Теоретические ведомости: Инструктаж по технике безопасности на занятиях фк. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой
Учитель: Мороховская М.Н.
| № п/п
| Частные задачи | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| I |
| Вводная | 10’ |
|
| 1 | Психофизиоло-гическая подготовка учащихся к освоению содержания урока. | Построение, измерение ЧСС, сообщение задач | 3’ | фронтально Обратить внимание на спортивную одежду, самочувствие, настроение обучающихся. |
| 2 | Формировать основы безопасной жизнедеятельности | Инструктаж по технике безопасности на занятиях фк | 2’ | фронтально |
| 3 | Воспитание дисциплинированности, трудолюбия | 3.Строевые упр: Повороты на месте напра-во, нале-во, кру-гом. | 1’ | Фронтально. Добиться четкости и правильности выполнения |
| 4 | Подготовка организма обучающихся к предстоящей деятельности. | Бег: -медленный, равномерный -с высоким подниманием бедра; -с захлёстыванием голени; -приставными шагами -спиной вперед -бег в прыжке | 1’ | Обратить внимание на постановку стопы, вынос бедра и работу рук |
| 5 |
| Ходьба: -на носках; -на пятках; -перекатом с пятки на носок; -перекатом с носка на пятку | 1’ | Следить за правильной осанкой при ходьбе: держать голову прямо, плечи развернуть, спина прямая Темп спокой-ный. Метод проведе-ния: поточный |
| 6 | Подготовка к основной части урока. Развитие подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных ,коленных суставов, позвоночника | Общеразвивающие упражнения на месте | 5’ | Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса. Упражнения выполняются в высоком темпе. |
| II |
| Основная | 20’ |
|
| 1 | Развитие мышц рук и спины
| Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой | 2’ | Фронтально-поточный метод |
| 2 | Закрепить технику выполнения Прыжковых упражнений и прыжков в длину с разбега | Прыжковые упражнения Прыжки в длину с разбега | 10’ | Инструктаж по технике безопасности упражнений. Следить за правильным выполнением. |
| 3 | Воспитание организаторских способностей, коллективизма. | Подвижная игра, эстафеты | 8’ | Инструктаж по технике безопасности во время игр. |
| III |
| Заключительная часть | 4 ’ |
|
| 1 | Формирование мотивации к здоровому образу жизни | Восстановительные упражнения: ходьба в медленном темпе | 2 ’ | Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой. Темп медленный с упражнениями на восстановление дыхания. |
| 2 | Воспитание дисциплинированности | Измерение ЧСС.Подведение итогов урока | 2’ | Краткое подведение итогов урока. Домашнее задание: комплекс ору №1 |
220
156 149 
