Старт осенних олимпиад для учителей, учеников и дошкольников! Специальные наградные, результаты сразу, комфортное участие.

СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Выбрать материалы

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Была в сети 01.07.2024 20:32

Исламгулова Алёна Радиковна

Учитель физической культуры

30 лет

32 212

770

Подписчики

Подписки

Местоположение

Россия, Благовещенск РБ

Специализация

Физкультура

Обо мне Блог Файлы Тесты Галерея Активность Награды

Конспект урока по лыжной подготовке

Категория: Физкультура

13.02.2019 19:57

Задачи:  Промежуточный контроль оценить оценку технику попеременно двушажного хода;  развить выносливость посредством прохождения дистанции 3 км;  воспитать морально-волевые качества посредством подвижной игры «Быстрый прорыв»

Просмотр содержимого документа
«Конспект урока по лыжной подготовке»

Конспект урока по лыжной подготовке для 7 класса

Тема:лыжная подготовка.

Цель: контроль техники попеременно двушажного хода. Прохождение дистанции 3км.

Задачи:

Промежуточный контроль оценить оценку технику попеременно двушажного хода;
развить выносливость посредством прохождения дистанции 3 км;
воспитать морально-волевые качества посредством подвижной игры «Быстрый прорыв»

Формируемые УУД:

Предметные: иметь углубленные представления о технике передвижения на лыжах попеременным двухшажным ; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью специальных упражнений и игр на лыжах;

Метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности; адекватно оценивать свое поведение и поведение окружающих;

Личностные: развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения, принятие и освоение социальной роли учащегося; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование эстетических потребностей, ценностей.

Инвентарь: секундомер, лыжи с палками у каждого ученика.

Учитель физ.ры: А.Р. Исламгулова

№

Содержание

Д/а

ОМУ

III

Подготовительная часть

Построение.

Приветствие.

Сообщение задач урока.

ОРУ с лыжными палками и лыжами(см.приложение 1).

Отправка на место проведение урока(учебный круг)

Основная часть

1. Принять на оценку технику т попеременно двушажного хода (с палками) – повторить технику:

Начало первой фазы свободного скольжения. Закончен толчок правой ногой, лыжа отрывается от снега. Лыжник переходит к одноопорному скольжению на левой лыже, голень левой ноги в момент окончания толчка правой и начала скольжения находится в вертикальном положении. Толчок направлен по прямой линии -туловище и правая нога. Правая рука выносит палку вперед. Скольжение на левой лыже, правая нога расслаблена и движется назад-вверх, немного сгибаясь в коленном суставе. Голень опорной ноги по-прежнему вертикальна. Правая рука продолжает вынос палки, левая расслаблена и немного отбрасывается по инерции назад. Угол наклона туловища не меняется.

2. Развитие выносливости - прохождение дистанции в среднем темпе свободным катанием, применяя изученные способы передвижения на лыжах, девочкам и мальчикам – 3 километра

3.Подвижная игра «Быстрый прорыв»

По сигналу первый участник передвигается скользящим шагом до конуса и возвращается в конец колонны своей команды, передавая эстафету другому участнику, и так до тех пор, пока последний участник команды не не встанет в колонну своей команды.

Заключительная часть

Построение

Подведение итогов урока

Домашнее задание

Организованный уход

10'

30'

Обратить внимание на внешний вид обучающихся, на наличие лыжного инвентаря.

Громко и чётко «Физкультура и спорт-ЗДОРОВЬЕ»

Сегодня мы с вами …..

Выполняем под счёт.

Исправлять ошибки.

Идём соблюдая ТБ и дисциплину.

Напомнить технику выполнения.

Имитация техники на месте, с продвижением вперёд.

Следить за самочувствием учащихся, исправлять ошибки при прохождении дистанции.

Следить за самочувствием обучающихся, ТБ и дисциплиной.

Напомнить правила игры.Разделить на команды.

При проведении пробной игры указать на ошибки.

После проведения игры на результат, подвести итог игры и отметить отличившихся учеников.

Сказать мнение о ходе урока. Выставить оценки.

Выполнить стр-124-125

Снимаем лыжи и очищаем от снега.

В школу идём соблюдая ТБ, дисциплину и строй

Приложение 1.

Комплекс упражнений (с лыжными палками и без них) для овладения умением катания на лыжах

И. п. — стоя на лыжах ноги на ширине плеч, круговые вращения руками в плечевом суставе вперед и назад на 4 счета.
И. п. — стоя на лыжах ноги на ширине плеч, руки за голову в замок. Повороты туловища в левую и в правую сторону на 4 счета.
И. п. — стоя на лыжах – ноги на ширине плеч. Перенести вес тела с правой на левую лыжу, затем переступание с правой на левую лыжу. Палками стараться не помогать.
И. п. — стоя на лыжах – ноги на ширине плеч. Неглубокие приседания, ноги выпрямляться в коленях полностью. Палки назад лапками вверх.
И. п. — стоя на лыжах – ноги на ширине плеч. Поочередное поднимание носков и пяток лыж при небольшом сгибании ног в колене с опорой на палки.
И. п. — стоя на лыжах – ноги на ширине плеч. Дополнительное упражнение на равновесие. Небольшие прыжки с ноги на ногу. Палки на весу лапками назад.
И. п. — стоя на лыжах – ноги на ширине плеч. Махи слегка согнутой ногой вперед-назад с опорой и без на палки.
И. п. — стоя на лыжах – ноги на ширине плеч. Стоя на слегка согнутых в коленях ногах и немного наклонив туловище вперед совершаем попеременные махи руками вперед до уровня глаз и назад до уровня бедер.
И. п. — стоя на лыжах – ноги на ширине плеч. Упражнение на овладение скольжении на лыжах. Небольшие выпады правой, затем левой ногой.
И. п. — стоя на лыжах – ноги на ширине плеч. Поочередные махи вправо и влево с опорой на палки и без. Поочередное поднимание и перестановка носков лыж в сторону.
И. п. — стоя на лыжах – ноги на ширине плеч. Упражнение «солнышко». Поворот на 360 градус переступанием вокруг пяток лыж сначала в правую сторону, затем в левую сторону. Также и относительно носков лыж.
И. п. — стоя на лыжах – ноги на ширине плеч. Поворот махом правой или левой лыжи. Махом через лыжу вперед и назад, а также прыжком с опорой на палки и без них.
И. п. — стоя на лыжах – ноги на ширине плеч. Приставные шаги в сторону с опорой на палки и без.
И. п. — стоя на лыжах ноги на ширине плеч. Выпад правой вперед опереться на палки, пружинящие движения на растяжку мышц ног
И. п. — стоя на лыжах, опираясь на лыжные палки. На счет «раз» — поставить правую лыжу на пятку; на счет «два» — вернуться в исходное положение; на счет «три» — поставить левую лыжу на пятку; на счет «четыре» — вернуться в исходное положение.
И. п. — стоя на лыжах, опираясь на лыжные палки. На счет «раз» — отвести правую ногу максимально назад; на счет «два» — вернуться в исходное положение; на счет «три-четыре» — то же самое левой ногой.
И. п. — стоя на лыжах, лыжные палки произвольно. На счет «раз» — повернуть правую лыжу на 90°; на счет «два» — вернуться в исходное положение; на счет «три-четыре» — то же самое левой лыжей.