Конспект урока по акробатике

Конспект урока по физической культуре в 5 классе.

Выполнил:

учитель физической культуры

МБОУ «сош № 3»

Плюхина Ольга Юрьевна

Бег. Общеразвивающие упражнения. Акробатические упражнения.

Задачи урока:

• 1.Обучение технике кувырка вперед, назад, стойке на лопатках.
• 2.Развитие ловкости, гибкости.
• 3.Воспитание дисциплинирован - ности, трудолюбия.

.Ходьба:

• 1)спиной;
• 2)на носках;
• 3)на пятках;
• 4)шаг галопа;
• 5)подскоки;
• 6)шаг польки.

Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой:

И.п. – палка горизонтально вниз; 1- палка на грудь,2- палка горизонтально вверх, подняться на носки, посмотреть на палку; 3- палку на грудь; 4-и.п.

И.п. – палка горизонтально вниз; 1- правую ногу назад на носок, палка вверх, прогнуться; 2- и.п.; 3-4 – то же с другой ноги.

И.п. – ноги врозь, руки согнуты в локтевых суставах, палка сзади в локтевых сгибах; 1-2 – наклониться вперед, смотреть вперед, прогнуться; 3-4 –и.п.

И.п. – ноги врозь, палка за голову; 1- поворот влево; 2- и.п.; 3-4 – то же в другую сторону.

И.п. – стойка ноги врозь, палка на лопатки; 1- наклон вперед прогнувшись, палка вертикально вперед; 2- и.п.

И.п. –палка горизонтально вниз сзади; 1- наклон вперед, палка назад; 2- и.п.

И.п. – вертикально за спиной хватом за концы; 1- полуприсед, спина прямая; 2- и.п.

И.п. – стоя на коленях, палка перед туловищем хватом за один конец; 1-2 – прогибаясь, наклон назад, коснуться палкой пола; 3-4 и.п.

И.п. – стоя на коленях, палка за голову; 1-2 – наклон в правую сторону, палка вертикально; 3-4 и.п.; 5-8 – то же в другую сторону.

И.п. – сед ноги врозь, палку за голову; 1- поворот вправо, согнуть правую ногу, коснуться коленом палки; 2 – и.п.; 3-4 – то же в другую сторону.

И.п. – лежа на животе палка вверх (по отношению к туловищу); 1-2 – прогнуться, отвести ноги назад;3-4 –и.п.

И.п. – лежа на животе, палка вверх хватом за концы; 1-2 – прогнуться, не отрывая ноги от пола, палка вертикально, левая рука вверху; 3-4 – и.п.; 5-8 – то же, правая рука вверху.

И.п. – лежа на животе, палка вертикально хватом за один конец; 1-4 – переставляя поочередно руки вверх, прогнуться, 5-8 – переставляя руки вниз, вернуться в и.п.

Кувырок вперед, назад

• 1)группировка в упоре присев
• 2)»качалка» - перекат вперед-назад;
• 3)перекат вперед-назад – упор присев;
• 4)упор присев – кувырок вперед – упор присев;
• 5)упор присев – перекат назад, кисти поставить на пол у головы – вернуться в и.п.;
• 6)кувырок назад в упор на коленях;
• 7)кувырок назад из и.п.: упор присев;
• 8)кувырок вперед – кувырок назад

Кувырок вперед

Кувырок назад

Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев:

• 1)стойка с согнутыми ногами;
• 2)стойка с прямыми ногами (со страховкой, без страховки)

Кроссворд

4

4

8

3

6

1

8

3

6

5

7

5

7

1

2

2

По горизонтали:

1. Раздел спортивной гимнастики.

2.Подготовка организма к предстоящей работе.

3. Гимнастическая перекладина.

По вертикали:

4. Правильное положение тела.

5. Технический элемент акробатики.

6. Способ передвижения человека, включающий фазу полета.

7. Физическое качество.

8. Знаменитая гимнастка Алина…

4

4

6

1

8

3

3

8

6

5

7

7

5

1

2

2

Конспект

Кроссворд