| I. 1
2.
3. 4.
5.
6.
| Подготовительная часть. Построение, приветствие, тема, задачи урока, правила безопасности. Мотивация учебной деятельности.
Ходьба колонной: на носках, руки на пояс, на пятках, руки за головой, на внутренней стороне стопы, руки к плечам, на внешней стороне стопы, руки в замок сзади Бег: обычный, спиной вперед, приставными шагами. Ходьба
Комплекс упражнений в движении: Сгибание пальцев в кулак И.п. руки в замок. Круговые движения в лучезапястных суставах. И.п. руки в замок перед грудью ладонями к груди, 1- руки вперед ладонями вперед, 2 – и.п., 3- руки вверх ладонями вверх, 4 – и.п. И.п. руки вниз ладонями вниз, 1,2,3 – руки вверх ладонями вверх пружинистые движения, 4 –и.п. И.п. руки согнуты к плечам, 1-4 – круговые движения согнутыми руками вперед, 5-8 – назад. И.п. руки в стороны, 4 круговые движения в кистевых суставах, 4 круговые движения в локтевых суставах, 4 круговые движения в плечевых суставах вперед, то же назад. И.п. руки согнуты перед грудью, пальцы в замок, повороты в сторону впереди стоящей ноги на каждый шаг. И.п. о.с, 1,2 – шаг правой ногой вперед, два наклона, руками коснуться носка впереди стоящей ноги, 3,4 – шаг левой ногой вперед, два наклона, руками коснуться носка впереди стоящей ноги. И.п. о.с., 1,2 – широкий выпад вперед правой ногой вперед, руки вверх в замок ладонями от себя, 3,4 – то же, выпад левой ногой вперед. И.п. в приседе руки за головой, ходьба в приседе.
Беговые упражнения: Бег с высоким подниманием бедра Бег с захлестыванием голени назад Бег приставными шагами правым боком Бег приставными шагами левым боком Бег по зигзагу. Бег по зигзагу спиной вперед. Подскоки на каждый шаг вверх
| 15 мин. 2 мин.
1 мин.
1 мин. 1 мин.
5 мин
5 мин
|
Обратить внимание на готовность учащихся к уроку (форма, внешний вид), опрос о состоянии здоровья (наличие жалоб, справок, ограничений нагрузки). Измерение ЧСС. Повторение ИТБ «Правила безопасного поведения во время занятий волейболом» в интерактивной форме (вопрос-ответ). Следить за осанкой. Соблюдать безопасную дистанцию во время движения колонной. Избегать столкновений и падений, Восстановление дыхания, дистанции в строю.
Выполнять с напряжением
Локти выпрямлять полностью.
Прогнуться в спине, локти не сгибать.
Держать осанку, синхронизировать движения рук и ног. Максимальная амплитуда движений.
Голову не поворачивать, смотреть вперед.
Колени не сгибать, наклоны выполнять пружинисто.
Соблюдать дистанцию, хорошо прогнуться назад, локти не сгибать.
Держать осанку, локти в стороны. Восстановление дыхания.
Упражнения выполняются по диагонали, поточным методом, соблюдая дистанцию | Личностные – формирование мотивации учебной деятельности, установка на бережное и внимательное отношение к своему здоровью, осознание необходимости соблюдения требований безопасности при выполнении физических упражнений, развитие ловкости, скорости реакции. Регулятивные – формирование навыков рационального выполнения упражнений, умений контролировать реакцию организма на нагрузку, анализа техники выполнения и способов коррекции ошибок. Познавательные – умение выполнять качественную разминку с учетом предстоящей нагрузки, совершенствование техники передачи мяча. Коммуникативные –формирование навыков сотрудничества в группах при выполнении сложно-координированных упражнений.
|
| II. 1.
2.
3. | Основная часть. Индивидуальная работа с мячом: 1. Верхний прием и передача мяча над собой 2. Верхний прием и передача мяча над собой с хлопком 3. Верхний прием и передача над собой короткая, средняя, высокая 4. Нижний прием и передача над собой 5. Нижний прием и передача над собой с касанием одной рукой груди 6. Поочередные верхние и нижние передачи мяча над собой
Работа в парах: 2 верхние передачи над собой, 3-я партнеру 2 нижние передачи над собой, 3-я партнеру Верхняя над собой, партнеру нижняя Нижняя над собой, партнеру верхняя Передачи в парах Передачи с минимальным расстоянием между партнерами Передачи с максимальным расстоянием между партнерами Схождение и расхождение при выполнении передач Передача мяча в движении приставными шагами
Деление на 3 команды путем выбора капитанов. Двухсторонняя игра в волейбол
| 24 мин. 5 мин .
.
10 мин
.
3х4 мин |
Ноги согнуты, локти широко в стороны не разводить, высота передач 1-1,5 м
1м. – 1,5м. – 2 м.
Ноги согнуты, локти прямые, прием и передача на «манжет». При передачах ноги «пружинят» - сопровождают движение мяча.
Ноги согнуты, стараться выполнить максимальное количество передач без потерь
Нижнюю передачу довести на голову партнеру Верхнюю передачу довести на пояс партнеру
Расстояние 1 – 1,5м.
Расстояние 5 – 6 метров.
Схождение на 1м, расхождение до 5 метров
Перемещение поочередно правым и левым боком, не быстро, передачи давать « на ход» Соблюдать правила безопасности во время игры. При необходимости подкорректировать состав команды, чтобы силы были равные. Судейство выполняют капитаны. | Личностные – развитие быстроты и ловкости, скорости реакции, мотивация к физическому совершенствованию, развитие логического мышления во время решения тактических задач. Регулятивные – формирование навыков анализа техники выполнения и способов коррекции ошибок, умений спортивного судейства, понимание необходимости учета физической и технической подготовки напарников при выполнении передач. Коммуникативные –формирование навыков честного судейства, умений безконфликтного решения игровых задач. Познавательные– совершенствование техники передач мяча |
|
III. 1.
2.
3. |
Заключительная часть. Построение, строевые упражнения (повороты на месте с закрытыми глазами). Анализ результатов урока, игры, оценки.
Домашнее задание.
|
3 мин. 30 сек. |
Восстановление дыхания, измерение ЧСС.
Капитаны анализируют игру и выставляют оценки игрокам соперников. Комплекс утренней гигиенической гимнастики. | Личностные – умение анализировать влияние физических упражнений на организм, осознание необходимости систематических самостоятельных занятий физической культурой. Регулятивные - формирование навыков объективного оценивания действий игроков. Коммуникативные – умение контролировать свои эмоции, корректно относиться к одноклассникам. |
88
227 121 
