Конспект урока. Эстафеты.

Части

урока

Содержание

Дози-

ровка

Организационно-

методические указания

1.

Подготовительная часть 10-15 минут.

Построение, приветствие, сообщение задач урока

1 мин.

Построение в одну шеренгу.

Группа! Равняйсь! Смирно!"

По порядку  рассчитайсь!

Класс рассчитывается, замыкающий делает шаг вперед, называет свой номер: «Расчет окончен». Становится на свое место.

Строевые упражнения на месте:

Повороты напра-во, нале -во, кругом,

1 мин.

Повороты выполняются через левое плечо.

«Напра-во в обход по залу шагом марш!»

Ходьба и ее разновидность:

- обычная;

- на носках, руки верх;

- на пятках, руки за голову;

- на внешнем стороне стопы, руки на поясе;

- на внутренней стороне стопы, руки на поясе.

2 мин.

Спина прямая, плечи расправлены, смотреть в затылок друг другу, соблюдать осанку

Бег и его разновидность:

- обычный бег;

- приставным шагом руки на поясе (левым, правым боком);

- бег с захлестыванием голени;

- бег с высоким подниманием бедра;

- скрёстный бег (левым, правым боком);

- бег cпиной вперед.

Следить за дыханием.

2 правым, 2левым боком.

Касаться ягодиц.

Бедро выше.

Смотреть через левое плечо.

ОРУ в паре

И. п. - стоя друг напротив друга, ладонь упирается в ладонь, руки согнуты.

1 - руки вверх;

2 - руки в стороны-вперед (не вставать друг к другу вплотную);

3 - руки вниз;

4 - вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.

И. п. - стоя друг напротив друга, ладонь упирается в ладонь, руки скрестно (правая к левой, левая к правой).

1 - «раскручиваем» руки из скрестного состояния;

2 - вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.

И. п. - стоя спиной друг к другу, зацепившись локтями.

1-4 - маленькими шагами отходят друг друга, упираясь спинами;

5-8 - вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.

И. п. - лицом друг к другу, взяться за руки (руки чуть выше головы);

- выполнить повороты на 180°; встать спиной друг к другу, руки не отпускать,

- выполнить поворот на 180°; вернуться в исходное положение. Выполнить два полных круга в одну сторону и два - в другую.

И. п. - стоя друг напротив друга, держась вытянутыми руками.

1 - наклон, прогнуться, руки не отпускать;

2 - вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.

И. п. - стоя спиной друг к другу, сцепиться руками в локтевых сгибах.

1 - выпад в одну сторону (первый шагает вправо, второй - влево);

2 - вернуться в исходное положение;

3 - выпад в другую сторону;

4 - вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.

И. п. - стоя друг напротив друга.

1 - прыжок вправо;

2 - прыжок вперед;

3 - прыжок влево;

- прыжок с поворотом на 180° (нужно в процессе прыжков поменяться местами);

5-8 - то же (каждый должен вернуться на свое место). Повторить 4 раза.

Класс делиться на две команды, построение в две колонны. Игроки команд встают за линией старта.

10 мин.

Выполняется друг за другом в колонну.

Соблюдать дистанцию.

Выполнять медленно.

Выполнять с большой амплитудой.

Выполнять с большой амплитудой.

Руки в локтях не сгибать.

Ноги в коленях не сгибать.

II.

Основная часть 25минут.

Эстафеты.

1.Передача эстафетной палочки

Первые игроки принимают старт с эстафетными палочками. По сигналу игроки с палочками бегут, огибают стойку и возвращаются к своим командам, передают палочки следующим игрокам, встают каждый в конец колонны. Соревнование заканчивается, когда игроки снова окажутся на первоначальных местах.

Соблюдение правил игры.

Соблюдать правила техники безопасности.

дать советы при затруднениях выполнения упражнений, исправить ошибки и комментировать их индивидуально и фронтально.

2. «Скакалка»

Участник, передвигаясь вперед, совершает пять прыжков в скакалку, вращая ее вперед (можно прыгать стоя на месте). После огибания контрольной стойки (далее – КС) выполняет аналогичное задание и возвращается к команде.

3. «Футбол»

Участник ведет мяч ногой, вкатывает его в обруч (не помогая руками) огибает КС и возвращается назад, салит рука в руку следующего участника. Если мяч выкатился, он должен вернуть его в обруч. Второй участник бежит к обручу, выкатывает ногой мяч из обруча, огибает КС, ведя мяч, и продолжает ведение в сторону команды. После пересечения мячом средней линии (не раньше) делает передачу следующему игроку своей команды.

4. «Баскетбол»

Первые игроки принимают старт с баскетбольным мячом. По сигналу игроки выполняет ведение баскетбольного мяча одной рукой, огибают конус и возвращаются к своим командам, передают мяч следующим игрокам, встают каждый в конец колонны. Соревнование заканчивается, когда игроки снова окажутся на первоначальных местах.

5. «Мяч партнеру»

Первый участник становится в обруч лицом к команде. Второй стоит на старте, держит в руке теннисный мяч. После команды «Марш!» метает мяч (снизу бросок не разрешается) участнику, стоящему в обруче, и бежит вперед, чтобы занять место первого игрока. Первый участник ловит мяч слету (приземление после ловли мяча обязательно с касанием ногой пола внутри обруча), огибает КС, возвращается к команде и передает мяч как эстафету следующему участнику. Если участник при ловле мяча нарушает вышеуказанные правила, он обязан подобрать мяч и (как штраф) перед огибанием КС приподнять обруч и пролезть в него сверху вниз, затем огибает КС и продолжает бег с мячом в руке в сторону своей команды. Передает эстафету. Финиш такой же, как во встречной эстафете.

Расстоянии между метающим мяч и стоящим в обруче 10 метров.

6. «Перетягивание каната»

Участники команд берутся за свою сторону каната и по сигналу ведущего (свисток) начинают тянуть канат на себя, стараясь, чтобы ленточка (отметка посередине каната) пересекла заранее отмеченную черту на земле. Главное правило во время игры – не выпускать канат из рук

Побеждает команда, перетянувшая канат на свою сторону.

III.

Заключительная часть 5 минут.

Построение в одну шеренгу и подведение итогов урока.

- молодцы!

Домашнее задание:

Подготовить игру. Можете объединиться в группы.

Урок окончен -спасибо!

-До свидания!

В одну шеренгу.

Учитель задаёт вопросы:

Что понравилось (не понравилось) на уроке? Что получается, что нет?