КТП Адаптивная программа 6 класс

№ урока

Тема урока

Содержание урока

Д/задание

1

Правила техники безопасности на уроках легкой атлетики. Разновидности ходьбы и бега.

Правила поведения в физкультурном зале, на спортивной площадке. Подготовка спортивной формы к занятиям, переодевание. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Строевые упражнения. Подвижная игра «К своим капитанам».П/и «Запрещенное движение». . Что такое двигательный режим. Правила безопасности при выполнении физических упражнений

Спорт. Форма и обувь на урок.

2

Равномерный бег. Высокий старт. 30м. Стартовый разгон. П/И «Салочки».

Правила дыхания во время ходьбы и бега. Строевые упражнения. Ходьба с изменением скорости. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Специальные беговые упражнения Медленный бег с равномерной скоростью до 5 мин. Бег на 60 м с низкого старта. П/ игра – «Салочки».Дыхательные упражнения.

ОРУ, легкий бег.

3

Техника высокого старта. Стартовое ускорение на 10-30м.. Финиширование. П/И «Пустое место».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Повторный бег и бег с ускорением на отрезках до 60 м. П/игра «Пустое место». Дыхательные упражнения.

ОРУ, легкий бег.

4

Стартовое ускорение.

Бег 30-60 м. Финиширование. П/и «Кто обгонит?».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 серии по 20 – 30 метров. Бег на короткую дистанцию 30 метров. П/и «Кто обгонит?».Дыхательные упражнения.

Техника старта на коротких дистанциях.

5

Техника низкого старта. Бег с ускорением 30 – 60 метров. Подвижная игра «Светофор».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. ОРУ на месте. Специальные беговые упражнения. Техника высокого и низкого старта. Бег с ускорением 30 – 60 метров. Подвижная игра «Светофор».Дыхательные упражнения.

Техника старта на коротких дистанциях.

6

Техника высокого и низкого старта. Бег с преодолением небольших препятствий. П/и «Лишний на прогулке».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Специальные беговые упражнения. Техника высокого и низкого старта.. Бег с преодолением препятствий (высота препятствий до 30—40 см). Повторный бег и бег с ускорением на отрезках до 60 м. П/и «Лишний на прогулке». Дыхательные упражнения.

Высокий, низкий старт.

7

Техника челночного бега 3х10м. Бег с преодолением простых препятствий. Подвижная игра «Зеркало»».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Специальные беговые упражнения. Быстрый бег на месте до 20с.Техника челночного бега 3х10м с высокого старта. Бег с преодолением простых препятствий. Подвижная игра «Зеркало»».Дыхательные упражнения.

Высокий, низкий старт

8

Челночный бег 3х10м. Техника медленного бега до 1 км.. П/и «У медведя во бору».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Специальные беговые упражнения. Комплекс корригирующих упражнений. Техника челночного бега 5х10м с высокого старта. Техника медленного бега. П/и «У медведя во бору». Дыхательные упражнения.

Техника поворота в челночном беге.

9

Челночный бег 3х10м. Круговая и встречная эстафета. П/И «Волшебный мешок».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Специальные беговые упражнения. Комплекс корригирующих упражнений. Техника челночного бега 5х10м с высокого старта. Техника медленного бега. Эстафетный бег (встречная эстафета) на отрезках 30—50 м с передачей эстафетной палочки. П/И «Волшебный мешок». Дыхательные упражнения.

Техника поворота в челночном беге.

10

Техника метания малого мяча на дальность. Подвижная игра «Четные и не четные». Бег в медленном темпе до 1 км.

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Упражнения с теннисными мячами. Метание малого мяча с места из положения стоя боком в направлении метания на дальность. Подвижная игра «Четные и не четные». Бег в медленном темпе (в чередовании с ходьбой) до 2 мин.

Метание.

11

Техника метания малого мяча на дальность. Бег в медленном темпе до1.5 км.. Подвижная игра «Фигуры».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Упражнения с теннисными мячами. Метание малого мяча с места из положения стоя боком в направлении метания на дальность. Бег в медленном темпе (в чередовании с ходьбой) до 3 мин.Подвижная игра «Фигуры».

