колонне по одному.

Ноябрь

Комплекс 9

Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий по команде воспитателя: «Бабочки!» остановиться и помахать руками, как крылышками; на сигнал: «Лягушки!» остановиться и присесть, руки положить на колени.

Упражнения с флажками

И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — руки в стороны; 2 — флажки вверх, скрестить; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз).
И. п. — стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу. 1 — флажки вверх; 2 — присесть, флажки вынести вперед; 3 — встать, флажки вверх; 4 — исходное положение (6 раз).
И. п. — сидя ноги врозь, флажки в согнутых руках у плеч. 1 — флажки в стороны; 2 — наклониться, коснуться палочками флажков пола у носков ног; 3 — выпрямиться, флажки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).
И. п. — стойка на коленях, флажки в согнутых руках у плеч. 1 — поворот вправо (влево), флажок отвести вправо; 2 — исходное положение (6—8 раз).
И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 — исходное положение. Выполняется на счет 1—8, повторить 2—3 раза.
Ходьба в колонне по одному, флажки в правой руке над головой (помахивая).

Комплекс 10

Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег по кругу с поворотом по сигналу воспитателя.

Упражнения на гимнастической скамейке

И. п. — сидя на скамейке верхом, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — руки за голову; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (8 раз).
И. п. — сидя на скамейке верхом, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — наклониться вправо (влево), коснуться пола; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (6—8 раз).
И. п. — сидя верхом, руки за головой. 1 — поворот вправо, руку в сторону; 2 — выпрямиться в исходное положение. То же влево (6 раз).
И. п. — стоя лицом к скамейке, руки вдоль туловища. 1 — шаг правой ногой на скамейку; 2 — шаг левой ногой на скамейку; 3 — шаг со скамейки правой ногой; 4 — шаг со скамейки левой ногой. Повернуться кругом, лицом к скамейке и повторить упражнение (8 раз).
И. п. — лежа перпендикулярно к скамейке, ноги прямые, хват руками за края скамейки. 1—2 — поднять прямые ноги вверх-вперед; 3—4— исходное положение (6 раз).
И. п. — стоя сбоку скамейки, руки произвольно. Прыжки на двух ногах; на правой, затем на левой ноге вокруг скамейки.
Ходьба в колонне по одному между скамейками.

Комплекс 11

Игра «Догони свою пару» (перебежки с одной стороны площадки на противоположную сторону, дистанция 10 м).

Упражнения с гимнастической палкой

И. п. — основная стойка, палка хватом на ширине плеч внизу. 1 — палку вверх, правую ногу отставить назад на носок; 2 — исходное положение. То же левой ногой (6—7 раз).
И. п. — основная стойка, палка в согнутых руках хватом на ширине плеч на груди. 1—3 — палку вперед, пружинистые приседания с разведением колен в стороны; 4 — исходное положение (5—6 раз).
И. п. — основная стойка, палка хватом шире плеч внизу. 1 — руки вперед; 2 — выпад вправо, палку вправо; 3 — ногу приставить, палку вперед; 4 — исходное положение (6 раз). То же влево.
И. п. — стойка на коленях, палка за головой на плечах хватом шире плеч, 1 — поворот вправо; 2 — исходное положение. То же влево.
И. п. — лежа на спине, палка за головой, руки прямые. 1—2 — поднять прямые ноги вверх, коснуться палкой ног; 3—4 — вернуться в исходное положение (5—6 раз).
И. п. — основная стойка, палка на плечах, руки удерживают ее хватом сверху. 1 — прыжком ноги врозь; 2 — прыжком ноги вместе; всего 8 прыжков. Повторить 3—4 раза в чередовании с небольшой паузой.

Игра «Затейники».

Комплекс 12

Игра «Угадай, чей голосок». Ходьба и бег по кругу.

Упражнения с мячом большого диаметра

И. п. — основная стойка, мяч в обеих руках внизу. 1 — мяч вверх; 2 —мяч за голову; 3 —мяч вверх; 4 — исходное положение (6—8 раз).
И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди. Броски мяча о пол и ловля его. Выполняется в произвольном темпе (8-10 раз).
И. п. — стойка ноги слегка расставлены, мяч у груди. Поворот вправо (влево), ударить мячом о пол, поймать его. Выполняется в произвольном темпе несколько раз подряд (по 4 раза в каждую сторону).
И. п. — стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках перед грудью. Броски мяча вверх и ловля его двумя руками. Темп выполнения произвольный (8—10 раз).
И. п. — основная стойка, мяч внизу. 1—2 — присесть, мяч вынести вперед; 3—4— исходное положение (6 раз).

Игра «Удочка».

Ходьба в колонне по одному.

Зимний период

Декабрь

Комплекс 13

Ходьба и бег в колонне по одному с перешагиванием через шнуры (бруски); ходьба и бег врассыпную, ходьба в колонне по одному.

Упражнения без предметов

И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. I — поднять руки в стороны; 2 — руки вверх, хлопнуть в ладоши над головой. 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (8 раз).
И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1— руки в стороны; 2 — присесть, хлопнуть в ладоши перед собой; 3 — встать; руки в стороны; 4 — исходное положение (6—8 раз).
И. п. — стойка на коленях, руки на поясе. I— поворот вправо, правую прямую руку отвести вправо; 2 — исходное положение. То же влево (6 раз).
И. п. — лежа на спине, руки прямые за головой. 1—2 — поднять вверх правую ногу, хлопнуть в ладоши под коленом; 3—4 — вернуться » исходное положение. То же левой ногой (6 раз).
И. п. — лежа на животе, руки согнуты перед собой. 1—2 — прогнуться, руки вынести вперед; 3—4 — вернуться в исходное положение (6-8 раз).
Игра «Не попадись!» (прыжки в круг и из круга по мере приближения водящего).
Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 14

Ходьба в колонне по одному с изменением темпа движения: на быстрые удары в бубен — ходьба мелким, семенящим шагом, на медленные удары — широким свободным шагом; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения в парах

И. п. — основная стойка, повернувшись лицом друг к другу, держась за руки. 1— руки в стороны; 2 — руки вверх; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).
И. п. — основная стойка, повернувшись лицом друг к другу, держась за руки. 1—2 — поочередное приседание, не отпуская рук партнера (рис. 40);

3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).

