Комплекс гимнастики для старшей группы

Комплекс 4

утреней гимнастики на вторые 2 недели октября.

(Старшая группа «Гүлдер»)

Построение в шеренгу. на право шагом марш. Маршируем. Обычная ходьба. Идем руки вверх на носках, руки в стороны на пятках, руки вперед на внешней и внутренней стороне стопы. стоп. делаем глубокий вдох через нос и выдох 2-3 раза. Бег. Рассыпались бусинками по залу равнение на меня.

ОРУ

1. «Повращаем глазками» И.п – о.с.вращать глазками по кругу 2-3 круга. повторить в другую сторону.

2. «Выход на носки» И.п –ноги на ширине плеч. На счёт 1 выход впред на носках. Руки вверх прямые. На счёт 2 И.п. 6-7 раз.

3. «Выпады впред» И.п. – ноги на ширине плеч, руки по швам. На счёт 1- выпад правой ногой. Затем наклон к правой ноге. На счёт 2 - И.п. 6-7 раз. повторить левой ногой.

4. « Повороты». И.п. ноги на ширине плеч .руки за голову. на счёт 1-поворот туловища вправо. на счёт 2- И.п. 6-7 раз. Повторить поворот в лево.

5. «Наклоны». И.п.- ноги на ширине плеч. руки прямые вверх.на счёт 1 – наклон вперед потянулись. На счёт 2 И.п. 6-7 раз.

6. «Коснись носочка» И.п.ноги на ширине плеч. Руки на поясе. На счёт 1 – поднимаем правую ногу и рукой касаемся носка ноги. на счёт 2 И.п.5 раз. повторить с левой ногой.

7. «Попрыгаем» И.п. ноги на ширине плеч. Руки по швам, на счёт 1- прыгаем вверх, расставляем ноги и поднимаем руки вверх хлоп. на счёт 2 И.п.6-7 раз повторить.

8. Встряхнули руки ,ноги ,расслабились. на постороение. Речевка.