Рабочая программа

1 класс

2 класс

3 класс

4 класс

Личностные УУД

У обучающегося будут сформированы умения:

мотивационной основы для занятий гимнастикой, лыжными гонками, занятий на свежем воздухе;

учебно-познавательный интерес к занятиям гимнастикой  с основами акробатики.

находить выходы из спортивных ситуаций; формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств, установки на безопасный, здоровый образ жизни; развитие навыков

сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, умение не создавать конфликты; формирование

установки на безопасный, здоровый образ жизни; умение находить выходы из спорных ситуаций.

освоение личностного смысла учения; желания продолжать учебы; оценка жизненных ситуаций и поступков с точки зрения общечеловеческих норма, нравственных и этических ценностей.

осознание личностного смысла учения; выбор дальнейшего образовательного маршрута; оценка жизненных ситуаций и поступков с точки зрения общечеловеческих норма, нравственных и этических ценностей, ценностей гражданина России;

чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной принадлежности через знакомство с современными Олимпийскими играми и спортивными традициями, представление о героях - спортсменах;

Обучающийся получит возможность для формирования умений:

находить выходы из спортивных ситуаций; формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств, установки на безопасный, здоровый образ жизни; развитие навыков

сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, умение не создавать конфликты; формирование

установки на безопасный, здоровый образ жизни; умение находить выходы из спорных ситуаций.

освоение личностного смысла учения; желания продолжать учебы; оценка жизненных ситуаций и поступков с точки зрения общечеловеческих норма, нравственных и этических ценностей.

освоение личностного смысла учения; выбор дальнейшего образовательного маршрута; оценка жизненных ситуаций и поступков с точки зрения общечеловеческих норма, нравственных и этических ценностей, ценностей гражданина России.

умения устанавливать связь между целью учебной деятельности и ее мотивом; умение отвечать на вопрос: какое значение и какой смысл имеет для меня учение?

понимания значения физической культуры в жизни человека;

адекватного понимания причин успешного или неуспешного развития физических качеств и освоения учебного материала;

осознанного понимания чувства других людей и сопереживания им, выражающегося в оказании помощи и страховки при выполнении упражнений.

Регулятивные УУД

У обучающегося будут сформированы умения:

принимать и сохранять учебную задачу, направленную на  формирование и развитие двигательных качеств (гибкости), направленную на  формирование и развитие двигательных качеств (скоростно-силовой направленности);

- планировать свои действия при выполнении комплексов упражнений с предметами и без, при выполнении  ходьбы, разновидностей бега, метании мяча с места, на дальность; прыжков в длину с места, разбега; в высоту;

- адекватно воспринимать оценку учителя;

осуществлять действия по образцу и заданному правилу, находить необходимую информацию; адекватно понимать оценку взрослого и сверстников; самостоятельно формулировать познавательные цели; осознавать самого себя как движущую силу своего научения, свою способность к преодолению препятствий и самокоррекции;

самостоятельно определять важность или необходимость выполнения различных заданий в учебном процессе и жизненных ситуациях; определять правильность выполненного задания на основе сравнения с предыдущими заданиями, или на основе различных образцов; оценка своего задания по параметрам, заранее представленным.

принимать и сохранять учебную задачу по освоению двигательных действий;

самостоятельно формулировать задание: определять его цель, планировать алгоритм его выполнения, корректировать работу по ходу его выполнения, самостоятельно оценивать; определять самостоятельно критерии оценивания, давать самооценку;

принимать технологию или методику обучения и воспитания физических качеств, указанную учителем, в учебном процессе;

адекватно воспринимать предложения и оценку учителей и товарищей;

различать способ и результат собственных и коллективных действий.

проводить самоанализ выполненных упражнений на основе знаний техники упражнения.

Обучающийся получит возможность для формирования:

осуществлять действия по образцу и заданному правилу, находить необходимую информацию; адекватно понимать оценку взрослого и сверстников; самостоятельно формулировать познавательные цели; осознавать самого себя как движущую силу своего научения, свою способность к преодолению препятствий и самокоррекции;

самостоятельно определять важность или необходимость выполнения различных заданий в учебном процессе и жизненных ситуациях; определять правильность выполненного задания на основе сравнения с предыдущими заданиями, или на основе различных образцов; оценка своего задания по параметрам, заранее представленным.

самостоятельно формулировать задание: определять его цель, планировать алгоритм его выполнения, корректировать работу по ходу его выполнения, самостоятельно оценивать; определять самостоятельно критерии оценивания, давать самооценку.

определять последовательность промежуточных целей с учётом конечного результата; прогнозировать результат и уровень усвоения знаний, его временных характеристик; контролировать в форме сличения способ действий и его результат с заданным эталоном с целью обнаружения отклонений и отличий от эталона; выделять и осознавать то, что уже усвоено и что еще нужно усвоить, осознание качества и уровня усвоения, оценивать результаты работы: проявлять познавательную инициативу в учебном сотрудничестве помощника учителя при организации коллективных действий.

Познавательные УУД

У обучающегося будут сформированы умения:

осуществлять анализ выполненных действий;

- активно включаться в процесс выполнения заданий по гимнастике с элементами акробатики, заданий по лыжной подготовке;

- выражать  творческое отношение к выполнению комплексов общеразвивающих упражнений.

рассказывать о правилах подвижных игр;

рассказывать о частоте сердечных сокращений, знать способы ее измерения;

заполнять дневник самоконтроля;

самостоятельно предполагать, какая дополнительная информация будет нужна для изучения незнакомого материала; отбирать необходимые источники информации среди предложенных учителем словарей, справочников; анализировать, сравнивать, группировать различные объекты, явления, факты.

осуществлять поиск необходимой информации для выполнения учебных заданий с использованием учебной литературы; строить сообщения в устной и письменной форме, используя правила записи и терминологию общеразвивающих упражнений: ориентироваться в разнообразии подготовительных упражнений для разных видов физкультурно- оздоровительной деятельности.

Обучающийся получит возможность для формирования умений:

рассказывать о правилах подвижных игр;

рассказывать о частоте сердечных сокращений, знать способы ее измерения;

заполнять дневник самоконтроля;

самостоятельно предполагать, какая дополнительная информация будет нужна для изучения незнакомого материала; отбирать необходимые источники информации среди предложенных учителем словарей, справочников; анализировать, сравнивать, группировать различные объекты, явления, факты.

анализировать, сравнивать, группировать различные объекты, явления, факты; самостоятельно делать выводы, перерабатывать информацию, уметь передавать содержание в сжатом, выборочном или развернутом виде.

осуществлять расширенный поиск информации с использование ресурсов библиотеки и Интернета; осуществлять выбор наиболее эффективных способов подбора упражнений в зависимости от конкретных условий; произвольно и осознанно владеть общими приемами для решения задач в процессе подвижных игр; выявлять связь занятий физической культурой с трудом и оборонной деятельностью; характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья.

Коммуникативные УУД

У обучающегося будут сформированы умения:

уметь слушать и вступать в диалог с учителем и учащимися;

-участвовать в коллективном обсуждении акробатических комбинаций, легкоатлетических упражнений.

