Классный час по теме: "Здоровый образ жизни" (презентация)

ПРЕЗЕНТАЦИЯ ПО ТЕМЕ: « ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ»

учитель английского языка:

Миляева И. И.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – способ жизнедеятельности людей, который обеспечивает формирование, сохранение и укрепление здоровья .

активные действия человека по формированию и улучшению своего здоровья (физкультура, закаливание, соблюдение гигиенических правил и т.д.)

стремление человека избежать действия факторов, разрушающих здоровье (курение, наркомания, токсикомания и употребление спиртных напитков)

Здоровье — это главная ценность жизни. Оно занимает самую высокую ступень в иерархии потребности человека.

Здоровье — один из важнейших компонентов человеческого счастья и одно из ведущих условий успешного социального и экономического развития.

Реализация интеллектуального, нравственно-духовного, физического и репродуктивного потенциала возможна только в здоровом обществе.

Главные составляющие ЗОЖ

1. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Сбалансированный рацион позволяет обеспечить организм всеми нужными питательными веществами.

Основные принципы здорового питания направлены на обеспечение организма белками, жирами, углеводами, минералами, витаминами и антиоксидантами .

2. СПОРТ

Регулярная физическая активность поддерживает организм в тонусе, усиливает кровоснабжение в тканях и органах, улучшает работу лимфатической системы, повышает настроение и формирует дисциплину.

3. ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

Любые вредные привычки разрушительны для нашего организма, поэтому отказ от них – важнейший шаг на пути к здоровому образу жизни.

4.РЕЖИМ СНА

И

РАСПОРЯДОК ДНЯ

Чтобы быть здоровым и энергичным, человек должен высыпаться.

Нашему организму требуется не менее 7 часов сна ежедневно (но спать 9 и более часов подряд – тоже вредно).

Правильный режим сна позволит вам стать бодрее и энергичнее, а хорошо составленный распорядок дня поможет в этом.

5.ЗАКАЛИВАНИЕ

Иммунитет станет значительно крепче, а организм будет лучше сопротивляться вредным факторам внешней среды.

Кроме того, закаливание значительно улучшает терморегуляцию организма, поэтому вы будете легче переносить как холод, так и жару.

6.ВИТАМИНЫ

И

МИНЕРАЛЫ

Поступление витаминов и микроэлементов в наш организм в зимнее время неизбежно снижается, поэтому без специальных добавок обойтись сложно.

7.ГИГИЕНА

Люди, тщательно соблюдающие правила личной гигиены, практически никогда не заражаются заболеваниями, передающимися контактным путём. 

8.ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ

ЗДОРОВЬЕ

Эмоциональная гигиена также очень важна.

Следует избегать любых негативных эмоций.

Это позволит сохранить как психическое здоровье, так и физическое.

9.ТЕРМАЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

Люди, принимающие банные процедуры, обычно бодрее и энергичнее, меньше потеют и лучше переносят значительные температурные перепады.

10.ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЁ

Вода – важнейшее вещество для жизнедеятельности.

Она должна поступать в организм непрерывно, чтобы обеспечивать нормальное протекание обменных процессов.

БУДЬТЕ ВСЕГДА ЗДОРОВЫ!

ЗОЖ делает человека жизнерадостным, энергичным и активным, поэтому его жизнь всегда насыщена интересными событиями.

Кроме того, ведя здоровый образ жизни, вы всегда будете подавать отличный пример близким, что наверняка повысит вашу самооценку.