Метание

12

Метания малого мяча на точность (в мишень). Подвижная игра «Точно в цель».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Упражнения с теннисными мячами. Метание малого мяча на точность (в мишень). Подвижная игра «Точно в цель».

Броски на точность.

13

Техника прыжка в длину с места. Прыжковые упр.. Подвижная игра «Волки во рву».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Прыжковые упражнения. Техника прыжка в длину с места толчком двумя ногами. Прыжки на одной ноге, с ноги на ногу до 20 метров. Подвижная игра «Волки во рву».

Прыжковые упр.

14

Прыжок в длину с места. Прыжковые упр. П/и «Бездомный заяц».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Прыжковые упражнения. Техника прыжка в длину с места толчком двумя ногами. Прыжки с ноги на ногу с продвижением вперед. П/и «Бездомный заяц».

Прыжковые упр.

15

Бег по ориентирам. Техника прыжка в длину с разбега. Подвижная игра «Салки - повторялки».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Прыжковые упражнения. Прыжки в длину с шага и небольшого разбега. Бег по ориентирам. Прыжок в длину с разбега. Подвижная игра «Салки повторялки».

Прыжковые упр.

16

Техника прыжка в длину с разбега. П/и «Северный и южный ветер».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Прыжковые упражнения. Прыжки в длину с шага и небольшого разбега. Прыжок в длину с разбега. П/и «Северный и южный ветер».

Прыжковые упр.

17

Прыжки в длину с разбега. Прыжки в глубину шагом вперед. П/и «Хитрый повар».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Прыжковые упражнения. Прыжки в длину с разбега. Прыжки в глубину шагом вперед. П/и «Хитрый повар».

Прыжковые упр.

18

Прыжки в глубину шагом вперед. Прыжки через скакалку. П/и «Паук и мухи», «Бульдоги».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Прыжковые упражнения. Прыжки в глубину шагом вперед. Прыжки через короткую скакалку на месте. П/и «Паук и мухи», «Бульдоги».

Прыжки через скакалку.

19

Техника безопасности в спортивном зале. Броски и ловля мяча. Прыжки через скакалку. П/и «Охотники и утки».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. ОРУ с большими мячами. Техника безопасности в спортивном зале. Передача мяча двумя руками от груди с места и в движении шагом. Ловля мяча двумя руками на месте на уровне груди. Прыжки через скакалку на месте. П/и «Охотники и утки».

Форма в зал.

20

Броски большого мяча двумя руками из–за головы и снизу. Игра «Что изменилось?»

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. ОРУ с большими мячами. Передача мяча двумя руками от груди с места и в движении шагом. Ловля мяча двумя руками на месте на уровне груди. Игра «Что изменилось?»

Упр. с мячом.

21

Броски набивного мяча. П/и «Передал – садись», «Гонка мячей в колонне».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. ОРУ с малыми мячами. Броски набивного мяча (3 кг) сидя ноги врозь двумя руками из-за головы. Бросок мяча по корзине двумя руками снизу и от груди с места. П/и «Передал – садись», «Гонка мячей в колонне».

Бросок, ведение.

22

Ведение мяча. П/и «Попади в цель».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Передача мяча двумя руками от груди с места и в движении шагом. Ловля мяча двумя руками на месте на уровне груди. Подвижная игра «Попади в цель».

Бросок, ведение мяча.

23

Ведение мяча, бросок в кольцо. Игры «Зоркий глаз», «Попади в цель».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Ведение мяча одной рукой на месте и в движении шагом. Бросок мяча по корзине двумя руками снизу и от груди с места Метание малого мяча по вертикальной мишени с расстояния 4 – 8 м с места. Подвижная игра «Попади в цель», «Зоркий глаз».

Ведение мяча.

24

Что такое двигательный режим. Правила безопасности при выполнении физических упражнений. П/и

«Ляпки»,

«День и ночь», «Охотники и утки».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. ОРУ в движении. Что такое двигательный режим. Правила безопасности при выполнении физических упражнений П/И с различной подвижностью.

