МК по нейрографике

Работа с состоянием тревоги педагога в арт-терапии. Рисование в технике нейрографика.

Педагог-психолог

Герасимова А.С.

Автор техники нейрографики: Павел Михайлович Пискарёв, доктор психологических наук, профессор, основатель Института Психологии Творчества. (Цюрих, Санкт-Петербург).

Нейрографика – новейшая техника работы с подсознанием через рисунок, призвана помочь переписать старые нейронные связи, убрать ненужные установки, стереотипы и страхи — то, что держит нас в текущей реальности. И создать новые связи, а вместе с ними и новую, желаемую реальность. Художественный талант и особая подготовки не требуются.

Цели мастер-класса:

Знакомство педагогов с техникой нейрографики;

Коррекция эмоциональных состояний (снижение напряжения, избавление от стресса, преодоление тревоги, повышение уверенности в собственных силах, нахождение своего ресурсного состояния).

Задачи:

Способствовать снижению уровня тревожности педагога, через обучение алгоритму работы в технике арт терапии – нейрографики;

Включить технику нейрографики в общий алгоритм действий по преодолению состояний тревоги;

Научить педагогов соотносить значения используемого цвета в рисовании для осознания проявленных чувств, переживаний, ресурсных состояний;

Познакомить и проработать базовую технику нейрографики — АСО (алгоритм снятия ограничений).

Гипотеза:

Применение техники нейрографики способствует снижению уровня стресса и тревожности, а также повышает осознанность и креативность за счёт синхронизации работы полушарий мозга, активизации визуально‑моторной координации и перевода неосознаваемых эмоциональных переживаний в зрительно‑символическую форму.

Что можно и чего нельзя делать с цветом в нейрографическом рисунке?

Как сказал Павел Михайлович Пискарёв, автор метода: «Можно всё. Мы ведь художники». Если человек желает получать не просто эстетическое наслаждение от рисования методом нейрографики, но еще и качественные результаты по реализации своих желаний и достижению целей, то стоит придерживаться тех правил, которые предлагает метод.

Как применять цвет в нейрографике? Прежде, чем идти в разбор применения цвета, стоит еще раз напомнить, что каждый цвет несет в себе определенные энергии и обладает своим собственным смыслом. Разные люди могут придавать одним и тем же цветам разные значения.

Цвет в нейрографике

Разные оттенки заряжают рисунок по-разному. Конечно, в большей степени все зависит от нашего восприятия. Обычно, холодные оттенки говорят о уравновешенности, размеренности, рациональности, а теплые об азарте, амбициях, скорости.

Важно отметить, что белый цвет имеет особое значение, он является совокупностью всех цветов и демонстрирует свободу в рисунке.

Нейрографические рисунки удивительно похожи и повторяют клеточные структуры или космические объекты. Рисуя нейрографику, можно сказать, что мы рисуем нейронные связи и структуры сетей головного мозга. Такое рисование удивительно быстро меняет эмоциональное состояние человека.

Замечали ли вы за собой такую вещь: вы сидите на скучной лекции или совещании и через некоторое время начинаете рисовать фигуры на полях блокнота? С одной стороны, это говорит о том, что вы не слишком заинтересованы и вовлечены в работу. С другой стороны, рисование линий помогает вам снять напряжение.

Базовые элементы нейрографики

Нейролиния:

- Проходит от края до края листа;

- Может пересекаться с другими нейролиниями;

- Олицетворяет одну мысль или проблему.

Базовые элементы нейрографики

Сопряжения:

- Смягчают и скругляют все острые углы;

- Объединяют все элементы в единую композицию;

- Позволяют анализировать проблемы и находить решения.

Базовые элементы нейрографики

Фигуры

Круги и сферы (по Юнгу) — это стремление создать гармоничный, замкнутый образ, который на уровне подсознания стремиться к воплощению в совершенной форме окружности.

Треугольники — это острые вопросы и кажущиеся неразрешимыми вопросы.

Квадраты и многоугольники — это попытки подсознания связать простые формы в сложные системы вопросов и ответов.

Базовые элементы нейрографики

Цвет:

- На этапе внесения цвета, рисующий находит ресурсы для решения своих проблем.

