Рабочая программа по физической культуре (1-4 классы).

Дата проведения

№ урока

Тема урока

Примечание

план

факт

1

Инструктаж по технике безопасности на уроках по лёгкой атлетике. Построение в одну шеренгу. Бег с высоким подниманием бедра

2

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением.

3

Бег с высокого старта. Прыжок в длину с места и с разбега.

4

Подтягивание-зачёт. Метание малого мяча в вертикальную цель и на дальность

5

Беговые упражнения: прыжками и с ускорением. Бег 30 метров-зачёт.

6

Прыжок в длину с места – зачёт. Упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

7

Высокий старт с последующим ускорением. Бросок набивного мяча – зачёт.

8

Низкий старт и стартовый разгон. Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре

9

Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями.

10

Прыжки в дину с разбега. Прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров

11

Передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений

12

Низкий старт и стартовый разгон. Запрыгивание с последующим спрыгиванием.

13

Ускорения и пробежки в русской лапте.

14

Броски малого мяча по движущейся цели. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека

15

Ловля мяча с места. Удары по мячу с набрасывания партнёром в русской лапте

Подвижные и спортивные игры - 29ч.

16

Техника безопасности на уроках по спортивным играм. Обучение броску баскетбольного мяча способом из-за головы.

17

Передачи мяча в парах.

18

Перебрасывание мяча в шеренгах. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

19

Специальные передвижения без мяча

20

Прыжки вокруг своей оси на двух ногах с мячом в руках.

21

Передачи мяча в парах.

22

Ведение мяча. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств.

23

Подвижные игры на материале баскетбола.

24

Передачи мяча в движении.

25

Бросок мяча в корзину.

26

Подвижные игры разных народов.

27

Подбрасывание мяча

28

Перебрасывание мяча через сетку в парах. История развития физической культуры и первых соревнований

29

Подвижные игры на материале волейбола.

30

Передачи мяча ногой в парах в мини футболе

31

Удар мяча по воротам.

32

Подвижные игры на материале футбола.

33

Удар по неподвижному и катящемуся мячу

34

Ведение мяча. Ловля и передача мяча.

35

Ведение мяча шагом и бегом. Ловля и передача мяча.

36

Ловля и передача мяча. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).

37

Передачи мяча в движении. Проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

38

Ведение мяча.

39

Составление режима дня. Удар мяча по воротам.

40

Бросок мяча в корзину.

41

Передачи в парах.

42

Ведение мяча в движении. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями

43

Подбрасывание и отбивание волейбольного мяча.

44

Игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

45

Техника безопасности на уроках плавания. Вхождение в воду

46

Передвижение по дну бассейна. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.

47

Упражнения на всплывание. Повторное скольжение на груди с задержкой дыхания

48

Лежание и скольжение. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Повторное проплывание отрезков на ногах, держась за доску.

49

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Повороты на месте вокруг носков лыж.

50

Передвижения скользящим шагом без палок

51

Передвижения ступающим шагом

52

Перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки)

53

Передвижения скользящим шагом без палок. Эстафеты в передвижении на лыжах

54

Спуск со склона в низкой стойке.

55

Медленное передвижение 1 км. Подъём на склон лесенкой

56

Передвижения скользящим шагом. Связь физической культуры с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа.

57

Спуск со склона в средней стойке. Встречные эстафеты без палок

58

Подъём на склон наискось

59

Торможение плугом. Комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах

60

Преодоление ворот при спуске

61

Торможение плугом

62

Попеременный двухшажный ход без палок и с палками.

63

Подъём на склон полуёлочкой. Передвижение скользящим шагом без палок

64

Спуск со склона в низкой стойке

65

Торможение плугом. Передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями

66

Передвижение ступающим шагом.

67

Спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах

68

Лыжные гонки 1 км – зачёт. Торможение плугом

69

Преодоление ворот при спуске

70

Техника безопасности на уроках гимнастики с элементами акробатики. Строевые действия в шеренге и колонне. Организующие команды и приемы.

71

Кувырок вперёд в упор присев

72

Выполнение строевых команд. Стойка на лопатках

73

Ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой. Кувырок вперёд в упор присев

74

Выпады и полушпагаты на месте. Кувырок назад в упор присев

75

Из положения лёжа на спине мост. Организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

76

Гимнастические упражнения прикладного характера

77

Перекат вперед в упор присев 2-3 кувырка вперёд.

78

Ходьба по бревну приставными шагами. Упражнения на низкой гимнастической перекладине

79

Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

80

Кувырок вперёд в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперёд.

81

Гимнастический мост

82

Мост из положения лёжа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев

83

Стойка на лопатках, кувырок вперед.

84

Стойка на лопатках, кувырок назад.

85

Ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями

86

Лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев

87

Прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперёд, поочерёдно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх‑вперёд толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик.

88

Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Бег с высокого старта. Челночный бег

89

Бросок мяча с места на дальность.

90

Высокий старт и стартовый разгон. Бег с горки в максимальном темпе

91

Прыжки в длину с разбега

92

Бросок мяча с места в цель с 6 метрового расстояния. Броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе.

93

Прыжок в длину в шаге с приземлением на обе ноги.

94

Прыжки в высоту с разбега согнув ноги

95

Бросок большого мяча (1 кг) на дальность разными способами

96

Низкий старт и стартовый разгон.

97

Бег 1000 метров без учета времени.

98

Смешанное передвижение 2км. Ускорение из разных исходных
положений

99

Бег с преодолением препятствий

100

Смешанное передвижение 2км. Повторное выполнение беговых нагрузок в горку

101

Бег с преодолением препятствий. Подвижные игры на материале футбола.

102

Смешанное передвижение 2км. Повторное выполнение беговых нагрузок в горку. Подвижные игры на материале футбола.