Подвижные игры.

25

Техника безопасности на уроках гимнастики. Акробатические упражнения: упоры, седы, перекаты. П/и «Колобки и ежики».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Техника безопасности на уроках гимнастики. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Названия гимнастических снарядов. Акробатические упражнения: упоры, седы, перекаты. П/и «Колобки и ежики».

Группировки.

26

Упоры, седы, перекаты, группировка. Техника кувырка вперед. П/И «Хитрая лиса».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Упражнения с гимнастическими палками.

Акробатические упражнения: упоры, седы, перекаты, группировка. Техника кувырка вперед. П/И «Хитрая лиса».

Перекаты в группировке.

27

Техника кувырка вперед. Перестроение из колонны по одному в колонну по три. П/и «Салки ноги от земли».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Упражнения с гимнастическими палками. Техника кувырка вперед. Перестроение из колонны по одному в колонну по три в движении с поворотом. П/и «Салки ноги от земли». Дыхательные упражнения.

Кувырок вперед.

28

Техника кувырка назад. Перестроение из одной шеренги в две и наоборот. П/и «Лиса и куры».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Перестроение из одной шеренги в две и наоборот. Техника кувырка назад. П/и «Лиса и куры».

Кувырок назад.

29

Кувырок назад. Ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через предметы. П/и «У ребят порядок строгий».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Кувырок назад. Ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через предметы. П/и «У ребят порядок строгий».

Кувырки.

30

Два кувырка вперед слитно. Ходьба по наклонной скамейке. П/и «Удочка».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Два кувырка вперед слитно. Ходьба по наклонной скамейке. П/и «Удочка».

Два кувырка вперед

31

Комбинация из кувырков. Ходьба по наклонной скамейке. П/и «Космонавты».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Комбинация из кувырков. Ходьба по наклонной скамейке. П/и «Космонавты».

Кувырок вперед-назад.

32

Техника стойки на лопатках. Комбинация из кувырков. П/и «Белые медведи».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Комбинация из кувырков. Ходьба по наклонной скамейке. П/и «Белые медведи».

Стойка на лопатках.

33

Стойка на лопатках. «Мостик». Комбинация из кувырков. П/и «Цапля и лягушки».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Стойка на лопатках. «Мостик». Комбинация из кувырков. П/и «Цапля и лягушки».

Стойка на лопатках-мост из и.п. лежа.

34

Стойка на лопатках. «Мостик». Равновесие «Ласточка». П/и «Бездомный заяц».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Стойка на лопатках. «Мостик». Равновесие «Ласточка». П/и «Бездомный заяц».

Упр на равновесие на одной ноге.

35

Акробатическая комбинация из освоенных акробатических элементов. П/и «Караси и щука».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Акробатическая комбинация из освоенных акробатических элементов: кувырок вперед, кувырок назад, стойка на лопатках, ласточка. П/и «Караси и щука».

Акробатическая комбинация из освоенных акробатических элементов

36

Ходьба по гимнастическому бревну. Равновесие. П/и «Часовые и разведчики».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Равновесие на одной ноге со сменой положения рук и ног, ласточка. П/и «Часовые и разведчики».

Упр. на равновесие.

37

Ходьба по гимнастическому бревну. Расхождение вдвоем поворотом при встрече на полу и на гимнастической скамейке. П/и «Пустое место».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Ходьба по гимнастическому бревну. Расхождение вдвоем поворотом при встрече на полу и на гимнастической скамейке. П/и «Пустое место».

Упр. на равновесие.

38

Лазанье по гимнастической стенке одноименным способом. Броски мяча в стену и ловля после отскока. П/и «Вызов зверей».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Лазанье по гимнастической стенке одноименным способом. Броски мяча в стену и ловля после отскока. П/и «Вызов зверей».

Способы лазания.

