Нижняя прямая подача с 3-6 м 5 кл

Содержание

Дозировка

О М У

1.Подготовительная часть (10 мин)

1.Построение в одну шеренгу.

Рапорт дежурного.

1 мин

Проверить готовность класса к уроку. Поставить задачи урока, познакомить с планом работы на уроке.

2.Ходьба:

1) на носках, на пятках;

2) круги головой (вправо, влево);

3)круги кистями, предплечьями, руками (вперед, назад);

4)наклоны туловища (вправо, влево, вперед, назад);

5)повороты туловища (влево, вправо);

6)махи прямыми ногами (влево, вправо, вперед);

7)махи согнутыми ногами с последующим выпрямлением вперед;

8)выпады вперед, влево, вправо;

9) в приседе.

5 мин

Обратить внимание на осанку при ходьбе: голову держать прямо, кисти развернуть.

3.Бег с ускорениями, остановками, поворотами, прыжками вверх, приставными шагами.

4 мин

По сигналу учителя смена способа бега.

Следить за передвижениями приставными шагами.

2.Основная часть (32 мин)

1.Салки в парах:

1) с бегом;

2) с прыжками;

3) приставными шагами (с касанием голени, спины).

5 мин

Салки в стойке волейболиста; ноги сильно согнуты.

Играть в круге диаметром

3-4 м.

2.Прием и передача мяча двумя руками сверху и снизу:

1)После набрасывания партнером.

2)В парах.

3)То же, через сетку.

4)В четверках.

7 мин

Добиваться точных передач.

Чередовать передачи сверху и снизу.

Выполнять двумя мячами. Стараться не мешать друг другу.

3.Нижняя прямая подача

с 3-6 м:

1)Подводящие упражнения:

а) подбросить мяч вверх, сделать глубокий присед, выпрямиться и поймать его;

б) подбрасывание мяча левой рукой, поймать правой;

в) удар по подвешенному мячу.

2)Упражнения по технике:

а) подача в парах с расстояния 3-6 м;

б) то же, но через сетку.

10 мин

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

5-6 раз

3-4 раза

Удар наносить снизу сзади, сложенной кистью руки.

Внимание учеников сосредоточить на правильности выполнения техники и точности подачи.

4.Игра в миниволейбол.

10 мин

Провести по упрощенным правилам, через низкую сетку.

Класс разделить на несколько команд.

Блицтурнир до 3-4 очков, затем замена проигравшей команды.

3.Заключительная часть (3 мин)

1.Построение в одну шеренгу

3 мин

Подвести итоги урока.

Отметить старательных и добросовестных учеников.

Выборочно поставить оценки за работу на уроке.

Задать домашнее задание.

2.Домашнее задание

ОФП (упражнения для развития гибкости).