Рабочая программа по физической культуре.

муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Елизаветовская средняя общеобразовательная школа Азовского района

«Утверждаю»

Директор МБОУ

Елизаветовской СОШ

приказ от 29.08.2016г № 152

_________ Черкашина И.И.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по физической культуре

основное общее образование,7 класс

Количество часов: 99 ч

Учитель Плахова Елена Александровна

Программа разработана на основе:

примерной программы по физической культуре основного общего образования с использованием авторской программы В.И.Лях: Издательство Москва «Просвещение», 2014г

I ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» для 7 класса разработана в соответствии с основными положениями Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования и на основе комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов В.И. Ляха (М: Просвещение, 2014).

Рабочая программа разработана на основе:

- федерального компонента государственного стандарта общего образования (приказ Минобразования России «Об утверждении федерального компонента государственных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования» от 5 марта 2004 г № 1089 (в ред. приказов Минобрнауки России от 03.06.2008 № 164,от 31.08.2009 № 320, от 19.10.2009 № 427, от 10.11.2011 № 2643, от 24.01.2012 № 39, от 31.01.2012 № 69, от 23.06.2015 № 609);

-примерной основной образовательной программы основного общего образования

-основной образовательной программы основного общего образования МБОУ Елизаветовской СОШ;

- примерной программы по физической культуре основного общего образования с использованием авторской программы В.И. Ляха;

- учебного плана МБОУ Елизаветовской СОШ на 2016-2017 учебный год (приказ от 29.08.2016г №148);

- годового учебного календарного графика МБОУ Елизаветовской СОШ на 2016-2017 учебный год (приказ от 20.08.2016г №150);

- федерального перечня учебников, рекомендуемых Министерством образования и науки Российской Федерации к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования (утверждён приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 31 марта 2014 г. №253(в ред. приказов Минобрнауки России от 08.06.2015 № 576, от 28.12.2015 №1529, от 26.01.2016 № 38)), приказа МБОУ Елизаветовской СОШ от 20.05.2016 года №81 с изменениями от 30.08.2016г №160;

- с учетом требований к оснащению образовательного процесса в соответствии с содержанием наполнения учебных предметов компонента государственного стандарта общего образования и ориентирована на работу по учебно-методическому комплекту:

1. М.Я. Виленский «Физическая культура» 5–7 классы: учебник для общеобразовательных учреждений / М.Я. Виленский, Т.Ю. Торочкова, И.М. Туревский; под общ. ред. М.Я. Виленского. – М.: Просвещение, 2014.

2. Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников М.Я. Виленского, В.И. Ляха. 5 - 9 классы: пособие для учителей общеобразоват. организаций / В.И. Лях. - М.: Просвещение, 2014

Учебно-практическое оборудование

1. Бревно гимнастическое напольное;

2. Козел гимнастический;

3. Канат для лазанья;

4. Перекладина гимнастическая (пристеночная);

5. Стенка гимнастическая;

6. Скамейка гимнастическая жесткая (длиной 4 м);

7. Комплект навесного оборудования (перекладина, мишени для метания, тренировочные баскетбольные щиты);

8. Мячи: набивные весом 1 кг, малый мяч (мягкий), баскетбольные, волейбольные, футбольные;

9. Палка гимнастическая;

10. Скакалка детская;

11. Мат гимнастический;

12. Гимнастический подкидной мостик;

13. Кегли;

14. Обруч пластиковый детский;

15. Планка для прыжков в высоту;

16. Стойка для прыжков в высоту;

17. Флажки: разметочные с опорой;

18. Рулетка измерительная;

19. Набор инструментов для подготовки прыжковых ям;

20. Аптечка.

II ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

ИЗУЧЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

В результате освоения содержания программного материала учебного предмета «Физическая культура» обучающиеся должны достигнуть предусмотренного образовательным минимумом уровня развития физической культуры.

Обучающийся научится:

1. рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы её развития, характеризовать основные направления и формы её организации в современном обществе;

2. определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;

3. разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;

4. руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

5. руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Получит возможность научиться:

1. характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

2. определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Обучающийся научится:

1. использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций; подбирать индивидуальную нагрузку с учётом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;

2. классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

3.взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действий, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.

Обучающийся получит возможность научиться:

1. проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, обеспечивать их оздоровительную направленность;

Физическое совершенствование

Обучающийся научится:

1. выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его рано и способности в процессе трудовой и учебной деятельности;

2. выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);

3. выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;

4. выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

5. выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

6. выполнять основные технические действия и приёмы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

7. выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.