И. п. — стоя лицом друг к другу, ноги на ширине плеч, руки скрестить. 1— поворот туловища вправо (влево); 2 — исходное положение (6 раз).
И. п. — лежа на спине, ногами друг к другу, зажимая стопами ноги партнера (нога одного ребенка между ног другого), руки за головой согнуты. 1—2 — поочередно подниматься в положение, сидя; 3—4 — исходное положение (4—5 раз).
И. п. — основная стойка, повернувшись лицом друг к другу, руки вдоль туловища, держась за руки. 1 — выпад вправо, руки в стороны; 2 — исходное положение. То же влево (6 раз).
Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений для рук по команде воспитателя.

Комплекс 15

Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий: на сигнал: «Лягушки!» присесть, на сигнал: «Аист!» встать на одной ноге, руки в стороны. Перестроение в три колонны.

Упражнения с гимнастической палкой

И. п. — основная стойка, палка внизу. 1— палку вперед; 2 — палку повернуть вертикально, опуская правую руку вниз, поднимая левую вверх; 3 — палку вперед параллельно; 4 — повернуть палку, опуская левую руку и поднимая правую; 5 — палку параллельно; 6 — исходное положение (4—5 раз).
И. п. — стойка ноги врозь, палка в согнутых руках на груди. 1—2 — наклониться вперед, коснуться пола; 3—4 — вернуться в исходное положение (6 раз).
И. п. — основная стойка, палка на полу горизонтально. 1— шаг правой ногой вперед через палку; 2 — приставить левую ногу; 3 — шаг правой ногой назад через палку; 4 — шаг левой назад. То же с левой ноги (5—6 раз).
И. п. — стойка на коленях, палка за головой на плечах. 1 — поднять палку вверх; 2 — наклониться вправо; 3 — выпрямиться, палку вверх; 4 — исходное положение. То же влево (6 раз).
И. п. — основная стойка, хват обеими руками за палку, другой конец палки опирается о пол. 1—2 — присесть, развести колени врозь; 3—4 исходное положение (5—6 раз).

Игра «Угадай, кто позвал».

Комплекс 16

Ходьба и бег по кругу в обе стороны вокруг веревки, положенной в виде круга.

Упражнения с веревкой

И. п. — основная стойка лицом в круг, веревка в обеих руках хватом сверху. 1— поднимаясь на носки, веревку вверх; 2 — опустить веревку, вернуться в исходное положение.
И. п. — основная стойка лицом в круг, веревка в обеих руках хватом сверху. 1—2 — присесть, веревку вперед; 3—4 — исходное положение (6—8 раз).
И. п. — стойка ноги на ширине плеч, лицом в круг, веревка внизу хватом сверху. 1 — веревку вверх; 2 — наклон вперед-вниз, коснуться пола; 3 — выпрямиться, веревку вверх; 4 — исходное положение (6-7 раз),
И. п. — стойка ноги на ширине ступни, веревка хватом сверху на уровне пояса. 1 — поднять согнутую правую (левую) ногу, коснуться веревкой колена; 2 — опустить ногу, вернуться в исходное положение (6—7 раз).
И. п. — лежа на животе, веревка в согнутых руках хватом сверху. 1— прогнуться, веревку вынести вперед; 2 — исходное положение (6-7 раз).
И. п. — стоя боком к веревке, руки вдоль туловища. Прыжки через веревку справа и слева, продвигаясь вперед по кругу. Расстояние между детьми не менее трех шагов. Выполняется на счет 1-8, повторить 2—3 раза.

Игра «Совушка».

Январь

Комплекс 17

Ходьба в колонне по одному с изменением направления движения по обозначенным ориентирам. Ходьба и бег по кругу.

Упражнения без предметов

И. п. — основная стойка, руки внизу. 1— руки в стороны; 2 — согнуть руки к плечам, подняться на носки и потянуться; 3 — опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4 — руки вниз (8 раз).
И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1-2 —глубоко присесть, руки за голову, сводя локти вперед и наклоняя голову; 3-4 — вернуться в исходное положение (5—6 раз).
И. п. — стойка ноги врозь, руки вдоль туловища. 1-2 — наклон вправо, правая рука скользит по ноге вниз, левая, сгибаясь, скользит вверх; 3-4 — вернуться в исходное положение. То же влево (по 3 раза).
И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1— руки в стороны; 2 — поворот туловища вправо; 3 — выпрямиться; 4 — исходное положение. То же влево (по 3 раза).
И. п. — основная стойка, руки произвольно. На счет 1-3 прыжки на двух ногах, на счет 4 прыжок с поворотом на 360°. Повторить несколько раз подряд с небольшой паузой между прыжками.

Игра «Эхо».

