Программа по физической культуре

уТВЕРЖДАЮ

Директор ГПОАУ АмАК

________Т.А. Романцова

1.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ПРИМЕРНОЙ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

3

2.

СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

3

3.

УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

13

4.

КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

15

Код

ОК, ПК

Умения

Знания

ОК 04

ОК 08

Уметь:

использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;

применять рациональные приемы двигательных функций в профессиональной деятельности;

пользоваться средствами профилактики перенапряжения, характерными для данной профессии / специальности

Знать:

роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

основы здорового образа жизни;

условия профессиональной деятельности и зоны риска физического здоровья для данной профессии;

правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности

Вид учебной работы

Объем в часах¹

Объем образовательной программы учебной дисциплины

118

в т.ч. в форме практической подготовки

110

в том числе:

теоретические занятия

8

практические занятия

110

Самостоятельная работа *

-

Промежуточная аттестация дифференцированный зачет 3,4,5,6 семестр

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала и формы организации деятельности обучающихся

Объем, акад. ч⁴

Коды компетенций, формированию которых способствует элемент программы

1

2

3

4

Раздел 1. Теоретические основы физической культуры и формирование ЗОЖ

2

Тема 1.1.

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов

Содержание учебного материала

1

ОК 04

ОК 08

Физическая культура и личность профессионала, взаимосвязь с получаемой профессией. Значение двигательной активности для организма. Особенности организации занятий со студентами в процессе освоения содержания учебной дисциплины «Физическая культура»

В том числе практических занятий

Самостоятельная работа обучающихся*

Тема 1.2.

Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями, самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом

Содержание учебного материала

1

ОК 04

ОК 08

Эффекты физических упражнений. Нагрузка и отдых в процессе выполнения упражнений. Влияние занятий физическими упражнениями на функциональные возможности человека, умственную и физическую работоспособность, адаптационные возможности человека. Формирование валеологической компетенции в оценке уровня своего здоровья и формирования ЗОЖ. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы и содержание. Самоконтроль, его методы, показатели и критерии оценки. Разработка дневника самоконтроля

В том числе практических занятий

Самостоятельная работа обучающихся*

Раздел 2. Практические основы формирования физической культуры личности. Легкая атлетика

10

Тема 2.1.

Совершенствование техники бега на короткие дистанции, технике спортивной ходьбы

Содержание учебного материала

2

ОК 04

ОК 08

В том числе практических занятий

2

Практическое занятие. Биомеханические основы техники бега; техники низкого старта и стартового ускорения; бег по дистанции; финиширование, специальные упражнения

Самостоятельная работа обучающихся*

Тема 2.2.

Совершенствование техники длительного бега

Содержание учебного материала

2

ОК 04

ОК 08

В том числе практических занятий

2

Практическое занятие. Совершенствование техники длительного бега во время кросса до 15-20 минут, техники бега на средние и длинные дистанции

Самостоятельная работа обучающихся*

Тема 2.3.

Совершенствование техники прыжка в длину с места, с разбега

Содержание учебного материала:

2

ОК 04

ОК 08

В том числе практических занятий

2

Практическое занятие. Специальные упражнения прыгуна, ОФП

Самостоятельная работа обучающихся*

Тема 2.4.

Эстафетный бег 4х100.

Челночный бег

Содержание учебного материала

2

ОК 04

ОК 08

В том числе практических занятий

2

Практическое занятие. Выполнение эстафетного бега 4х100, челночного бега

Самостоятельная работа обучающихся*

Тема 2.5.

Выполнение контрольных нормативов в беге и прыжках

Содержание учебного материала

2

ОК 04

ОК 08

В том числе практических занятий

2

Практическое занятие. Выполнение контрольных нормативов в беге 30 м, 60 м, 100 м, 400 м, 500 м (д), 1000 м (ю), 2000 м (д), 3000 м (ю); прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги», бег на выносливость

Самостоятельная работа обучающихся*

Раздел 3. Волейбол

20

Тема 3.1.

Стойки игрока и перемещения. Общая физическая подготовка (ОФП)

Содержание учебного материала

2

ОК 04

ОК 08

В том числе практических занятий

2

Практическое занятие. Выполнение перемещения по зонам площадки, выполнение тестов по ОФП

Самостоятельная работа обучающихся*

Тема 3.2.

Приемы и передачи мяча снизу и сверху двумя руками. ОФП

Содержание учебного материала

2

ОК 04

ОК 08

В том числе практических занятий

2

Практическое занятие. Выполнение комплекса упражнений по ОФП

Тема 3.3.

Нижняя прямая и боковая подача. ОФП

Содержание учебного материала

2

ОК 04

ОК 08

В том числе практических занятий

2

Практическое занятие. Выполнение упражнений на укрепление мышц кистей, плечевого пояса, брюшного пресса, мышц ног

Самостоятельная работа обучающихся*

Тема 3.4.

