Рабочая программа 10 класс

Государственное автономное образовательное учреждение

«Школа Иннополис»

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

ГАОУ «Школа Иннополис»

по физической культуре в 10 классе

учителя физической культуры Сапожникова Михаила Васильевича

Рассмотрено на заседании педагогического совета

протокол №1 от «___» августа 2017 г.

1. учебный год

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Данная рабочая программа по физической культуре составлена на основе следующих нормативных документов:

1. Федеральный закон от 29.12 .2012 № 273 – ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;

2. Приказ Минобразования России от 05.03.2004 N 1089 (ред. от 31.01.2012) "Об утверждении федерального компонента государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования";

3. Образовательная программа общеобразовательного учреждения;

4. Учебный план ОУ;

5. Календарный учебный график ОУ;

6. Примерная программа по учебному предмету основана на программе по предметной линии учебников В.И. Ляха и обеспечена учебником для общеобразовательных учреждений "Лях В.И. Физическая культура 10-11 классы/ Под ред. М.Я. Виленского. - М.: Просвещение, 2013 г.".

Для реализации данной программы используется учебно-методический комплекс :

1. "Лях В.И. Физическая культура. 10-11 классы/ Под ред. М.Я. Виленского. - М.: Просвещение, 2013 г.".

2.Физическая культура. Тестовый контроль. 10-11 классы В.И.Лях. – 3-е изд., переработ. и доп М.:Просвещение,2013.

МЕТОДИЧЕСКАЯ ТЕМА НА 2017/2018 УЧЕБНЫЙ ГОД:

Цель и задачи обучения физической культурой в 10 классе соответствуют планируемым результатам, сформулированным в п.5 рабочей программы.

Цели программы по физическому воспитанию учащихся 10 класса направлены:

• на укрепление здоровья учащихся, улучшение осанки, профилактику плоскостопия, содействие гармоническому развитию, выработку устойчивости, приспособленности организма к неблагоприятным условиям внешней среды;

• овладение школой движений;

• развитие координационных и кондиционных способностей;

• формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развитие двигательных способностей;

• выработку представлений об основных видах спорта;

• приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми;

• воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к одноклассникам, умения взаимодействовать с ними в процессе общения, занятий.

Цель 3-го урока физкультуры – создание условий для реализации физкультурно-оздоровительной активности учащихся вне зависимости от уровня физической подготовки и уровня сформированности специфических умений по отдельным видам спорта. Поэтому содержание 3-го урока физкультуры направлено не только реализацию общепринятых разделов (лёгкая атлетика, гимнастика, лыжная подготовка и т.д.), но и на введение таких вариативных разделов, как хореография, ритмика, фитнес, спортивные и бальные танцы, национальные виды спорта, национальные спортивные игры и командные эстафетные игры.

Задачами программы по физическому воспитанию учащихся 10 класса является:

• содействие гармоничному физическому развитию, закрепле­ние навыков правильной осанки, развитие устойчивости ор­ганизма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспи­тание ценностных ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

• обучение основам базовых видов двигательных действий;

• дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференци­рования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы к гибкости) способностей;

• формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии за­нятий физическими упражнениями на основные системы ор­ганизма, развитие волевых и нравственных качеств;

• выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;

• углубление представления об основных видах спорта, сорев­нованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

• воспитание привычки к самостоятельным занятиям физичес­кими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

• выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

• формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

• воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопо­мощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

• содействие развитию психических процессов и обучение ос­новам психической саморегуляции.

Данная программа рассчитана на 105 часов, 3 урока в неделю.

1. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

«Физическая культура» призвана сформировывать у учащихся устойчивые мотивы и потребности в бережном отношении к своему здоровью и физической подготовленности, целостном развитии своих физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В процессе освоения учебного материала у учащихся формируется целостное представление о физической культуре, как социальном явлении, единстве биологического, психического и социального в человеке, законах и закономерностях развития и совершенствовании его психосоматической природы. Данное планирование предусматривает использование комплексной программы физического воспитания учащихся и предусматривает углубление обучения учащихся базовым двигательным действиям, включая технику основных видов спорта: легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры, лыжная подготовка. Предусматривает изучение теоретических вопросов по углублению знаний о личной гигиене учащихся, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма человека, на развитие коллективных, трудовых, волевых и нравственных качеств личности, на получение представления о физической культуре личности, ее взаимосвязи с основами здорового образа жизни и овладением знаний о методике самостоятельных занятий. Во время изучения конкретных разделов программы предлагаются учащимся теоретические сведения на уроках об основных видах спорта, о безопасности и оказании первой помощи при травмах.

3. ОПИСАНИЕ МЕСТА УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ

В соответствии с Федеральным базисным учебным планом и согласно учебному плану ГАОУ «Школа Иннополис» предмет «Физическая культура» в 10 классе изучается по 2 часа в неделю, в соответствии с учебным планом ГАОУ «Школа Иннополис» и плюс 1 час в неделю "Третий час учебного предмета "Физическая культура" использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания (в ред. Приказа Минобрнауки РФ от 30.08.2010 N 889)." - 35 учебных недели (105 ч. в год).

В разделе «Тематическое планирование» излагаются темы основных разделов программы и приводится характеристика деятельности учащихся, ориентирующая учителя на достижение итоговых результатов в освоении содержания учебного курса.

