Презентация "Здоровый образ жизни"

«Единственная красота, которую я знаю, это здоровье» Генрих Гейне

Здоровый образ жизни

«И что нам горе, когда пословиц море»

Двигайся больше - проживёшь (дольше); Профилактика старенья- в бесконечности (движенья); Чисто жить - здоровым (быть); Кто аккуратен - тот людям (приятен); Не в меру еда - болезнь и (беда); Ешь да не жирей - будешь (здоровей); Зелень на столе - здоровье на (сто лет); Кто рано встаёт - тому (Бог даёт); Не пеняй на соседа, когда спишь (до обеда); Слабеет тело без (дела); Без дела жить - только небо (коптить); Хлеб на ноги ставит, а вино (валит); Кто курит табак, тот сам себе (враг); Табак здоровье разрушает и ума (не прибавляет); Курильщик - сам себе (могильщик); Если хочешь долго жить - (брось курить); Кто спортом занимается - тот силы (набирается); Спорт - эликсир (жизни); Здоровье сгубишь - новое (не купишь).

Здоровье

Состояние живого организма, при котором организм в целом и все органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни.

Здоровье человека зависит:

на 10 % - от возможностей медицины; на 15 % - от наследственной программы; на 25 % - от состояния окружающей среды; на 50 % - от образа жизни человека

Компоненты здорового образа жизни

Здоровое питание

Занятия спортом

Режим дня

Личная гигиена

Отсутствие вредных привычек

Положительные эмоции

Чистота –

Залог

здоровья.

золотые правила питания

• Главное – не переедайте.
• Ешьте в одно и тоже время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается.
• Ешьте больше фруктов и овощей.
• Тщательно пережёвывайте пищу, не спешите глотать.
• Перед приёмом пищи сделайте 5-6 дыхательных упражнений.
• Помните: мы едим ,чтобы жить, а не живем, чтобы есть.

ПИРАМИДА ЗДОРОВЬЯ

РЕЖИМ ДНЯ

Правильное распределение времени на основные жизненные потребности человека с учетом возраста, состояния здоровья и особенностей личности. Режим дня дисциплинирует человека, укрепляет здоровье, улучшает работоспособность. приучает к аккуратности, укрепляет здоровье.

Занятия физкультурой и спортом .

Как-то древние греки высекли на камне: «Хочешь быть здоровым – бегай. Хочешь быть красивым – бегай. Хочешь быть умным – бегай»

А для того, чтобы развить и укрепить своё тело, есть три верных средства: зарядка, спорт и работа на свежем воздухе.

Гиподинамия - э то недостаточная, пониженная двигательная активность.

1000 лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал:

С гимнастикой дружи,

Всегда веселым будь,

И проживешь 100 лет,

А , может быть, и более.

Микстуры, порошки –

К здоровью ложный путь.

Природою лечись –

В саду и чистом поле.

«Если хочешь быть здоров – закаляйся».

Закаливание проводится с помощью воздуха, воды и солнца. Закаливать свой организм нужно постепенно, но настойчиво. При этом укрепляется не только здоровье, но и сила воли.

Солнце, воздух и вода –

Наши лучшие друзья!

«Привычка принуждает нас ко многим глупостям: самая большая глупость — стать её рабом» Наполеон

Если выбираешь жизнь -

От алкоголя, табака ты откажись!

Дурным привычкам скажи «Нет!» -

Это наш тебе совет.

Влияние никотина

В табачном дыме содержится около 5000 различных веществ, и полезных для здоровья среди них нет .

Курение приводит к болезням органов дыхания: астма, туберкулез, рак; расстройству пищеварения, болезням сердца, ухудшению памяти, повреждает генетический материал, вызывает рост раковой опухоли, замедляет психическое, физическое и умственное развитие.

Влияние алкоголя

Алкоголь – яд, который нарушает деятельность мозга, ухудшает свертываемость крови, приводит к анемии, почечной недостаточности, ухудшается память, человек глупеет. Появляется циничность, злобность, агрессивность.

Влияние наркотиков

Наркотики воздействуют на головной мозг. Из-за гибели его клеток у наркомана нарушается мышление, снижается интеллект и память, происходят изменения психики.

Под их влиянием истощается сердечная мышца, снижается иммунитет, происходит гибель клеток печени и развитие цирроза.

Использование общих шприцев, зараженного инструмента, отсутствие половой гигиены приводят к заражению гепатитом, сифилисом , ВИЧ и СПИД.

Наркотики приводят к духовной деградации и полному физическому истощению организма.

Положительные эмоции

состояния человека, которые приносят позитивные ощущения.

«В человеке всё должно быть прекрасно: и душа, и тело, и мысли, и поступки…».

А. П. Чехов

«Здоровый человек есть самое драгоценное произведение природы» Т. Карлейль

• Сделай
• правильный

выбор!

Работу выполнила

Красильщикова Т.Н.,

учитель биологии.