Оздоровительная гимнастика

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя школа № 9 г. Смоленск

Рабочая программа внеурочной деятельности

«Оздоровительная гимнастика»

Направленность – спортивно-оздоровительная

Возраст обучающихся – 7-8 лет

Срок реализации – 1 год

Составитель:

Федюк К.Л.

учитель физической культуры

Смоленск, 2018 г

Содержание

1. Пояснительная записка 3

2. Ожидаемые результаты освоения программного материала 5

3. Учебно-тематический план 8

4. Содержание программы 8

5. Методическое обеспечение 9

6. Материально-техническое обеспечение 10

7. Список литературы 11

Пояснительная записка

В настоящее время происходит резкое снижение уровня здоровья школьников, растёт количество детей, имеющих всевозможные отклонения в состоянии здоровья, в особенности в состоянии опорно-двигательного аппарата. В этой связи укрепление здоровья детей является одной из важнейших задач социально-экономической политики нашего государства. Одним из направлений этой работы являются профилактические мероприятия по предупреждению заболеваний опорно-двигательного аппарата, особенно профилактика нарушений осанки и плоскостопия.

Осанка – интегральная характеристика состояния организма. Неправильно сформированная осанка не только является косметическим дефектом, но и затрудняет деятельность внутренних органов, что, в свою очередь, может привести к серьёзным заболеваниям.

Традиционная организация учебного процесса при доминировании сидячей рабочей позы учащегося требует проведения специальных мероприятий, направленных на профилактику нарушений опорно-двигательного аппарата. Среди мер по профилактике нарушений осанки и плоскостопия, помимо правильного подбора мебели, обуви и одежды, своевременного отдыха, важная роль отводится организации двигательного режима школьника. Немаловажную роль играют и физические упражнения корригирующей направленности для мышц спины, брюшного пресса, плечевого пояса, стопы и голени. Целесообразны и регулярные занятия корригирующей гимнастикой.

Особенно необходимы занятия оздоровительной физической культурой учащимся начальной школы. Ведь начало обучения в школе связано с резкой переменной двигательного режима, выражающейся в длительном пребывании в сидячей позе, в снижении двигательной активности. Именно в первые школьные годы важно компенсировать неблагоприятное влияние данных факторов за счёт использования корригирующих упражнений, что и нашло отражение в данной программе.

Программа «Оздоровительная гимнастика» призвана сформировать у обучающихся устойчивые мотивы и потребности в бережном отношении к своему здоровью и физической подготовленности, целостном развитии своих физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

Методика работы с детьми строится в направлении личностно-ориентированного взаимодействия с ребенком, делается акцент на самостоятельное экспериментирование и поисковую активность самих детей, побуждая их к творческому отношению при выполнении заданий.

Рабочая программа «Оздоровительная гимнастика» для учащихся начальной школы разработана в соответствии с положениями Закона « Об образовании» в части духовно-нравственного развития и воспитания учащихся, требованиями стандарта второго поколения, примерной программой начального общего образования и основными положениями Концепции содержания образования школьников в области физической культуры. Составлена на основе Рабочей программы «Физическая культура» А.П. Матвеев. 1-4 классов. Москва: «Просвещение», 2011г и Программы внеурочной спортивно-оздоровительной деятельности (корригирующая гимнастика для учащихся 1-4 классов), авторы П.В. Степанов, С.В. Сизяев, Т.Н. Сафронов. Москва: «Просвещение», 2011г. Программа рассчитана для обучающихся 1 классов на один учебный год, в объёме 33 ч (1 час в неделю). В программу внесены изменения по темам, часам, и результатам обучения и развития детей. Занятия проводятся после всех уроков основного расписания, продолжительность 35 минут ( соответствии с рекомендациям СанПиН).

Цель программы:

• Создание наиболее благоприятных условий для формирования у младших школьников отношения к здоровому образу жизни как к одному из главных путей в достижении успеха.

• Расширение двигательных возможностей.

• Компенсация дефицита двигательной активности детей.

Задачи:

• Формирование здорового жизненного стиля и реализация индивидуальных способностей каждого ученика.

• Создание условий для обеспечения охраны здоровья учащихся, их полноценного физического развития и формирование здорового образа жизни.

• Расширение кругозора школьников в области физической культуры и спорта.