работать в группе, устанавливать рабочие отношения; сохранять доброжелательное отношение друг к другу; сотрудничать со сверстниками, слушать и слышать друг друга; эффективно сотрудничать и способствовать продуктивной кооперации; представлять конкретное содержание и излагать его в устной форме, с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли

участвовать в диалоге; слушать и понимать других, высказывать свою точку зрения на события, поступки; выполняя различные роли в группе, сотрудничать в совместном решении проблемы; отстаивать свою точку зрения, соблюдая правила речевого этикета; критично относиться к своему мнению, участвовать в работе группы, распределять роли, договариваться друг с другом.

использовать речь для регуляции своего действия и действия партнера; допускать существование различных точек зрения, в том числе отличной от его собственной и ориентироваться на позицию партнеров по команде; отстаивать свое мнение, формулируя собственную позицию; договариваться и приходить к общему решению в совместной игровой и спортивной деятельности, уважая соперников; во время спортивных и подвижных игр строить тактические действия, взаимодействуя с партнером и учитывая его реакцию на игру; соблюдать правила взаимодействия с игроками.

Обучающийся получит возможность для формирования умений:

Работать в группе, устанавливать рабочие отношения; сохранять доброжелательное отношение друг к другу; сотрудничать со сверстниками, слушать и слышать друг друга; эффективно сотрудничать и способствовать продуктивной кооперации; представлять конкретное содержание и излагать его в устной форме, с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли

Участвовать в диалоге; слушать и понимать других, высказывать свою точку зрения на события, поступки; выполняя различные роли в группе, сотрудничать в совместном решении проблемы; отстаивать свою точку зрения, соблюдая правила речевого этикета; критично относиться к своему мнению, участвовать в работе группы, распределять роли, договариваться друг с другом.

Участвовать в диалоге; слушать и понимать других, высказывать свою точку зрения на события, поступки; участвовать в работе группы, распределять роли, договариваться друг с другом; предвидеть последствия коллективных решений.

Аргументировать свою позицию и согласовывать ее с позициями партнеров по команде при выработке общей тактике игры; продуктивно содействовать разрешению конфликтов на основе интересов и позиций партнеров и соперников; последовательно, точно и полн6о передавать партнеру необходимую информацию для выполнения дальнейших действий; осуществлять взаимный контроль при выполнении групповых или парных упражнений, а также осуществлять страховку при выполнении акробатических упражнений; адекватно использовать речевые средства для эффективного решения разнообразных коммуникативных задач.

Предметные результаты

Знания о физической культуре

Учащийся научится:

понимать что такое координация движений; что такое дистанция; как возникли физическая культура и спорт. Ученики получат первоначальные сведения об Олимпийских играх: когда появились, кто воссоздал символы и традиции; что такое физическая культура; получат представление о том, что такое темп и ритм, для чего они нужны и как влияют на выполнение упражнений; что такое личная гигиена человека; получат первоначальные сведения о внутренних органах человека и его скелете; узнают, что такое гимнастика, где появилась и почему так названа; что такое осанка.

выполнять организационно-методические требования, которые предъявляются на уроке физкультуры, рассказывать, что такое физи­ческие качества, режим дня и как он влияет на жизнь человека, что такое частота сердеч­ных сокращений и как ее измерять, как ока­зывать первую помощь при травмах, вести дневник самоконтроля;

выполнять организационно-методические требования, которые предъявляются на уроке физкультуры (в частности, на уроках лыжной подготовки, плавания), вести дневник самоконтроля, рассказывать о скелете, внутренних органах, мышечной и кровеносной системе человека, об органах чувств, объяснять, что такое пас и его значение для спортивных игр с мячом, что такое осанка и методы сохранения правильной осанки, что такое гигиена и правила ее соблюдения, правила закаливания, приема пищи и соблюдения питьевого режима, правила спортивной игры волейбол;

выполнять организационно-методические требования, которые предъявляются на уроке физкультуры (в частности, на уроках лыжной подготовки, плавания), вести дневник само­контроля, рассказывать историю появления мяча и футбола, объяснять, что такое зарядка и физкультминутка, что такое гимнастика и ее значение в жизни человека, правила обгона на лыжне;

Гимнастика с элементами акробатики

Учащийся научится:

строиться в шеренгу и колонну; размыкаться на руки в стороны; перестраиваться разведением в две колонны; выполнять повороты направо, налево, кругом; команды «равняйсь», «смирно», «по порядку рассчитайсь», «на первый-второй рассчитайсь», «налево в обход шагом марш», «шагом марш», «бегом марш»; выполнять разминку, направленную на развитие координации движений; запоминать короткие временные отрезки; подтягиваться на низкой перекладине из виса лежа; выполнять вис на время; проходить станции круговой тренировки; выполнять различные перекаты, кувырок вперед, «мост», стойку на лопатках, стойку на голове; лазать и перелезать по гимнастической стенке; лазать по канату; выполнять висы на перекладине; прыжки со скакалкой, в скакалку, вращение обруча; вис углом, вис согнувшись, вис прогнувшись и переворот на гимнастических кольцах.

строиться в шеренгу и колонну, выполнять наклон вперед из положения стоя, подъем туловища за 30 с на скорость, подтягиваться из виса лежа согнувшись, выполнять вис на время, кувырок вперед, кувырок вперед с трех шагов и с разбега, мост, стойку на лопатках, стойку на голове, выполнять вис с завесом одной и двумя ногами на перекладине, вис согнувшись и вис прогнув­шись на гимнастических кольцах, переворот назад и вперед на гимнастических кольцах, вращение обруча, лазать по гимнастической стенке и перелезать с пролета на пролет, по канату, прыгать со скакалкой и в скакалку, на мячах-хопах, проходить станции круговой тренировки, разминаться с мешочками, ска­калками, обручами, резиновыми кольцами, с гимнастической палкой, выполнять упражнения на координацию движений, гибкость, у гимнастической стенки, с малыми мячами, на матах, на матах с мячами, с массажными мячами, с гимнастическими скамейками и на них;

выполнять строевые упражнения (строиться в шеренгу, колонну, перестраиваться в одну, две и три шеренги), выполнять разминки в движении, на месте, с мешочками, с резиновыми кольцами и кружочками, с массажными мячами, с обручами, с гимнастической палкой, с гимнастической скамейкой, на гимнастической скамейке, на матах, с мячом, разминки, направленные на развитие координации движений и гибкости, прыжковую разминку, разминку в парах, у гимнастической стенки, выполнять упражнения на внимание и равновесие, наклон вперед из положения стоя и сидя, шпагаты (прямой и продольные), отжимания, подъем туловища из положения лежа, подтягиваться на низкой перекладине из виса лежа согнувшись, запоминать временные отрезки, выполнять перекаты, кувырок вперед с места, с разбега и через препятствие, кувырок назад, проходить станции круговой тренировки, лазать и перелезать по гимнастической стенке, лазать по канату в три приема, выполнять стойку на голове и руках, мост, стойку на лопатках, висеть завесой одной и двумя ногами на перекладине, прыгать со скакалкой, через скакалку и в скакалку, прыгать в скакалку в тройках, выполнять упражнения на гимнастическом бревне, на гимнастических кольцах (вис согнувшись, вис прогнувшись, перевороты назад и вперед), лазать по наклонной гимнастической скамейке, выполнять вращение обруча;