Комплекс 18

Ходьба и бег в колонне по одному между кубиками (8-10 штук), поставленными в одну линию; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения с кубиком

И. п. — стойка ноги врозь, кубик в правой руке внизу. 1-2 — руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку; 3-4 — опустить руки через стороны. То же левой рукой (8 раз).
И. п. — стойка ноги врозь, кубик в правой руке. 1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед, положить кубик на пол; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — наклониться вперед, взять кубик левой рукой. То же левой рукой (6 раз).
И. п. — стойка на коленях, кубик в правой руке. 1 — поворот вправо, поставить кубик у пятки правой ноги; 2 — выпрямиться, руки на пояс; 3 — поворот вправо, взять кубик правой рукой, вернуться в исходное положение, переложить кубик в левую руку. То же влево (по 3 раза).
И. п. — основная стойка, кубик в обеих руках внизу. 1 — присесть, кубик вперед, руки прямые; 2 — вернуться в исходное положение (6 раз).
И. п. — основная стойка перед кубиком, руки произвольно. Прыжки на правой и левой ноге (на счет 1-8) вокруг кубика в обе стороны в чередовании с небольшой паузой. Повторить упражнение 2-3 раза.
И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. 1 — руки вперед, переложить кубик в левую руку; 2 — руки назад, переложить кубик в правую руку; 3 — руки вперед;4 — опустить руки в исходное положение (8 раз).
Ходьба в колонне по одному с кубиком в поднятой руке.

Комплекс 19

Ходьба в колонне по одному с остановкой по сигналу воспитателя.

Упражнения с малым мячом

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 — руки через стороны вверх, поднимаясь на носки, переложить мяч в левую руку; 2 — исходное положение, мяч в левой руке; 3-4 — то же левой рукой (7—8 раз).
И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. Поворот вправо, ударить мячом о пол, поймать его двумя руками. То же влево (по 3—4 раза в каждую сторону).
И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 — наклониться вперед, переложить мяч в левую руку за левой ногой; 2 — выпрямиться; 3 — наклониться вперед и переложить мяч за правой ногой; 4 — исходное положение (5—6 раз).
И. п. — стойка ноги врозь, мяч внизу. Броски мяча вверх правой и левой рукой поочередно, ловля мяча двумя руками. Выполняется в произвольном темпе.
И. п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке. Ударить мячом о пол правой рукой, поймать мяч левой рукой, и так поочередно несколько раз подряд. Темп произвольный.

Игра «Затейники».

Комплекс 20

Игра «Летает — не летает» (в ходьбе).

Упражнения без предметов

И. п. — основная стойка, руки внизу. 1— руки в стороны, правую ногу назад на носок; 2 — исходное положение; 3-4 — то же левой ногой (6-8 раз).
И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1— присесть, хлопнуть в ладоши над головой; 2 — вернуться в исходное положение (6-8 раз).
И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. 1 —мах правой ногой вперед, хлопнуть в ладоши под коленом; 2 — исходное положение. 3-4 — то же левой ногой (6 раз).
И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1— руки в стороны; 2 — наклониться вправо, правую руку опустить вниз, левую поднять вверх; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение. То же влево (6 раз).
И. п. — основная стойка, руки произвольно, прыжки на двух ногах на месте с хлопком перед собой и за спиной. На счет 1-8 (2-3 раза).

Игра «Эхо».

Февраль

Комплекс 21

Игра «Фигуры».

Упражнения с веревкой

Дети стоят по кругу перед веревкой лицом вкруг.

И. п. — основная стойка лицом в круг, веревка в обеих руках внизу хватом на ширине плеч. 1 — веревку вверх, отставить правую (левую) ногу назад на носок; 2 — исходное положение (8 раз).
И. п. — основная стойка лицом в круг, веревка в обеих руках хватом сверху. 1— веревку вверх; 2 — наклониться, положить веревку у носков ног; 3 — веревку вверх; 4 — исходное положение (6 раз).
И. п. — стойка на коленях, спиной к веревке, руки на поясе. 1 — поворот вправо (влево), коснуться рукой веревки; 2 — вернуться в исходное положение (по 4 раза в каждую сторону).
И. п. — сидя лицом в круг, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади. 1— поднять прямые ноги (угол); 2 — поставить ноги в круг; 3 — поднять ноги; 4 — исходное положение (6-8 раз).
И. п. — лежа на животе лицом в круг, ноги прямые, руки согнуты в локтях, хват за веревку (6 раз).
И. п. — стоя перед веревкой, руки свободно вдоль туловища. Прыжки в круг, поворот кругом и прыжок из круга, и так несколько раз подряд.

Игра малой подвижности «Хоровод».

Играющие образуют два круга, один внутри другого. Все берутся за руки и по команде воспитателя идут или бегут по кругу в разные стороны.

Комплекс 22

Ходьба в колонне по одному, по команде воспитателя перестроение в колонну по два; ходьба в колонне по два, перестроение в колонну по одному.

Упражнения в парах

И. п. — основная стойка лицом друг к другу, руки сцеплены в замок. 1-2 — руки через стороны вверх; 3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).
И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки внизу сцеплены; 1 — наклониться вправо, правые руки остаются внизу, левые вверх; 2 — исходное положение (6 раз).
И. п. — основная стойка лицом друг к другу, руки соединены. 1-2 — поочередно поднимать ногу (правую или левую)— ласточка (рис. 41) (по 6 раз каждый).

И. п. — основная стойка лицом друг к другу, держась за руки. 1-2 — присесть, колени развести в стороны; 3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).
И. п. — основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах (правая вперед, левая назад — попеременно в чередовании с ходьбой). Выполняется на счет 1-8; повторить 2-3 раза.

Игра «Летает — не летает».

Комплекс 23

Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя ходьба с замедлением или ускорением темпа движения: на частые удары в бубен — короткие, семенящие шаги, руки на поясе; на редкие удары — широкий шаг со свободными движениями рук. Бег между предметами (мячи, кубики, кегли). Ходьба и бег чередуются.