• Формирование у детей мотивационной сферы гигиенического поведения, безопасности жизни.

Цель и задачи программы внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «Оздоровительная гимнастика» соответствуют целям и задачам основной образовательной программы, реализуемой в МБУ СОШ № 70.

Программа направлена на:

• усиление оздоровительного эффекта педагогического процесса, достигаемого за счет включения в содержание программы материалов о разнообразных системах и комплексах упражнений, используемых в режиме учебного дня, а также в условиях активного отдыха и досуга;

• реализацию принципа вариативности, ориентирующего учителя на выборочное включение в содержание занятий учебного материала с учетом особенностей их индивидуального физического развития и подготовленности, а также материально-технической оснащенностью учебного процесса;

• реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности и учитывающего возрастные особенности развития познавательной и предметной активности учащихся младшего школьного возраста, формирование их интересов к занятиям физическими упражнениями;

• соблюдение дидактических правил «от простого к сложному», «от освоенного к неосвоенному» и «от известного к неизвестному», задающих параметры отбора и планирования программного материала, освоения его учащимися в единстве с формированием основ самостоятельной деятельности;

• расширение межпредметных связей, обеспечивающих воспитание целостного мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее развитие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов (таблица 1).

Таблица №1.

Метапредметные связи программы «Оздоровительная гимнастика»

Ожидаемые результаты освоения программного материала.

В результате освоения программного материала учащиеся 2 класса должны иметь

представления:

• о связи занятий физическими упражнениями с укреплением здоровья и повышением

физической подготовленности человека;

• о правилах ведения здорового образа жизни;

• об основных гигиенических и этических нормах;

• о правилах составления комплексов утренней зарядки;

• о технике безопасности и правилах бесконфликтного поведения на занятиях физической культурой;

• о правилах подготовки мест для самостоятельных физкультурно-оздоровительных занятий.

Уметь:

• выполнять комплексы утренней зарядки и физкультминуток;

• выполнять комплексы упражнений (с предметами и без предметов), направленно

воздействующие на формирование правильной осанки;

• выполнять комплексы упражнений на локальное развитие отдельных мышечных групп;

• выполнять упражнения на профилактику плоскостопия;

• выполнять комплексы дыхательных упражнений;

• выполнять комплексы упражнений на профилактику нарушений зрения;

• самостоятельно проводить подвижные игры;

• выполнять передвижения в ходьбе, беге, прыжках разными способами;

• выполнять строевые упражнения.

У обучающихся будут сформированы универсальные учебные действия, а именно:

• умение организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;

• умение активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;

• умение доносить информацию в доступной, эмоционально яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.

Личностные результаты:

• активное включение в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

• проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных нестандартных ситуациях и условиях;

• проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленных целей;

• оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними общего языка и общих интересов.

• формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

• формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.

Метапредметные результаты:

• характеристика явления (действия и поступков), их объективная оценка на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

• обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления;

• общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

• организация самостоятельной деятельности с учетом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

• планирование собственной деятельности, распределение нагрузки и организация отдыха в процессе её выполнения;

• анализ и объективная оценка результатов собственного труда, поиск возможностей и способов её улучшения;

• видение красоты движений, выделение и обоснование этических признаков в движениях и передвижениях человека;

• умение увидеть красоту телосложения и осанки, сравнение их с эталонными образами;

• управление эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми.

Предметные результаты:

• планирование занятий физическими упражнениями в режиме дня, организация отдыха и досуга с использованием средств физической культуры;

• представление физической культуры как средства укрепления, физического развития и физической подготовки человека;

• оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибки и способов их устранения;

• организация и проведение со сверстниками подвижных игр и элементов соревнований, осуществление их объективного судейства;

• бережное обращение с инвентарем и оборудованием, соблюдением требований техники безопасности к местам проведения;

• Взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

• Выполнение жизненно важных двигательных навыков и умений различными способами, в различных условиях;

• нахождение отличительных особенностей в выполнении двигательного действия разными учениками, выделение отличительных признаков и элементов.

Зачетные требования:

Тестирование теоретических знаний «Здоровый образ жизни».

Выполнение нормативов ОФП (таблица 2).

Результаты участия в итоговом празднике здоровья «Я выбираю здоровый образ жизни».

Таблица 2.