39

Лазанье по гимнастической стенке разноименным способом. Броски и ловля мяча. Броски и ловля мяча. П/и «Зверушки и тигры».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Лазанье по гимнастической стенке разноименным способом. Броски и ловля мяча. П/и «Зверушки и тигры».

Способы лазания.

40

Лазание по гимнастической стенке одноименным и разноименным способом. Броски и ловля мяча. П/и «Молекулы».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Лазание по гимнастической стенке одноименным и разноименным способом. Броски и ловля мяча. П/и «Молекулы».

Способы лазания

41

Лазанье по гимнастической стенке с переходом на гимнастическую скамейку. П/и «Второй лишний».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Лазанье по гимнастической стенке с переходом на гимнастическую скамейку, установленную наклонно, и слезание по ней произвольным способом. П/и «Второй лишний». Дыхательные упражнения.

Способы лазания и перелезания.

42

Лазанье по канату в два приема. Лазанье по гимнастической стенке с переходом на гимнастическую скамейку. П/и «Успей встать в пару».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Лазанье по гимнастической стенке с переходом на гимнастическую скамейку, установленную наклонно, и слезание по ней произвольным способом. Лазанье по канату в два приема. П/и «Успей встать в пару».

Силовые упр. на руки.

43

Лазанье по канату в три приема. Лазание по наклонной гимнастической скамейке. П/и «Колдунчики».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Лазанье по гимнастической стенке с переходом на гимнастическую скамейку, установленную наклонно, и слезание по ней произвольным способом. Лазанье по канату в три приема. П/и «Успей встать в пару».

Силовые упр. на руки.

44

Опорный прыжок через гимнастического козла: наскок в упор на колени. П/и «Северный и южный ветер».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Опорный прыжок через гимнастического козла: наскок в упор на колени. П/и «Северный и южный ветер».

Прыжковые упр.

45

Опорный прыжок через гимнастического козла: наскок в упор присев, соскок с поворотом. П/и «Ястребы и куропатки».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Опорный прыжок через гимнастического козла: наскок в упор присев, соскок с поворотом направо, налево с опорой на руку. П/и «Ястребы и куропатки».

Наскок и соскок.

46

Опорный прыжок через гимнастического козла: наскок в упор присев, соскок прогнувшись. П/и «Пограничники и парашютисты».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Опорный прыжок через гимнастического козла: наскок в упор на колени, упор присев, соскок прогнувшись. П/и «Пограничники и парашютисты».

Наскок и соскок.

47

Висы на перекладине гимнастической стенки прямым и обратным хватом. Вис на рейке гимнастической стенки на время. П/и «По сигналу светофора».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Простые висы на перекладине гимнастической стенки прямым и обратным хватом. Вис на рейке гимнастической стенки на время. П/и «По сигналу светофора».

Висы.

48

Висы на перекладине гимнастической стенки. Подтягивание в висе на канате. П/и «Собаки и кошки».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Простые висы на перекладине гимнастической стенки. Подтягивание в висе на канате, стоя на полу ноги врозь. П/и «Собаки и кошки».

Висы.

49

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Подбор лыжного инвентаря. Скользящий шаг.

Основы знаний: «Правила поведения на уроках по лыжной подготовке». Подбор лыжного инвентаря. Способы переноски лыжного инвентаря (ботинки, лыжи, лыжные палки). Задание на карточках.

Форма на лыжи.

50

Переноска лыж. Построение в одну шеренгу с лыжами. Передвижение по учебному кругу скользящим шагом.

Способы переноски лыжного инвентаря (ботинки, лыжи, лыжные палки). Построение в одну шеренгу с лыжами. Выполнение команд: «Становись!», Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Передвижение по учебному кругу ступающим и скользящим шагом.

Прогулка на лыжах

51

Построение в одну шеренгу на лыжах. Техника попеременного двушажного хода. Передвижение по учебному кругу.

Построение в одну шеренгу с лыжами. Передвижение по учебному кругу скользящим шагом.

Прогулка на лыжах

52

Техника попеременного двушажного хода. Передвижение по учебному кругу.