Упражнения без предметов

И. п. — основная стойка, руки за головой. 1— руки в стороны; 2 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).
И. п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1 — поворот вправо, руки в стороны; 2 — исходное положение; 3-4 — то же влево (6 раз).
И. п. — сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. 1 — поднять прямую правую ногу, носок оттянуть; 2 — исходное положение; 3-4 — то же левой ногой (8 раз).
И. п. — лежа на спине, руки прямые за головой; 1-2 — поворот на спину; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — прыжок в стойку ноги врозь, руки в стороны; 2 — прыжком в исходное положение. На счет 1-8, повторить 2-3 раза в чередовании с небольшой паузой.

Игра «Удочка».

Комплекс 24

Игра малой подвижности «Река и ров».

Играющие идут в колонне по одному, на сигнал воспитателя: «Ров — справа!» поворачиваются направо и прыгают вперед. Тот, кто прыгнул в другую сторону, считается упавшим в реку, ему помогают выбраться, подавая руку. Игра повторяется.

Упражнения с малым мячом

И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. 1— руки вперед, переложить мяч в левую руку; 2 — переложить мяч в правую руку за спиной; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз).
И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 — наклон вперед; 2-3 — прокатить мяч вокруг левой ноги, взять мяч в левую руку; 4 — исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).
И. п. — сидя ноги скрестно, мяч в правой руке. 1–2 — прокатить мяч вправо подальше от себя; 3-4 — прокатить его обратно в исходное положение. Переложить мяч в левую руку. То же влево (по 3 раза в каждую сторону).
И. п. — лежа на спине, мяч в прямых руках за головой. 1 — поднять правую ногу вверх, коснуться мячом; 2 — исходное положение. То же левой ногой (по 3 раза).

Игра «Не попадись!» (прыжки в круг и из круга по мере приближения водящего).
Ходьба в колонне по одному.

Весенний период

Март

Комплекс 25

Игра «Пауки и мухи».

В одном из углов зала очерчивается кружком паутина, где живет паук (ребенок). Все дети изображают мух. По сигналу воспитателя мухи разбегаются по всему залу, летают, жужжат. Паук в это время находится в паутине. По сигналу воспитателя: «Паук!» мухи замирают, останавливаются в том месте, где их застал сигнал. Паук выходит и смотрит. Того, кто пошевелился, паук отводит в свою паутину. После 2-3 повторений подсчитывают количество проигравших.

Упражнения с короткой скакалкой

И. п. — стойка ноги врозь, скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1 — скакалку вверх; 2 — опустить скакалку за голову, на плечи; 3 — скакалку вверх; 4 — исходное положение (8 раз).
И. п. — стойка ноги врозь, скакалка внизу. 1— скакалку вверх; 2 — наклониться вправо; 3— выпрямиться; 4 — исходное положение (8 раз).
И. п. — стойка ноги врозь, скакалка внизу. 1— скакалку вверх; 2 — наклон вперед, коснуться пола; 3 — выпрямиться, скакалку вверх; 4 — исходное положение (6—7 раз).
И. п. — лежа на спине, скакалка зацеплена за ступни ног, руки прямые. 1-2 — поднять прямые ноги, натягивая скакалку, сделать угол; 3-4 — исходное положение (5-6 раз).
И. п. — лежа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой. 1 — прогнуться, скакалку вверх; 2 — вернуться в исходное положение.
Прыжки на двух ногах на месте через короткую скакалку. Выполняется серией из 10-15 прыжков, затем пауза и повторить прыжки.
Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 26

Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. По сигналу воспитателя построение в колонну по одному в движении — найти свое место в колонне.

Упражнения с обручем

И. п. — основная стойка, обруч внизу. 1— обруч вверх, правую ногу в сторону на носок; 2 — вернуться в исходное положение. 3-4 — то же левой ногой (6—8 раз).
И. п. — основная стойка, обруч в правой руке, хват сверху. 1 — присесть, обруч в сторону; 2 — исходное положение, взять обруч в левую руку. То же влево (по 3 раза в каждую сторону).
И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди. 1 — поворот туловища вправо, руки прямые; 2 — исходное положение. То же влево (8 раз).
И. п. — лежа на спине, обруч в прямых руках за головой. 1-2 — согнуть ноги в коленях и поставить на них обруч; 3-4 — исходное положение (6-8 раз).
И. п. — стоя перед обручем, руки свободно вдоль туловища. Прыжок на двух ногах в обруч, из обруча; поворот кругом, повторить прыжки. Выполняется только под счет воспитателя в среднем темпе несколько раз подряд.

Игра «Летает — не летает».

Комплекс 27

Игра «Эхо» (в ходьбе).

Упражнения в парах

И. п. — основная стойка, лицом друг к другу, держась за руки. 1— поднять руки в стороны; 2 — руки вверх; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз).
И. п. — основная стойка. 1— один ребенок приседает, а второй держит его за руки; 2 — встать; 3-4 — то же выполняет другой ребенок (по 4 раза).
И. п. — основная стойка. 1-2 — поворот туловища направо; 3-4 — налево, не отпуская рук (по 4 раза).
И. п. — основная стойка. 1-2 — поочередно поднимать одну ногу назад-вверх, не сгибая колена (по 4 раза).
И. п. — сидя лицом, друг к другу, один ребенок зажимает стопами ноги товарища. 1-2 —другой ребенок ложится на пол, руки за голову, а товарищ старается удерживать его ноги (рис. 42);

3-4 — исходное положение. На следующий счет упражнение выполняет другой ребенок (по 3 раза).

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 28

Игра средней подвижности «Воротца».

