Обучение элементам баскетбола

Часть урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

1).

Подготовительная

10 мин

1. Построение, рапорт, сообщение задач урока

30 сек

Дежурный сдаёт рапорт учителю о готовности класса к уроку

1. Строевые упражнения, повороты на месте, «налево!», «направо!», «кругом!»

30 сек

Обратить внимание на работу стоп

1. Ходьба:

- на носках;

- на пятках;

- на внутренней стороне стопы;

- на внешней стороне стопы:

1 мин

Спину держать прямо, не наклоняясь вперёд или назад

1. Равномерный бег с выполнением заданий:

- приставными шагами;

- приставными шагами левым боком;

- приставными шагами правым боком;

- спиной вперёд;

- приставными шагами левым боком с поворотом в движении на два шага правым боком

2 мин

Бег в колонне, соблюдать дистанцию.

Спину держать прямо, не наклоняясь вперёд или назад.

Задания выполнять по команде учителя

1. Общеразвивающие упражнения

   1. Кисти рук в зацеплении, круговые движения кистями

   2. Круговые движения руками вперёд и назад с постепенным увеличением амплитуды (8-10 раз)

   3. Повороты туловища влево-вправо при ходьбе на каждый шаг. Руки за головой (6-8 раз)

   4. Скрёстное передвижение ног левым боком, правым боком

   5. Развитие скоростно-силовых способностей

3 мин

3 мин

Руки прямые.

Локти развёрнуты.

Ноги прямые.

Ноги в коленях не сгибать.

Туловище держать прямо, не наклоняясь вперёд и назад

2).

Основная

25 мин

Упражнение в две шеренги парами с мячом:

1. Вращение мяча вокруг туловища в левую-в правую сторону

2. Вращение мяча вокруг каждой ноги

3. Вращение мяча «восьмёркой»

4. Бросок мяча над головой вверх, 5 раз стукнуть в ладони

5. Перевод мяча за спину, после подбросить мяч из-за спины вверх, поймав мяч в руки.

Ведение мяча:

1. Ведение мяча левой рукой стоя на месте

2. Ведение мяча правой рукой стоя на месте

3. Ведение мяча правой, левой рукой стоя на месте с поворотом(переступанием) вокруг себя

4. Ведение с передвижением вперед и назад (2 шага)

5. Ведение мяча боком влево-вправо (2 шага)

6. Ведение мяча правой рукой шагом по залу

7. Ведение мяча левой рукой шагом по залу

Ловля и передача мяча:

1. Ловля и передача мяча двумя руками от груди

1. Ловля и передача мяча с отскоком от пола

Подвижная игра:

«пятнашки в парах»

Учащиеся на определённом участке площадки ведут мяч правой или левой рукой оставить партнёра, коснувшись заранее обусловленного места туловища. Прикосновение засчитывается только в том случае, если ведение мяча продолжается.

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

2 мин

2 мин

2 мин

1 мин

1 мин

3 мин

3 мин

4 мин

Следить за осанкой.

Туловище не наклонять вперёд-назад

Ноги на уровне плеч

Соблюдать координацию

Положение кисти на мяче, пальцы направлены вперёд

Кисть руки производит толчковое движение вверх-вниз.

Туловище держать прямо, смотреть на мяч и вперёд

Базовыми элементами во время ловли является положение рук, которое повторяет форму мяча

При передачи мяча от груди производить вращающиеся движение мяча вниз-вверх-вперёд.

При приёме – руки согнуты в локтевом суставе, левая нога чуть выставлена вперёд

Руки при передаче полностью выпрямляются в локтевом суставе, расстояние между партнёрами делится на 3 части, передача выполняется от середины в третью часть

3).

Заключительная

5 мин

1. Подвижная игра «Мяч своему»

1. Построение, подведение итогов.

2. Домашнее задание

4 мин

1 мин

Ученики выполняют передачи двумя руками от груди. Построение в шеренгах. Запомнив игрока, который стоит слева. Учитель выполняет передачи только ему. Игроки свободно передвигаются по залу, ловя мяч одновременно с остановкой. Выполняя повороты, ученик находит взглядом «своего» и передаёт ему мяч.

- сгибание и разгибание рук в упоре лёжа;

- поднимание туловища из положения лёжа;

- ведение в разных направлениях: