Метание малого мяча на дальность

№

Содержание урока

Дозир. (мин.)

Методические указания (здоровьесберегающие технологии)

I

Вводная часть.

5

Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.

Четкий расчет по порядку.

II

Подготовительная часть

10

Повороты на месте. Расчет на 1-ый, 2-ой, по порядку. Ходьба на носках, пятках, сводах стоп, перекатом с пятки на носок. Бег с преодолением препятствий. Бег приставными шагами вправо, влево. Медленный бег. Общеразвивающие упражнения на растягивание мышц и связок.

Ноги ставить на подушечку большого пальца. Следить за осанкой, дыханием.

Резко не останавливаться, переходить на шаг.

III

Основная часть

20

Метание малого мяча на дальность.

- и.п. при метании мяча.

- отведение руки с мячом и поворот туловища.

- метание мяча с места и с шага (1-3 шага)

Следить, чтобы не было встречных метаний.

Ноги при метании не сгибать. Руку проносим над плечом.

Игра «Ловишки с мячом и ленточками»

Следить за соблюдением правил игры и ТБ при беге.

IV

Заключительная часть

5

Игра малой подвижности «Стой!»

При остановке удерживать равновесие на 1 ноге.

Восстановить дыхание.

Подведение итогов урока.