Дети встают парами и идут, не держась за руки. На сигнал воспитателя: «Воротца!» все останавливаются, берутся за руки и поднимают их вверх, образуя воротца. Первая пара поворачивается кругом, пробегает под воротца до конца колонны и встает последней, говоря: «Готово!» Дети опускают руки и продолжают ходьбу до нового сигнала.

Упражнения с флажками

И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1— правую руку в сторону; 2 — левую руку в сторону; 3 — правую руку вниз; 4 — левую руку вниз (8 раз).
И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 — флажки вверх; 2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться; 4 — исходное положение (по 3 раза).
И. п. — стойка ноги слегка расставлены, флажки у груди. 1-2 — присесть, флажки вынести вперед; 3-4 — исходное положение (6-8 раз).
И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1— флажки в стороны; 2 — вверх; 3 — флажки в стороны; 4 — исходное положение.
И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 — исходное положение. На счет 1-8, повторить 2—3 раза.
Ходьба в колонне по одному с флажками в правой руке, держа их над головой.

Апрель

Комплекс 29

Ходьба в колонне по одному с ускорением и замедлением темпа движения по сигналу воспитателя.

Упражнения с малым мячом

И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. 1— руки в стороны; 2 — руки вниз, переложить мяч в левую руку; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз).
И. п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1-2 — поворот вправо, ударить мячом о пол и поймать его; 3-4 — то же влево (по 3 раза).
И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. 1— присесть, ударить мячом о пол; 2 — исходное положение (по 6 раз);
И. п. — сидя ноги врозь, мяч в правой руке. 1 — мяч вверх; 2 — наклониться вперед, к правой ноге, коснуться носка; 3 — выпрямиться, мяч вверх; 4 — исходное положение (6 раз).
И. п. — сидя ноги врозь, мяч в правой руке. 1-2 — поднять правую ногу вверх, переложить мяч в другую руку; 3-4 — исходное положение (6 раз).
Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 30

Игра «По местам!»

Дети встают в круг на расстоянии вытянутых в стороны рук, перед каждым ребенком на полу лежит кубик. По сигналу воспитателя дети разбегаются по всему залу. В это время воспитатель убирает один кубик. По сигналу: «По местам!» дети бегут к кубикам, занимая любое место. Оставшийся без места считается проигравшим. Игра повторяется и на третий раз воспитатель кладет недостающий кубик.

Упражнения с палкой

И. п. — основная стойка, палка внизу. 1 — палку вперед; 2 — палку вверх; 3 — палку вперед; 4— исходное положение.
И. п. — стойка ноги врозь, палка на груди. 1 — наклониться вперед, положить палку на пол; 2 — выпрямиться, руки на пояс; 3 — наклон вперед, взять палку; 4 — исходное положение (6 раз).
И. п. — основная стойка, палка внизу. 1-2 — присесть, палку вверх; 3-4 — исходное положение (6-7 раз).
И. п. — стойка на коленях, палка за головой. 1 — палку вверх; 2 — наклон вправо; 3 — выпрямиться; 4 — исходное положение. То же влево (по 3 раза).
И. п. — основная стойка с опорой обеих рук о палку. 1— поднять правую ногу назад-вверх; 2 — исходное положение; 3-4 — левой ногой (по 3-4 раза).
Ходьба в колонне по одному с палкой, держать вертикально, как ружье.

Комплекс 31

Игра «Воротца» (см. комплекс 28).

Упражнения без предметов

И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — руки за голову; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (8 раз).
И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-2 — поворот вправо, руки в стороны; 3-4 — исходное положение. То же влево (по 3 раза).
И. п. — сидя ноги врозь, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед, коснуться пола между носками ног; 3— выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (6-7 раз).
И. п. — лежа на спине, руки за головой. 1-2 — поднять правую (левую) ногу вверх, хлопнуть в ладоши под коленом; 3-4 — исходное положение (6-7 раз).
И. п. — основная стойка, руки на поясе. Прыжки на счет 1-8: на двух ногах, на правой, левой ноге. Прыжки чередуются с небольшой паузой.
Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 32

Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя: «Аист!» остановиться и встать на одной ноге, руки в стороны; на сигнал: «Бабочки!» помахать руками. Ходьба и бег врассыпную.

Упражнения без предметов

И. п. — основная стойка. 1— шаг вправо, руки через стороны вверх; 2 — исходное положение; 3-4 — то же влево (по 4 раза).
И. п. - стойка ноги врозь, руки вниз. 1-2–наклон вправо, руки за голову; 3-4 — исходное положение. То же влево (по 3 раза).
И. п. — ноги на ширине ступни, руки внизу. 1-2 — присесть, руки за голову; 3-4 — исходное положение (6-7 раз).
И. п. — лежа на спине, руки вверху. 1-2 — поворот на живот, помогая себе руками; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах с поворотом на 360° в чередовании с небольшой паузой.

Игра малой подвижности «Летает — не летает».

Май

Комплекс 33

Ходьба и бег змейкой между предметами, поставленными в одну линию.

Упражнения с мячом большого диаметра

И. п. — основная стойка, мяч внизу. 1 — мяч вперед; 2 — мяч вверх; 3 — мяч вперед; 4 — исходное положение (6-8 раз).
И. п. — ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. 1 — наклониться вперед к правой ноге; 2-3 — прокатить мяч от правой к левой ноге и обратно; 4 — исходное положение (6-7 раз).
И. п.— основная стойка, мяч в согнутых руках у груди. 1-2 —присесть, мяч вперед, руки прямые; 3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).
И. п. — стойка на коленях, мяч на полу. 1-4—катание мяча вправо, назад и, перехватывая левой рукой, возвращение в исходное положение. То же с поворотом влево (по 3 раза).
И. п.— стойка ноги врозь, мяч внизу. Броски мяча вверх и ловля его двумя руками (10-12 раз подряд). Выполняется в индивидуальном темпе.

