Разминка на уроке физической культуры

Разминка на уроке физической культуры.

Разминка в начале урока физической культуры является не обходимым условием для подготовки учащихся к качественному и эффективному выполнению физических упражнений.

При правильной организации класса во время перемены когда некоторые учащиеся выходят из раздевалок нужно разрешать им играть с мечами, учитель находится в зале и зрительно контролирует ребят.

Разминка способствует подержанию порядка и дисциплины ,помогает эмоционально настроится на урок. В младших классах разминка состоит из 4-5 упражнений время выполнения от 5-10 минут. Дети берутся за руки и образуя растянутое кольцо становятся в круг, руки необходимо держать до команды учителя несколько секунд, в центр круга на каждое упражнение по желанию выходят по одному учащийся и показывает упражнение все повторяют за ним .

1.Исходное положение; ноги вместе руки по швам. На счет раз руки поднимаем в стороны и вверх делаем при этом вдох, хлопок ладонями, в это время чуть приседая ноги в прыжке ставим по сторонам .На счет два возвращаемся делая выдох в исходное положение. В начале выполнения упражнения 5-10 повторять медленно за учеником стоящим в центре круга, затем ребята могут ускорится самостоятельно подбирая темп.

2.Приседания, руки строго держать прямо , пятки стараться не поднимать. На счет раз два выполнять ровно за учеником в центре круга.

3.Наклон из положения стоя с прямыми ногами.

4.Из положения полуприсядем сделать прыжок на месте руки вытянуть вверх глаза смотрят вверх визуально достать потолок .

5.Руки вверх подъем на носки смотреть в потолок визуально касаться пальцами.

6.Челночный бег на месте.