выполнять строевые упражнения, наклон вперед из положения сидя и стоя, различные варианты висов, вис завесом одной и двумя ногами, кувырок вперед с места, с разбега и через препятствие, кувырок назад, стойку на голове, на руках, на лопатках, мост, упражнения на гимнастическом бревне, упражнения на кольцах (вис согнувшись, вис прогнувшись, переворот назад и вперед, выкрут, махи), опорный прыжок, проходить станции круговой тренировки, лазать по гимнастической стенке, по канату в два и три приема, прыгать в скакалку самостоя­тельно и в тройках, крутить обруч, напрыгивать на гимнастический мостик, выполнять разминки на месте, бегом, в движении, с ме­шочками, гимнастическими палками, массажными мячами, набивными мячами, малыми и средними мячами, скакалками, обручами, резиновыми кольцами, направленные на развитие гибкости и координации движений, на матах, запоминать небольшие временные промежутки, подтягиваться, отжиматься;

Легкая атлетика

Учащийся научится:

технике высокого старта; пробегать на скорость дистанцию 30 м; выполнять челночный бег Зх 10 м; беговую разминку; метание как на дальность, так и на точность; технике прыжка в длину с места; выполнять прыжок в высоту с прямого разбега, а также прыжок в высоту спиной вперед; бегать различные варианты эстафет; выполнять броски набивного мяча от груди и снизу

технике высокого старта, пробегать на скорость дистанцию 30 м с высокого старта, выполнять челночный бег 3 х 10 м, беговую разминку, метание как на дальность, так и на точность, прыжок в длину с места и с разбега, метать гимнастическую палку ногой, преодолевать полосу пре­пятствий, выполнять прыжок в высоту с прямого разбега, прыжок в высоту спиной вперед, броски набивного мяча от груди, снизу и из-за головы, пробегать 1 км;

технике высокого старта, технике метания мешочка (мяча) на дальность, пробегать дистанцию 30 м на время, выполнять челночный бег З х 10 м на время, прыгать в длину с места и с разбега, прыгать в высоту с прямого разбега, прыгать в высоту спиной вперед, прыгать на мячах-хопах, бросать набивной мяч (весом 1 кг) на дальность способом «снизу», «от груди», «из-за головы», правой и левой рукой, метать мяч на точность, проходить полосу препятствий;

пробегать 30 и 60 м на время, выполнять челночный бег, метать мешочек на дальность и мяч на точность, прыгать в длину с места и с разбега, прыгать в высоту с прямого разбега, перешагиванием, спиной вперед, проходить полосу препятствий, бросать набивной мяч способами «из-за головы», «от груди», «снизу», правой и левой рукой, пробегать дистанцию 1000 м, передавать эстафетную палочку;

Лыжная подготовка

Учащийся научится:

переносить лыжи по команде «на плечо», «под рукой»; выполнять ступающий и скользящий шаг как с палками, так и без, повороты переступанием как с палками, так и без, подъем на склон «полуелочкой» с лыжными палками, и без них, спуск под уклон в основной стойке с лыжными палками и без них; торможение падением; проходить дистанцию 1,5 км; кататься на лыжах «змейкой»

передвигаться на лыжах ступающим и скользящим шагом с лыжными палками и без них, вы­полнять повороты переступанием на лыжах с палками и без них, торможение падением, проходить дистанцию 1,5 км на лыжах, обго­нять друг друга, подниматься на склон «полуелочкой», «елочкой», а также спускаться в основной стойке, передвигаться на лыжах змейкой, играть в подвижную игру на лыжах «Накаты»

передвигаться на лыжах ступающим и скользящим шагом с лыжными палками и без них, попеременным и одновременным двухшажным ходом, выполнять повороты на лыжах переступанием и прыжком, переносить лыжи под рукой и на плече, проходить на лыжах дистанцию 1,5 км, подниматься на склон «полу-елочкой», «елочкой», «лесенкой», спускаться со склона в основной стойке и в низкой стойке, тормозить «плугом», передвигаться и спускаться со склона на лыжах «змейкой»

передвигаться на лыжах скользящим и ступающим шагом с лыжными палками и без них, попеременным и одновременным двухшажным ходом, попеременным и одновременным одношажным ходом, «змейкой», выполнять повороты на лыжах переступанием и прыжком, подъем на склон «полуелочкой», «елочкой», «лесенкой», спуск со склона в основной стойке и в низкой стойке, тормозить «плугом», проходить дистанцию 2 км, играть в подвижные игры на лыжах «Накаты» и «Подними предмет»

Подвижные игры

Учащийся научится:

играть в подвижные игры: «Ловишка», «Ловишка с мешочком на голове», «Прерванные пятнашки», «Гуси-лебеди», «Горелки», «Колдунчики», «Мышеловка», «Салки», «Салки с домиками», «Два Мороза»; «Волк во рву», «Охотник и зайцы», «Кто быстрее схватит», «Совуш-ка», «Осада города», «Вышибалы», «Ночная охота», «Удочка», «Успей убрать», «Волшебные елочки», «Шмель», «Береги предмет», «Попрыгунчики-воробушки», «Белки в лесу», «Белочка-защитница», «Бегуны и прыгуны», «Грибы-шалуны», «Котел», «Охотники и утки», «Антивышибалы», «Забросай противника мячами», «Вышибалы через сетку», «Точно в цель», «Собачки», «Лес, болото, озеро», «Запрещенное движение», «Хвостики», «Хвостики», «Бросай далеко, собирай быстрее», «Игра в птиц», «Игра в птиц с мячом», «День и ночь»; выполнять ловлю и броски мяча в парах, ведение мяча правой и левой рукой, броски мяча через волейбольную сетку.

усовершенствуют свои навыки в подвижных играх: «Ловишка», «Салки», «Салки с домиками», «Салки - дай руку», «Салки с резиновыми кружочками», «Салки с резиновыми кольцами», «Прерванные пятнашки», «Колдунчики», «Бросай далеко, собирай быстрее», «Хвостики», «Командные хвостики», «Флаг на башне», «Бездомный заяц», «Вышибалы», «Волк во рву», «Ловля обезьян», «Ловля обезьян с мячом», «Кот и мыши», «Осада города», «Ночная охота», «Удочка», «Волшебные елочки», «Белочка-защитница», «Горячая линия», «Медведи и пчелы», «Шмель», «Ловишка с мешочком на голове», «Салки на снегу», «Совушка», «Бегуны и прыгуны», «Ловишка с мячом и защитниками», «Охотник и утки», «Охотник и зайцы», «Ловишка на хопах», «Забросай противника мячами», «Точно в цель», «Вышибалы через сетку», «Собачки», «Земля, вода, воздух», «Воробьи - вороны», «Антивышибалы», выполнять броски и ловлю мяча различными способами, через волейбольную сетку, в баскетбольное кольцо способами «снизу» и «сверху», технике ведения мяча правой и левой рукой, участвовать в эстафетах