Давайте попробуем изобразить главный аспект нейрографики — нейролинию.

Она похожа на карту мира, ни одна линия не повторяется.

Это не нейролиния, не должно быть ритмичных повторов, петель.

Линия — это мысль, чтобы объединить линии и мысли на листе, мы их сопрягаем. В графическом проявлении — это округление ВСЕХ! углов в рисунке. Также, угол символизирует в нашем сознании конфликт, чтобы его устранить, мы опять же округляем.

АСО — алгоритм снятия ограничений, помогает проработать самые тревожные мысли, которые мешают нам строить гармоничные отношения, не дают уснуть. Является первым базовым методом нейрографики, который убирает внутренние противоречия, позволяет снять ограничения и трансформировать их в положительные изменения.

Сейчас необходимо слушать свое сердце, интуицию. Сформулируйте внутри себя тему, причину вашего беспокойства, тревоги, дискомфорта. Она у каждого своя.

Чтобы у нас появились силы для достижения целей, желаний и результатов, мы делаем глубокий вдох, как будто собираем информацию, которая привела нас в это состояние и делаем «выплеск» на бумагу, который похож на детские «каракули».

Сглаживаем углы. Это Ваша индивидуальная внутренняя «заноза», которая мешает. Не должно оставаться острых заусенцев, все должно быть сглажено.

После сглаживания всех уголков добавляем линии фона, они выходят от «выплеска» в разные стороны листа. Заполните пространство вне «выплеска», чтобы он как бы «скрылся» от нас. Проведите линии фона, их траектории могут совпадать, пересекаться друг с другом. Добавьте столько линий, чтобы ваш «выплеск» растворился и скрылся в них.

Сейчас вновь необходимо проработать внесенные линии, сглаживанием уголков и неровностей.

Наш мозг видит новую карту мира. Сейчас Вам необходимо сделать «заливку» цветом по блокам, делать это надо интуитивно выбирая цвет. Цвет дает возможность растворить наш «выплеск».

В нейрографической картинке, цвета могут создавать резкие контрасты или плавно перетекать друг в друга.

Когда цвета плавно перетекают друг в друга, это значит, что и границы смыслов тоже тонкие, гибкие. Например, вы идете со своим предложением, а вам предлагают навстречу другое. Если для вас в этом случае не принципиально настоять на своем, то на стыке двух цветов рождается третий, создавая красивый переход одного смысла в другой. И тогда может родиться какой-то совершенно новый проект, еще лучше задуманного.

Добавляем цветовыделителями, фломастерами несколько линий поля – это выход на новый уровень. Символ линий поля — «Мы не одни в этой проблеме». Линии поля — это нейрографические линии, которые идут через весь лист, они начинаются и заканчиваются (или не заканчиваются) далеко за пределами листа. Это этап синхроничности со Вселенной, слияния с чем-то «высшим и большим», привлечение энергии для реализации. Данным этапом мы позволяем своей задачи быть решенной не только на уровне нашего сознания или окружения, но и приглашаем и позволяем прийти решению с другого, более высокого уровня.

Далее выбираем одну линию и делаем ее толще, чем все остальные. Теперь у нашей задачи есть графическое решение. Здесь возможны два варианта. Иногда на этом этапе приходит осознание решения, и мы уже знаем, что нужно сделать или как проблема может решиться. На эстетическо-визуальном образе мы создаем графическое решение, а дальше будет происходить работа нашего бессознательного, после которого обычно и происходит «чудо». Проблема либо решается сама по себе, либо нам приходит нестандартное, но элегантное решение. После этого останется только воплощать идею.

После завершения алгоритма мы снова возвращаемся к своей теме. Как теперь видится наша задача или проблема? Как правило, многие на этой стадии отмечают как минимум снижение остроты проблемы и волнения, связанного с ней.

Хочется, чтобы техника нейрографики запомнилась и стала для Вас эффективным методом в преодолении тревоги.

Завершаем творческий процесс словами австро-американской художницы, пионера арт-терапии Эдит Крамер:

«Сохраняйте спокойствие, и позвольте вашему творчеству сказать правду»