Верхняя прямая подача. ОФП

Содержание учебного материала

2

ОК 04

ОК 08

В том числе практических занятий

2

Практическое занятие. Обучение стойки волейболиста, верхней подачи, нападающему удару

Самостоятельная работа обучающихся*

Тема 3.5.

Тактика игры в защите и нападении

Содержание учебного материала

2

ОК 04

ОК 08

В том числе практических занятий

2

Практическое занятие. Отработка тактики игры в защите и нападении, выполнение приёмов передачи мяча

Самостоятельная работа обучающихся*

Тема 3.6.

Основы методики судейства

Содержание учебного материала

2

ОК 04

ОК 08

В том числе практических занятий

2

Практическое занятие. Отработка навыков судейства в волейболе

Самостоятельная работа обучающихся*

Тема 3.7.

Контроль выполнения

тестов по волейболу

Содержание учебного материала

6

ОК 04

ОК 08

В том числе практических занятий

6

Практическое занятие. Выполнение передачи мяча в парах

2

Практическое занятие. Игра по упрощённым правилам волейбола

2

Практическое занятие. Игра по правилам

2

Самостоятельная работа обучающихся*

Промежуточная аттестация-дифференцированный зачёт

2

Раздел 4. Баскетбол

16

Тема 4.1.

Стойка игрока, перемещения, остановки, повороты. ОФП

Содержание учебного материала

2

ОК 04

ОК 08

В том числе практических занятий

2

Практическое занятие. Выполнение упражнений для укрепления мышц плечевого пояса, ног

Самостоятельная работа обучающихся*

Тема 4.2.

Передачи мяча. ОФП

Содержание учебного материала

2

ОК 04

ОК 08

В том числе практических занятий

2

Практическое занятие. Выполнение упражнений для развития скоростно-силовых и координационных способностей, упражнений для развития верхнего плечевого пояса

Самостоятельная работа обучающихся*

Тема 4.3.

Ведение мяча и броски мяча в корзину с места, в движении, прыжком. ОФП

Содержание учебного материала

2

ОК 04

ОК 08

В том числе практических занятий

2

Практическое занятие. Выполнение упражнений для укрепления мышц кистей, плечевого пояса, ног, брюшного пресса

Самостоятельная работа обучающихся*

Тема 4.4.

Техника штрафных бросков. ОФП

Содержание учебного материала

2

ОК 04

ОК 08

В том числе практических занятий

2

Практическое занятие. Выполнение упражнений для укрепления мышц кистей, плечевого пояса, ног

Самостоятельная работа обучающихся*

Тема 4.5.

Тактика игры в защите и нападении. Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игра по правилам

Содержание учебного материала

4

ОК 04

ОК 08

В том числе практических занятий

4

Практическое занятие. Игра по упрощенным правилам баскетбола

2

Практическое занятие. Игра по правилам

2

Самостоятельная работа обучающихся*

Тема 4.6.

Практика судейства в баскетболе

Содержание учебного материала

4

ОК 04

ОК 08

В том числе практических занятий

4

Практическое занятие. Практика в судействе соревнований по баскетболу

2

Практическое занятие. Выполнение контрольных упражнений: ведение змейкой с остановкой в два шага и броском в кольцо; штрафной бросок; броски по точкам; баскетбольная «дорожка»

2

Самостоятельная работа обучающихся*

Раздел 5. Гимнастика

16

Тема 5.1.

Строевые приемы

Содержание учебного материала

2

ОК 04

ОК 08

В том числе практических занятий

2

Практическое занятие. Отработка строевых приёмов

Самостоятельная работа обучающихся*

Тема 5.2.

Техника акробатических упражнений

Содержание учебного материала

2

ОК 04

ОК 08

В том числе практических занятий

2

Практическое занятие. Отработка техники акробатических упражнений

Самостоятельная работа обучающихся*

Тема 5.3.

Гиревой спорт

Содержание учебного материала

4

ОК 04

ОК 08

Брусья: висы, упоры, махи, подводящие и специальные упражнения, соскоки. Знать правила техники безопасности; уметь страховать партнера, комплексы упражнений с гантелями, гирями. Разучивание и выполнение связок на снаряде. ППФП

2

В том числе практических занятий

2

Практическое занятие. Разучивание и выполнение упражнений с гирями

Самостоятельная работа обучающихся*

Тема 5.4.

Составление комплекса ОРУ и проведение их обучающимися

Содержание учебного материала

8

ОК 04

ОК 08

Требования к составлению комплекса ОРУ, терминология; составление комплексов ОРУ без предметов, с предметами (мячи, палки, скакалки и др.). Направленность общеразвивающих упражнений; основные положения рук, ног, проведение с группой по одному общеразвивающему упражнению, комплекс ОРУ

2

В том числе практических занятий

6

Практическое занятие. Выполнение комплекса ОРУ

2

Практическое занятие. Техника выполнения упражнений по атлетической гимнастике. Методы регулирования нагрузки.

