«Культура ведения ЗОЖ»

Беседа «Культура ведения ЗОЖ»

Здоровый образ жизни – важнейшее условие здоровья любого человека. Соблюдение здорового образа жизни особенно актуально в детском возрасте, когда психика и тело человека еще только формируются. На здоровье человека оказывает влияние целая группа различных факторов – это и наследственность, и экологическая обстановка, и уровень развития медицины. Однако наиболее существенным фактором является тот образ жизни, которого придерживается человек. К счастью, это именно та область, которую мы в силах регулировать сами. Игнорирование вопроса здорового образа жизни, как правило, приводит к самым плачевным результатам, когда даже самый мощный запас здоровья ребенка истощается и человек становится заложником различных недугов.

 Как показывает статистика, за время обучения в школе около половины детей приобретают то или иное хроническое заболевание и только 10% выпускников полностью здоровы. Уберечь своего ребенка от заболеваний и сохранить его здоровье на максимально высоком уровне вполне по силам родителям и педагогам – нужно лишь понимать важность этой проблемы и действовать грамотно и продумано.

В вопросе здорового образа жизни школьника задача родителей и педагогов подразумевает три основных направления:

1.создание оптимальных внешних условий (питание, одежда, подходящая мебель и т.п.);

2.составление гармоничного режима труда и отдыха;

3.воспитание правильных представлений о здоровом образе жизни и его важности, а также формирование здорового стереотипа поведения.

Здоровый образ жизни формируется из множества составляющих, причем каждый компонент по-своему важен. Игнорирование даже одного из них может свести на нет все прочие усилия.

Немаловажное значение для здоровья школьника влияет физкультура и спорт. Регулярные тренировки укрепляют организм и помогают справиться с болезнями, хорошо влияют на внимание, память, мышление; воспитывают настойчивость, силу воли, трудолюбие, целенаправленность, коллективизм и коммуникабельность. А также, занятия физкультурой помогают людям правильно и рационально использовать своё свободное время, справляться с вредными привычками.

Физические упражнения благотворно влияют на организм. Это происходит, если мы занимаемся физкультурой регулярно, так как самостоятельные занятия помогают освоить физкультурные навыки и умения, укрепляют здоровье, помогают с пользой провести активно свое свободное время. Занимаясь самостоятельно, необходимо соблюдать определенные правила:

1. Систематичность, то есть регулярно, независимо от времени года, заниматься физкультурой.

2. Индивидуальность, то есть учитывать интересы ребенка, а также его состояние здоровья.

3. Рациональность   физических нагрузок, то есть соблюдать принцип постепенного увеличения     нагрузки  и оптимально сочетать нагрузку с отдыхом.

4. Всестороннее физическое развитие, то есть самостоятельные занятия должны развивать все качества — быстроту, координацию, выносливость, силу, гибкость, ловкость

5. Контроль и самоконтроль, то есть необходимо сначала проконсультироваться с врачом, который поможет родителям определить наиболее благоприятный   вид  физкультурной деятельности ребенка; а так же научить ребенка контролировать самого себя.

Для детей огромное значение имеют движения. Они помогают развивать опорно-двигательный аппарат, Поэтому родителя не должны ограничивать двигательную активность ребёнка, а наоборот, создавать для неё все условия. Очень хорошо, если дома есть небольшой спортивный уголок с простейшими спортивными снарядами (шведской стенкой, кольцами, канатом, перекладиной мячами, обручем, скакалкой). При этом надо всегда помнить о закаливании и о пребывании на свежем воздухе. Это поможет стать нашим детям не только здоровыми и крепкими, но и умными. Уже доказано, что хорошее физическое развитие ребёнка улучшают его внимание, память, мышление. Оказывается, что движения как бы «подзаряжают» мозг, помогая ребёнку быстрее и лучше усвоить информацию.

Лучше занимать физкультурой всей семьей, так как ребенок всегда хочет быть похожим на своих родителей. Поэтому мы часто бываем для них как положительным примером, так, к сожалению, и отрицательным (всевозможные вредные привычки). Начинать заниматься физкультурой надо постепенно, но настойчиво.

В нашей школе дети занимаются с удовольствием такими видами спорта как лыжные гонки, гиревой спорт, легкая атлетика, баскетбол и волейбол. Есть и победители и призеры районных и соревнований по этим видам спорта. Недавно на районных соревнованиях по осеннему кроссу в зачет Спартакиады школьников района Алина Азавгильдина заняла 3 место среди сельских школ района.