давать пас ногами и руками, выполнять передачи мяча через волейбольную сетку различными способами, вводить мяч из-за боковой, выполнять броски и ловлю мяча различными способами, выполнять футбольные упражнения, стойке баскетболиста, ведению мяча на месте, в движении, правой и левой рукой, участвовать в эстафетах, бросать мяч в баскетбольное кольцо различными способами, играть в подвижные игры: «Ловишка», «Ловишка с мешочком на голове», «Колдунчики», «Салки», «Салки - дай руку», «Прерванные пятнашки», «Собачки», «Собачки ногами», «Бросай далеко, собирай быстрее», «Вышибалы», «Антивышибалы», «Белые медведи», «Волк во рву», «Ловля обезьян с мячом», «Перестрелка», «Пустое место», «Осада города», «Подвижная цель», «Совушка», «Удочка», «Салки с домиками», «Перебежки с мешочком на голове», «Мяч в туннеле», «Парашютисты», «Волшебные елочки», «Белочка-защитница», «Горячая линия», «Будь осторожен», «Шмель», «Накаты», «Вышибалы с кеглями», «Вышибалы через сетку», «Штурм», «Ловишка на хопах», «Пионербол», «Точно в цель», «Борьба за мяч», «Вызов», «Командные хвостики», «Круговая охота», «Флаг на башне», «Марш с закрытыми глазами», играть в спортивные игры (футбол, баскетбол, гандбол)

выполнять пас ногами и руками, низом, верхом, через волейбольную сетку, ведение мяча ногами и руками, прием мяча снизу и сверху, бить и бросать по воротам, бросать и ловить мяч самостоятельно и в парах, бросать мяч в баскетбольное кольцо различными способами, играть в подвижные игры «Ловишка», «Ловишка на хопах», «Колдунчики», «Салки с домиками», «Салки - дай руку», «Флаг на башне», «Бросай далеко, собирай быстрее», «Собачки», «Собачки ногами», «Командные собачки», «Вышибалы», «Вышибалы с кегля­ми», «Вышибалы с ранением», «Вышибалы через сетку», «Перестрелка», «Волк во рву», «Антивышибалы», «Защита стойки», «Капитаны», «Осада города», «Штурм», «Удочка», «Мяч в туннеле», «Парашютисты», «Ловля обезьян», «Ловля обезьян с мячом», «Горячая линия», «Будь острожен», «Игра в мяч с фи­гурами», «Салки и мяч», «Ловишка с мешочком на голове», «Катание колеса», «Марш с закрытыми глазами», «Пионербол», «Точно в цель», «Борьба за мяч», «Командные хвости­ки», «Ножной мяч», играть в спортивные игры (футбол, баскетбол, гандбол)

1 класс

2 класс

3 класс

4 класс

Знания о физической культуре

Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями. Возникновение физической культуры у древних людей. Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека. Режим дня и личная гигиена

Возникновение первых спортивных соревнований. Появление мяча, упражнений и игр с мячом. История зарождения древних Олимпийских игр. Физические упражнения, их отличие от естественных движений. Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие. Закаливание организма (обтирание)

Физическая культура у народов Древней Руси. Связь физических упражнений с трудовой деятельностью. Виды физических упражнений (подводящие, общеразвивающие, соревновательные). Спортивные игры: футбол, волейбол, баскетбол. Физическая нагрузка и ее влияние на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Закаливание организма (обливание, душ)

История развития физической культуры в России в XVII – XIX вв., ее роль и значение для подготовки солдат русской армии. Физическая подготовка и ее связь с развитием систем дыхания и кровообращения. Характеристика основных способов регулирования физической нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения упражнения, изменению величины отягощения. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Закаливание организма (воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоемах).

Способы физической деятельности

Оздоровительные занятия в режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки. Подвижные игры во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды и инвентаря. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища.

Выполнение утренней зарядки и гимнастики под музыку; проведение закаливающих процедур; выполнение упражнений, развивающих быстроту и равновесие, совершенствующих точность броска малого мяча. Подвижные игры и занятия физическими упражнениями во время прогулок. Измерение длины и массы тела

Освоение комплексов общеразвивающих физических упражнений для развития основных физических качеств. Освоение подводящих упражнений для закрепления и совершенствования двигательных действий игры в футбол, волейбол, баскетбол. Развитие выносливости во время лыжных прогулок. Измерение частоты сердечных сокращений во время и после выполнения физических упражнений. Проведение элементарных соревнований.

Простейшие наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовкой. Определение нагрузки во время выполнения утренней гимнастики по показателям частоты сердечных сокращений. Составление акробатических и гимнастических комбинаций из разученных упражнений. Проведение игр в футбол и баскетбол по упрощенным правилам. Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях.

Физическое совершенствование

Гимнастика с основами акробатика

Организующие команды и приемы: построение в шеренгу и колонну; выполнение основной стойки по команде «Смирно!»; выполнение команд «Вольно!», «Равняйсь!», «Шагом марш!», «На месте стой!»; размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг колонной и шеренгой; повороты на месте налево и направо по командам «Налево!» и «Направо!»; размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге.

Акробатические упражнения: упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади); седы (на пятках, углом); группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью); перекаты из упора присев назад и боком.

Гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре; ползание и переползание по-пластунски; преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания поочередно перемахом правой и левой ногой, переползания; танцевальные упражнения (стилизованные ходьба и бег); хождение по наклонной гимнастической скамейке; упражнения на низкой перекладине: вис стоя спереди, сзади, зависом одной и двумя ногами (с помощью)

Организующие команды и приемы: повороты кругом с разделением по команде «Кругом! Раз-два»; перестроение по двое в шеренге и колонне; передвижение в колонне с разной дистанцией и темпом, по «диагонали» и «противоходом».

Акробатические упражнения из положения лежа на спине, стойка на лопатках (согнув и выпрямив ноги); кувырок вперед в группировке; из стойки на лопатках полупереворот назад в стойку на коленях.

Гимнастические упражнения прикладного характера: танцевальные упражнения, упражнения на низкой перекладине — вис на согнутых руках, вис стоя спереди, сзади, зависом одной, двумя ногами

Акробатические упражнения: кувырок назад до упора на коленях и до упора присев; мост из положения лежа на спине; прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения.

Гимнастические упражнения прикладного характера: лазанье по канату (3 м) в два и три приема; передвижения и повороты на гимнастическом бревне.

Акробатические упражнения: акробатические комбинации, например: мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе с опорой на руки, прыжком в упор присев; кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок вперед до исходного положения, кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.

Гимнастические упражнения прикладного характера: опорный прыжок через гимнастического козла — с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперед; из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом «вперед ноги»

Легкая атлетика

Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений и с разным положением рук.

Прыжки: на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево), с продвижением вперед и назад, левым и правым боком, в длину и высоту с места; запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с нее.

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.

Метание: малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену

Бег: равномерный бег с последующим ускорением, челночный бег 3 х 10 м, бег с изменением частоты шагов.

Броски большого мяча снизу из положения стоя и сидя из-за головы.