Скользящий шаг с палками, согласованность работы рук и ног. Передвижение по учебному кругу.

Прогулка на лыжах

53

Техника попеременного двушажного хода (координация рук и ног). Передвижение по учебному кругу. П/и «Дед Мороз».

Техника скользящего шага (координация рук и ног), поочередное отталкивание левой и правой ногой с палками и без них. Передвижение по учебному кругу. П/и «Дед Мороз».

Прогулка на лыжах

54

Координация работы рук и ног в попеременном двушажном ходе. Повороты на месте «переступанием» вокруг пяток лыж.

П/и «Быстрый лыжник».

Координация работы рук и ног в скользящем шаге. Повороты на месте «переступанием» вокруг пяток лыж. П/и «Быстрый лыжник».

Прогулка на лыжах

55

Координация работы рук и ног в попеременном двушажном ходе. Повороты на месте «переступанием» вокруг носков лыж.

П/и «Быстрый лыжник».

Координация работы рук и ног в скользящем шаге. Повороты на месте «переступанием» вокруг носков лыж. П/и «Быстрый лыжник».

Прогулка на лыжах

56

Техника одновременного двушажного и одношажного хода. Распоряжения в строю. Повороты на месте переступанием. Передвижение по учебному кругу.

Техника скользящего шага. Распоряжения в строю. Повороты на месте переступанием. Передвижение по учебному кругу.

Повороты на месте.

57

Техника одновременного двушажного и одношажного хода. П/и «Снежки».

Совершенствование техники скользящего шага. Ознакомление с техникой попеременного двушажного хода. П/и «Снежки».

Прогулка на лыжах 2-3 км.

58

Работа рук в одновременном двушажном и одношажного ходе. Техника подъема «лесенкой». Скользящий шаг.

Работа рук в попеременном двушажном ходе. Ознакомление с техникой подъема «лесенкой». Передвижение по учебному кругу скользящим шагом.

Подъем лесенкой

59

Работа ног в одновременном двушажном и одношажного ходе. Подъем «лесенкой». Скользящий шаг.

Работа ног в одновременных ходах. Ознакомление с техникой подъема «лесенкой». Передвижение по учебному кругу скользящим шагом.

Подъем лесенкой

60

Координация работы рук и ног в одновременном двушажном и одношажном ходе. Техника подъема ступающим шагом. Скользящий шаг.

Координация работы рук и ног в одновременных ходах. Техника подъема ступающим шагом. Скользящий шаг.

Подъем ступающим и скользящим шагом.

61

Техника подъема ступающим шагом. Техника спуска в средней стойке.

Попеременный двушажный ход (координация работы рук и ног). Техника подъема ступающим шагом. Техника спуска в средней стойке. Передвижение по учебному кругу.

Стойки спуска

62

Спуск в средней стойке. Подъем «елочкой».

Попеременный двушажный ход (координация работы рук и ног). Спуск в средней стойке. Подъем «елочкой».

Спуск в средней стойке.

63

Попеременный и одновременный двушажный ход. Спуск в средней стойке. Подъем «елочкой», «лесенкой».

Попеременный двушажный ход (координация работы рук и ног). Спуск в средней стойке. Подъем «елочкой», «лесенкой».

Спуск, подъем.

64

Передвижение по учебному кругу. Спуски. Подъемы. Подвижная игра «На буксире».

Передвижение по учебному кругу скользящим шагом, попеременным двушажным ходом. Спуск в основной (средней) стойке. Подъемы «елочкой», «лесенкой». Подвижная игра «На буксире».

Спуск, подъем.

65

Спуски. Подъемы. Техника торможения «плугом». Подвижная игра «На буксире».

Попеременный двушажный ход. Спуск в основной (средней) стойке. Подъемы ступающим шагом, «елочкой», «лесенкой». Техника торможения «плугом» на равнине. Подвижная игра «На буксире».

Спуск, подъем.

66

Спуски. Подъемы. Техника торможения «плугом». П/и «Попади в ворота».

