Конспект урока по гимнастике

Частные задачи

Средства

Дозировка

Методические приемы обучения, организации и воспитания

Подготовительная часть 10 мин

1. Организовать класс для начала занятия

2. Воспитывать навыки управления людьми

3. Воспитывать опрятность и аккуратность внешнего вида у учащихся

Построение класса в 1 шеренгу, расчёт, рапорт. Сообщение задач урока. ТБ при занятиях на снарядах.

Проверка состояния спортивной формы учеников

1,5 мин.

30 сек.

Учитель назначает из числа учеников дежурного, который строит класс в установленном месте и сдаёт рапорт.

Отметить учеников с опрятным и аккуратным внешним видом

4. Подготовить опорно-двигательный аппарат и состояние функциональных систем организма учащихся к основной части урока

5.Разместить учащихся в зале для проведения ОРУ

Ходьба в колонну по 1, руки на поясе на разных частях стопы

Бег с изменением направления движений (по диагонали, противоходом, змейкой)

Перестроение из колонны по 1 в колонну по 4 поворотом в движении, размыкание в движении.

1 круг

40 сек

15 сек

Можно дать указание направляющему самостоятельно изменять направление движения.

Указать дистанцию и интервал – 2 метра.

6. Подготовить суставы, мышцы и связки тела учащихся к основной части урока

Комплекс ОРУ

5 мин

7. Подготовить мышцы и связки шейного отдела позвоночника 8.Содействовать развитию вестибулярной устойчивости учеников

1. И.П. Ст. ноги врозь, руки на поясе

1 – 8 2 круга головой влево, медленно, по большой амплитуде

То же в другую сторону

2 раза

Для сохранения устойчивости вестибулярного аппарата предложить ученикам фиксировать взгляд на выбранном впереди ориентире.

9. Содействовать повышению подвижности в лучезапястных суставах

2. И.П. Ст., руки перед грудью, пальцы сцеплением в «замок» Круговые вращения в л/з суставах с постепенным ускорением

15 сек

По показу и рассказу

Для развития у учеников умения анализировать мышечные напряжения, предложить ученикам сконцентрировать внимание на ощущениях в л/з суставах

10. Содействовать повышению подвижности в локтевых суставах

3. И.П. Ст., руки вперед – в стороны, кисти сжаты в кулаки

1 – 8 8 кругов предплечьями внутрь

1 – 8 8 кругов предплечьями наружу

1 – 8 8 последовательных кругов

1 раз

По показу и рассказу

Концентрировать внимание учеников на ощущениях в локтевых суставах

11. Содействовать повышению подвижности в плечевых суставах

предплечьями внутрь

1-8 8 последовательных кругов

предплечьями наружу

4. И.П. Ст. ноги врозь

1 – 8 8 кругов руками вперед

1 – 8 8 кругов руками назад

2 раза

По показу и рассказу.

Постепенно увеличить интенсивность движений

12.Подготовить мышцы и связки тазобедренных суставов к опорным прыжкам и преодолению препятствий

5. И.П. Ст. ноги врозь, руки на поясе

1 – 8 круговые вращения в т/б суставах в левую сторону

1 – 8 круговые вращения в т/б суставах в правую сторону

2 раза

По показу и рассказу.

Постепенно увеличить амплитуду движений

13.Подготовить мышцы и связки коленных и голеностопных суставов к опорным прыжкам и преодолению препятствий

6. И.П. О.С.

1 – 8 приседаний, руки на колени и вставая - перекат на пятки и наклон вперед, руки вперёд с касанием пальцами носков ног

1раз

По показу и рассказу.

Постепенно увеличить амплитуду наклонов

14. Совершенствовать умения учащихся проводить общеразвивающие упражнения.

Повысить сознательность и активность учеников на уроке

7. И.П. Полуприсед, ноги врозь, руки на коленях

1 – 8 Круговые вращения в коленных суставах наружу

1-8 Круговые вращения в коленных суставах внутрь

2 раза

Предложить кому-либо из учеников провести простенькое упражнение

15. Содействовать растягиванию мышц задней поверхности бедра

8. И.П. Присед на правой ноге, левая в сторону на внутренней части стопы (пятку), руки произвольно.

1 – 8 8 Пружинистых приседаний, с постепенным растягиванием мышц внутренней (задней) поверхности бедра левой ноги.

