Конспект урока по гимнастики

Часть урока

               Содержание

Доз-ка упр-й

Организационно методические указания

I.

II.

1).

2).

III

 III.

Вводно-подготовительная часть

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

Строевые приёмы на месте.

Упражнения в ходьбе:

1)На носках, руки вверх;

2)На пятках, руки на голову;

3)На внешней стороне стопы, руки на пояс;

4)С высоким подниманием бедра, хлопок под коленом (1-хлопок под коленом, 2-руки в сторону);

5)В полуприсяде, руки за спину.

Ускоренная ходьба    

Упражнения в беге.

1. Приставной шаг правым, левым боком  
2. С прямыми ногами вперед, руки перед грудью.

Ускоренная ходьба

Упражнение на востановление дыхания.

Построение в круг

Комплекс ОРУ (выполнять раздельным способом)

1 И.п.-о.с.-руки на пояс

  1 – наклон головы вперед

  2 – И.п.

  3 – наклон головы назад

  4 – И.п.

  5 – наклон головы вправо

  6 – И.п.

  7-8 – то же влево

2 И.п. – о.с.

  1-2 – дугами наружу руки вверх

  3-4 – И.п.

3 И.п. – стойка ноги врозь, руки за голову.

  1-3 – три пружинистых наклона в сторону

  4 – И.п. – стойка  ноги врозь, руки на поясе

4 И.п. – стойка ноги врозь руки на пояс

1. поворот  туловища  налево, руки в сторону 
2. И.п.
3. 4- то - же в другую сторону.

5  И.п. – узкая стойка ноги врозь

1. руки вверх
2. наклон туловища вперёд
3. присесть, руки вперёд
4. И.п.

6-И.п.  – о.с., руки на поясе прыжки

1-прыжок ноги врозь

  2-И.п.

  3-4-то –же

  7- ходьба на месте

  8-Упражнение на восстановление дыхания

Перестроение по отделениям и подготовка мест занятий.

Основная часть

Акробатика (девочки)

Кувырок вперёд.

Из упора присев (с опорой руками впереди стоп на 30-40 см), выпрямляя ноги, перенести массу тела на руки.

Сгибая руки и наклоняя голову вперёд, оттолкнуться ногами и, переворачиваясь ч/з голову сделать перекат на шею и лопатки. Опираясь лопатками о пол, резко согнуть ноги и взять группировку. Заканчивая кувырок, принять упор присев.

Лазание (мальчики)

Лазанье по наклонно поставленным скамейкам (мальчики) Выполнять поточно 4 – 5 человек на каждой скамье.

1. Лазанье в упоре стоя на коленях

1. Лазанье в упоре присев

Смена мест занятий

Девочки лазание, мальчики акробатика

Повторить группировку в приседе ,сидя, лёжа.(выполнять фронтально)

1.И.п.-стойка ноги врозь

1-по сигналу выполнить группировку в приседе.

2-по сигналу И.п.

2.И.п.- сед,  упор  сзади

1-по сигналу выполнить группировку  сидя

2-по сигналу И.п. 

3.И.п.- лёжа на спине,  руки  вверх

1. по сигналу выполнить группировку в положении лёжа

2-по сигналу И.п.

Повторить перекаты

1. И.п.  -   о.с. 

1. упор-  присев
2. перекат назад  в  группировке
3. перекат  вперёд в упор присев
4. И.п.

Подготовка места к эстафете с гим. обручами.

Разделить класс на 3 команды

Эстафета

По сигналу, направляющий в колонке бежит до обруча, берет его в руки и выполняет 5 прыжков. Положив обруч на место бегом возвращается и передает эстафету следующему участнику команды. Побеждает команда, которая правильно выполнит задания и финиширует первой.

Организованно прибрать инвентарь и оборудование, проследить чтобы каждый уч-ся выполнял конкретное задание.

В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно! На первый второй расчитайсь! Первые на месте, вторые 2 шага вперед шагом марш! По командам в колонны.