Передвижение по учебному кругу попеременным двушажным ходом. Спуск в основной (средней) стойке. Подъемы ступающим шагом, «елочкой», «лесенкой». Техника торможения «плугом» с небольшого угора. П/и «Попади в ворота».

Торможение плугом.

67

Спуски. Подъемы. Техника торможения «плугом». П/и «Попади в ворота».

Передвижение по учебному кругу попеременным двушажным ходом. Спуск в основной (средней) стойке. Подъемы ступающим шагом, «елочкой», «лесенкой». Техника торможения «плугом» с небольшого спуска. П/и «Попади в ворота».

Торможение плугом.

68

Техника торможения «плугом» при спуске со склона. Техника торможения «падением».

Передвижение по учебному кругу попеременным двушажным ходом. Техника торможения «плугом» при спуске со склона. Техника торможения «падением» (группировка при падении во время спуска).

Способы торможения.

69

Техника торможения «плугом» при спуске со склона. Техника торможения «падением».

Передвижение по учебному кругу попеременным двушажным ходом. Техника торможения «плугом» при спуске со склона. Техника торможения «падением» (группировка при падении во время спуска).

Способы торможения.

70

Спуски, подъемы. Техника торможения «плугом» при спуске со склона.

Передвижение по учебному кругу попеременным двушажным ходом. Техника торможения «плугом» при спуске со склона. Спуск в основной (средней) стойке. Подъемы ступающим шагом, «елочкой», «лесенкой». Техника торможения «плугом», «падением» (группировка при падении во время спуска).

Способы торможения.

71

Совершенствование техники лыжных ходов. П/и «Вызов номеров».

Повторение лыжных ходов. Совершенствование техники их чередования во время передвижения по учебной дистанции. Проведение игры «Вызов номеров» с пробеганием дистанции до 150 м.

П/и на лыжах

72

Равномерное передвижение по дистанции до 2 км. П/и «Дед Мороз».

Равномерное передвижение по дистанции до 1,5 км. П/и «Дед Мороз».

Прогулка на лыжах2 км.

73

Круговая эстафета с этапом до 300 м. Дистанции 2 км.

Круговая эстафета с этапом не менее 100 м. Прохождение дистанции до 2 км.

Прогулка на лыжах2 км.

74

Подвижные игры на лыжах «Слалом», «Быстрый лыжник», «На одной лыже».

Развитие физических качеств с помощью упражнений лыжной подготовки. П/и «Слалом», «Быстрый лыжник», «На одной лыже».

Прогулка на лыжах2 км.

75

ТБ и правила поведения в спортзале на уроках подвижных и спортивных игр. Пионербол. Правила игры, расстановка на площадке.

Правила и техника безопасности на уроках ФК в спортзале на уроках подвижных и спортивных игр. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями.  Пионербол. Правила игры, расстановка на площадке.

Форма в зал

76

Передачи и ловля мяча в парах. Игра «Пионербол».

ТБ. ОРУ в движении. Прием мяча снизу. Передача мяча через сетку (передача двумя руками сверху). Передача мяча с собственным подбрасыванием на месте после небольших перемещений вправо, вперед, в парах на месте и в движении правым (левым) боком, игра «Пионербол».

Бросок и ловля мяча.

77

Нижняя подача мяча. Правила игр. П/и с бросками и ловлей мяча «Мяч в воздухе».

ОРУ в движении. Нижняя подача мяча. Правила игр. П/и с бросанием и ловлей мяча «Мяч в воздухе».

Подача мяча

78

Ловля мяча на месте и в движении. Передача мяча двумя руками. П/и «Метко в цель», «Догони мяч».

ОРУ в движении. Нижняя подача мяча. Ловля мяча на месте и в движении. Передача мяча двумя руками. П/и «Метко в цель», «Догони мяч».

Ловля и передача мяча.

79

Передача мяча двумя руками от груди. П/и «Быстрый мяч», «Достань мяч», «Мяч по кругу».

ОРУ в движении. Нижняя подача мяча. Ловля мяча на месте и в движении. Передача мяча двумя руками от груди. П/и «Быстрый мяч», «Достань мяч», «Мяч по кругу».

