Мой выбор- ЗОЖ!

Классный час на тему «Зож-мой выбор»

Цель: формировать представление о здоровье, как одной из главных ценностей человеческой жизни, познакомить с правилами, помогающими сохранить собственное здоровье на долгие годы, воспитывать бережное отношение к своему здоровью...

Ход занятия:

1.Вступительное слово.

Умение вести здоровый образ жизни – признак высокой культуры человека, его образованности, настойчивости, воли. И сегодня, мы с вами, проведём занятие на тему: "Твоё здоровья - в твоих руках!"

11 правил

активного долголетия

Не пейте алкоголь

Не переедайте

Не курите

Следите за своим весом

Ограничьте потребление соли

Чаще улыбайтесь

Будьте активны

Больше двигайтесь

Укрепляейте иммунитет

Контролируйте свои анализы

Закаляйтесь

Упражнение ассоциации

Что такое здоровье? У каждого из вас при упоминании о здоровье возникают свои ассоциации. Я предлагаю каждой команде записать на стикерах по три ассоциации.
И так, здоровье для вас – это…

Участники перечисляют слова-ассоциации записанные на стикерах

В соответствии с Уставом Всемирной Организации Здравоохранения под здоровьем понимается “состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов”. Предлагаю вам посмотреть видео "Здоровье и его виды".

Участники просматривают и обсуждают видео "Здоровье и его виды

Упражнение “Модель здорового и нездорового человека”
Чем здоровый человек отличается от нездорового? (Ответы участников) Выберите слова для характеристики здорового человека: красивый, ловкий, статный, крепкий, сутулый, бледный, стройный, неуклюжий, сильный, румяный, толстый, подтянутый. Давайте попробуем изобразить здорового человека и не здорового и объяснить, почему изобразили этого человека именно так.

(описание здоровый\нездоровый человек)

красивый, ловкий, статный, крепкий, сутулый, бледный, стройный, неуклюжий, сильный, румяный, толстый, подтянутый

(раздатка составляющие здоровья)

правильное

питание

сон

активный образ

жизни

отказ от

вредных привыче

ПОСЛОВИЦЫ :

 Здоровье дороже золота.                                                                                        

 Здоровье за деньги не купишь.    

 Здоровому и горе не горе, и беда не беда.            

 Береги платье снову, а здоровье смолоду.

 Будь не красен, а здоров.

 Здоров буду и заживу не худо.

 Здоровье и счастье не живут друг без друга.

 Здоровому всѐ здорово.

 Здоровый нищий счастливее больного богача.

Упражнение анограммы

ЗКУЛЬФИТРАУ- физкультура

ДКАЗАРЯ –зарядка

ЛКАЗАКА – закалка

ЕНГИАГИ – гигиена

ЛКАПРОГУ – прогулка

ДРОЗЬОЕВ – зд

Народная мудрость»

Составление схемы «ЗОЖ».

1. Равномерное чередование труда и отдыха в течение дня. (Режим дня.)

2. Постоянная тренировка своей физической выносливости, устойчивости к холоду, к заболеваниям. (Закаливание.)

3. Мероприятия, направленные на поддержание чистоты, здоровья. (Гигиена.)

4. Порядок приема пищи, ее характер и количество. (Правильное питание.)

5. Активные действия, в которых участвуют разные группы мышц. (Движение, спорт.)

Лернинг ап

. конкурс « Правильное питание » лернинг апп

конкурс «Привычки: полезные и вредные»

ЭКСПРЕСС-ОПРОС «Согласен – не согласен»

(Учащиеся выражают согласие или несогласие с утверждением, поднимая зелёный или красный прямоугольник.)

Здоровье – главное богатство+

У меня есть курящий друг

Курение – примета взрослости-

Употребление пива не приводит к формированию алкогольной зависимости-

У меня в семье есть курящие

Электронные сигареты помогают бросить курить-

Я не хочу, чтобы мой будущий спутник жизни курил+

Алкоголь-это напрасная трата денег+

Лучше никогда не пробовать наркотики+

У меня нет вредных привычек +

Заключительное слово учителя.

Притча о мудреце и бабочке.

В древности жил-был один мудрец, к которому люди приходили за советом.

Всем он помогал, люди ему доверяли и очень уважали его возраст, жизненный опыт и мудрость. И вот однажды один завистливый человек решил опозорить мудреца в присутствии многих людей. Завистник и хитрец придумал целый план, как это сделать: "Я поймаю бабочку и в закрытых ладонях принесу мудрецу, потом спрошу его, как он думает, живая у меня в руках бабочка или мертвая. Если мудрец скажет, что живая, я сомкну плотно ладони, раздавлю бабочку и, раскрыв руки, скажу, что наш великий мудрец ошибся. Если мудрец скажет, что бабочка мертвая, я распахну ладони, бабочка вылетит живая и невредимая и скажу, что наш великий мудрец ошибся”. Так и сделал завистник, поймал бабочку и пошел к мудрецу. Когда он спросил мудреца, какая у него в ладонях бабочка, мудрец ответил: "Все в твоих руках”. 
Так каждый человек, сделав свой выбор, сам определяет свою судьбу. …

Ребята, всегда важно помнить, что человек в любой ситуации имеет право выбора, т.е. любой человек в различных ситуациях может принимать самостоятельное решение, и нам взрослым хочется, чтобы в своей жизни каждый из вас сделал правильный выбор – свободу от вредных привычек, здоровый образ жизни!

«Здоровье – это тот подарок, который человек может подарить себе, а может и отнять у самого себя». (Ларошфуко)

Тест «Твое здоровье»

1. У меня часто плохой аппетит.

2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.

3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.

5. Я почти не занимаюсь спортом.

6. В последнее время я несколько прибавил в весе.

7. У меня часто кружится голова.

8. В настоящее время я курю.

9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.

10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

Результаты.

1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.

3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.

7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени?