Обучение переходу от одновременных ходов к попеременным

Части

урока

Содержание урока

Дози

ровка

Организа

ционно-методические указания

I.

II.

III.

Подготовительная часть.

1. Построение, рапорт, приветствие. Сообщение задач занятия. Проверка экипировки и самочувствия занимающихся.

2. Повторить:

а) размыкание и смыкание приставными шагами;

б) повороты кругом на месте:

- махом одной через пятку;

- махом одной через носок;

- прыжком;

- приставными шагами.

4. Прокладывание лыжни – 500 м.

5. Разминочный пробег:

- одновременно бесшажный;

- одновременно одношажный ;

- одновременно двухшажный;

- попеременно двухшажный.

Основная часть.

Обучение переходу от одновременных ходов к попеременным.

1. Рассказ. Классические ходы делятся на одновременные и попеременные. При одновременных ходах руки работают одновременно.

Какие одновременные ходы вы знаете?

При попеременных ходах руки работают попеременно. Вы в основном катаетесь попеременно двухшажным, хотя есть и попеременно четырёхшажный. В чём похожи одновременные с попеременными ходами?

2. Как выполнить переход от одновременных ходов к попеременным?.

3. Практический показ детьми.

4. Оъяснение. Показ. При переходе к попеременному ходу необходимо вынести одну ногу скольжением и выносом противоположной руки.

5. Выполнение заданий.

- переход от одновременно бесшажного к поп. двухшажному;

- переход от одновременно одношажного к поп. двухшажному;

- переход от одновременно двухшажного к поп. двухшажному.

6. Кросс по пересечённой местности.

Ходьба на лыжах с применением изученных переходов. Скорость максимальная.

7. Анализ своих действий.

Заключительная часть.

1. Эстафетная игра с применением поворотов кругом на месте.

- - - - - - - P

- - - - - - - P

У

2. Итоги занятия. На дом: катание на лыжах.

14 мин

2 мин

5 мин

2 мин

5 мин

1 р

1 р

1 р

1 р

24 мин

2 мин

1 мин

7 мин

14 мин

7 мин

5 мин

2 мин

поворот через левое плечо

в виде овала

Скольжением.

Отвечают дети

оценить выполнение

устно

выполняет каждый индивидуально

бег по дистанции произвольный