О здоровом питании.

Классный час: «О здоровом питании»

Цель: формирование у обучающихся здорового образа жизни, стремления беречь своё здоровье.

Оборудование: компьютер, мультимедийный проектор, плакат «Органы пищеварения», памятка «Золотые правила питания», надувной мяч, стихи, пословицы.

Ход классного часа.

1. Организационная часть.

2. Вступительное слово учителя.

- Здравствуйте, дорогие ребята!

- Скажите, пожалуйста, что обозначает слово «здравствуйте»? При встрече люди издревле желали друг другу здоровья:

«Здравствуйте, доброго здоровья!» «Как ваше драгоценное здоровье?!» И это не случайно. Ведь ещё в Древней Руси говорили:

- «Здоровья не купишь»

- «Дал бы здоровья, а счастья найдёшь».

- Что значит быть здоровым? (Жить без болезней, вести нормальную деятельность, быть живым, правильно питаться).

III. Игра «Ромашка».

Предлагаю провести игру «Ромашка».

На одной половине лепестка ромашки записано начало пословицы. Ваша задача: найти, вторую половину пословицы. Работать будем в паре. Чья пара быстрее выполнит, выбегает и делает на доске.

• В здоровом теле, (здоровый дух).

• Голову держи в холоде, (а ноги в тепле).

• Быстрого и ловкого (болезнь не догонит).

• Землю сушит зной, человека (болезни).

• К слабому и болезнь (пристаёт).

(Хором читаем пословицы.)

IV. Беседа.

- Вы видите, что про здоровье люди думали и в древности, ведь пословицы - это народная мудрость.

Древние греки, например, мало болели, но долго жили!

-От чего же им так везло?

Пищу ели растительную, мяса употребляли мало, табака не знали, много двигались. В школе полдня занимались наукой, полдня физкультурой.

- Ребята, а вы любите уроки физкультуры, а делать по утрам зарядку? (Это очень хорошо.)

- Давайте прочтём хором следующие слова стихотворения:

(Показ слайда.)

Рано утром просыпайся,

Себе, людям улыбайся,

Ты зарядкой занимайся,

Обливайся, вытирайся,

Всегда правильно питайся,

Аккуратно одевайся,

В школу смело отправляйся!

- Зачем человеку необходима пища? (Пища пополняет организм веществами, дающими энергию).

- Какие органы помогают нам питаться? (Работа по таблице «Органы пищеварения»).

Пища попадает в рот, во рту смачивается слюной, мы жуем её зубами. Дальше по пищеводу она попадает в желудок. Здесь начинается её переработка. Из желудка попадает в тонкий кишечник, там окончательно переваривается с помощью желчи и пищеварительных соков. Переваренная пища через стенки кишечника попадает в кровь и поступает ко всем органам.

Итак, из вышесказанного сделаем следующий вывод:

Вывод 1. Еда необходима, чтобы поддерживать жизнедеятельность нашего организма.

(Показ слайда, читаем хором.)

- А какой должна быть еда? (вкусной, разнообразной), а питание – полноценным.

- Как понимаете словосочетание: разнообразное питание? (Ответы детей.)

Обратимся к слайду. (Показ слайда «Продукты питания».)

Эта таблица показывает, что питание должно быть разнообразным и полноценным.

В основании пирамиды нарисованы крупы и хлебобулочные изделия; на втором уровне – овощи и фрукты; на третьем – молочные продукты, мясо, рыба; на четвёртом (вершина пирамиды) – сахар, соль, сладости.

ВЫВОД 2: Питание должно быть полноценным, т.е. разнообразным. (Показ слайда, читаем хором.)

Учитель: Ребята, послушайте стихотворение и попробуйте выделить ключевые слова стихотворения. (Стихотворение на каждой парте, проводится работа в паре.)

Ребята, мера нужна и в еде,

Чтоб не случиться нежданной беде,

Нужно питаться в назначенный час,

В день понемногу, но несколько раз.

Этот закон соблюдайте всегда,

И станет полезною ваша еда.

В питании тоже важен режим,

Тогда от болезней мы убежим.

Надо ещё про калории знать,

Чтобы за день их не перебрать!

Плюшки, конфеты, печенье, торты

В малых количествах детям нужны.

Итак, можно сделать следующий вывод. (Показ слайда, читаем хором.)

ВЫВОД 3: Питание должно быть регулярным и умеренным.

Но вся ли пища, которую мы едим, одинаково полезна? Какую еду нужно выбирать, чтобы сохранить своё здоровье на долгие годы? - Как вы считаете, «Всё полезно, что в рот полезло»? Согласны с данным утверждением? Чтобы разобраться с данным утверждением -предлагаю послушать стихотворение.

Ненавидит Вова кашу,

Молоко и простоквашу,

Борщ, пельмени и картошку.

Трижды в день он прячет ложку.

Трижды в день слышна война

Из открытого окна:

- Ну-ка, детка, съешь котлетку!

- Ах, сыночек, съешь кусочек!

- Ну, внучок, еще глоток!

- Не хочу! Не надо! Бросьте!

Но когда приходят гости,

То печенье и конфеты

Улетают, как ракеты.

Даже доктор говорит:

- Очень странный аппетит!

В чем тут дело - непонятно.

Не подскажете, когда-то

Может, вылечат такого

Удивительного Вову?

- Какие советы могли дать Вове, если бы вы были с ним знакомы? Кто-нибудь из вас узнал себя по данному стихотворению?

В настоящее время вошли в моду жевательные резинки, чипсы, сухарики. Как вы думаете, полезны ли они? (Ответы детей.)

Можно сделать следующий вывод №4:

«Не всё полезно, что в рот полезло». (Показ слайда, читаем хором.)

V. Заключительное слово учителя.

Итак, ребята, подведём итог классному часу.

Предлагаю прочитать хором: «Золотые правила питания» (У каждого на парте.)

(Дети читают по очереди.)

Золотые правила питания:

1. Главное - не переедайте.

2. Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу.

3. Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.

4. Перед приемом пищи сделайте 5-6 дыхательных упражнений животом, мысленно поблагодарив всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища.

5. Сладостей тысячи, а здоровье одно.

6. Овощи и фрукты – полезные продукты.

Эту памятку возьмите домой. Ребята, поговорите со своим родителям о том, что мы узнали на классном часе. И ещё постарайтесь эти правила запомнить и выполняйте.

Будьте здоровы! Умейте управлять своими эмоциями, настроением и желанием. Занимайтесь физкультурой и спортом. Укрепляйте свое тело и дух. Мойте фрукты и овощи перед едой. В течение дня надо мыть руки несколько раз, не только перед тем, как сесть за стол. Помните: ваше здоровье в ваших руках!