Конспект занятия с психологом «Страх»

Конспект занятия с психологом «Страх»

Цель: помочь детям осознать и принять чувство страха как естественную эмоцию, научить распознавать его проявления и осваивать простые способы саморегуляции.

Возраст: 5–6 лет
Длительность: 25 мин
Количество участников: 6–8 детей

Материалы:

• пиктограмма «Страх» (широко раскрытые глаза, приподнятые брови, приоткрытый рот, напряжённое лицо);

• индивидуальные зеркала (по количеству детей);

• листы бумаги А4 (по количеству детей);

• цветные карандаши, фломастеры;

• мягкая игрушка (например, зайчик или медвежонок);

• аудиозапись спокойной инструментальной музыки;

• «волшебный мешочек» с небольшими предметами (камешек, пуговица, шарик и т. п.).

Ход занятия

1. Вводная часть. Ритуал приветствия «Тёплое слово» (3 мин)

Дети встают в круг. Психолог предлагает:

«Давайте поздороваемся и подарим друг другу тёплое слово. Передавайте мягкую игрушку по кругу и говорите: „Мне нравится, что ты…“ (называет качество или поступок соседа)».

Психолог:

«Сегодня мы поговорим о чувстве, которое бывает у всех — о страхе. Это нормально, когда мы чего‑то боимся. Важно научиться понимать свой страх и справляться с ним».

2. Основная часть

а) Беседа «Что такое страх?» (4 мин)
Психолог показывает пиктограмму «Страх» и задаёт вопросы:

• Бывало ли у тебя так, что становилось страшно?

• Что именно тебя испугало?

• Как ты понял, что испугался? (что почувствовал в теле? как изменилось лицо?)

• Как выглядит испуганный человек? (глаза широко открыты, брови подняты, плечи сжаты, руки прижаты к телу).

• Чего чаще всего боятся дети? (темноты, одиночества, страшных снов, незнакомых людей, высоты, животных и т. п.).

Психолог подводит к мысли: страх — это сигнал, который предупреждает нас об опасности, но иногда он бывает «лишним» и его можно преодолеть.

б) Мимическая гимнастика «Испуганный зверёк» (4 мин)
Дети выполняют упражнения перед зеркалом под спокойную музыку:

• «Представь, что ты маленький зайчик, который услышал шорох в кустах»;

• «Ты котёнок, который увидел большую собаку»;

• «Ты медвежонок, который остался один в тёмном лесу».

Психолог комментирует: «Смотрите, как меняется ваше лицо, когда вы боитесь. А теперь улыбнитесь — и страх уходит!»

в) Игра «Волшебный мешочек» (4 мин)
Психолог предлагает детям по очереди доставать из «волшебного мешочка» предметы и придумывать, чего этот предмет мог бы бояться. Например:

• камешек боится, что его растопчут;

• пуговица боится, что её потеряют;

• шарик боится, что лопнет.

Затем дети предлагают, как успокоить каждый предмет (погладить, сказать доброе слово, спрятать в карман).

г) Упражнение «Нарисуй свой страх» (5 мин)
Каждый ребёнок получает лист бумаги и материалы для рисования.

Инструкция:

«Нарисуй то, что тебя иногда пугает. Можешь изобразить это как реальное существо, силуэт или просто цветные пятна. Не бойся — на бумаге страх становится слабее».

После рисования дети по желанию показывают работы и рассказывают:

• Что ты нарисовал?

• Когда ты чувствуешь этот страх?

• Как можно его прогнать?

д) Игра «Прогони страх!» (4 мин)
Дети встают в круг. Психолог называет разные страхи (темнота, монстр под кроватью, громкий звук), а дети предлагают способы справиться с ними:

• включить свет;

• обнять любимую игрушку;

• позвать маму;

• громко крикнуть «Уходи!»;

• представить, что страх смешной и нелепый.

Психолог дополняет: «Когда мы знаем, как прогнать страх, он уже не такой сильный».

3. Заключительная часть. Рефлексия и ритуал прощания (5 мин)

Рефлексия:
Психолог задаёт вопросы:

• Что нового ты узнал сегодня о страхе?

• Как ты можешь понять, что испугался?

• Какие способы прогнать страх тебе понравились больше всего?

• Что ты скажешь себе, если снова станет страшно?

Ритуал прощания «Сильный щит»
Дети встают в круг, поднимают руки вверх, сцепляют ладони в форме щита и говорят хором:

«Я смелый! Я сильный! Я могу справиться со страхом! До новых встреч!»

Затем каждый ребёнок по очереди делает жест «щит» и называет своё имя: «Я — [имя], и я не боюсь!»

Ожидаемые результаты

• Дети научатся называть эмоцию «страх» и узнавать её по мимике и телесным ощущениям.

• Освоят 2–3 простых способа саморегуляции (дыхание, движение, словесное проговаривание).

• Расширят эмоциональный словарь (слова: «страшно», «испугался», «боюсь», «тревожно», «смелый», «храбрый»).

• Укрепят уверенность в себе и чувство контроля над эмоциями.

• Улучшат навыки группового взаимодействия и эмпатии (умение поддержать другого).