Материал по лёгкой атлетике

Лёгкая атлетика

Легкая атлетика существует уже три тысячи лет.

Самой древней дисциплиной был бег, первым чемпионом был бегун, потому что на первых играх, проходивших в Олимпии в 776 году до нашей эры, бег на один «стадий» (около 192 метров) - был одним единственным видом соревнований.

Современная легкая атлетика - это комплекс из пяти основных дисциплин:

Бег. Бегуны борются за победу на разных дистанциях: спринтеры бегут стометровку, 200 и 400 метров; длина средних забегов - от 800 до 3000 метров; длинные классические - 5000 м и 10000 м. Также в беговые виды атлетики входят бег с барьерами и эстафета. Для достижения лучшего результата у спортсмена должны быть такие качества как: сила, выносливость, точный расчет.

Прыжки. В длину - простой и тройной прыжок, в высоту - с шестом и без шеста. Помимо хорошей физической формы главными качествами прыгунов являются: умение сконцентрироваться, точность, расчет, ловкость и воля.

Метание. Современные атлеты, кроме копья и диска, метают мячи, гранаты, молоты, толкают ядра. Метание развивает координацию движения, силу, быстроту, ловкость, способность собраться и выложиться за несколько секунд.

Спортивная ходьба. Одним из главных качеств в этом виде спорта считается выносливость и постоянный самоконтроль, потому что с дистанции в любой момент могут снять, за согнутую в колене ногу, которая делает шаг, и за одновременный отрыв от земли обеих ног, так называемую «фазу полета».

Многоборье. Состязание для универсальных атлетов. Показать лучшие результаты в десяти видах соревнований среди мужчин и в семи дисциплинах для женщин способен не каждый спортсмен. Ведь надо не только хорошо прыгать в длину и высоту, метать копье и толкать ядро, но и быстро бегать.

Из-за такого разнообразия легкая атлетика достойна высокого звания в спорте. Легкоатлеты должны уметь многое, владеть разными техниками, развиваться в разных направлениях, чтобы быть дальше, выше, быстрее.