Комплекс гимнастики для старшей группы

Комплекс 6

утреней гимнастики на вторые 2 недели ноября.

(Старшая группа «Гүлдер»)

Построение в шеренгу. на право шагом марш. Маршируем. Обычная ходьба. Идем руки вверх на носках, руки в стороны на пятках, руки вперед на внешней и внутренней стороне стопы. стоп. делаем глубокий вдох через нос и выдох 2-3 раза. Бег. Рассыпались бусинками по залу равнение на меня.

1. «Разработаем кисти» -И.п. Ноги на ширине плеч. руки перед собой .кисти сжаты в кулаки. вращение кистями вправо.5 раза. Повторить в лево 5 раза.

2. «Разработаем локти» -И.п. Ноги на ширине плеч. руки перед собой. Вращаем локтевым суставом.5 раза вправо. повторить 5 раза в лево.

3. «Разработаем плечи» - И.п. Ноги на ширине плеч. Руки по швам. Вращаем плечами с прямыми руками 5 раза в право. Повторить 5 раза в лево.

4. «Наклоны в стороны» И.п.- ноги врозь. руки сжаты за спиной в замок. На счёт раз наклон вправо. На счёт 2 И.п. 6-7 раз. Повторить влево 6-7 раз.

5. «Наклоны вниз». И.п. ноги на ширине плеч. Руки в стороны. На счёт 1 –наклон вперед коснуться пола. На счёт 2 – И.п. 6-7 раз.

6. «Провернись вокруг себя» - И.п. –ноги вместе. Руки на поясе. Прыжки на месте во круг своей оси. В правую сторону.1 раз. Повторить в лево 1 раз.

7. «Петушок» - И.п.- Вдох руки в стороны. Выдох руки по швам и на выдохе говорим ку-ка-ре-ку. 2-3 раза.