Метание малого мяча на дальность из-за головы.

Прыжки: на месте и с поворотом на 90° и 100°, по разметкам, через препятствия; в высоту с прямого разбега; со скакалкой

Прыжки в длину и высоту с прямого разбега, согнув ноги

Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание».

Низкий старт. Стартовое ускорение. Финиширование.

Лыжная подготовка

Организующие команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»;

переноска лыж на плече и под рукой; передвижение в колонне с лыжами. Передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом. Повороты переступанием на месте. Спуски в основной стойке. Подъемы ступающим и скользящим шагом. Торможение падением

Занятия по лыжной подготовке проводятся на улице до -16⁰С, а ниже в спортивном зале и заменяются ОФП или подвижными играми.

Передвижения на лыжах: попеременный двухшажный ход. Спуски в основной стойке. Подъем «лесенкой». Торможение «плугом».

Передвижения на лыжах: одновременный двухшажный ход, чередование одновременного двухшажного с попеременным двухшажным. Поворот переступанием.

Передвижения на лыжах: одновременный одношажный ход; чередование изученных ходов во время передвижения по дистанции.

Подвижные игры

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «У медведя во бору», «Раки», «Тройка», «Бой петухов», «Совушка», «Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек», «Петрушка на скамейке», «Пройди бесшумно», «Через холодный ручей» 2; игровые задания с использованием строевых упражнений типа: «Становись — разойдись», «Смена мест».

На материале раздела «Легкая атлетика»: «Не оступись», «Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», «Горелки», «Рыбки», «Салки на болоте», «Пингвины с мячом», «Быстро по местам», «К своим флажкам», «Точно в мишень», «Третий лишний».

На материале раздела «Лыжная подготовка»: «Охотники и олени», «Встречная эстафета», «День и ночь», «Попади в ворота», «Кто дольше прокатится», «На буксире».

На материале раздела «Спортивные игры»: Футбол: удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места, с одного-двух шагов; по мячу, катящемуся навстречу; подвижные игры типа «Точная передача». Баскетбол: ловля мяча на месте и в движении: низко летящего и летящего на уровне головы; броски мяча двумя руками стоя на месте (мяч снизу, мяч у груди, мяч сзади за головой); передача мяча (снизу, от груди, от плеча); подвижные игры: «Брось — поймай», «Выстрел в небо», «Охотники и утки».

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Волна», «Неудобный бросок», «Конники-спортсмены», «Отгадай, чей голос», «Что изменилось», «Посадка картофеля», «Прокати быстрее мяч», эстафеты типа: «Веревочка под ногами», «Эстафеты с обручами».

На материале раздела «Легкая атлетика»: «Точно в мишень», «Вызов номеров», «Шишки – желуди – орехи», «Невод», «Заяц без дома», «Пустое место», «Мяч соседу», «Космонавты», «Мышеловка». На материале раздела «Лыжные гонки»: «Проехать через ворота», «Слалом на санках», «Спуск с поворотом», «Подними предмет» (на санках), «Кто быстрее взойдет на горку», «Кто дальше скатится с горки» (на лыжах).

На материале раздела «Спортивные игры»: Футбол: остановка катящегося мяча; ведение мяча внутренней и внешней частью подъема по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, между стойками, с обводкой стоек; остановка катящегося мяча внутренней частью стопы; подвижные игры: «Гонка мячей», «Метко в цель», «Слалом с мячом», «Футбольный бильярд», «Бросок ногой». Баскетбол: специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста, приставными шагами правым и левым боком; бег спиной вперед; остановка в шаге и прыжком; ведение мяча на месте, по прямой, по дуге, с остановками по сигналу; подвижные игры: «Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне». Волейбол: подводящие упражнения для обучения прямой нижней и боковой подаче; специальные движения — подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние от туловища; подвижные игры: «Волна», «Неудобный бросок».

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Парашютисты», «Догонялки на марше», «Увертывайся от мяча». На материале раздела «Легкая атлетика»: «Защита укрепления», «Стрелки», «Кто дальше бросит», «Ловишка, поймай ленту», «Метатели».

На материале раздела «Лыжная подготовка»: «Быстрый лыжник», «За мной».

На материале спортивных игр: Футбол: удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу в горизонтальную (полоса шириной 1,5 м, длиной до 7 – 8 м) и вертикальную (полоса шириной 2 м, длиной 7 – 8 м) мишень; ведение мяча между предметами и с обводкой предметов; подвижные игры: «Передал — садись», «Передай мяч головой». Баскетбол: специальные передвижения, остановка прыжком с двух шагов, ведение мяча в движении вокруг стоек («змейкой»), ловля и передача мяча двумя руками от груди; бросок мяча с места; подвижные игры: «Попади в кольцо», «Гонка баскетбольных мячей». Волейбол: прием мяча снизу двумя руками; передача мяча сверху двумя руками вперед-вверх; нижняя прямая подача; подвижные игры: «Не давай мяча водящему», «Круговая лапта».

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: задания на координацию движений типа: «Веселые задачи», «Запрещенное движение» (с напряжением и расслаблением мышц звеньев тела). На материале раздела «Легкая атлетика»: «Подвижная цель».На материале раздела «Лыжные гонки»: «Куда укатишься за два шага».

4*На материале спортивных игр: Футбол: эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнеру, игра в футбол по упрощенным правилам («Мини-футбол»). Баскетбол: бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки; прыжок с двух шагов; эстафеты с ведением мяча и бросками его в корзину, игра в баскетбол по упрощенным правилам («Мини-баскетбол»). Волейбол: передача мяча через сетку (передача двумя руками сверху, кулаком снизу); передача мяча с собственным подбрасыванием на месте после небольших перемещений вправо, вперед, в парах на месте и в движении правым (левым) боком, игра в «Пионербол»

ОРУ

Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.

№

Название раздела

Количество часов

1 класс

2 класс

3 класс

4 класс

1

Основы знаний о физической культуре

1

1

1

1

2

Лёгкая атлетика

20

20

30

30

3

Гимнастика с элементами акробатики

12

12

18

18

4

Подвижные игры

19

21

32

32

5

Лыжная подготовка

14

14

21

21

Итого

66

68

102

102

№

п/п

Тема урока

Кол-во

часов

Дата

проведения

план

факт

1

Вводный инструктаж по техники безопасности на уроках по физической культуре.

1

2

Ходьба и бег.

1

3

Ходьба с различными положениями рук.

1

4

Ходьба и бег. Бег 30 м.

1

5

Строевая подготовка

1

6

Строевая подготовка

1

7

Развитие скоростных- координационных способностей.

1

8

Бег с изменением направления

1

9

Бег на короткие и длинные дистанции.

1

10

Бег с изменением направления

1

11

Бег на короткие и средние дистанции

1

12

Бег с чередованием с ходьбой

1

13

Комплекс О.Р.У. с мячами

1

14

Челночный бег 3*5м, 3*10м.

1

15

Совершенствование навыков бега.

1

16

Метание малого теннисного мяча.

1

17

Метание малого теннисного мяча.

1

18

Бег с ускорением.