Показатели физической подготовленности

Учебно-тематический план

2класс (34 ч)

Содержание программы.

1. Основы знаний о физической культуре (4 часа)

Здоровье человека и влияние на него физических упражнений.

Жизненно важные передвижения человека сходства и различие.

Гигиенические и этические нормы.

Правила поведения и техника безопасности на занятиях.

2. Общая физическая подготовка (20 часов)

2.1. Гимнастика с основами акробатики: организующие команды и приемы; повороты налево и направо, стоя на месте; построение в шеренгу, в колонну, в круг; размыкание и смыкание приставными шагами. Прикладно-гимнастические упражнения: передвижения по гимнастической стенке вверх и вниз, одноименным и разноименным способом; передвижение по гимнастической стенке по диагонали и горизонтали; ползание и переползание по-пластунски; проползание под препятствием и перелезание через препятствие (высота до 80 см); хождение по напольному бревну и наклонной гимнастической скамейке; лазание по наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях; танцевальные упражнения (стилизованные шаги «полька»); имитационные упражнения (подражание передвижению животных).

2.2. Легкая атлетика: Бег в спокойном темпе в чередовании с ходьбой и изменяющимся направлением движения («змейкой», «противоходом», по кругу, по диагонали), из разных исходных положений. Бег спиной; с различными движениями рук; с подскоками; с изменением темпа. Прыжки на месте с поворотами вправо и влево, с передвижением вперед и назад; спрыгивание с горки матов, с мягким приземлением. Броски небольшого набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы и от груди.

2.3. Подвижные игры:

на материале гимнастики с основами акробатики (игровые задания с использованием строевых упражнений типа «Становись - разойдись», «Смена мест»); Игры («У медведя во бору», «Раки», «Тройки», «Бой петухов», «Совушка», «Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек», «Петрушка на скамейке», «Пройди бесшумно», «Через холодный ручей»);

на материале легкой атлетики – эстафеты; игры («Не оступись», «Горелки», «Рыбки», «Пингвины с мячом», «Пятнашки», «Кто быстрее», «Быстро по местам», «К своим флажкам», «Точно в мишень», «Третий лишний»);

на материале спортивных игр: баскетбол – ловля и броски мяча двумя руками стоя на месте (снизу, от груди, из-за головы), передача мяча (снизу, от груди, из-за головы; подвижные игры («Брось-поймай», «Выстрел в небо», «охотники и утки»).

3. Специальная физическая подготовка (11 часов)

3.1. Оздоровительная и корригирующая гимнастика.

Комплексы упражнений: упражнения на формирование правильной осанки (без предметов и с предметами), локальное развитие мышц туловища, профилактику плоскостопия. Упражнения с различным типом дыхания (грудной, брюшной и смешанный типы), выполняемые седы, стоя на месте и в движении. Упражнения на профилактику нарушений зрения. Упражнения на чередование напряжения и расслабления мышц.

Ходьба: с соблюдением правильной осанки; с изменяющейся скоростью и направлением передвижения; левым и правым боком; спиной вперед; на носках и пятках, наружном и внутреннем крае стопы; с перекатом с пятки на носок; с высоким подниманием бедра; в парах и тройках, используя разные исходные положения (в приседе, полуприседе, «гусиным шагом»); сочетание ходьбы с дыханием.

Бег: в медленном темпе в чередовании с ходьбой, с изменением направления передвижения; на месте; на носках; с высоким подниманием бедра; с захлёстом голени; боком приставным и скрестным шагом.

Методическое обеспечение

Программа внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению предполагает обучение на двух основных уровнях: первый - информативный, который заключается в изучении правил и закономерностей здорового образа жизни; второй — поведенческий, позволяющий закрепить социально одобряемые модели поведения.

Социально одобряемая модель поведение может быть выработана только в результате вовлечения обучающихся в здоровьесберегающие практики. Принимая во внимание этот факт, наиболее рациональным способом будет подведение итогов каждого изучаемого раздела в игровой форме, при организации коллективного творческого дела.

Учет знаний и умений для контроля и оценки результатов освоения программы внеурочной деятельности происходит путем архивирования творческих работ обучающихся, накопления материалов по типу «портфолио».

Контроль и оценка результатов освоения программы внеурочной деятельности зависит от тематики и содержания изучаемого раздела. Продуктивным будет контроль в процессе организации следующих форм деятельности: викторины, творческие конкурсы, КВНы, ролевые игры, школьная научно-практическая конференция.