Игра «Удочка».

Комплекс 34

Игра «Летает — не летает».

Упражнения с обручем

И. п.— основная стойка, обруч внизу хватом рук с боков. 1—обруч вверх; 2—повернуть обруч и опустить за спину (рис. 43);

3 —обруч вверх; 4 — исходное положение(6-8 раз).

И. п.— стойка ноги врозь, обруч внизу. 1—обруч вверх; 2—наклониться вправо (влево); 3—выпрямиться, обруч вверх; 4— исходное положение (6 раз).
И. п.— стоя в обруче, лежащем на полу, руки вдоль туловища. 1 —присесть, взять обруч хватом с боков; 2—встать, обруч на уровне пояса; 3—присесть, положить обруч на пол; 4—исходное положение (5-6 раз).
И. п.— стойка ноги врозь, в согнутых руках у груди. 1-2—наклониться вперед, коснуться ободом обруча носка правой (левой) ноги, 3-4— вернуться в исходное положение.
И. п.— стоя в обруче. На счет 1-7 прыжки на двух ногах, на счет 8 прыжок из обруча. Поворот кругом и снова повторить прыжки.

Игра «Эхо» (в ходьбе).

Комплекс 35

Ходьба и бег в колонне по одному с изменением направления движения по ориентирам, указанным воспитателем. Перестроение в колонну по три (дети берут флажки по ходу движения в колонне по одному).

Упражнения с флажками

И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — флажки в стороны; 2 — вверх; 3 — в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз).
И. п. — стойка ноги врозь, флажки внизу. 1— поворот вправо, взмахнуть флажками; 2 — вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз).
И. п. — основная стойка, флажки в согнутых руках у груди. 1 — флажки в стороны; 2 — присесть, флажки вперед; 3 — встать, флажки в стороны; 4 — исходное положение (7—8 раз).
И. п. — стойка ноги врозь, флажки за спиной. 1 — флажки в стороны; 2 — наклониться вперед, скрестить флажки перед собой; 3 — выпрямиться, флажки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).
И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1— шаг вправо, флажки вверх; 2 — исходное положение. То же влево (6—8 раз).

Игра «Не попадись».

Прыжки на двух ногах в круг и из круга по мере приближения водящего.

Ходьба в колонне по одному за ловким водящим.

Комплекс 36

Ходьба и бег с ускорением и замедлением темпа движения; бег с высоким подниманием бедра; бег врассыпную.

Упражнения без предметов

И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — руки к плечам; 2—4 — круговые движения рук вперед; 5—7 — то же назад; 8 — исходное положение (5-6 раз).
И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки согнуты перед грудью. 1 — поворот вправо, руки в стороны; 2 — исходное положение. То же влево (6 раз).
И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1— руки в стороны; 2 — поднять правую ногу, хлопнуть под коленом в ладоши; 3 — опустить ногу, руки в стороны; 4 — исходное положение. То же левой ногой (6 раз).
И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-8 — поднять ноги, согнуть в коленях, вращая ими, как на велосипеде, опустить ноги (3-4 раза).
И. п. — лежа на животе, руки согнуты перед собой. 1-2— прогнуться, руки вперед-вверх, ноги приподнять; 3-4 — исходное положение.
И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. На счет 1-5 прыжки на двух ногах, затем пауза (2-3 раза).

Игра малой подвижности «Найди предмет!»

Летний период

Июнь

Комплекс 37

Ходьба в колонне по одному; ходьба врассыпную. На сигнал воспитателя: «Лошадки!» бег, высоко поднимая колени; на сигнал: «Кучер!» обычная ходьба. Ходьба и бег чередуются.

Упражнения с короткой скакалкой

И. п. — стойка ноги на ширине ступни, скакалка, сложенная вдвое, хватом сверху вниз. 1 — поднять скакалку вперед; 2 — скакалку вверх; 3 — скакалку вперед; 4 — исходное положение (6-7 раз).
И. п. — основная стойка, скакалка внизу. 1-2 — медленным движением присесть, скакалку поднять вверх; 3-4 — исходное положение (5-6 раз).
И. п. — стойка ноги врозь, скакалка внизу. 1— скакалку вверх; 2 — наклониться вперед к правой ноге, коснуться пола; 3 — выпрямиться, скакалку поднять вверх; 4— исходное положение (4-5 раз).
И. п. — лежа на спине, скакалка зацеплена за ступни ног. 1-2 — поднять ноги вверх—угол, натягивая скакалку прямыми руками; 3-4 — исходное положение.
И. п. — основная стойка, скакалка в согнутых руках. Прыжки через короткую скакалку на месте в чередовании с небольшой паузой между сериями прыжков.
Игра малой подвижности «Летает — не летает» (в ходьбе по кругу).

Комплекс 38

Ходьба и бег в колонне по одному между предметами (кубики, мячи).

Упражнения с малым мячом

И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1 — руки вперед, переложить мяч в левую руку; 2—руки за спину; 3—руки вперед, мяч в левой руке; 4 — исходное положение. То же, мяч в левой руке (5-6 раз).
И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1 — присесть, ударить мячом о пол и поймать его (6-7 раз).
И. п. — сидя ноги врозь, мяч в правой руке. 1— руки в стороны; 2 — наклониться вперед к левой ноге, коснуться мячом носка; 3— руки в стороны; 4—исходное положение. То же к правой ноге (6 раз).
И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1-2 — поворот вправо, ударить мячом о пол правой рукой, поймать двумя руками; 3-4 — исходное положение. То же с поворотом влево.
И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. Подбросить мяч вверх правой и левой рукой (невысоко), поймать мяч двумя руками (8-10 раз).
И. п.— основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки на правой и левой ноге с поворотом вокруг своей оси в чередовании с небольшой паузой.
Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 39

Игра малой подвижности «Эхо».

