Конспект урока по физической культуре по разделу гимнастика

№

п.п

Содержание

Дозировка

Организационно - методические указания

I.

Подготовительная часть

1

Построение, рапорт, сообщение задач урока

1 мин

Обратить внимание на качество рапорта и форму

2

Движение в обход налево

1 мин

В обход налево шагом МАРШ! Задать темп подсчетом

3

Разновидности ходьбы

½ круга на каждое упражнение

Во время выполнения разновидностей ходьбы соблюдать дистанцию.

- на носках, руки вверх;

½ круга

Спина прямая, руки тянуться вверх.

- на пятках, руки в сторону;

½ круга

Спина прямая вперед не заваливаться.

- в приседе, руки на поясе;

½ круга

Спина прямая. Держать дистанцию.

- «гуськом»

½ круга

Свободное положение рук, соблюдать дистанцию.

54

Разновидности бега:

- обычный

При беге дети должны держать дистанцию 1 - 1,5 метра.

- с разноименным вращение прямых рук вперед; назад;

½ круга

При беге дети должны держать дистанцию 1 - 1,5 метра.

- с поворотами на 180*;

3 круга

Не спешить, держать дистанцию. Выполнять по сигналу.

- бег спиной вперед.

1 круг

При беге дети должны держать дистанцию 1 - 1,5 метра.

65

Разновидности прыжков:

Во время прыжков дети должны держать дистанцию 1 - 1,5 метра.

- на двух ногах;

½ круга

Стараться выпрыгивать вверх как можно выше, помогать руками

- на правой/левой ноге

½ круга

Стараться выпрыгивать вверх как можно выше, помогать руками

- в полном приседе;

½ круга

Стараться выпрыгивать вверх как можно выше, минимальное продвижение вперед.

76

Ходьба на восстановление дыхания.

1- 2 круга

«Вдох – руки вверх, выдох – руки вниз»

ОРУ без предмета

8 мин

Игровым способом

Игра: «Свободное место»

8 раз.

Дети стоят в кругу, один участник в центре. По сигналу учителя ученик, находящийся в центре должен занять свободное место. Игроки, стоящие в кругу должны сметить свое место по часовой стрелке.

И.п. – о.с.

1 – шаг левой ногой в сторону, силой согнуть руки к плечам;

2 – разогнуть руки вверх-наружу, подняться на носки, потянуться – вдох;

3 – опуститься на полную стопу, согнуть руки к плечам;

4 – приставить левую ногу, руки вниз – выдох.

То же с правой ноги.

8 раз.

Выполнять не спеша, следить за дыханием.

И. п. – о.с.

1 – 2 – наклон головы назад;

3 – 4 – и.п.;

5 - 6 - наклон головы вперед;

7 – 8 – и. п.

8 раз.

Глаза не закрывать выполнять не спеша.

И.п. – о.с.

1 – руки в стороны;

2 – с силой сгибая руки к плечам, подняться на носки и потянуться – вдох; 3 – опуститься на стопу, руки в стороны; 4 – руки вниз – выдох.

8 раз.

Сгибая руки, плечи развернуть, локти вперед не сводить, кисти сжать в кулаки.

И.п.: ст. ноги врозь, руки на поясе

1–3 – левую руку вверх, и, сгибая левую ногу, три пружинистых наклона вправо – выдох;

4 – и.п. – вдох.

То же влево.

8 раз.

Следить, чтобы рука вверху была прямой. Выполняя наклон влево, сгибать правую ногу. Движение выполнять в одной плоскости.

И.п.: то же;

1 – наклон к левой;

2 – наклон вперед,

3 – наклон к правой; касаясь пальцами пола – выдох;

4 – и.п. – вдох.

То же, начиная с наклона к правой ноге.

8 раз.

Все три наклона выполнять, постепенно увеличивая амплитуду, не сгибая ноги в коленях. После наклонов выпрямиться, расправить плечи.

И.п. – о.с.

1–2 – присесть, руки через стороны вверх;

3–4 – встать, руки через стороны вниз.

8 раз.

Спину держать прямо, колени не разводить во время выполнения приседания. Дыхание произвольное.

И.п.: стоя на коленях, руки в стороны

1 – поворот вправо, прогнувшись, коснуться пяток пальцами правой руки – выдох;

2 – и.п. – вдох;

3–4 – то же в другую сторону.

8 раз.

Следить, чтобы при повороте дети не садились назад и не сдвигали с места коленей. Голову наклонять в сторону поворота.

И.п.: стоя на коленях

1–2 – поднять правую руку в сторону-вверх, поворачивая направо туловище и голову – вдох; 3–4 – и.п. – выдох;

5–8 – то же в левую сторону.

8 раз.

Для более правильного выполнения упражнения детям нужно предложить тянуться рукой вверх и смотреть на кисть. Колени от пола не отрывать.

И.п.: сед ноги врозь пошире, руки в стороны

1–2 – два пружинистых рывка руками назад – вдох;

3–4 – два пружинистых наклона к левой ноге, руки вперед, тянуться пальцами к носку левой ноги – выдох.

То же, но делая наклон к правой ноге.

8 раз.

При рывках руки не опускать (держать на высоте плеч), спина прямая. При наклонах ноги прямые, носки оттянуты. Амплитуду движений увеличивать постепенно, акцентируя, как правило, второе движение.

И.п.: руки на поясе

1 – прыжок ноги врозь;

2 – прыжок ноги вместе.

16 раз

Прыгать мягко, на носках, сохраняя прямое положение туловища, дыхание произвольное. После прыжков перейти на ходьбу.

Ходьба на месте

1-руки в стороны,

2-вверх,

3-в стороны,

4-и.п.

8 раза

После прыжков дети переходят в ходьбу на месте.

II.

Основная часть

25 минут

Подготовка места занятий

1- 2 мин.

Разложить маты. Дети располагаются по два человека на мат.

Выполнение подготовительных упражнений

- группировка;

- перекаты;

- перекаты в группировке

3 минуты

Следить за правильностью выполнения. Выполнять по сигналу учителя.

5 минут

Дети делятся на пары, выполняют страховку. Учитель следит за ошибками, исправляет.

Ошибки при выполнении кувырка вперед:

1. Опора руками близко к ступням (приводит к удару спиной).

2.Отсутствие отталкивания ногами.

3.Недостаточная группировка.

4.Неправильное положение рук.

5. Опора руками сзади при переходе в упор присев.

Ошибки при выполнении «моста»:

1. Ноги согнуты в коленях, плечи смещены от точек опоры кистей

3. Руки и ноги широко расставлены.

4. Голова наклонена вперед.

10 – 15 минут

Переложить маты в квадраты.
Объединить все разученные ранее гимнастические элементы. Учитель показывает комбинацию. Дети по очереди под руководством учителя выполняют ее.
И.п. лежа на спине, «мост», опуститься в и.п., перекат в положение лежа на животе согнув руки, упор лежа, прыжком в упор присев, кувырок вперед упор присев, встать в о.с.

III.

Заключительная часть

3-5 мин

Построение.

1

Подведение итогов

1 мин

«Чем сегодня занимались на уроке? Что изучили?»

2

Домашнее задание

1 мин

Найти упражнения на развитие гибкости в парах.