То же в другую сторону

2 раза

Обратить внимание учащихся на положение опорной ноги - пятку от опоры не поднимать, голень располагать перпендикулярно.

9. И.П. Широкая стойка ноги врозь Пружинистые наклоны вперёд, к левой и правой ноге, руки произвольно

30 – 45 сек

Постепенно раздвигать ноги в стороны

16. Перестроить класс по отделениям для упражнений на снарядах и перевести их к снарядам

Перестроение по отделениям и перевод отделений к снарядам.

20 сек

Разделить класс на отделение мальчиков и девочек. Если нет 2-го преподавателя – назначить старших в отделениях

17. Подготовить места занятий

Подготовка р/в брусьев для девочек, каната для мальчиков.

1 мин

У мест занятий дать указания конкретным ученикам, как подготовить снаряды.

Основная часть 27 мин

Девушки

1. Разучить технику подъема переворотом в упор на н/ж махом одной и толчком другой ноги из виса стоя согнув руки на р/в брусьях.

Брусья р/в

27 мин

1.1. Создать представление о технике подъёма переворотом в упор на н/ж из виса стоя согнув руки махом одной и толчком другой

Показать технику подъёма переворотом и объяснить основные детали техники.

2 раз

Разместить занимающихся сбоку от брусьев

1.2. Проверить способность девушек удержать тело для обучения подъёму переворотом

1.3. Сформировать у учащихся представление о положении головы, движении ног и тела при выполнении подъема переворотом в упор

Вис, вис углом на в/ж

Упражнение с гимн. палкой.

И.П. Лежа на спине, палка вперёд – поднять ноги вперёд и поднести их к палке, сгибая руки, опустить палку на пояс, а ноги за голову – вернуться в и.п.

1 раз

2 раза

По 2 девочки одновременно

Фронтальным способом

1.4. Сформировать у учащихся представление об ориентации и разгибании тела из виса лежа согнувшись на н/ж (2 часть переворота в упор)

Из виса лежа согнувшись на бревне, разгибаясь, переход в упор со страховкой партнёра

2 – 3 раза

Показать движение и объяснить детали техники. Показать помощь и страховку, распределить учащихся попарно.

1.5. Разучить технику подъёма переворотом в упор в целом

Подъём переворотом в упор – медленное опускание обратно с помощью и страховкой

3 – 4 раза

Показать помощь и страховку, организовать помощь с 2-х сторон

1.6. Содействовать развитию силы мышц рук учащихся для выполнения подъёма переворотом на брусьях

Подтягивание в висе лежа на н/ж

2×10 раз

По 2 ученицы одновременно

2. Закрепить технику лазания по канату в 2 приёма

Лазание по канату

27 мин

2.1 .Напомнить учащимся технику лазания по канату в 2 приёма

Лазание по канату в два приёма (2 – 3 цикла вверх и обратно)

2 раз

2.2. Проверить умение учащихся выполнять крепкий захват каната ногами

Лазание по канату в два приёма с остановкой и отпусканием на короткое время 1 руки

3 раза

Показать и уточнить детали захвата каната ногами

2.3. Закрепить технику лазания по канату в 2 приема

2.4. Содействовать развитию силы учеников для лазания по канату

Лазание по канату в два приёма (2 – 3 цикла вверх и обратно)

Подтягивание на перекладине

5 раза

4×10 раз

Остальные ученики выполняют движения лазания на полу или гимн. стенке, координируя сгибание-разгибание ног с перехватом руками

По 2 ученика одновременно

18. Организовать уборку мест занятий

Уборка снарядов и инвентаря.

1 мин.

Поручить мальчикам уборку коня, козла и мостиков, а девушкам поручить уборку матов.

19. Перестроить учащихся для подведения итогов урока.

Перестроение в 1 шеренгу

30сек

По окончанию уборки снарядов указать ученикам место построения в 1 шеренгу

Заключительная часть 3 мин

20. Подвести итоги урока и содействовать мотивации учеников к достижениям результатов на уроке

Отметить достигнутые на уроке результаты и успешные выполнения упражнений учениками. Дать необходимые рекомендации.

3 мин

Отличившимся на уроке ученикам можно проставить отличную оценку за учебную работу на уроке