Передача мяча двумя руками от груди.

80

Подача мяча одной рукой снизу. П/и «Обгони мяч», «Мяч по кругу»,

ОРУ в движении. Нижняя подача мяча. Ловля мяча на месте и в движении. Передача мяча двумя руками от груди. Подача мяча одной рукой снизу. П/и «Обгони мяч», «Мяч по кругу».

Подача мяча одной рукой снизу.

81

Приём и передачи мяча через сетку.

Игра «Пионербол».

Строевые упражнения. ОРУ на месте. Передача мяча с собственным подбрасыванием на месте после небольших перемещений вправо, вперед, в парах на месте и в движении правым (левым) боком. Приём и передачи мяча через сетку игра «Пионербол».

Приём и передачи мяча

82

Техника приема и передачи мяча в парах и тройках. Игра «Пионербол».

Совершенствование техники приёма и передачи мяча партнёрам, стоя на месте, и в движении. Передача мяча сверху двумя руками вперед-вверх. Передача мяча с собственным подбрасыванием на месте после небольших перемещений вправо, вперед, в парах на месте и в движении правым (левым) боком, игра «Пионербол».

Приём и передачи мяча

83

Нижняя прямая подача. П/и «Не давай мяча водящему», «Круговая лапта».

Работа в парах: передача мяча, броски с отскоком, снизу, из-за головы; нижняя прямая подача. П/И «Не давай мяча водящему», «Круговая лапта».

Нижняя прямая подача.

84

Нижняя прямая подача. Учебная игра. П/и «Горячий мяч».

Подвижные игры на материале спортивных игр – волейбол - передача мяча через сетку (передача двумя руками сверху, кулаком снизу); передача мяча с собственным подбрасыванием на месте после небольших перемещений вправо, вперед, в парах на месте и в движении правым (левым) боком, игра в «Пионербол».

Нижняя прямая подача.

85

ТБ и правила поведения в спортивном зале, школьном стадионе на уроках легкой атлетики. П/и «Салки дай руку», «Космонавты», «Лишний на прогулке».

Техника безопасности и правила поведения в спортивном зале, школьном стадионе на уроках легкой атлетики. Рапорт дежурного. Строевые упражнения (построение в шеренгу, колонну с изменением места построения – в квадрат, в круг). П/и «Салки дай руку», «Космонавты», «Лишний на прогулке».

П/игры.

86

Техника прыжка в высоту способом перешагивание. П/и «Зеркало», «Найди предмет», «Музыкальные змейки».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Ходьба по ориентирам. ОРУ с прыжками. Техника прыжка в высоту способом перешагивание. П/и «Зеркало», «Найди предмет», «Музыкальные змейки».

Прыжковые упр.

87

Прыжок в высоту способом перешагивание. Прыжки с ноги на ногу. П/и «Прыжки по полоскам».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Бег по начерченным на полу ориентирам. ОРУ с прыжками. Прыжок в высоту способом перешагивание. Прыжки с ноги на ногу. П/и «Прыжки по полоскам».

Прыжок в высоту способом перешагивание.

88

Техника высокого и низкого старта. Бег с преодолением небольших препятствий. П/и «Пятнашки маршем».

Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Ходьба по двум параллельно поставленным гимнастическим скамейкам. Техника высокого и низкого старта. Бег с преодолением небольших препятствий. П/и «Пятнашки маршем».

Техника высокого и низкого старта.

89

Бег с низкого старта на дистанцию 60 метров: техника ускорения и финиширования. П/и «Хитрый повар».

Рапорт дежурного. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Бег с низкого старта на дистанцию 60 метров: техника ускорения и финиширования. П/и «Хитрый повар».

Техника высокого и низкого старта.

90

Бег с низкогостарта на дистанцию 30-60 метров: координация работы рук и ног в беге. П/и «Волшебный мешок».

Рапорт дежурного. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Бег с высокого и низкого старта на дистанцию 30-60 метров: координация работы рук и ног в беге. П/и «Волшебный мешок».

