Комплекс "ОРУ с предметами"

ИП.- ОС. Скакалка сложена вчетверо, внизу.

1-2 –натягивая скакалку , руки вверх потянуться .

3-4 ИП.

ИП.-ОС. Скакалка сложена в двое, держать за свободные концы.

1-2 – присед, натягивая скакалку вперед,

3-4 – и.п

И.п.- о.с., скакалка, сложенная вчетверо, внизу

1-4 – перешагнуть через скакалку поочередно левой и правой ногой, выпрямиться, скакалка сзади

5-8 – перешагнуть назад в и.п.

И.п. – стойка ноги врозь на скакалке, руки вперед, скакалка натянута.

1-2 – отводя руки в стороны, наклон впред

3-4 – и.п

И.п. – основная стойка, скакалка сзади

Прыжки на двух, вращая скакалку вперед

И.п. – широкая стойка, ноги врозь, скакалка, сложенная вдвое внизу

1 – поднимаем скакалку вперед, в стороны и натягивая ее, поворот на право

2 – и.п

3-4 – то же в другую