Конспект урока "Подвижные игры с элементами легкой атлетики".

Часть

урока.

Содержание.

Дозировка.

Методические указания.

1.

2.

3.

Вводная часть:

1. Построение.

2. Приветствие.

3. Сообщение задач урока.

4. Повторить технику безопасности.

5. Повороты на месте.

6. Ходьба с заданием:

 а. противоходом.

 б. по кругу.

 в. «змейкой».

 г. по диагонали.

7. Бег с заданием:

а. на носках.

б. зигзагом.

в. с ускорением.

8. Упражнение на восстановление дыхания.

9. Перестроение из 1 шеренги в 2.

10. ОРУ со скакалкой:

а. И.п.- о.с.

1-2 натянуть скакалку, руки вверх, прогнуться.

3-4- И.п.

б. И.п.- о.с., руки вперёд.

1- рука правая вверх.

2- И.п.

3- рука левая вверх.

4- И.п.

в. И.п.-о.с.

1-3- рывки руками вправо.

4- И.п.

1-4- тоже  влево.

г. И.п.- широкая стойка ноги врозь.

1-2- повороты вправо.

3-4- влево.

д. И.п.- узкая стойка ноги врозь.

1-2- наклоны вправо.

3-4- влево.

е. И.п.- тоже.

1-3- наклоны вперёд.

4- И.п.

ё. И.п.- о.с.

1- руки вперёд, присед.

2- И.п.

ж. И.п.- о.с.

1-4- переступить через скакалку поочерёдно правой и левой ногой.

з. И.п.- о.с.

1- руки вверх, ноги врозь, в прыжке.

2- И.п.

11. Ходьба на месте.

12. Упражнение на восстановление дыхания.

Основная часть:

1. Круговая тренировка:

1 отделение - упражнение с гантелями.

2 отделение - бег с захлёстыванием голени назад.

3 отделение - прыжки на гим.стенке.

4 отделение- бег с высоким подниманием бедра.

2. Упражнение на восстановления дыхания.

3.Перестроение в 2 колонны.  

4. Стартовый разбег.

5. Круговая эстафета.

Заключительная часть:

1. Игра «Вороны и воробьи»

1. Построение в

шеренгу.

1. Проверка домашнего задания

1. Подведение итогов урока.

1. Уход из зала.

15 мин.

2 мин.

1 мин.

1 мин.

2 мин.

2 мин.

}

6 мин.

1 мин.

20-25 мин.

5 мин.

3 подхода по10 сек. Отдых     5 сек.

2 мин.

5-7 мин.

10-15 мин.

5 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

В шеренгу

Интервал, дистанция.

На лево! На право!

Руки на поясе, на носках.

Руки на коленях, в приседе.

Руки за спиной, с перекатом.

Руки за головой, на пятках.

Следить за дыханием: вдох через нос, выдох через рот.

Руки вверх вдох, вниз выдох.

1 мин.

Расчёт на 1-2.

Руки вверх вдох, вниз выдох.

Руки в локтях прямые.

Туловище не двигается.

Руки вперёд.

Скакалка за головой.

Скакалка вперёд.

Пятки от пола не отрывать.

Прыгать на носках.

Скакалки после выполнения упражнений собирают первые учащиеся в шеренге.

И.п.- руки к плечам, локти соединить.

1- расправить плечи, вдох.

2- И.п.; выдох.

Выбор старших. Показ упражнений перед началом работы.

Дев.- на первую ступеньку. Мал.- на вторую.

Руки вверх вдох, задержать дыхание, вниз выдох. Повторить высокий старт.

Мальчики и девочки строятся отдельно.

Мальчики пробегают 10м. Девочки- 9м. назад возвращаются с заданием (ходьба с выпадами).

Подготовить снаряды для эстафеты.

Бег «змейкой». Прыжки через скамейку (мал.), бег скамейка между ног (дев.). прыжки по обручам: мал.- 4 обруча, дев.- 3 обруча.

Правила игры.

Карточки с номерами служб спасения. Учащиеся отвечают на вопрос: Каким службам спасения относятся эти телефоны.

Оценить учащихся.

Организованно.