Конспект урока по физкультуре

№

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть

Построения. Приветствие. Объяснение целей и задач урока. Напомнить технику безопасности на уроке. Основная стойка. Построение в колонну по одному и в шеренгу.

Повороты направо, налево, кругом. Выполнение команд: «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «Класс ,стой!».

Подготовить организм к выполнению физических упражнений. Воспитание правильной осанки.

Ходьба обычная, на носках, пятках, на внешней стороне стопы.

Бег.

По кругу, змейкой,

Ходьба.

Восстановить дыхание.

Подготовить учащихся к выполнению ОРУ.

Перестроение из колонны по 1 в колонну по 5.

ОРУ.

- на мышцы шеи

- на мышцы рук и плечевого пояса

- на мышцы туловища

- на мышц ног

Восстановить дыхание.

Умение выполнять конкретные упражнения на основных группах мышц тела.

5-7 мин

3-4 раз

3-4 раз

5-6 раз

Готовность класса к уроку.

Быстро и четко принимать соответствующие положения, соблюдая стандартные требования к их выполнению, независимо от вида строя. Развитие быстроты, скоростно- силовых качеств, ловкости, скоростной выносливости.

Соблюдаем правильность выполнение команд.

Обратить внимание на осанку, на правильность выполнение.

Соблюдать темп бега, не сгибаясь в тазобедренных суставах, руки согнуты в локтях, дистанцию соблюдаем.Вдох через нос, выдох через рот.

Учащиеся выполняют упражнения.

Основная часть

Лазание по гимнастической стенке с одновременным перехватом и перестановкой рук.

Подтягивание в висе на гимнастической стенке. Лазание по гимнастической стенке..

Подвижная игра « Космонавты».

23-24 мин

Следить за правильным выполнением упражнений.

Развитие координационных способностей.

Заключительная часть

Построение. Упражнение для восстановления дыхания.Подведение итогов урока.

5 мин

Специальные упражнения для развития опорно- двигательного аппарата, упражнения для развития силовых качеств и выносливости.

Организованный уход в класс.