2

Практическое занятие. Контроль выполнения упражнений по атлетической гимнастике. ППФП

2

Самостоятельная работа обучающихся*

Раздел 6. Бадминтон

14

ОК 04

ОК 08

Тема.6.1.

Игровая стойка, основные удары в бадминтоне

Содержание учебного материала

2

В том числе практических занятий

2

Практическое занятие. Выполнение упражнений для укрепления мышц кистей, плечевого пояса, ног, брюшного пресса

Самостоятельная работа обучающихся*

Тема 6.2.

Подачи

Содержание учебного материала

2

ОК 04

ОК 08

В том числе практических занятий

2

Практическое занятие. Отработка подач

Промежуточная аттестация

2

Тема 6.3.

Нападающий удар

Содержание учебного материала:

2

ОК 04

ОК 08

В том числе практических занятий

2

Практическое занятие. Отработка атакующих ударов, нападающего удара «смэш»

Самостоятельная работа обучающихся*

Тема 6.4.

Судейство соревнований по бадминтону

Содержание учебного материала

6

ОК 04

ОК 08

В том числе практических занятий

6

Практическое занятие. Игра по упрощённым правилам. Судейство соревнований по бадминтону

2

Практическое занятие. Контроль техники подач, ударов справа, слева

1

Практическое занятие. Контроль техники игры: одиночные, парные игры

1

Практическое занятие. Игра по правилам

2

Самостоятельная работа обучающихся*

Раздел 7. Настольный теннис

12

ОК 04

ОК 08

Тема 7.1.

Настольный теннис

Содержание учебного материала

12

В том числе практических занятий

12

Практическое занятие. Техника безопасности по настольному теннису. Изучение элементов стола и ракетки. Обучение тактическим и техническим действиям, подаче. Игра

Самостоятельная работа обучающихся*

-

Раздел 8 Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП)

28

ОК 04

ОК 08

Тема.8.1.

Сущность и содержание ППФП в достижении высоких профессиональных результатов

Содержание учебного материала

28

Значение психофизической подготовки человека к профессиональной деятельности. Социально-экономическая обусловленность необходимости подготовки человека к профессиональной деятельности. Основные факторы и дополнительные факторы, определяющие конкретное содержание ППФП обучающихся с учетом специфики будущей профессиональной деятельности. Цели и задачи ППФП с учетом специфики будущей профессиональной деятельности. Профессиональные риски, обусловленные спецификой труда. Анализ профессиограммы. Задания с профессиональной направленностью для 1-4 групп труда.

Средства, методы и методики формирования профессионально значимых двигательных умений и навыков.

Средства, методы и методики формирования профессионально значимых физических и психических свойств и качеств.

Средства, методы и методики формирования устойчивости к заболеваниям профессиональной деятельности.

Прикладные виды спорта. Прикладные умения и навыки. Оценка эффективности ППФП.

2

В том числе практических занятий

26

Практическое занятие. Разучивание, закрепление и совершенствование профессионально значимых двигательных действий для различных групп труда.

4

Практическое занятие. Формирование профессионально значимых физических качеств

4

Практическое занятие. Самостоятельное проведение студентом комплексов профессионально- прикладной физической культуры в режиме дня специалиста

6

Практическое занятие. Техника выполнения упражнений с предметами и без предметов

6

Практическое занятие. Специальные упражнения для развития основных мышечных групп

6

Самостоятельная работа обучающихся*

Промежуточная аттестация дифференцированный зачет

2

Всего:

118

Результаты обучения

Критерии оценки

Методы оценки

Перечень знаний, осваиваемых в рамках дисциплины

Знать:

роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

основы здорового образа жизни;

условия профессиональной деятельности и зоны риска физического здоровья для данной профессии;

правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности

понимает роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

ведёт здоровый образ жизни;

понимает условия деятельности и знает зоны риска физического здоровья для данной профессии;

проводит индивидуальные занятия физическими упражнениями различной направленности

Устный опрос.

Тестирование.

Результаты выполнения контрольных нормативов

Оценка результатов выполнения заданий дифференцированного зачёта

Перечень умений, осваиваемых в рамках дисциплины

Уметь:

использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;

применять рациональные приемы двигательных функций в профессиональной деятельности;

пользоваться средствами профилактики перенапряжения, характерными для данной профессии/ специальности.

использует физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;

применяет рациональные приемы двигательных функций в профессиональной деятельности;

пользуется средствами профилактики перенапряжения, характерными для данной профессии/ специальности.

Экспертное наблюдение за ходом выполнения

комплекса упражнений.