Обучающийся получит возможность научиться:

1. преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и бега;

2. выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их 'применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.

Предметные результаты, так же как и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.

В области познавательной культуры:

- знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;

- знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации; знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек,·о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.

В области нравственной культуры:

- способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности;

- умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;

- способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.

В области трудовой культуры:

- способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической подготовке в полном объеме;

- способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;

- способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной физической подготовкой, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.

В области эстетической культуры:

- способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;

- способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, подбирать упражнения координационной, ритмической и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;

- способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и представлениями.

В области коммуникативной культуры:

- способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом;

- способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументировано вести диалог по основам их организации и проведения;

- способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными жестами судьи.

В области физической культуры:

- способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;

- способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;

- способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.

Система оценки планируемых результатов

В отношении качественных показателей при оценке знаний учащихся по предмету «Физическая культура» следует учитывать их глубину, полноту, аргументированность, умение использовать применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями. Оценка качественных показателей может осуществляться по следующим примерным критериям:

«5» - двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и четко; учащиеся по заданию учителя используют его в нестандартных условиях;

«4» — двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений;

«3» - двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.

«2» - двигательное действие выполнено неправильно, с грубыми ошибками, неуверенно, нечетко.

Критерии оценивания по физической культуре являются качественными и количественными.

Качественные критерии успеваемости характеризуют степень овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями и навыками, способами физкультурно-оздоровительной деятельности, включёнными в обязательный минимум содержания образования и в школьный образовательный стандарт.

Количественные критерии успеваемости определяют сдвиги в физической подготовленности, складывающиеся из показателей развития основных физических способностей: силовых, скоростных, координационных, выносливости, гибкости и их сочетаний, что отражает направленность и уровни реализуемых образовательных программ.

Осуществляя оценивание подготовленности по физической культуре, учитель реализует не только собственно оценочную, но и стимулирующую и воспитывающую функции, учитывая темп и индивидуальные особенности учащихся (типы телосложения, психические и физиологические особенности). При этом учителю необходимо быть максимально тактичным, внимательным, не унижать человеческое достоинство обучающегося, заботясь о повышении и дальнейшем развитии интереса к физической культуре.

Итоговая отметка выставляется учащимся за овладение темы, раздела, за четверть (в старших классах – за полугодие), за учебный год. Она включает в себя текущие отметки, полученные учащимися за овладение всеми составляющими успеваемости: знаниями, двигательными умениями и навыками, а также отражает сдвиги в развитии физических способностей, умений осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность.

Характеристика контрольно-измерительных материалов

Одним из важнейших условий, способствующих лучшей реализации «Единой столичной системы физического воспитания и оздоровления учащихся», является систематическое наблюдение (педагогическая диагностика и мониторинг) за состояние и сдвигами (динамикой) показателей двигательной подготовленности учащихся, достигаемой ими в ходе учебного года. В программе физического воспитания предусмотрены специальные тесты. Наиболее объективно отражающие степень развития у учащихся основных физических качеств и функциональных возможностей в сочетании с состоянием их физического развития. Придавая большое значение тестированию учащихся в интересах повышения эффективности их оздоровления средствами физической культуры. Организация тестирования ставит своей целью создание личностно-ориентированной системы мониторинга физической подготовленности и здоровья учащихся школы. Первое тестирование проводится в начале учебного года (сентябрь). В конце учебного года (май) проводится обязательное итоговое тестирование. На основании итоговых данных тестирования физической подготовленности учащихся, формируются рекомендации для них по индивидуальной летней физкультурно-оздоровительной деятельности и планы учебной, физкультурно-оздоровительной работы на новый учебный год.

К основным качествам человека относят силу, быстроту, выносливость, проявляемые в двигательной деятельности, а также прыгучесть и ловкость, непосредственно связанные с ними морфо - функциональные свойства организма. Эти качества определяют различные физические способности человека (силовые, скоростные, координационные и т.д.)

Обязательные тестовые упражнения:

-скоростные (бег 30м)

-скоростно-силовые (прыжок в длину с места; подъем туловища за 30 сек - девушки)

-силовые (подтягивание – юноши)

-выносливость (бег 1000м)

-челночный бег 3 раз по 10 метров» (для оценки скоростной выносливости и ловкости, связанных с изменением направления движения и чередования ускорения и торможения).