Упражнения с кубиками

И. п.— основная стойка, кубики внизу. 1 —кубики в стороны;2—кубики вверх; 3—кубики в стороны; 4—исходное положение (6-7 раз).
И. п. — стойка ноги врозь, кубики внизу. 1 — кубики вверх; 2 — наклониться вперед, коснуться кубиками пола; 3 — выпрямиться, кубики вверх; 4 — исходное положение (5-6 раз).
И. п.— стойка на коленях, кубики внизу. 1—поворот вправо, поставить кубик у носка правой ноги; 2 — выпрямиться; 3—поворот плево, поставить кубик у носка левой ноги; 4—выпрямиться; 5— поворот вправо, взять кубик правой рукой; 6— выпрямиться; 7—поворот влево, взять кубик левой рукой; 8—исходное положение (по 3 раза).
И. п.— сидя на полу, руки в упоре сзади, кубик зажат между попами ног. 1-2 — поднять прямые ноги, не уронив кубик; 3-4 — исходное положение (6-7 раз).
И. п.— основная стойка, кубик на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубика в обе стороны (2-3 раза).

Игра «Угадай, чей голосок».

Комплекс 40

Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе; обычная ходьба, руки за головой; бег врассыпную.

Упражнения без предметов

И. п. — основная стойка, руки за головой. 1 — поднимаясь на носки, руки в стороны; 2 — вернуться в исходное положение.
И. п. — стойка ноги врозь, руки за головой. 1 — руки в стороны; 2—поворот вправо, руки в стороны; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение. То же влево (по 3 раза).
И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки за головой. 1-2 — присесть, руки вверх; 3-4 — исходное положение (6 раз).
И. п. — стойка ноги на ширине плеч, за головой. 1 — руки в стороны; 2-наклониться к правой ноге; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение. То же к левой ноге (по3 раза).

Игра «Удочка».
Ходьба в колонне по одному

Июль

Комплекс 41

Ходьба в колонне по одному; ходьба врассыпную. По сигналу воспитателя найти свое место в колонне. Бег врассыпную.

Упражнения с гимнастической палкой

И. п. — основная стойка, палка на груди хватом сверху. 1 — палку вверх; 2-палку за голову; 3-палку вверх; 4-исходное положение (6-7 раз).
И. п. — основная стойка, палка внизу. 1 — шаг вправо, палку вверх; 2—наклониться вправо; 3 — выпрямиться, палка вверх; 4—исходное положение. То же влево (по 3 раза).

И. п. — ноги слегка расставлены, палка вертикально полу стоит на расстоянии вытянутых рук; руки на палке сверху. 1-2—перехватывая палку, приседать; 3-4— так же, перехватывая палку (рис. 44), в исходное положение (5-6 раз).

И. п. — стойка ноги врозь, палка на плечах хватом сверху. 1 — палку вверх; 2—наклон вперед; 3 — выпрямиться, палку вверх; 4—исходное положение (5-6 раз).
И. п. — основная стойка, палка внизу хватом сверху. 1— прыжком ноги врозь, палку вверх; 2—исходное положение. Выполняется на счет 1-8; повторить 2-3 раза в чередовании с небольшой паузой.
Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 42

Ходьба с перешагиванием через шнуры (по одной стороне зала) и бег с перепрыгиванием через бруски или кубики (по противоположной стороне зала). Ходьба и бег врассыпную.

Упражнения с обручем

И. п. — основная стойка, обруч в правой руке. 1-2—обруч вперед, назад, при движениях рук вперед перекладывать обруч из одной руки в другую; 3-4—то же, обруч в левой руке. Повторить 5-6 раз.
И. п.— основная стойка, обруч внизу. 1—шаг вправо, обруч вертикально над головой; 2—наклон вперед; 3—выпрямиться, обруч вертикально над головой; 4— исходное положение. То же шагом влево (6 раз).
И. п. — стойка ноги на ширине ступни, обруч внизу. 1-2 — медленным движением присесть, обруч держать вертикально над головой; 3-4 — исходное положение (5-6 раз).
И. п.— стойка ноги врозь, обруч вертикально за спиной 1 — поворот туловища вправо; 2-исходное положение. То же влево (6 раз).
И. п. — лежа на спине, обруч горизонтально на уровне груди 1-2—приподнять обруч, сгибая ноги, продеть ноги в обруч, выпрямить и опустить на пол; 3-4 —сгибая ноги, вынести их из обруча, вернуться в исходное положение (4-5 раз).
И. п. — стоя в обруче в основной стойке, руки на поясе. На счет 1-7—прыжки на двух ногах в обруче; 8—прыжок из обруча вперед (повторить два раза, на счет 1-8).
Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 43

Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий для рук — в стороны, на пояс, за голову; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения без предметов

И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — правую руку через стороны вверх; 2 — левую вверх; 3 — правую руку через стороны вниз; 4 — так же левую вниз.
И. п. — стойка ноги врозь, руки согнуты перед грудью. 1 — поворот вправо, правую руку в сторону; 2 — исходное положение; 3—4 — то же в другую сторону (4-6 раз).
И. п. — стойка ноги врозь, руки на поясе. 1— руки в стороны; 2 — наклон вправо, руки за голову; 3— выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение. То же влево (6 раз).
И. п. — основная стойка, руки в стороны; 2 — согнуть правую ногу, обхватить колени руками; 3 — опустить ногу, руки в стороны; 4 — исходное положение. То же другой ногой (6 раз).
И. п. — стойка на колени руки на поясе. 1—2 — поворачивая туловище вправо, сесть на бедро, руки вперед; 3—4 — вернуться в исходное положение. То же влево (5—6 раз).
И. п. — основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах, на правой и левой попеременно на счет 1—8 в чередовании с небольшой паузой.
Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 44

Ходьба в колонне по одному с изменением темпа движения по сигналу воспитателя — мелким семенящим шагом на частые удары бубна, широким свободным шагом на редкие удары бубна. Ходьба и бег врассыпную.

