Комплекс ОРУ без предметов

ОРУ без предметов

• И.п. - узкая стойка ноги врозь, руки на пояс.

  • 1-4 - круговые движения головы вправо.

  • 5-8 - то, же влево.

• И.п. - узкая стойка ноги врозь, руки перед грудью

  • 1-3 - 3 отведение согнув руки назад

  • 4 - и.п.

  • 5-7 - 3 отведения рук назад с поворотом вправо

  • 8 - и.п.

  • 9-16 – тоже влево.

• И.п. - широкая стойка ноги врозь правая вверх, левая на пояс.

  • 1-3 – 3 наклона влево

  • 4- и.п.

  • 5-7 – 3 наклона вправо, левая вверх

  • 8 – и.п.

• И.п. - узкая стойка ноги врозь

  • 1-2 – выпад левой влево, поворот влево, руки в сторону

  • 3-4 – и.п.

  • 5-8 – то же, вправо.

• И.п. – широкая сойка ноги врозь, руки перед собой

• присед на правой левую в сторону поворот влево

• и.п.

• 4 – то же левой, вправо.

• И.п. - узкая стойка ноги врозь, руки на пояс

  • 1-2- наклон влево, правая вверх

  • 3-4- и.п.

  • 5-6 – наклон вперёд, руки вверх

  • 7-8 – и.п.

  • 9-16 – то же, вправо.

• И.п. - сед ноги врозь

  • 1-2 – наклон вперёд к левой, руки вверх

  • 3-4 – наклон к правой, руки вверх

  • 5-6 – наклон вперёд, руки вверх

  • 7-8 – и.п.

• И.п. - стойка ноги врозь

• присед руки вперёд

• и.п.

• упор стоя согнувшись ноги врозь

• и.п.

• И.п. - стойка ноги врозь, руки в стороны

  • 1 – мах правой влево, руки вправо

  • 2- и.п.

  • 3-4 - то же, левой.

• И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс

  • 1-2 – 2 прыжка на правой

  • 3-4 – 2 прыжка на левой

  • 5-8 – 4 прыжка.

• И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс

  • 1-2 – 2 прыжка на правой

  • 3-4 – 2 прыжка на левой

  • 5-8 – 4 прыжка в приседе.