Подобная организация учета знаний и умений для контроля и оценки результатов освоения программы внеурочной деятельности будет способствовать формированию и поддержанию ситуации успеха для каждого обучающегося, а также будет способствовать процессу обучения в командном сотрудничестве, при котором каждый обучающийся будет значимым участником деятельности.

Материально-техническое обеспечение

Учебные пособия:

• натуральные пособия (реальные объекты живой и неживой природы):

• изобразительные наглядные пособия (рисунки, схематические рисунки, схемы, таблицы) плакаты, презентации: «Комплекс упражнений утренней гимнастики», «Первая помощь», «Пропаганда ЗОЖ», «Правильная осанка», «Гимнастика для глаз» и т.п.

• измерительные приборы: весы, часы.

Оборудование для демонстрации мультимедийных презентаций:

компьютер, мультимедийный проектор, DVD, и др.

Учебно-практическое оборудование:

• стенка гимнастическая;

• скамейки гимнастические;

• перекладина гимнастическая;

• палки гимнастические;

• скакалки гимнастические;

• обручи гимнастические;

• маты гимнастические;

• перекладина навесная;

• мячи набивные (1 кг);

• мячи массажные;

• мячи - хопы;

• мячи малые (резиновые, теннисные);

• мячи средние резиновые;

• мячи большие (резиновые, баскетбольные волейбольные, футбольные);

• рулетка измерительная;

• коврики массажные;

• конусы;

• секундомер;

• аптечка медицинская.

Список используемой литературы для составления программы.

1. Антропова М.В., Кузнецова, Л.М. Режим дня школьника. М.: ИЦ «Вентана-граф». 2002 г.

2. Адаптированная физическая культура (третий час) для учащихся образовательных учреждений. Методическое пособие. Самара, 2008 г./ Составители Антимонова М.Ю., Мальшин Ю.А. и др.

3. Дереклеева Н.И., Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья: 1-5 классы. – М.: ВАКО, 2007 г. - / Мастерская учителя.

4. Карасева Т.В., Современные аспекты реализации здоровьесберегающих технологий // Основная школа – 2005 г. – № 11. – С. 75–78.

5. КовалькоВ.И., Здоровьесберегающие технологии в основной школе. – М.: ВАКО, 2004 г.

6. Ковалько В.И., Школа физкультминуток (1-11 классы): Практические разработки физкультминуток, гимнастических комплексов, подвижных игр. – М.: ВАКО, 2007 г. – / Мастерская учителя.

7. Козлов В.В. Физическое воспитание детей в учреждениях дополнительного образования. Акробатика. М.: ГИЦ «Владос», 2005 г.

8. Кузнецов В.С., Колодницкий Г.А.. Внеурочная деятельность. Гимнастика. М.: «Просвещение», 2014 г.

9. Кузнецов В.С., Колодницкий Г.А.. Упражнения и игры с мячами. Издательство НЦ ЭНАС, 2006 г.

10. Мальцев А.И., Быстрее, выше, сильнее! Легкая атлетика и гимнастика для школьников, 2005 г.

11. Матвеев А.П. Рабочая программа «Физическая культура». 1-4 классов. Москва: «Просвещение», 2011 г.

12. Матвеев А.П. Уроки физической культуры. 1-4 класс. Методические рекомендации. М.: «Просвещение», 2014 г.

13. Патрикеев А.Ю., Подвижные игры. М.: ВАКО, 2007 г. / Мозаика детского отдыха.

14. Синягина Н.Ю., И.В. Кузнецова. Как сохранить и укрепить здоровье детей: психологические установки и упражнения. М.: Владос, 2003 г.

15. Смирнов Н.К., Здоровьесберегающие образовательные технологии в работе учителя и Школы. М.: АРКТИ, 2003 г.

16. Степанов П.В., Сизяев С.В., Сафронов Т.Н. Программа внеурочной спортивно-оздоровительной деятельности (корригирующая гимнастика для учащихся 1-4 классов), Москва: «Просвещение», 2011г.

17. Степанова О.А., Оздоровительные технологии в школе. // №1 – 2003 г.

18. Якиманская И.С., Личностно-ориентированное обучение. – М.: 1991 г.