1

19

Прыжки в длину с места

1

20

Прыжки в длину с места

1

21

Метание мяча с места в цель

1

22

О.Р.У. с предметами

1

23

О.Р.У. с набивными мячами.

1

24

Развитие скоростно-силовых качеств.

1

25

О.Р.У. с обручами

1

26

Техника безопасности при занятиях гимнастикой

1

27

Обучение перекатам в группировке

1

28

Развитие выносливости.

1

29

Игра «Два мороза».

1

30

Комплексы упражнений на развитие выносливости.

1

31

Бег с изменением направления.

1

32

Игра «третий лишний».

1

33

Встречная эстафета.

1

34

«Пустое место», «Белые медведи».

1

35

Развитие скоростно- силовых качеств.

1

36

«Прыжки по полосам».

1

37

«Волк во рву».

1

38

Эстафета «Веревочка под ногами».

1

39

Эстафеты с обручами.

1

40

«Космонавты».

1

41

Развитие скоростно- силовых качеств.

1

42

Игра «К своим флажкам».

1

43

Упражнения с мячом. Ведение мяча на месте и в шаге.

1

44

Игра «Предал – садись».

1

45

Игра «Зайцы в огороде».

1

46

Прыжки через скакалку. Игра «Лисы и куры».

1

47

Ведение баскетбольного мяча быстрым шагом.

1

48

Игра «Салки - выручалки».

1

49

Игра «Удочка прыжковая».

1

50

Эстафета с баскетбольными мячами.

1

51

Игра «Гуси - лебеди».

1

52

Игра «Море волнуется раз».

1

53

Игра «Два мороза»

1

54

Чередование бега и ходьбы.

1

55

Равномерный бег 2 мин.

1

56

Комплексы упражнений на развитие выносливости.

1

57

Комплексы упражнений на развитие выносливости.

1

58

Равномерный бег 2 мин.

1

59

Игра "салки на марше".

1

60

Игра «салки с мячом»

1

61

Равномерный бег 3 мин.

1

62

Игра "день и ночь".

1

63

Равномерный бег 3 мин.

1

64

Игра "на буксире".

1

65

Игра «салки с мячом»

1

66

Итоговый урок

1

№

п/п

Тема урока

Кол-во

часов

Дата

проведения

план

факт

1

Техника безопасности на уроках.

1

2

Основные способы передвижения. Различные виды ходьбы

1

3

Различные виды ходьбы с преодолением 2—3 препятствий

1

4

Профилактика травматизма. Бег на результат 30 м

1

5

Зарождение Олимпийских игр.

1

6

Обычный бег, с изменением направления движения

1

7

Обычный бег чередование с ходьбой до 150 м

1

8

Особенности физической культуры разных народов.

1

9

Метание малого мяча с места на дальность

1

10

Подвижные игры «Шишки-желуди-орехи»,

1

11

Метание малого мяча на заданное расстояние

1

12

Равномерный, медленный бег до 4 мин.

1

13

Кросс по слабопересеченной местности до 1 км

1

14

Прыжки на одной и на двух ногах на месте

1

15

Подвижные игры «Космонавты», «Мышеловка»

1

16

Прыжки в длину с места

1

17

Прыжки в длину с разбега

1

18

Прыжки с разбега и отталкивания одной ногой

1

19

Ведение мяча в высокой стойке на месте

1

20

Ведение мяча, в движении по прямой

1

21

Броски двумя руками с места

1

22

Ведение мяча ведущей и не ведущей рукой

1

23

Вырывание и выбивание мяча

1

24

Ведение мяча в высокой стойке на месте

1

25

Раз­мыкание на вытя­нутые в стороны руки

1

26

Представления о физических упражнениях.

1

27

Раз­мыкание на вытя­нутые в стороны руки.

Перекаты в группировке

1

28

Что такое физическая нагрузка

1

29

Перелезание че­рез гимнастичес­кого коня

1

30

Подвижные игры «Что изменилось?»

1

31

Лазанье по наклонной скамейке в упоре присев

1

32

Режим дня и его планирование.

1

33

Наклон вперёд из положения сидя

1

34

Шаг с приско­ком; приставные шаги

1

35

Подвижные игры «Конники- спортсмены», «Отгадай, чей голос»

1

36

Шаг с приско­ком; шаг галопа в сторону

1

37

Закаливание и правила проведения процедур.

1

38

Лазанье по наклонной скамейке стоя на коленях

1

39

Шаг с приско­ком

1

40

Основная стойка. Построение в ко­лонну по одному и в шеренгу, в круг

1

41

Подвижные игры

1

42

Профилактика утомлений. Стойка на носках, на одной ноге

1

43

Перестроение по звеньям, по за­ранее установленным местам

1

44

Подвижные игры «Невод» «Космонавты»

1

45

Размыкание на вытянутые в сторону руки

1

46

Шаг галопа в сторону

1

47

Подвижные игры «Прокати быстрее мяч»,

1

48

Разучивание физминуток. Построение в шеренгу

1

49

Подбрасывание мяча

1

50

Передача мяча

1

51

Прием мяча

1

52

Передача мяча

1

53

Подвижные игры с мячом

1

54

Прием и передача мяча

1

55

Стойки и передвижения в стойке

1

56

Освобождение от захватов

1

57

Удар по неподвижному мячу

1

58

Удар по катящемуся мячу

1

59

Остановка мяча

1

60

Ведение мяча

1

61

Остановка мяча

1

62

Подвижные игры с мячом

1

63

Метание малого мяча с места на дальность

1

64

Подвижная игра. «Шишки-желуди-орехи»

1

65

Метание малого мяча на заданное расстояние

1

66

Подвижные игры. «Мышеловка», «Пустое место»

1

67

Бег на результат 30 м

1

68

Итоговый урок

1

№

п/п

Тема урока

Кол-во

часов

Дата проведения

План

Факт

1

Инструкция по технике безопасности по л/атлетике. Организационно-методические требования на уроках физической культуры.

1

2

Тестирование бега на 30 м с высокого старта

1

3

Техника челночного бега

1

4

Тестирование челночного бега З х 10м

1

5

Способы метания малого мяча на дальность

1

6

Тестирование метания малого мяча на дальность

1

7

Прыжок в длину с разбега «согнув ноги»

1

8

Прыжки в длину с разбега на результат

1

9

Контрольный урок по прыжкам в длину с разбега

1

10

Тестирование метания малого мяча на точность

1

11

Тестирование прыжка в длину с места

1

12

Тестирование челночного бега З х 10м

1

13

Инструкция по технике безопасности по подвижным играм. Подвижная игра «Перестрелка».

1

14

Подвижная игра: «Перестрелка»

1

15

Игра: «Пустое место» Бег на выносливость 6- мин

1

16

Игра: «Пустое место» Бег на выносливость 6- мин

1

17

Подвижная игра «Осада города»

1

18

Броски и ловля баскетбольного мяча.

1

19

Ведение мяча на месте и в движении. Игра: «Подвижная цель»

1

20

Подвижные игры по желанию учащихся.

1

21

Эстафеты с мячом

1

22

Подвиж­ные игры по желанию учащихся.