Техника высокого и низкого старта.

91

Техника прыжка в длину с прямого разбега: техника разбега, отталкивания и приземления. П/и «Прыгающие воробушки», «Удочка».

Рапорт дежурного. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Техника прыжка в длину с прямого разбега: техника разбега, отталкивания и приземления. П/и «Прыгающие воробушки», «Удочка».

Прыжок в длину с места

92

Метание теннисного мяча на дальность отскока от баскетбольного щита. П/и «Метко в цель», «Вызов зверей».

Рапорт дежурного. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Упражнения с теннисными мячами. Метание теннисного мяча на дальность отскока от баскетбольного щита. П/и «Метко в цель», «Вызов зверей».

Метание мяча.

93

Метание малого мяча на дальность с одного шага: основная стойка, техника шага и замаха. П/и «Четные и нечетные».

Рапорт дежурного. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Упражнения с теннисными мячами. Метание малого мяча на дальность с одного шага: основная стойка, техника шага и замаха. П/и «Четные и нечетные».

Метание мяча.

94

Метание малого мяча на дальность с 3-4 шагов разбега: техника броска, траектория полета мяча. П/и «Передал – садись» «Хитрая лиса».

Рапорт дежурного. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Упражнения с теннисными мячами. Метание малого мяча на дальность с одного шага: техника броска, траектория полета мяча. П/и «Передал – садись» «Хитрая лиса».

Метание мяча.

95

Прыжки в глубину. Движение в колонне с изменением направлений по установленным на полу ориентирам. Повороты к ориентирам. П/и «Мяч соседу».

Рапорт дежурного. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Прыжки в глубину. Движение в колонне с изменением направлений по установленным на полу ориентирам. Повороты к ориентирам. П/и «Мяч соседу».

Прыжковые упр.

96

Прыжки в глубину. Ходьба по ориентирам, начерченным на гимнастической скамейке. П/и «Мышеловка».

Рапорт дежурного. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Прыжки в глубину. Ходьба по ориентирам, начерченным на гимнастической скамейке. П/и «Мышеловка».

Прыжковые упр.

97

Челночный бег 5х10м. Прыжок в длину с места в обозначенный ориентир. П/и «Точный расчет».

Рапорт дежурного. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Челночный бег 5х10м. Прыжок в длину с места в обозначенный ориентир. П/и «Точный расчет».

Челночный бег

98

Челночный бег 5х10м. Бег в чередовании с ходьбой. П/и «Пустое место».

Рапорт дежурного. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Челночный бег 5х10м. Бег в чередовании с ходьбой. П/и «Пустое место».

Челночный бег

99

Бег в чередовании с ходьбой. Подвижные игры «Зеркало», «Подвижная цель», «Паук и мухи».

Рапорт дежурного. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Бег в чередовании с ходьбой. Подвижные игры «Зеркало», «Подвижная цель», «Паук и мухи».

Пробежки до 1 км.

100

Круговая эстафета. П/и «Хитрая лиса», «Зверушки и тигры», «Письмо», «Хитрый повар».

Рапорт дежурного. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. Круговая эстафета. П/и «Хитрая лиса», «Зверушки и тигры», «Письмо», «Хитрый повар».

П/игры

101

Встречная эстафета. П/и «Северный и южный ветер», «Пустое место», «Космонавты».

Рапорт дежурного. Комплекс простых общеразвивающих и корригирующих упражнений. П/и «Северный и южный ветер», «Пустое место», «Космонавты».

П/игры.

102

Подвижные игры, разученные на предыдущих уроках: «Мы веселые ребята», «Лиса и куры», «запрещенное движение», «У медведя во бору», «Молекулы», «Мышеловка», «Салки ноги от земли».

Подвижные игры, разученные на предыдущих уроках: «Мы веселые ребята», «Лиса и куры», «запрещенное движение», «У медведя во бору», «Молекулы», «Мышеловка», «Салки ноги от земли».

П/игры.