Упражнения с мячом большого диаметра

И. п. — основная стойка, мяч внизу. 1— мяч на грудь; 2 —мяч вперед, руки прямые; 3 — мяч вверх; 4 — исходное положение (6—8 раз).
И. п. — стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди. 1—3 — наклониться к правой ноге, прокатить мяч от одной ноги к другой; 4 — выпрямиться, в исходное положение (5—6 раз).
И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч внизу. 1—2 — присесть, мяч вперед; 3—4 — встать, вернуться в исходное положение.
И. п. — стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди. Броски мяча вверх и ловля его двумя руками; броски мяча о пол и ловля его двумя руками. Броски мяча вверх и о пол чередуются (по 8-10 раз).
И. п. — стойка на коленях, мяч перед собой на полу. 1—4 — катание мяча вправо вокруг туловища, помогая руками. То же влево (по 3 раза).
И. п. — основная стойка, мяч внизу. 1— правую ногу назад на носок, мяч вверх; 2 — исходное положение. То же левой ногой (6 раз).

Игра «Лягушки».

Прыжки вдоль шнура, на сигнал воспитателя: «Лягушки!» — прыжок в болото.

Ходьба в колонне по одному.

Август

Комплекс 45

Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий воспитателя: на сигнал: «Аист!» встать на одной ноге, подогнув другую, руки в стороны; затем вновь ходьба; на сигнал: «Лягушки!» присесть, руки положить на колени. Ходьба и бег врассыпную.

Упражнения с гимнастической палкой

И. п. — основная стойка, палка внизу хватом шире плеч. 1 — палку вверх; 2 — палку вперед; 3 — полу присед; 4 — исходное положение (6-8 раз).
И. п. — основная стойка, палка внизу хватом сверху. 1 — шаг правой ногой вправо, палку вверх; 2-3 — 2 наклона вперед; 4 — исходное положение. То же влево (6—8 раз).
И. п. — основная стойка, палка у груди. 1 — палку вверх; 2 — присесть, палку вперед; 3 — встать, палку вверх; 4 — исходное положение (6 раз).
И. п. — стойка на коленях, палка на плечах за головой. 1— поворот туловища вправо; 2 — исходное положение; 3-4 — то же влево (по 3 раза).
И. п. — основная стойка, палка внизу, хватом шире плеч. Насчет 1 — прыжком ноги врозь, палку вверх; на счет 2 — прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1—8 (2 раза).
Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 46

Ходьба в колонне по одному, перестроение в колонну по два (парами). Ходьба и бег врассыпную.

Упражнения без предметов

И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1—2 — шаг вправо, руки через стороны вверх; 3—4 — исходное положение. То же влево (6—7 раз).
И. п. — стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 — наклон вправо, левую руку за голову; 2 — исходное положение; 3—4— то же влево (по 3 раза).
И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1 — присесть, руки вперед, голову и спину держать прямо; 2 — исходное положение (5—6 раз).

И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1— поднять прямые ноги вверх; 2 — развести в стороны; 3 — ноги соединить; 4 — опустить ноги в исходное положение (5—6 раз).
И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. На счет 1 —8 прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед; поворот кругом и снова повторить прыжки.
Игра «Летает — не летает» (в ходьбе по кругу).

Комплекс 47

Ходьба в колонне по одному между предметами (мячи, кубики, кегли); ходьба и бег врассыпную.

Упражнения в парах

И. п. — основная стойка лицом друг к другу, держась за руки. 1 — руки в стороны, правые ноги назад на носок; 2 — исходное положение; 3—4 — то же левыми ногами (6—7 раз).
И. п. — основная стойка, держась за руки, лицом друг к другу. 1—2 — поочередное приседание, разводя колени; 3—4 — исходное положение.
И. п. — основная стойка лицом друг к другу, держась за руки. 1 — шаг вправо, руки в стороны; 2 — наклон вправо, правую руку вниз, левую вверх; 3 — приставить ноги, руки в стороны; 4 — исходное положение. То же влево (6 раз).
И. п. — стойка ноги на ширине ступни, лицом друг к другу, держась за руки. 1—2 — поднять правую (левую) ногу назад-вверх — ласточка, держась за руки партнера; 3—4 — исходное положение. Выполняется поочередно (4—5 раз).

Игра «Удочка».
Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 48

Игра «Эхо» (в ходьбе по кругу).

Упражнения без предметов

И. п. — основная стойка, руки внизу в замок. 1—2 — руки вверх, не размыкая пальцев, повернуть ладони вверх, потянуться; 2 — исходное положение (6—7 раз).
И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед-вниз к правой (левой) ноге, коснуться пальцами пола; 2—4 — вернуться в исходное положение (6 раз).
И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1 — руки вверх; 2 — наклониться вправо (влево); 3 — выпрямиться, руки вверх; 4 — исходное положение.
И. п. — сидя на пятках, руки на поясе. 1— встать в стойку на колени, руки вынести вперед; 2 — исходное положение (6—8 раз).
И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1 — прыжком правая нога вперед, левая назад; 2 — исходное положение. И так попеременно на счет 1—8 (2 раза).
Ходьба в колонне по одному.