1

23

Броски мяча через волейболь­ную сетку. Игра: «Вышибалы»

1

24

Игра «Пионербол»

1

25

В олейбол как вид спорта

1

26

Броски мяча через волейбольную сетку на точность.

1

27

Броски мяча через волейбольную сетку на точность.

1

28

Инструкция по технике безопасности на гимнастике. Тестирова­ние наклона вперед из положения стоя.

1

29

Тестирование подъема туловища из положе­ния лежа за 30 с

1

30

Лазанье по наклонной гимнастической скамейке

1

31

Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа со­гнувшись

1

32

Т естирование виса на время

1

33

Кувырок вперед

1

34

Кувырок вперед с разбега и через препятствие

1

35

Варианты выполнения кувырка вперед

1

36

Кувырок назад

1

37

Кувырки

1

38

Круговая тренировка

1

39

Стойка на голове и руках.

1

40

Стойка на руках с помощью

1

41

Круговая тренировка

1

42

Лазанье и перелезание по гимнастической стенке

1

43

Прыжки в скакалку на месте в движении.

1

44

Прыжки в скакалку

1

45

Лазанье по канату в три приема

1

46

Повторный инструктаж. Футбольные упражнения.

1

47

Различные варианты футбольных упражнений в парах

1

48

Броски и ловля мяча

1

49

Ведение мяча

1

50

Ступающий и скользящий шаг на лыжах без лыжных палок. Инструкция по т/б по лыжной подготовке.

1

51

Ступающий и скользящий шаг на лыжах с лыжными палками

1

52

Повороты на лыжах переступанием и прыжком

1

53

Попеременный двухшажный ход на лыжах

1

54

Одновременный двухшажный ход на лыжах

1

55

Подъем «полуелочкой» и «елочкой», спуск под уклон в основной стойке на лыжах

1

56

Подъем «лесенкой» и торможение «плугом» на лыжах

1

57

Передвижение и спуск на лыжах «змейкой»

1

58

Подвижная игра на лыжах «Накаты»

1

59

Спуск на лыжах со склона в низкой стойке

1

60

Прохождение дистан­ции 1,5 км на лыжах

1

61

Повороты на лыжах переступанием и прыжком

1

62

Попеременный двухшажный ход на лыжах

1

63

Подъем «полуелочкой» и «елочкой», спуск под уклон в основной стойке на лыжах

1

64

Подъем «лесенкой» и торможение «плугом» на лыжах

1

65

Спуск на лыжах со склона в низкой стойке

1

66

Прохождение дистанции 1,5 км на лыжах

1

67

Контрольный урок по лыжной подготовке

1

68

Повторный инструктаж. Подвижные игры.

1

69

Броски мяча через волейбольную сетку

1

70

В олейбол как вид спорта

1

771

П одготовка к волейболу

1

72

Контрольный урок по волейболу

1

73

Броски набивного мяча способами «от груди» и «снизу»

1

74

Броски набивного мяча пра­вой и левой рукой

1

75

Знакомство с баскетболом

1

76

Спортивная игра «Баскетбол»

1

77

Ведение мяча

1

78

Броски и ловля мяча в парах

1

79

Ведение мяча

1

80

Эстафеты с мячом

1

81

Подвижные игры

1

82

Прыжок в высоту с прямого разбега

1

83

Прыжок в высоту с прямого разбега

1

84

Прыжок в высоту с прямого разбега

1

85

Прыжок в высоту с прямого разбега на результат

1

86

Повторный инструктаж. Подвижная игра «Русская лапта».

1

87

Подвижная игра «Русская лапта».

1

88

Бег на выносливость. Подвижная игра «Русская лапта».

1

89

Бег на выносливость. Подвижная игра «Русская лапта».

1

90

Бег на выносливость. Подвижная игра «Русская лапта».

1

91

Метания малого мяча на точность

1

92

Метания малого мяча на точность

1

93

Метания малого мяча на точность

1

94

Тестирование метания малого мяча на точность

1

95

Беговые упражнения

1

96

Тестирование бега на 30 м с высокого старта

1

97

Тестирование челночного бега З х 10м. Бег на выносливость 6- мин

1

98

Тестирование метания м яча на дальность. Бег на выносливость 6- мин

1

99

Прыжки в длину с разбега на результат. Бег на выносливость 6- мин

1

100

Подвижная игра «Русская лапта». Тестирование прыжка в длину с места

1

101

Подвижная игра «Русская лапта».

1

102

Подвижная игра «Русская лапта».

1

№

п/п

Тема урока

Кол-во

часов

Дата проведения

План

Факт

1

Инструкция по технике безопасности по л/атлетике. Организационно-методические требования на уроках физической культуры.

1

2

Тестирование бега на 30 м с высокого старта

1

3

Челночный бег

1

4

Тестирование челноч­ного бега Зх10м

1

5

Тестирование бега на 60 м с высокого старта

1

6

Тестирование метания малого мяча на даль­ность

1

7

Техника прыжка в длину с разбега

1

8

Техника прыжка в длину с разбега

1

9

Прыжок в длину с разбега на результат

1

10

Контрольный урок по прыжкам в длину с разбега

1

11

Тестирование ме­тания ма­лого мяча на точ­ность

1

12

Тестирование наклона вперед из положения стоя

1

13

Инструкция по технике безопасности по подвижным играм.

1

14

Спортивная игра «Баскетбол»

1

15

Спортивная игра «Баскетбол»

1

16

Броски и ловля мяча в парах

1

17

Броски мяча в па­рах на точ­ность

1

18

Броски и ловля мяча в парах

1

19

Броски и ловля мяча в парах у сте­ны

1

20

Подвижная игра « Перестрелка»

1

21

Броски и ловля мяча

1

22

Упражнения с мячом

1

23

Ведение мяча

1

24

Подвижные игры

1

25

Подвижная игра «Перестрелка»

1

26

Подвижные игры

1

27

Контрольный урок по ведению мяча

1

28

Инструкция по технике безопасности на гимнастике. Тестирование наклона вперед из положе­ния стоя

1

29

Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с

1

30

Тестирование подтягиваний и отжиманий

1

31

Тестирование виса на время

1

32

Кувырок вперед

1

33

Кувырок вперед с разбега и через препят­ствие

1

34

Кувырок назад

1

35

Круговая тренировка

1

36

Стойка на голове и руках

1

37

Гимнасти­ческие уп­ражнения

1

38

Висы

1

39

Лазанье по гимна­стической стенке и висы

1

40

Круговая трениров­ка

1

41

Прыжки в скакалку

1

42

Прыжки в скакалку в тройках

1

43

Лазанье по канату в два прие­ма

1

44

Круговая тренировка

1

45

Упражнения на гимнастическом бревне

1

46

Повторный инструктаж. Баскетбольные упражне­ния

1

47

Спортивная игра «Баскетбол»

1

48

Броски мяча через волейбольную сетку

1

49

Подвижная игра «Пионербол»

1

50

Инструкция по т/б по лыжной подготовке. Ступающий и скользя­щий шаг на лыжах без лыжных палок