4.СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

1. ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ ОБУЧАЮЩИХСЯ

Учащиеся в процессе изучения данного предмета должны:

Знать/понимать:

• основы истории развития физической культуры в России;

• особенности развития избранного вида спорта;

• биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности;

• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств;

• психофункциональные особенности собственного организма;

• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями;

• правила личной гигиены, профилактика травматизма и оказание доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь:

• технически правильно осуществлять двигательные действия вида спортивной специализации;

• проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей;

• разрабатывать индивидуальный двигательный режим;

• контролировать и регулировать функциональное состояние организма;

• управлять своими эмоциями, владеть культурой общения;

• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма,

• пользоваться современным спортивным инвентарём и оборудованием. Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

• метать различные по массе и форме снаряды;

•выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой; •лазать по канату с помощью ног на скорость, выполнять комплекс вольных упражнений; •демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр;

•использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования;

•участвовать в соревнованиях.

1. Знания

        При оценивании знаний по предмету «Физическая культура» учитываются такие показатели: глубина, полнота, аргументированность, умение использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.

        С целью проверки знаний используются следующие методы: опрос, проверочные беседы (без вызова из строя), тестирование.

 2. Техника владения двигательными умениями и навыками

        Для оценивания техники владения двигательными умениями и навыками используются следующие методы: наблюдение, вызов из строя для показа, выполнение упражнений, комбинированный метод.

3. Владение способами и умение осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность

4. Уровень физической подготовленности учащихся

Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура – 10 класс

1. ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

Физическая культура как область знаний:

1. История и современное развитие физической культуры

Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Олимпийское движение в России. Современные Олимпийские игры. Физическая культура в современном обществе. Организация и проведение пеших туристических походов. Требования техники безопасности и бережного отношения к природе.

1. Современное представление о физической культуре (основные понятия)

Физическое развитие человека. Физическая подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Техника движений и ее основные показатели. Спорт и спортивная подготовка. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».

1. Физическая культура человека

Здоровье и здоровый образ жизни. Коррекция осанки и телосложения. Контроль и наблюдение за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью. Требования безопасности и первая помощь при травмах во время занятий физической культурой и спортом.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

1. Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой

Подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с разной функциональной направленностью). Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз, коррекции осанки и телосложения. Составление планов и самостоятельное проведение занятий спортивной подготовкой, прикладной физической подготовкой с учетом индивидуальных показаний здоровья и физического развития. Организация досуга средствами физической культуры.

1. Оценка эффективности занятий физической культурой

Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий. Оценка техники осваиваемых упражнений, способы выявления и устранения технических ошибок. Измерение резервов организма (с помощью простейших функциональных проб).

Физическое совершенствование

1. Физкультурно-оздоровительная деятельность

Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств. Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры (при нарушении опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, при близорукости).

1. Спортивно-оздоровительная деятельность

Гимнастика с элементами акробатики:

• Длинный кувырок

• Лазанье по канату

• Подъем в упор силой

• Стойка на руках, плечах

• Упражнения на перекладине, брусьях

• Акробатическая комбинация

• Упражнения в равновесии

• Опорный прыжок

• Гимнастическая полоса препятствий

Легкая атлетика:

• Эстафетный бег;

• Бег 30 м

• Бег с высокого старта

• Передача палочки в зоне передачи

• Прыжок в длину с места, с разбега

• Челночный бег 10х10

• Медленный бег до 6, 7, 9,10 мин

• Метание гранаты, на дальность

• Бег 100 м

• Бег с ускорением по 60-80 м

• Бег 1000 м

• Переменный бег до 10 мин

• Переменный бег до 4 мин

• Переменный бег до 11 ин

Спортивные игры:

• Ловля и передача мяча

• Ведение мяча

• Броски мяча

• Действия против игрока

• Перемещения и владения мячом

• Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите

• Передачи мяча

• Подача мяча

• Варианты нападающего удара через сетку

• Приём мяча отраженного от сетки

Национальные виды спорта:

• Элементы единоборств

Плавание:

• Плавание кролем на груди и спине

• Выполнение стартов и поворотов

• Брасс

• Элементы прикладного плавания

Лыжные гонки:

• Скользящий шаг

• Попеременный двухшажный ход

• Одновременные ходы

• Повороты переступанием в движении

• Коньковый ход

• Попеременные ходы

• Торможение и поворот упором

• Преодоление подъемов и препятствий

• Элементы тактики лыжных ходов

• Прохождение дистанции до 5, 6 км

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность

Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег и прыжки, выполняемые разными способами в разных условиях; лазание, перелезание, ползание; метание малого мяча по движущейся мишени; преодоление препятствий разной сложности; передвижение в висах и упорах. Полосы препятствий, включающие разнообразные прикладные упражнения. Общефизическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости). Специальная физическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика, лыжные гонки, плавание, спортивные игры).

1. ПРОГРАММНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА

1. Учебно-методические средства:

1. Список литературы:

а) Физическая культура Методические рекомендации 5-7 класс

М.Я.Виленский, В.Т.Чичикин,Т.Ю.Торочкова под ред.М.Я.Виленского, М.:Просвещение,2014;

б) "Лях В.И. Физическая культура. 10-11 классы/ Под ред. М.Я. Виленского. - М.: Просвещение, 2013 г.";

в) Физическая культура. Тестовый контроль. 10-11 классы В.И.Лях. – 3-е изд., переработ. и доп М.:Просвещение,2013;

г) Физическая подготовка футболистов, Гриндлер К., Пальке X., Хеммо Х., 1976;

д) 1500 упражнений для моделирования круговой тренировки, Гуревич И.А., 1980

е) Гимнастика, Строевые упражнения с методикой преподавания, Баженова Н.А., 2012;

ж) Преподавание физической культуры в общеобразовательных учреждениях в условиях введения ФГОС второго поколения и 3 часа физической культуры, Назаркина Н.И., Николаичева И.М., 2014;

з) ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА СПОРТСМЕНОВ, СОЛОПОВ И.Н., ШАМАРДИН А.И., 2003.

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧАСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ В 10 КЛАССЕ