Заключительная часть

Построение в одну шеренгу.

Игра на внимание «Великаны и карлики». Уч-ся принимают положение упор присев-карлики. Если, учитель говорит великаны уч-ся должны встать.

Подведение итогов урока:

а) замечание по организации

б) спортивной форме – одежды уч-ся

в) поощрение активных уч-ся

Задания на дом

Организованный уход.

 10-12 мин.

10-12”

3 -4 р

По 0,5кр

0,5кр

0,5кр.

0,5кр

10

20

6-8раз

6-8р

6-8р

6-8р

6-8р

10-12р

25-28мин

2-3р

2-3р

2-3р

2-3р

3-4р

4р

5мин

2р

   30’

2 – 3 мин.

4р

3’

Обратить внимание на форму и умение находить своё место в шеренге.

Сосредоточить внимание учащихся командами “направо!”, ”налево!”,”два раза, кругом!”

туловище держать прямо, следить, чтобы руки были прижаты. 

В обход  налево шагом марш!( под счёт ). Обратить внимание на выполнение правильных движений руками   

Руки вверх ставь. Спина прямая.

Руки за голову. Смотреть прямо .Перекат с пятки на носок.

Руки в стороны, ладони вниз, бедро выше, носок оттянутый.

Хлопок четче.

Смотреть прямо, спина прямая, сохранять равновесие

Согнуть руки в локтях, приготовиться к ускоренной ходьбе. Ускоренной ходьбой марш.

Руки на пояс, приставным шагом. Перемещаться на передней части стопы.

Ноги прямые смотреть прямо.

Ходьбой марш (под счет с хлопками в ладоши) Шагом.

Руки вверх-вдох потянуться на носках, наклон вперед выдох.

На месте стой – раз-два. Нале-во – раз-два. Взяться за руки и образовать круг, отходя назад разомкнуться.

При наклонах головы туловище не подвижно. Движение выполнять мягко.

Руки прямые обратить внимание на выполнение движений точно под счет.

Наклон глубже

При  поворотах  локти  не  опускать, ноги  с места не  сдвигать.

Ладони внутрь, потянуться, посмотреть вверх ноги прямые, коснуться пальцами пола спина прямая, руки параллельно полу ладонями вниз.

Прыгать на носках

На месте шагом марш!

Руки вверх-вдох, наклон вперёд-выдох.

При подготовке мест занятий каждый учащийся выполняет конкретное задание, проследить за выполнением.

Кувырок-вращательное движение с последовательным касанием опоры и переворачиванием ч/з голову. При показе кувырка обратить внимание на группировку и положение головы, точек ногами, на правильное положение рук-опора руками близко к ступням приводит к удару спиной.

По свистку. Обратить внимание на правильное положение рук, ног и головы.

Колени  врозь, спина округлена.

Группироваться как можно плотней  и быстрей после сигнала(свисток)

Группировка должна быть плотной, при перекате в упор присев не допускать  дополнительной   опоры  руками сзади.

Страховка и помощь осуществляется стоя на одном колене, сбоку одной рукой помогать уч-ся наклонить голову вперед на грудь, а другой, поддерживая под грудь или плече, обеспечить мягкое опускание на лопатки и увеличить вращение вперед.

Передвижение одноименным способом (правая рука, правая нога), затем разноименным способом (правая рука, левая нога).

Перестановку рук делать поочередно, затем одновременно.

В форме игры, кто быстрее построится у своего вида, затем организованный переход.

.

После проведения эстафеты поздравить победившую команду.

Класс! В одну шеренгу становись.

Команды великаны и карлики произносится с выполнением учителем правил игры, учитель говоря карлики принимает положения “великана” уч-ся попавшие в “ловушку” делают шаг в перед из строя т.к. образом определяются самые внимательные и самые не внимательные уч-ся.   

Словом или отметкой.

Повторять группировки и перекаты.