1

51

Сту­пающий и скользящий шаг на лыжах с лыжными палками

1

52

Попеременный и одновременный двухшажный ход на лыжах

1

53

Попеременный одношажный ход на лыжах

1

54

Одновременный одношажный ход на лыжах

1

55

Подъем на склон «елочкой», «полуелочкой» и спуск в основ­ной стойке на лыжах

1

56

Подъем на склон «лесенкой», тор­можение «плугом» на лыжах

1

57

Передвижение и спуск на лыжах «змекой»

1

58

Подвижная игра на лыжах «Накаты»

1

59

Подвижная игра на лыжах «Подними предмет»

1

60

Прохождение дистанции 2 км на лыжах

1

61

Контрольный урок по лыжной подготовке

1

62

Ступающий и скользящий шаг на лыжах с лыжны­ми палка­ми

1

63

Прохождение дистанции 2 км на лыжах

1

64

Подъем на склон «елочкой», «полуелочкой» и спуск в основ­ной стойке на лыжах

1

65

Подъем на склон «лесенкой», торможение «плугом» на лыжах

1

66

Попеременный и одновременный двухшажный ход на лыжах

1

67

Прохождение дистан­ции 2 км на лыжах

1

68

Прыжок в высоту, способом перешагивая разбега

1

69

Прыжок в высоту, способом перешагивая разбега

1

70

Прыжок в высоту, способом перешагивая разбега

1

71

Прыжок в высоту, способом перешагивая разбега на результат

1

72

Повторный инструктаж. Спортив­ная игра «Баскетбол»

1

73

Броски и ловля мяча в парах

1

74

Броски мяча в парах на точность

1

75

Броски и ловля мяча в парах

1

76

Броски и ловля мяча в парах у стены

1

77

Баскетбольные упражнения

1

78

Спортив­ная игра «Баскетбол»

1

79

Спортивные игры

1

80

Подвижные и спортивные игры

1

81

Подвижная игра « Перестрелка»

1

82

Броски и ловля мяча

1

83

Упражнения с мячом

1

84

Ведение мяча

1

85

Подвижные игры«Перестрелка, Русская лапта»

1

86

Подвижная игра «Перестрелка, Русская лапта»

1

87

Подвижная игра « Русская лапта»

1

88

Подвижная игра « Русская лапта»

1

89

Тестирование наклона вперед из положения стоя

1

90

Техника прыжка в длину с разбега

1

91

Техника прыжка в длину с разбега

1

92

Прыжок в длину с разбега на результат

1

93

Контрольный урок по прыжкам в длину с разбега

1

94

Тестирование бега на 30 м с высокого старта

1

95

Тестирование челночного бега 3 x10м

1

96

Тестирование метания ма­лого мяча на даль­ность

1

97

Бег на 1000 м. Подвижная игра « Русская лапта»

1

98

Тестирование челночного бега 3 x10м. Подвижная игра « Русская лапта»

1

99

Тестирование прыжка в длину с места. Подвижная игра « Русская лапта»

1

100

Тестирование подтягивая. Подвижная игра « Русская лапта»

1

101

Подвижная игра « Русская лапта»

1

102

Подвижная игра « Русская лапта»

1

Кл.

Контрольное упражнение

девочки

мальчики

«5»

высок.

«4»

средн.

«3»

низк.

«5»

высок.

«4»

средн.

«3»

низк.

2кл.

Бег 30м

5.8

6,6

7,2

5,6

6,4

7,0

2кл.

БЕГ 1000 М

Без учета времени

2 кл.

Прыжок в длину с места

140

120

100

150

130

110

2кл.

Челночный бег 3х10м

9,7

10,7

11,2

9,1

10,0

10,4

2кл.

Метание мяча

20

16

12

26

22

18

2кл.

Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, раз

13

10

8

16

13

10

2кл.

Подтягивание в висе, раз (мал)

5

3

2

2кл.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

8

6

4

10

8

6

2кл.

Поднимание туловища за 30 сек. лежа

16

13

10

18

15

12

2кл.

Прыжки через скакалку за 1 мин

50

40

15

40

20

10

2кл.

Наклон вперед, не сгибая ног в коленях

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

№п\п

Подвижные игры и подвижные игры на основе спортигр

оценка

«5»

«4»

«3»

1.

Название и правила проведения подвижных игр

Активно участвует в 2-3 играх. Знает правила.

Владеет названиями правилами, играет

Описание игры

2.

Ловля, передачи, ведение, броски мяча в процессе подвижных игр, правила.

Демонстрирует технику в условиях игровой деятельности.

Демонстрирует технические приёмы

Описание

техники

3.

Подбрасывание, подача мяча двумя руками, передача мяча 2-мя руками в процессе подвижных игр, правила.

Демонстрирует технику в условиях игровой деятельности.

Демонстрирует технические приёмы

Описание

техники

Кл.

Контрольное упражнение

девочки

мальчики

«5»

высок.

«4»

средн.

«3»

низк.

«5»

высок.

«4»

средн.

«3»

низк.

3кл. 4кл.

Бег 30м

5,6

5,4

6,4

6,2

7,0

6,8

5.4

5,2

6,2

6,0

6,8

6,6

3кл. 4кл.

Бег 60м

10.6

10.7-11.1

11.2

10.3

10.4-10.8

10.9

3кл. 4кл

БЕГ 1000 М

6,00

5,00

6,30

5,40

7,00

6,30

5,00

4,30

5,30

5,00

6,00

5,30

3кл.

4 кл

Прыжок в длину с места

150

160

130

140

110

120

160

170

140

150

120

130

3кл.
4кл.

Челночный бег
3х10м

9,3

9,1

10,3

10,0

10,8

10,4

8,8

8,6

9,9

9,5

10,2

10,0

3кл.
4кл.

Прыжок в длину с разбега

300

320

260

280

220

240

320

340

280

300

260

280

3кл.
4кл.

Метание мяча

18

20

14

16

10

12

24

26

20

22

16

18

3кл.
4кл.

Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, раз

12

16

10

13

8

10

15

18

12

15

6

12

3кл.

4кл.

Подтягивание в висе, раз (мал)

5

6

4

4

3

3

3кл.

4кл.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

10

12

7

8

3

3

12

15

10

12

6

7

3кл.

4кл.

Поднимание туловища за 30 сек. лежа

21

22

20

20

12

15

22

24

21

22

13

15

3кл.

4кл.

Прыжки через скакалку за

15 сек

20

25

15

20

10

15

15

20

10

15

5

10

3-4кл.

Наклон вперед, не сгибая ног в коленях

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

№п\п

Подвижные игры и подвижные игры на основе спортигр

Оценка

«5»

«4»

«3»

1.

Название и правила проведения подвижных игр

Активно участвует в 2-3 играх. Знает правила.

Владеет названиями правилами, играет

Описание игры

2.

Ловля, передачи, ведение, броски мяча в процессе подвижных игр, правила.

Демонстрирует технику в условиях игровой деятельности.

Демонстрирует технические приёмы

Описание

техники

3.

Подбрасывание, подача мяча двумя руками, передача мяча 2-мя руками в процессе подвижных игр, правила.

Демонстрирует технику в условиях игровой деятельности.

Демонстрирует технические приёмы

Описание

техники