Конспект Общеразвивающего упражнения с гимнастической палкой в старшей группе.

Содержание

Дозировка

Методические указания

Перестроение.

1.И. п.— о.с ноги вместе, палка внизу. 
1- палку вверх, правую ногу назад за носок 
2- И.п. 
3- Тоже самое, только левой. 
4- И.п. 

2.И. п.— ноги слегка расставлены, ступни параллельны, палка вверх. 
1- Наклон туловища вправо. 
2- И.п. 
3- Тоже влево. 
4-И.п. 

3.И. п.— стойка ноги врозь, палка вперед. 
1- Поворот туловища вправо. 
2- И.п. 
3-Тоже влево. 
4-И.п. 

4.И. п.— стойка ноги врозь, палка внизу. 
1 — наклон вперед, палку на пол. 
2-И.п. 

5.И. п.— о.с. ноги вместе, палка горизонтально за спиной 
под локтями. 
1-Выпад вправо. 
2-И.п. 
3- Тоже влево. 
4-И.п. 

6.И.П. – сесть на пол, палка вверху 
1- наклониться вперед, положить палку на пол перед ногами 
2-выпрямиться, руки вверх 
3-аклоняясь вперед, взять палку 
4-И.П.

7.И. п.: стоя, ноги слегка 
расставлены. Прыжки на 
двух ногах с поворотом 
вокруг себя в одну, другую 
сторону. Повороты делать 
на 4 счет

-Маша и Илья звеньевые, Маша ведет свою колону к красному флажку, а Илья к зеленому.

-Первое упр.

- И.п:Основная стойка.

-На счет 1- поднимаем палку вверх и правую ногу отводим назад на носок.

-На счет 2 и.п

-На 3- поднимаем палку вверх и отводим левую ногу назад на носок.

-На счет 4 и.п.

- и.п принять!

-Слушаем счет!

-Ноги прямые.

-Приготовились слушать счет.

-Приготовились слушать счет.

-Слушаем счет.

-Наклон выполняем не сгибая колен, палку не бросаем.

-Локти не отводим вперед, спины держим ровно.

-Слушаем счет .

- Спины держим ровно.

-Колени не сгибаем.

-Слушаем счет.

-Прыгаем тихо.

-Упражнение начинай!