- наклон, вперед сидя» (для измерения активной гибкости позвоночника и тазобедренных суставов).

Контрольные упражнения помогают выявить уровень развития различных двигательных качеств, сравнить подготовленность учащихся в начале и в конце года, при его повторении через определенное время в одинаковых условиях можно видеть динамику физической подготовке.

Тест №1. Бег 30м, с

Мальчики

Тест №2 Бег 1000м (мин, сек)

Тест №3 Подтягивание на перекладине (раз)

Тест №4 Прыжок в длину с места (см)

Девочки, девушки

Тест №1 Бег 30м (с)

Тест №2 Бег 1000м (мин, сек)

Тест №3 Поднимание туловища из положения лежа за 30 сек (раз)

Тест №4 Прыжок в длину с места (см)

III СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

IV КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

Примечание: в связи с совпадением уроков физической культуры с праздничными днями

(23 февраля, четверг – 1 час

1 мая, понедельник – 1 час

8 мая, понедельник – 1 час

9 мая, вторник – 1 час)

Запланировано вместо 103 ч. – 99 часов

Домашние задания практического характера

Комплекс №1.1 (сентябрь-октябрь)

1. Прыжок с подтягиванием ног к груди 8-10 раз.

2. Подтягивание (мальчики) в висе 5-8 раз, отжимание (девочки) 15-20 раз (и.п. – упор на руки и колени).

3. Сгибание туловища 20-25 раз (с незафиксированными ногами).

Комплекс №1.2 (сентябрь-октябрь)

1. «Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12 раз на каждой ноге.

2. Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и наоборот) 15-20 раз.

3. Отжиматься в упоре на пальцах (мальчики), от опоры (девочки).

Комплекс №1.3 (сентябрь-октябрь)

1. Упор, лёжа на полу. Последовательное разведение рук в стороны с последующим возвращением в исходное положение 10-12 раз.

2. Упор, лёжа на полу, руки шире плеч. Поочерёдное сгибание рук, перенося тяжесть тела на согнутую руку 12-15 раз.

3. Упор, лёжа. Поочерёдное поднимание рук в стороны и вперёд вверх 8-10 раз.

Комплекс №1.4 (сентябрь-октябрь)

1. Упор, сидя сзади, согнув руки. Сгибать и разгибать руки в упоре сзади, прогибая туловище 15-20 раз.

2. Ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперёд до горизонтального положения, руки прямые. Во время наклонов спина прямая, смотреть вперёд 15-18 раз.

3. Сед, упор сзади, прямые ноги на весу. Вращать ноги по конусу сериями из 4-8 повторений в одну и другую сторону.

Комплекс №2.1 (ноябрь - декабрь)

1. Прыжки через скакалку: (мальчики) – 200 раз; (девочки) – 300 раз.

2. Отжимание от пола (мальчики) 18-20 раз; отведение руки в упоре, лёжа (девочки) 20-25 раз.

3. Подъём ног с медленным опусканием в упоре сидя 20 раз.

Комплекс №2.2 (ноябрь - декабрь)

1. Прыжки через скакалку на одной ноге 100 раз (через 10-20 прыжков – смена ног).

2. Выпрямление туловища из положения сед, упор сзади 20-25 раз.

3. «Двойное скручивание» (сгибать туловище, одновременно подтягивать колени к локтям) 15-20 раз.

Комплекс №2.3 (ноябрь - декабрь)

1. Лечь на живот, руки вдоль туловища. Прогибать спину, опираясь ладонями о пол, отводя голову и ноги вверх - назад 10-12 раз.

2. Упор, сидя сзади. Поднимать ноги вверх с захватом руками голени 8-10 раз.

3. Лечь на спину, руки в стороны. Поднимать прямые ноги вверх и опускать поочерёдно в левую и правую сторону 10-12 раз.

Комплекс №2.4 (ноябрь - декабрь)

1. Основная стойка лицом к стенке на расстоянии 1 метра. В быстром темпе сгибать и разгибать руки в упоре на пальцах, толчком о стену 25-30 раз.

2. Упор, сидя сзади, ноги вместе. В быстром темпе переход из упора сидя в упор сзади с отведением головы назад и прогибанием в пояснице 10-15 раз.

