"Ознакомление с техникой ведения мяча, броска мяча двумя руками от груди"

Задачи. Ознакомить с техникой ведения мяча в шаге, броска мяча двумя руками от груди. Совершенствовать технику лов­ли мяча, передачи мяча двумя руками от груди, ведения мяча на месте. Провести учет в поднимании туловища из положе­ния лежа на спине, согнув ноги, руки за головой за 30 сек.

Подготовительная часть (10 мин.). По­строение. Сообщение задач урока. Стро­евые упражнения (повороты). Ходьба. Медленный бег с изменением направле­ния (по кругу, змейкой, по диагонали). Передвижения приставным шагом пра­вым (левым) боком в стойке баскетбо­листа. Ходьба с упражнениями на кис­ти и пальцы рук. По ходу разобрать большие мячи. Перестроение в две шеренги. ОРУ с большими мячами (см. урок №16).

Основная часть (26 мин.). Совершенст­вовать технику ловли мяча, передачи мяча двумя руками от груди. Ознако­мить с техникой броска мяча двумя руками от груди. Упражнения выпол­нять в парах. 1) Напомнить технику ловли и передачи мяча (см. урок 30). Ловля и передача мяча на расстоянии 3—4 м. После ловли подкинуть мяч над собой, поймать и выполнить передачу партнеру (по 5 раз). Ударить мяч о пол, поймать и передать (по 5 раз). Следить за правильностью выполнения. 2) Объ­яснить технику и показать, как выпол­няется бросок двумя руками от груди. Для точности броска важны согласован­ные плавные движения рук и ног, вы­нос мяча вперед-вверх, а также заклю­чительный хлест кистей рук. Мяч в по­лете должен иметь вращение на себя, для этого в завершающей фазе броска большие пальцы рук следует повер­нуть внутрь-вниз (рис. 31). Разница между передачей и броском мяча дву­мя руками от груди состоит в умении придать мячу необходимую крутизну траектории полета.

Упражнения. 1) Передачи мяча парт­неру по навесной траектории на рассто­янии 3~4 м (по 5 раз). 2) Между коль­цами на высоте 2,5 м (высота по отно­шению к кольцам снижена преднаме­ренно) натянуты две цветные ленты, образующие коридор шириной 45 см. Один выполняет броски, стараясь по­пасть мячом в коридор из лент, другой подбирает мяч и передает партнеру (по 5 раз).

Обучая броску мяча, необходимо сле­дить, чтобы ученик посылал мяч вверх-вперед и в момент выталкивания его выпрямлял ноги и туловище в направ­лении вверх, оставаясь после броска с вытянутыми вверх руками, не перено­ся центр тяжести вперед.

Ознакомить с техникой ведения мяча в шаге. Совершенствовать ранее изученные элементы баскетбола. Объ­яснение и показ правильного ведения мяча. Ведение мяча по прямой шагом осуществляется последовательными мягкими толчками мяча одной рукой вниз-вперед, несколько в стороне от ступней ног. Учащийся сопровождает мяч почти до самого пола, а затем встречает отскочивший мяч пальцами и возвращается в и.п. Ноги, согнутые в коленях, ставятся с пятки, туловище слегка подается вперед. Характерным является синхронность чередования шагов и движений руки, контактирую­щей с мячом. Один удар делается на два шага (при ведении правой под шаг ле­вой ноги). Следует помнить, что чем дольше контакт кисти с мячом во вре­мя ведения, тем надежнее он контроли­руется игроком.

Игра «Играй, играй, мяч не теряй» (см. урок 49). Добавляются упражнения: ведение мяча в шаге, броски мяча в щит и др.

Провести контрольное упражнение в поднимании туловища из положения лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за голову (см. урок 49). Контроль­ные нормативы: мальчики и девочки 23 раза — «5», 18 — «4», 12 — «3».

Игра «Передал — садись». 4—5 ко­лонн игроков встают на расстоянии 3^— 4 шагов одна от другой. Расстояние между игроками — длина вытянутых рук, положенных на плечи впереди стоящих. В 5~6 шагах перед колонна­ми проводят черту, за которую вста­ют по одному представителю от ко­манды — капитаны.

По сигналу капитаны передают мяч (двумя руками от груди) первому игро­ку своей команды, который ловит его и возвращает обратно, сразу же прини­мая положение упор присев. Капитан перебрасывается мячом со вторым, тре­тьим и другими игроками команды. Каждый сделавший ответную переда­чу приседает. Когда последний в колон­не игрок отдаст мяч капитану, тот под­нимает его вверх и вся команда быстро встает. Побеждает команда, раньше за­кончившая передачи без нарушения правил. Повторить игру несколько раз (чтобы в роли капитана побывали все участники).

Заключительная часть (4 мин.). Постро­ение. Ходьба с хлопками на первый и третий счет: восемь шагов обычным шагом, восемь на носках. Задание на дом: сгибание и разгибание рук в упо­ре лежа; прыжки через скакалку.