Волейбол. Нижняя прямая подача с 3-6 м 5 кл

Содержание

Дозировка

О М У

1.Подготовительная часть (10 мин)

1.Построение в одну шеренгу.

Рапорт дежурного.

1 мин

Принять рапорт дежурного.

Проверить готовность учеников к уроку.

Сообщить тему и задачи урока.

2.Ходьба: на пятках, на носках, лицом вперед, спиной вперед, приставным шагом (левым боком, правым боком).

2 мин

Следить за правильной осанкой: голову держать прямо, плечи развернуть, туловище не наклонять.

3.Общеразвивающие упражнения на месте:

1)И.п. – сед.

а) наклон туловища вперед;

б) повороты туловища, руки в

стороны.

2)И.п. – сед, упор сзади.

а) подъем обеих ног;

б) круги ногами;

в) «ножницы»;

г) сведение и разведение;

д) сгибание и разгибание.

3)И.п. – сед.

а) достать носки прямых ног, ноги врозь;

б) то же, ноги вместе.

4)И.п. – лежа на спине, руки в стороны.

Подъем прямых ног.

5)И.п. – лежа на животе, руки за головой.

Прогибание туловища.

7 мин

по

6-8 раз

по

6-8 раз

по

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

Разомкнуть класс из одной шеренги уступом.

Вместе, поочередно.

2.Основная часть (33 мин)

1.Эстафета:

1) с передачей мяча сверху, перемещаясь приставным шагом;

2) передачи над собой.

6 мин

Выполнять от лицевой линии до сетки и обратно, не менее 6-8 передач.

Максимальное количество раз.

2.Прием и передача мяча сверху и снизу:

1)В парах вдоль сетки.

2) То же, через сетку.

3)Прием мяча в сетку.

7 мин

Выполнять по высокой траектории.

Выполнять набрасывания мяча через сетку на партнера. Выполнять в тройках с двумя мячами.

3.Нижняя прямая подача:

1) Повторить подбрасывание мяча левой рукой, ловля правой;

в) Повторить удар по подвешенному мячу.

2)Упражнения по технике:

а) подача в стену;

б) подача в парах с расстояния 3-6 м;

в) то же, но через сетку.

г) оценить технику нижней прямой подачи.

10 мин

6-8 раз

6-8 раз

5-6 раз

3-4 раза

3-4 раза

Удар наносить снизу сзади, сложенной кистью руки.

Внимание учеников сосредоточить на правильности выполнения техники и точности подачи.

Партнер выполняет прием снизу на сетку.

Критерии оценки:

5» - без ошибок

«4» - недостаточная активность и скованность движений

«3» - прямые ноги, удар с ладони, несогласованность движений ног и рук, недостаточная сила удара и т.д.

4.Игра в миниволейбол.

10 мин

Установка:

1)Игра по упрощенным правилам, на укороченной площадке.

2) Без подач мяча с набрасывания с укороченного расстояния.

3)Стараться использовать комбинацию из изученных элементов.

3.Заключительная часть (2 мин)

1.Построение в одну шеренгу

2 мин

Подвести итоги урока.

Отметить старательных и добросовестных учеников.

Выборочно поставить отметки.

Задать домашнее задание.

2.Домашнее задание

ОФП (силовые и прыжковые упражнения).