3. Лечь на спину ноги на весу врозь, руки вдоль туловища с опорой о пол. В быстром темпе сводить и разводить скрестно прямые ноги, чередуя поочерёдно сверху и снизу правую и левую ноги 20-30 раз.

Комплекс №3.1 (январь-март)

1. Отжимание от пола 10-15 раз.

2. «Складной ножик» 15-20 раз.

3. «Пистолет» 10-12 раз.

Комплекс №3.2 (январь-март)

1. Отжимание от пола 10-15 раз.

2. Касание ногами за головой с медленным опусканием ног 15-20 раз.

3. Скрестное касание из упора сзади 20-25 раз.

Комплекс №3.3 (январь-март)

1. Выпрыгивание из приседа 12-15 раз.

2. Упор присев – упор, лёжа 20-25 раз.

3. Подъём прямых ног и рук из положения, лёжа на животе 15-18 раз.

Комплекс №3.4 (январь-март)

1. Сед с опорой на предплечье. В быстром темпе сгибать и разгибать ноги в тазобедренных суставах 20-30 раз.

2. Лечь животом на пол, руки за головой. В быстром темпе прогибать спину, поднимая голову вверх 12-15 раз.

3. Ноги на ширине плеч, руки произвольно. Темповые подскоки вверх 30-40 раз.

Комплекс №4.1 (январь-март)

1. Прыжок с подтягиванием коленей к груди 12-15 раз.

2. Подъём с касанием руками пола из положения, лёжа на животе, руки соединены за спиной, ноги на ширине плеч 15-18 раз.

3. Поднимание туловища со скрестным касанием локтем колена 15-20 раз.

Комплекс №4.2 (январь-март)

1. Прыжки через скакалку: (мальчики) – 200 раз; (девочки) – 300 раз.

2. Подтягивание: мальчики – на высокой перекладине 10 раз; девочки – из виса лёжа – 20 раз.

3. Касание перекладины ногами из виса 10-12 раз; мальчики – прямыми ногами, девочки – согнутыми.

Комплекс №4.3 (январь-март)

1. Основная стойка, руки произвольно. Бег на месте с высоким подниманием бедра в максимальном темпе 20-30 секунд.

2. Стойка на лопатках. «Педалирование» в быстром темпе 20-30 секунд.

3. Основная стойка, руки внизу. Прыжки вверх со взмахом рук прогнувшись и с приземлением в доскок 10-15 раз.

Комплекс №4.4 (январь-март)

1. Основная стойка, руки внизу. Темповые подскоки на обеих ногах 30-40 раз.

2. Упор, присев. Передвижение в упоре присев вокруг ног вправо и влево на 360°.

3. Основная стойка. Переход через упор согнувшись на пальцах в упор прогнувшись 15-20 раз.

Комплекс №1.1 (апрель-май)

1. Прыжок с подтягиванием ног к груди 8-10 раз.

2. Подтягивание (мальчики) в висе 5-8 раз, отжимание (девочки) 15-20 раз (и.п. – упор на руки и колени).

3. Сгибание туловища 20-25 раз (с незафиксированными ногами).

Комплекс №1.2 (апрель-май)

1. Прыжок с подтягиванием ног к груди 8-10 раз.

2. Подтягивание (мальчики) в висе 5-8 раз, отжимание (девочки) 15-20 раз (и.п. – упор на руки и колени).

3. Сгибание туловища 20-25 раз (с незафиксированными ногами).

Комплекс №1.2 (апрель-май)

1. «Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12 раз на каждой ноге.

2. Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и наоборот) 15-20 раз.

3. Отжиматься в упоре на пальцах (мальчики), от опоры (девочки).

Комплекс №1.3 (апрель-май)

1. Упор, лёжа на полу. Последовательное разведение рук в стороны с последующим возвращением в исходное положение 10-12 раз.

2. Упор, лёжа на полу, руки шире плеч. Поочерёдное сгибание рук, перенося тяжесть тела на согнутую руку 12-15 раз.

3. Упор, лёжа. Поочерёдное поднимание рук в стороны и вперёд вверх 8-10 раз.

Комплекс №1.4 (апрель-май)

1. Упор, сидя сзади, согнув руки. Сгибать и разгибать руки в упоре сзади, прогибая туловище 15-20 раз.

2. Ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперёд до горизонтального положения, руки прямые вперёд. Во время наклонов спина прямая, смотреть вперёд 15-18 раз.

3. Сед, упор сзади, прямые ноги на весу. Вращать ноги по конусу сериями из 4-8 повторений в одну и другую сторону.